Jak zapomenout na osobu: 14 kroků (s ilustracemi)

Když je vztah prasklý, dojem je často vytvořen, že život se zastavil. Ten muž byl pro tebe všichni, a teď nechci vůbec nic. Ale není to správné. Změna jeho prostředí, objednání myšlenek a vzít se s záležitostmi, můžete tuto osobu snadno opustit v minulosti. Snažte se řídit radu z článku zapomenout na osobu a přejděte na nový a šťastný život.

Kroky

Část 1 z 3:

Vyhněte se negativním připomínkám

jeden. Zastavit fyzické kontakty. Nemožný zapomenout Muž, pokud ho neustále uvidíte nebo slyšíte rozhovory o něm. Zvažte následující možnosti:

Plánujte případ tak, aby se neprokázal s touto osobou v životě. Pokud půjdete do jednoho obchodu nebo cestou z práce domů se shoduje, pak je lepší změnit malý plán a návyky ke snížení pravděpodobnosti schůzky.
V blízké budoucnosti se snažte vyhnout událostem, kdy může být tato osoba přítomna. Zdvořile vysvětlit lidem, že ještě nemůžete přijít, protože byste nechtěli povolit bolestivé setkání.

Obrázek s názvem Zapomeňte na osobu krok 2

2. Zavřete dveře do svého elektronického života. Dnes, s mnoha blízkými a drahými lidmi, komunikujeme nejen v životě, ale také přes obrazovky elektronických zařízení. I bez vidění člověka, můžete sledovat jeho život. Nebude snadné, ale měli byste ji odstranit (IT) ze všech sociálních sítí a elektronických aplikací.

Smazat telefonní číslo a e-mailovou adresu této osoby.

Blokujte jej (IT) profil v VK, Facebook, Twitter, Instagram a další sociální sítě.

Přijmout opatření k prevenci náhodných kontaktů. Můžete například změnit e-mailovou adresu.

Obrázek s názvem Zapomeňte na osobu krok 3

3. Zeptejte se běžných přátel, aby přestali mluvit o této osobě. Snad něco velmi zajímavého stalo, ale nemusíte o tom vědět. Pokud váš přítel zapomíná na žádost a omylem připomenout na tuto osobu, pak zdvořile požádat, aby se vyhnuli tomuto tématu a pokuste se poslat konverzaci do jiného kanálu.

Můžete však požádat o informování o skutečnosti důležitých informací: Pokud znáte nějaké fakta, můžete se pro vás jednodušší. Možná, že tento muž přestal kouřit, šel do jiného města nebo ztratil svou práci. Dejte vědět svým přátelům - pokud se domnívají, že určité informace vám pomohou vyrovnat se s situacemi, je lepší ji informovat o vás.

Obrázek s názvem Zapomeňte na osobu krok 4

4. Zbavte se připomenutí o této osobě. Smazat vše, co nese bolestivé vzpomínky na tuto osobu. Absence každodenních připomenutí vám pomůže žít.

Pokud se nemůžete zbavit některých věcí, vložte je do jednoho balíčku a zeptejte se příbuzného nebo blízkého přítele, abyste balíček uložili v sobě, pryč od vás. Šest měsíců se lišíte od těchto věcí.

Odebrat od přehrávače všechny písně, které se podobají osobě. Nahradit je na povzbuzujících, optimistické stopy, které vám dávají důvěru a dávají dobrou náladu.

Pokud máte společné dítě s tímto mužem nebo zvířetem, je zřejmé, že je neodstraňujete ze svého života. Naopak se na ně zaměřte a snažte se jim dát slušný život.

Část 2 z 3:

Změnit situaci

jeden. Nedovolte, aby vás pomsta zvládli. Mělo by být zřejmé, že chce se pomstít (nutit žárlivou, litovat nebo rozrušit), budete i nadále přemýšlet o této osobě. Nebude to fungovat a zapomenout na všechno, pokud jste ukotveni na zapálení, takže jen uvolnit tento pocit.

Pokud věříte v nejvyšší sílu, karmu nebo jinou formu univerzální spravedlnosti, pak pochopit, že tato osoba bude také dostat.
Pokud nevěříte, že si každý zaslouží, pak se smíří s myšlenkou, že život je nespravedlivý. Možná jste nespravedlivě uraženi, ale nedává vám právo pomstít.
Nezapomeňte na slova George Herberta: "Šťastný život je nejlepší pomsta". Pokud žijete plný život a nedovolíte se spadnout na úroveň této osoby, pochopí, že jste nesklomluvili ruce poté, co se stalo a zapomněl na to jako o tom, že ne tak důležitá událost v životě.

