Jak zapomenout na někoho: 14 kroků (s ilustracemi)

Všichni jsme narazili na to: I když jste se rozešli s člověkem, stále cítíte, že neopustil srdce. Když se zlomíte s někým romantickými vztahy nebo přátelstvím, může trvat měsíce nebo dokonce léta hodit člověka z mé hlavy. Pokud neberete žádná opatření, abychom tyto myšlenky nahradily s něčím pozitivním, vzpomínkami a "co když" otřete kruhy v hlavě. Uvolnění minulosti, změna vašeho myšlení a vytváření nových vzpomínek, můžete zapomenout na osobu, protože se cítíte rozbité, protože je to smutné nebo rozzlobené. Přečtěte si zapomenout.

Kroky

Část 1 z 3:

Pustit minulost

jeden. Dát bod. Stává se to, že ve vaší hlavě procházíte imaginární rozhovor s osobou, kterou nemůžete zapomenout? Myslíte si, že kdybych mohl říct něco víc, všechno by bylo jiné. Pokud máte osobu, na kterou se snažíte zapomenout, existuje nevyřešený problém, pak budete mnohem obtížnější vyhodit z mé hlavy. Tento pocit něčeho nedokončeného je téměř nemožné přemístit, takže může být užitečné najít způsob, jak dát bod. Když už nemáte nedokončené záležitosti s osobou, vaše pocity budou oslabovat a nakonec začne zmizet.

Pokud se něco schováváte od osoby, která nemůže zapomenout, bylo by lepší říct o tom. Možná byste se měli omluvit osobě nebo chcete něco vysvětlit. Můžete napsat dopis a poslat jej této osobě, aby neobnovil spojení osobně.

Buďte s sebou upřímní o tom, zda bude možné přijít do styku s osobou. Pokud jste se rozešli se svým přítelem před 2 lety a teď se s jeho novou dívkou daří dobře, pak nebudete snazší z toho, co se ho zeptáte na obličej, proč vás pak změnil. Nakonec bude jednoduše naštvaný a zlý a také zmatený, že se situaci zhoršují. Obrázek s názvem Zapomeňte na někoho Krok 1bullet2

Obrázek s názvem Zapomeňte na někoho Krok 1bullet2

Pokuste se napsat dopis a hodit ji. Když by to bylo nevhodné obnovit kontakt nebo prostě nemáte touhu mluvit s osobou, můžete stále dát nějaký bod, psát všechny vaše myšlenky, jako byste je vyjádřili osobě. Nalijte všechno na papíře, ale vyhoďte ho pryč nebo ho spálte, namísto odeslání. Bude to stejné katarze, ale bez zbytečných následků. Obrázek s názvem Zapomeňte na někoho Krok 1bullet3

Obrázek s názvem Zapomeňte na někoho Krok 1bullet3

Obrázek s názvem Zapomeňte na někoho krok 2

2. Nesnažte se situaci zjistit. Všechno vypadalo perfektně, ale pak se něco stalo a všechno se pokazilo. Pokud jste byli schopni určit příčinu změny, můžete se vrátit a opravit všechno. Ano? Spíš ne. Pro mysl se přirozeně snaží rozebrat vše v logickém schématu, ale zřídka existují specifické důvody pro změnu pocitů. Pokud znovu procházíte minulost a znovu, abyste našli odpovědi, vymaže pouze svou duševní energii a budete jen horší. Co se stalo již v minulosti, a pokud na to přebíráte, pak vám nepomůže zapomenout na osobu, která vám způsobila tolik upřímné bolesti.

Snažte se ve své mysli posoudit minulé události. Naučíte svou mysl, abyste je zapamatovali příliš často. Čím více přemýšlíte o tom, co se stalo, tím více budete i nadále přemýšlet.

3. Zbavit se připomenutí. Můžete zjistit, že je těžké vyhodit věci, které vám připomínají, kdo jste kdysi milovali. Můžete mít fotky, suvenýry, dopisy a další věci představené člověkem, který nemůžete zapomenout. Pokud se dostanete zbavit takových věcí, bez ohledu na to, jak těžké je to pro vás, bude to pozitivní krok správným směrem. Pokud jste obklopeni věcem, které vám připomínají osobu, jak to můžete zapomenout?

