Jak zapomenout

2. Sportovní! Sportovní kurzy - další skvělá zábava. Tato příležitost k vyvolání tvaru bude nejen přemýšlet o něčem jiném, ale sport má další důležitou výhodu: přispívá k rozvoji endorfinů. Endorfiny - chemikálie v mozku, které vás činí šťastnými. Váš mozek vás nebude moci odolat, abyste se cítili lépe.

3. Snažte se dělat dobrovolnické práce. Dobrovolnictví - další skvělý způsob, jak zapomenout na vaše problémy. Nejen pozitivně přispíváte k společnosti, ale také zlepšovat své sebevědomí a své dovednosti. Stabilní, dlouhodobá dobrovolní práce bude také vypadat skvěle v životě! Můžete pracovat dobrovolník v útulku, v jídelně pro bezdomovce, v útulku pro zvířata nebo kdekoli, ve kterém se vidíte.

4. Hrát hry. Hry - skvělý způsob, jak se nejen rozptýlit sami sebe, ale četné studie ukázaly, že mohou trénovat váš mozek na vitalitu řešit problémy. Může také poskytnout bezpečné prostředí, ve kterém můžete vydat své emoce a vyjádřit se, v závislosti na typu her, ve kterém hrajete.

Pět. Něco napsat. Psaní může být skvělý způsob, jak vyjádřit se zdravý. Vykonávat druh psaní, který vás přitahuje a dělá se cítit lépe a plný. Můžete pomoci ostatním zlepšením článků . Můžete zažít pocit úspěchu psaní knihy (zkuste fanfiki, pokud jste v tomto podnikání nová). Pokud chcete pracovat na svých emocích a vyrovnat se s nimi zdravým způsobem, můžete se pokusit udržet si deník.

6. Cestování, pokud můžete. Cestování, pravděpodobně nejlepší věc, kterou můžete udělat, abyste se cítí lépe po tom, co se vám stalo. Zvláště pokud jdete do rizikového cestování, například jít do jiné země po dlouhou dobu, všimnete si, že se dokážete, že jste udělali z trvanlivějšího materiálu než smutek, který se cítíte teď. Cestování, pokud to uděláte správně, zpochybněte své dovednosti a schopnost přežít, a zkušenosti, které dostanete, je přesně to, co potřebujete.

2. Pochopit problém. Začněte bojovat s problémem, analyzovat a snažit se pochopit, co se stalo. Ztratili jste důležité vztahy? Trpíte změnou situace? Někdo vás urazil? Naučte se, jaký problém je v kořenové bolesti. Buďte realističtí a upřímní, proč jste opravdu bolí, protože nemůžete problém vyřešit, pokud to nepoznáte.

3. Zbavit se viny. Pochopit, že problém, který jste vznikli, je mimo vaši kontrolu. Nezáleží na tom, jaký druh problému to bylo, věřte nám, nebyl jste imperativ. Nelze ovládat vše, co se vám stane. I když uděláte chyby, musíte pochopit, co se stane všem. Zastavte se obviňovat sebe a cítit se provinile z toho, co se stalo.

4. Mít realitu. Minulost je minulost: Nemůžete to změnit. Jediné, co můžete udělat, je pracovat na zlepšení situace. Přestaň se snažit vrátit to, co jste měli, a místo toho, vezměte si možnosti zítřka. Přijetí světa, jak je, můžete se znovu cítit šťastný.

Pět. Zapamatujte si svou vlastní hodnotu. Nikdy nezapomeňte, navzdory tomu, co se vám stalo, navzdory chybám, které jste spáchali, jste stále dobrý člověk. Můžete si lidi šťastní a dělat skvělé věci. Ty jsi důležitý. Nedovolte špatné zkušenosti s odnést všechny neuvěřitelné věci, pro které jste schopni.

6. Najít svůj výkon. Pochopit, že tahání z tohoto smutku se změníte na lepší, novou osobu. Když projdeme takovými testy, dělají nás silnější lidi. Lidé, kteří dokázali, že vydrží více. Naučíte se, že pokud tento problém opravdu překonáte, budete připraveni téměř pro všechno, co pro vás v budoucnu připravil.

2. Najít hodnotu ve své zkušenosti. Budete vždy špatné, pokud si tak myslíte, že vaše utrpení nemají žádný účel, nebo že ti kdysi šťastní, vzpomínky jsou nyní zkaženy, protože situace se otočila. Pomozte se dosáhnout budoucího štěstí, hledáte význam v tom, co se stalo. Hledat lekci, která se učí nebo získáte znalosti. Pochopit, že vaše negativní zkušenosti je navržena tak, aby zlepšila váš život a pyšní na ně.

3. Vyzkoušejte nový. Výborný první krok k novému životu je vyzkoušet něco nového. To vám pomůže cítit rozdíl mezi tím, koho jste byli, a ti, kteří jste teď. Pomůže vám vidět vaši novou sílu. Dělej to, co jste vždycky chtěli udělat. Udělat něco dobrodružného. Můžete cestovat, najít novou práci nebo dělat, co vám dá nové zkušenosti.

4. Potkat nové lidi. Časem, chcete najít novou společnost. Nové místo, které budete patřit do nové skupiny přátel, možná i nová láska, pokud je to to, co jste ztratili. Tito nové lidé vám také pomohou dělat nové věci pro vás a získat nové zkušenosti, s nimiž můžete vytvořit šťastné vzpomínky. Můžete oslavit nové lidi pomocí vysílání kurzů tím, že se připojujete k klubu nebo dokonce vstoupíte do online komunity.

Pět. Nechte se bavit a být šťastný. Můžete se cítit, i když tomu nerozumíte, že pokud chcete začít život "příliš brzy" nebo najít štěstí "příliš brzy", sníží hodnotu toho, co jste ztratili. Ale to není. A zabraňuje tomu, abyste byli šťastní. Nechte se trávit dobrý čas a necítíte se kvůli tomu špatně. Zasloužíte si štěstí.

6. Kontaktní nápověda. Pokud zjistíte, že je pro vás těžké vrátit se k obyčejným skutkám sami a že možná, že váš smutek vyšel z pod kontrolou nebo neobvyklým, kontaktujte své! Nemyslete si, že profesionální pomoc znamená, že jste nemocní nebo zlomili. Stejně jako byste navštívili lékaře a brát lék, kdybyste měli chřipku, měli byste hledat odbornou pomoc, když váš mozek nefunguje správně.

2. Kontakt s použitím zapomenout. Pokud chcete zapomenout na špatnou paměť, například něco hanby nebo traumatické, co se vám stalo, nejlepší způsob, jak vyřešit tento problém, je vytvořit nové pozitivní vzpomínky!Nicméně, můžete udělat něco jiného.

3. Práce na potlačení a výměně vzpomínek. Potlačení a výměna vzpomínek jsou dvě strategie, které můžete použít, ale používat je s moderováním. Potlačení může být vrácena a pokračovat v letech. Lepší výzva k pomoci, pokud potřebujete potlačit paměť.

4. Kontaktní pomoc, opouštět minulost za. Důležitou součástí procesu zapomenutí špatných věcí, které se nám stane, je práce, aby zanechal minulost. Nemůžete změnit to, co se již stalo, ale můžete se pohybovat a dát svůj smutek. Nevzdávej se ... můžete to udělat!