Obrázek s názvem Zapomeňte na osobu krok 6

2. Zvýrazněte čas, abyste vyjádřili své pocity. Pokud stále nezapomenete na osobu, zkuste nový přístup. Zvýrazněte omezenou částku (hodinu nebo dva), abyste si posadili a zaznamenali všechny své pocity o tom, co se stalo. Když čas vyjde, nebo nebudete mít co přidat (v závislosti na tom, co se stane první), zavřete notebook a nastavte jej stranou. S následujícími myšlenkami o této osobě mi řekněte: "Ne, už jsem vyjádřil (a) všechny mé pocity. Už nebudu trávit v této době. ".

Pokud neuděláte bez ní, přidělíte emoce 10-15 minut denně. Když odejdou, řekněte mi, že se k tomu vrátíte znovu. Každý den o tom budeš přemýšlet více a méně. Dokonce i tato skutečnost vám začne přinést úlevu.

Obrázek s názvem Zapomeňte na osobu krok 7

3. Rozptýlit. Naštěstí můžeme kontrolovat jejich myšlenky. Pokud nechcete přemýšlet o něčem, pak nepotřebujete. Ponořte se do studia, práce nebo povolání vyžadujícího koncentraci. Když je, jak si vzít hlavu, smutné myšlenky se pohybují do pozadí.

Pokud se znovu vrátíte k těmto myšlenkám, pak přepněte pozor. Všichni snili ve skutečnosti a často se divíte, co si myslíte. Jakmile se mozek přepne na toto téma, přesvědčte se o tom, aby o tom nemyslel, nebo slibovat, že si myslím později (TIP: pak tam nebude potřeba). Vezměte si konverzaci, hru nebo rozptýlit pozornost k jinému způsobu - jen pár minut - a jste spaseni.

Obrázek s názvem Zapomeňte na osobu krok 8

4. Vyhněte se emocionální hudbě a filmům. Pokus o zapomenutí na osobu - půdu pro změnu nálady a deprese. Teď se cítíte zranitelní. Poslední věc, kterou potřebujete, jsou externí pobídky vyvolávající zbytečné emoce a zkušenosti, takže poslouchejte pouze pozitivní hudbu a vidíte veselé filmy.

Připomeňte si svým přátelům. Jejich chování nastavuje tón na vaši náladu. Když potřebujete shakement - stačí zavolat přátele, a vědí, jak zvednout náladu.

Obrázek s názvem Zapomeňte na osobu krok 9

Pět. Oceníte se. Osoba, kterou se snažíte zapomenout, užíval si s vámi nespravedlivé. Nakonec vás dostatečně ocenil. Taková osoba není ve vašem životě. Chcete-li to pochopit, musíte se naučit ocenit se. Prostě jste se na vás neplatili. Obklopte se správným.

Sebeúcta - klíč k šťastný život. Pamatujte si: Jste krásná! Než ležíte celý svět, který je plný příležitostí. Jaký bude váš další krok?

Část 3 z 3:

Vrátit radost do svého života

jeden. Dělej co máš rád. Naladit si požadovanou cestu, dělat novou věc v té době jste strávili na této osobě (nebo mohla strávit na myšlenkách o něm). Začněte věnovat pozornost hobby, který vás vždy přitahoval, zaregistroval se do bazénu nebo najít lekci domu. Co by to bylo, lekce by měla přinést radost a absorbovat vás tak, že nejste rozptylováni něčím jiným.

Nové dovednosti a práce na sobě vám dají důvěru. Můžete dokonce cítit nový, dokonce i nejlepší osobu, která se respektuje a hodný to nejlepší. Práce na sobě je nejlepším řešením v této situaci, což umožní zvýšit sebeúctu a přinést klid.

Obrázek s názvem Zapomeňte na osobu krok 11

2. Správný manifest a zapojit se do sportu. Měli jste takové období, když chcete jíst nějaké nezdravé jídlo a sledovat televizi, aniž byste vstali z pohovky? Ale nejkrásnější věc, kterou vám nepřináší radost - dáma a škodlivé jídlo nepřispívají ke zlepšení pohody. Díky správné výživě a tělesné výchově, budete naplněni nezbytnou energií a pozitivními myšlenkami.

Naplňte dietu na ovoce, zeleninu, celozrnný a štíhlý maso. Vyvážení množství vláken, proteinů, komplexních sacharidů a užitečných tuků (ryby, matice nebo olivový olej) v potravinách. Odmítnout škodlivé jídlo, které se může zdát chutné, ale ve skutečnosti zcela zbytečné pro tělo.