Nejlepší volba - Odhoďte všechny tyto věci. Dej jim, recyklovat nebo vypálit, pokud můžete. Pokud se nemůžete udělat, aby to udělal, pak složte všechno do pole nepodepsané a vložte ji do nejvzdálenějšího výklenku ve skříni. Nicméně, když víte, že to není daleko, může způsobit pokušení podívat se dovnitř z času na čas, což může zabránit pokusům zapomenout. Obrázek s názvem Zapomeňte na někoho krok 3bullet1

Obrázek s názvem Zapomeňte na někoho krok 3bullet1

Zbavte se a z digitálních připomenutí. Smazat zprávy. Vymažte obrázky, které jste odeslali na internetu. Odebrat e-maily. To vše může způsobit emoce této osobě, musíte odstranit. Možná budete chtít odstranit tuto osobu z přátel a jeho telefonní číslo z mobilu. Obrázek s názvem Zapomeňte na někoho Krok 3bullet2

Obrázek s názvem Zapomeňte na někoho Krok 3bullet2

Obrázek s názvem Zapomeňte na někoho krok 4

4. Odstraňte podstavec. Mnozí z nás mají tendenci dovolit čas mazat lidské nedostatky. Možná jste zapomněli na všechny ty, které jste měli s bývalým, a teď si pamatujte jen to, jak krásné vlasy vypadaly, když jdete spolu na slunci, a jak dobře to bylo vedle sebe, když večer skončil a padl noc. Můžete si myslet, že nikdy necítíte nic jiného, a co přesně z tebe. Pokud ji chcete zapomenout, měli byste odstranit podstavec, pro který ji dáte, a pamatujte si všechno, jak to bylo vlastně.

Snažte se zapsat všechny důvody, které vedly k dokončení vztahů, ať už přátelství, romantický vztah nebo něco zcela jiného. Být naprosto upřímný.

Nemusí být dlouhý seznam negativního Chertchelovky. Na konci vztahu existuje mnoho důvodů. "Měli jsme různé cíle". "Nechápala mi to opravdu". "Pak jsem byl jiný". Věřte mi, tam byl dobrý důvod ukončit vztah, bez ohledu na to, zda jste iniciovali jejich mezeru nebo jinou osobu.

Obrázek s názvem Zapomeňte na někoho krok 5

Pět. Ujistěte se, že můžete zapomenout. Pokud vzpomínka na osobu, na kterou se snažíte zapomenout, na chvíli vás na chvíli sledujete, můžete si myslet, že na minulost nikdy nezapomenete. Lidé říkají "čas léčit", tak proč se vaše rány ještě neuzdali? Budou sklápěcí. Čtení tohoto článku a přijímání opatření ke změně svého myšlení, děláte věrné kroky. To se nestane přes noc, ale skončíte. Nemůžete zcela vymazat osobu z paměti, ale určitě se můžete zbavit své moci nad tvými emocemi, a už jste na cestě k tomu.

Část 2 z 3:

Konfigurace způsobu myšlení

jeden. Naučte se žít do této chvíle. Když se vaše myšlenky neustále otáčejí, jak by bylo vše, co by mohlo být, je pro vás těžké věnovat pozornost tomu, co se děje v tuto chvíli. Ale když si všimnete, co se děje, a jsou zapojeny do současnosti, ve vaší mysli není místo pro minulé vzpomínky a starosti. Praxe zaměření v současné době se nazývá povědomí a může být opravdu užitečné. Zde je několik věcí, které si můžete vyzkoušet, když se vaše myšlenky nepřestávají posouvat po vzpomínkách osob, které nechcete myslet:

Věnujte pozornost tam, kde stojíte nebo sedíte. Věnujte pozornost pocitům v těle a harmonizujete s okamžitým životním prostředím. Zaplatit své myšlenky na to, co se děje v tuto chvíli - vaše nohy chodí na chodníku, lehký vánek na tvář, smích je kolemjdoucí. Změňte pozornost pokaždé, když je hrozba, že vás vzpomínky budou rozsvítit.