Cvičení půl hodiny denně, ať už jde, plavání, běh, tanec nebo jen úklid v bytě. Divide tentokrát pro několik přístupů, pokud plán neumožňuje půl hodiny bez přerušení. Dokonce i drobné úsilí, jako je parkování v několika čtvrtletích z cíle a procházka pěšky s časem, dokazuje jejich užitek.

Obrázek s názvem Zapomeňte na osobu krok 12

3. Trávit čas s přáteli a blízkými. Nejlepším způsobem, jak vzít vaše myšlenky a čas je obklopovat se s nejlepšími lidmi, kteří se o vás upřímně obávají. Může to být maminka s tátou, bratrem nebo sestrou, nejlepším přítelem, sportovní tým nebo právě podobně smýšlející lidé. Budou se znovu usmívat a ukáže tisíce nových významů v životě.

Když chcete přikrýt deku a buďte sami, můžete na několik hodin zdůraznit, a pak to ukončit a přijmout přijaté pozvání jít do lidí. Nejdřív si myslíte, že se mýlili, ale nakonec budete rádi, že nezůstali doma.

Obrázek s názvem Zapomeňte na osobu krok 13

4. Dejte si čas. Lidský mozek se může uzdravit. Staré přísloví o tom, jaké doby léčení je relevantní i dnes a vždy vždy. Náš mozek se samozřejmě zaměřuje na věci, které jsou zde důležité, a nyní vám umožní zapomenout na minulost a změnit postoj k němu. Nespěchejte a relaxujte. Pro to potřebujete čas. Ukázat trpělivost a mozek uděláte vše pro vás.

Smutek je přirozený stav, kterými nezbytný ve většině případů. Průchod všech pěti fází může mít čas, ale to je přirozený proces. Ukázat trpělivost a postupně všechno bude fungovat.

Obrázek s názvem Zapomeňte na osobu Krok 14

Pět. Promiňte a zapomeň. Je důležité pochopit, že můžete zapomenout na osobu, pokud na něj neudržíte zlo. Pokud jste splnili vše o tom, co je uvedeno výše, ale stále nezapomenete na osobu, pak se zaměřte na odpuštění. Jsme všichni lidé a všichni uděláme chybu. Život se děje.

Nezapomeňte se odpustit. Velmi často se lidé naštve na sebe mnohem silnější než ostatní. V tu chvíli jste udělali způsob, jakým jste se zdálo správné. Ostatní lidé přišli podobně. Nemusíte nikoho obviňovat nebo hledat provinile. Co bylo, pak prošel. Zdarma z břemene minulosti se můžete volně pohybovat do budoucna.

Tipy

Zapomeňte na osobu, můžete se pohybovat, ale pokusit se extrahovat lekci z toho, co se stalo. Čas neprošel marně, pokud jste získali neocenitelný zážitek.
Nikdy se ani pokusit se obrátit na tuto osobu. Pokusíte se vás pokusit kontaktovat, ale držet se svého rozhodnutí, ani krok zpět. Vzpomeňte si, proč jsi ho opustil.
Je vždy těžké zapomenout na dlouhodobý vztah, ale vím, že si zasloužíte to nejlepší a nikdo není dokonalý. Uvědomte si, že život pokračuje a naše životní prostředí se také mění.
Nedotahujte proces separace. Okamžitě řekněte všechna připojení a nevzdávejte se pokušení divadelního rozloučení (například zdlouhavé "rozloučení písmene"). Stačí zastavení.
Dělej to, co jste nemohli udělat dříve. Začněte nový život.
Nesnažte se vyzvednout všechny své věci zpět. Pokud se to není diamantový prsten nebo něco osobního, jediný v jeho druhu, je lepší kontaktovat tento muž, aby je přivedl zpět. DVD, oblečení, kartáček na zuby ... Opusť je. To jsou jen věci. Stojí za to zažít extra bolesti ze schůzky pouze pro návrat běžných šortek? Neměňte svou důstojnost pro běžné věci.
Nespěchejte dělat nové vztahy, abyste zapomněli na starý. To nebude dobré pro nic.
Nikdy se nepokoušejte nenávidět tuto osobu - pokud se pokusíte ho nenávidět, bude vládnout nad vaše myšlenky, které vás budou klást, aby si myslel den po dni a noc. V souladu s tím nebudete moci zapomenout na tuto osobu a neustále se cítí podráždění.
Někteří lidé zabírají místo v našem srdci po dlouhou dobu (a někdy i navždy), a to je také normální.
Není třeba neustále jít na stránky svých přátel v VK, Instagram, Facebook nebo jiné sociální sítě. Můžete klopýtnout na šťastných společných fotografiích, které vás rozrušují.

Varování

Nikdy se uchýlit k násilí.
Pokud prošel spoustu času, a stále nepřestáváte přemýšlet o osobě, kontaktujte psychologa.