Řekni mi něco nahlas. Zvuk bude rychle přeorientovat své myšlenky do současnosti. Řekni mi něco jako "Jsem tady" nebo "tento přítomnost". Zní to divné, ale slova promluvila nahlas vám pomohou převzít kontrolu nad svými myšlenkami. Obrázek s názvem Zapomeňte na někoho kroku 6bullet2

Obrázek s názvem Zapomeňte na někoho kroku 6bullet2

2. Jít na zem. Prostě se nemůžete vrátit a změnit pozici věcí, bez ohledu na to, jak jste to chtěli. Bez ohledu na to, jak to bolí, ale připomínka vám pomůže zapomenout na to. Udělejte si návratový plán pro skutečný svět, když vzpomínky na člověka ohrožují pokazit váš den. Když se zemře, pomáhá vaší mysli a tělu pamatovat, že je to důležité Nyní, A ne to, co bylo pak. Zde jsou některé možnosti akce:

Mluvit s ostatními. Zavolej někomu a dostat dobrou, dlouhou konverzaci - že není nic společného s osobou, kterou chcete zapomenout. Obrázek s názvem Zapomeňte na někoho krok 7bullet1

Obrázek s názvem Zapomeňte na někoho krok 7bullet1

Udělat nějaké cvičení. Jděte na procházku, jog, nebo plavat. Chodit psa nebo jít do jógy. Cvičení úžasně čistí vaši mysl. Obrázek s názvem Zapomeňte na někoho kroku 7bullet2

Obrázek s názvem Zapomeňte na někoho kroku 7bullet2

Udělat něco smyslného. Připravte si lahodný oběd nebo si vezměte dlouhou koupel s sklenkou vína. Jít na koncert nebo fotbalový zápas. Udělejte něco, co stimuluje všechny vaše pocity. Obrázek s názvem Zapomeňte na někoho Krok 7bullet3

Obrázek s názvem Zapomeňte na někoho Krok 7bullet3

3. Využijte rušivých faktorů. Když se situace stává opravdu ohromující, pak se ztratíte v zábavě, je to normální. Rozrušující faktory mohou mít prospěch, protože dávají svou mysl přestávku a pomáhají vám pamatovat, že můžete přemýšlet o něčem jiném, kromě vaší hlavní péče.

Čtení, sledování filmů a televizních pořadů, videohry, všechna tato zábava, která se může léčit. Snažte se konzumovat informace, které vám připomíná osobu, kterou chcete zapomenout. Obrázek s názvem Zapomeňte na někoho Krok 8bullet1

Obrázek s názvem Zapomeňte na někoho Krok 8bullet1

Ztráta se v zábavy neznamená, že udržet escapist životní styl. Je důležité, abychom začali sledovat televizi nebo přehrávat videohry po celou dobu. Obrázek s názvem Zapomeňte na někoho Krok 8bullet2

Obrázek s názvem Zapomeňte na někoho Krok 8bullet2

Podobně byste se neměli obrátit na alkohol a drogy, abyste se rozptýlili. Lidé jsou více nakloněni změnit závislé, když používají drogy nebo alkohol, aby se dostali od negativních pocitů. Obrázek s názvem Zapomeňte na někoho Krok 8bullet3

Obrázek s názvem Zapomeňte na někoho Krok 8bullet3

Obrázek s názvem Zapomeňte na někoho krok 9

4. Věřte, že všechno bude v životě v pořádku. Myšlenka, že nejlepší časy ve vašem životě již uplynuly, může vám ublížit. Pokud osoba, která pokrývá vaše myšlenky, zužuje, co považujete za vaše zlaté roky, není to zvláštní, že ho nemůžete nechat jít. Je čas nakreslit vaše myšlenky na skutečnou a budoucnost a uvědomit si, že ještě máte spoustu zajímavých věcí.

Pokud vám chybí osoba, která milovala, nakonec přijdete do jeviště, kdy si můžete vychutnat vztahy a vzpomínky, jak to byly, a že role, kterou hráli v historii vašeho života.

Část 3 z 3:

Forma New

jeden. Získejte nové dojmy. Ne lepší způsob, jak zapomenout na někoho, než vytvářet nové vzpomínky. Lidé, kteří nedávno přežili rozvod, rozloučení nebo jinou ztrátu, obvykle tráví čas cestování a experimentování s novými zkušenostmi. Je to proto, že vývoj něčeho nového pomáhá rozluštit složitosti a reorient mysl.

Vezměte si způsob, kde jste nikdy nebyli, i když je to jen sousední město.
Vyzkoušejte nový koníček.
Zaregistrujte se pro všechny třídy.
Častěji jít k lidem.
Poslouchejte novou hudbu.
Jíst v nových restauracích.
Pojď jako turista ve vašem městě a navštivte všechny atrakce, které jste nikdy neviděli.
Prozkoumejte místní parky a přírodní památky.
Navštívit muzea.
Navštivte festivaly a veletrhy.

2. Integet k míru. Velký zájem o svět kolem vás jít ruku v ruce s povědomí. Místo toho, abyste byli ponořeni do vašich myšlenek, podívejte se a zapojte se do něj. Chcete-li se dozvědět, jak přemýšlet o něčem jiném kromě svých vlastních problémů potřebují mnoho praxe. I když se nejprve neprovedete snadno, předstírat - nakonec uvidíte, jak zajímavá minulost.

Zjistěte, co se stane ve vaší oblasti. Zúčastněte se místní politiky a určete svůj názor ve věcech, které vás ovlivňují a lidi kolem vás. Obrázek s názvem Zapomeňte na někoho Krok 11bullet1

Obrázek s názvem Zapomeňte na někoho Krok 11bullet1

Poslouchejte pozorně, když mluvíme s lidmi. Dejte si pozor na jejich myšlenky, namísto znepokojení se o sebe. Obrázek s názvem Zapomeňte na někoho Krok 11bullet2

Obrázek s názvem Zapomeňte na někoho Krok 11bullet2

Najít způsoby, jak pomoci ostatním. Staňte se dobrovolníkem je skvělý způsob, jak rozptýlit od vašich vlastních myšlenek. Obrázek s názvem Zapomeňte na někoho krok 11bullet3

Obrázek s názvem Zapomeňte na někoho krok 11bullet3

3. Změnit atmosféru. Pokud stále žijete v bytě, že jsme rozdělili osobou, která se snaží zapomenout, budete těžké uniknout ze vzpomínek. Velmi pomoci změnit místo. I když je tah nemožný, můžete změnit mnoho pro obnovení nastavení.

Udělat permutaci. Obrázek s názvem Zapomeňte na někoho Krok 12bullet1

Barva stěn. Obrázek s názvem Zapomeňte na někoho Krok 12bullet2

Koupit pár nových věcí, jako jsou nové polštáře sofa nebo nová lampa. Obrázek s názvem Zapomeňte na někoho Krok 12bullet3

Jděte do práce na jiné trase, místo staré cesty, na které jste vždycky šli. Obrázek s názvem Zapomeňte na někoho Krok 12bullet4

4. Přeměnit. Změna něčeho ve vašem těle vám pomůže změnit život. Cílem není stát se zcela novou osobou, ale aby se několik změn, které vám pomohou pocit, že vstoupíte do zcela nové fáze svého života - šťastný, zdravý a vědomý. Zde jsou některé nápady:

Změnit účes. Malování vlasů, vyložte nebo položí novým způsobem. Obrázek s názvem Zapomeňte na někoho Krok 13bullet1

Kupte si pár zboží oblečení pro doplnění vašeho šatníku. Příklad něco z nového stylu nebo nové barvy. Obrázek s názvem Zapomeňte na někoho Krok 13bullet2

Obrázek s názvem Zapomeňte na někoho Krok 13bullet2

Koupit nové osobní věci. Použili jste stejnou značku deodorant po dobu 15 let? Vždy nosíte stejné duchy? Změň něco! Obrázek s názvem Zapomeňte na někoho Krok 13bullet3

Obrázek s názvem Zapomeňte na někoho Krok 13bullet3

Vyzkoušejte nová cvičení. Obrázek s názvem Zapomeňte na někoho Krok 13bullet4

Jezte něco neobvyklého na snídani. Obrázek s názvem Zapomeňte na někoho Krok 13bullet5

Obrázek s názvem Zapomeňte na někoho Krok 14

Pět. Potkat nové lidi. Vyplnění svého života s novými lidmi je nádherný způsob, jak vymazat z paměti osoby, kterou se snažíte zapomenout. Trávit čas s pozitivními inspirativními lidmi. Nechte svůj cíl dát nové přátele nebo najít někoho zvláštního pro romantické vztahy, datování nových lidí je velkolepým způsobem, jak se stát zájem o svět. Nebudete mít čas se ohlédnout, a vaše mysl bude již plná plánů a příležitostí a osoba, kterou chcete zapomenout, konečně půjde z vašich myšlenek.