Jak měřit krevní tlak

Je užitečné pravidelně kontrolovat krevní tlak. Nicméně, mnoho lidí trpí "bílým kolata hypertenzí", stavu úzkosti, ve kterém krevní tlak prudce skočí, jakmile se přiblíží k lékaři s jeho "hrozným" stetoskopem. Měření tlaku domu eliminuje tuto úzkost a umožní vám hodnotit průměrný den tlaku po dni v obvyklém nastavení. Nyní existuje mnoho digitálních nástrojů na trhu pro měření tlaku, ale nejlevnější a možná nejspolehlivějším zařízením je sphygmomanometer, stejně známý jako tonometr. Toto zařízení je proveditelné pro ten, který používá váš lékaře. Zde je to, jak jej můžete použít doma.

Kroky

Metoda 1 z 3:

Část 1 z 3: Nastavení zařízení

jeden. Posaďte se a otevřete krabici přístrojem. Posaďte se u stolu, kde můžete umístit potřebné vybavení. Vyjměte manžetu, stetoskop, tlakoměr, hrušku, snaží se zaměnit různé trubky.

Obrázek s názvem Kontrola krevního tlaku se spygmomanometrem

2. Zvedněte ruku na úroveň srdce. Umístěte ruku tak, aby při ohnutí lokte, to bylo na úrovni srdce. To zajišťuje, že výsledek nebude přeceňován, ani podceňován. Je také důležité, aby vaše ruka spočívá na stálém povrchu během měření.

Obrázek s názvem Kontrola krevního tlaku se spygmomanometrem 3

3. Zabalte manžetu kolem předloktí. Většina manžel má upevňovací prvek "na suchý zip" (suchý zip), aby usnadnil jeho fixaci. Pokud má vaše oblečení dlouhé nebo husté rukávy, hodit je. Manžeta může nosit jen tenké oblečení. Horní okraj manžety musí být 2 cm. Nad loktem.

Někteří odborníci doporučují měřit tlak na levé straně, jiné na obou. Pokud se rozhodnete měřit tlak, pak nejprve to udělejte na levé straně, pokud máte pravdu!.

Obrázek s názvem Zkontrolujte krevní tlak s průhygmomanometru kroku 4

4. Manžeta musí udělat ruku pevně, ale ne příliš těsná. Pokud je manžeta pevná příliš volná, výsledek bude nesprávný, nepřesný (podhodnocený). Pokud je manžetová manžeta pevná, povede k tzv. "Cuff hypertenze", to znamená, že výsledek bude znovu nepřesný (vysoký).

Obrázek s názvem Kontrola krevního tlaku se spygmomanometru kroku 5

Pět. Umístěte membránu stetoskopu na předloktí. Stetoskopová membrána (také známá jako membrána) by se měla zapadnout na kůži na vnitřní straně předloktí. Okraj membrány by měl být umístěn na ramenní tepně (jen pod manžetou). Jemně zasuňte sluchátka stetoskopu v uších.

Neuchovávejte stetoskopovou membránu s velkým prstem - palec má svůj vlastní puls a tento hluk bude obtížné.

Udržujte membránu se stetoskopem-k-indexem a prostředními prsty. Takže neslyšíte klepání, dokud nezačnete nafukování manžety.

Obrázek s názvem Zkontrolujte krevní tlak se sphygmomanometru kroku 6

6. Zajistěte tlakoměr na stabilní povrch. Pokud je volič tlakoměru zapojen na manžetě, odpojte jej a stiskněte klipy k něčemu silným, například na kryt vázané knihy. Takže si to můžete dát přímo před sebe, a budete pohodlně sledovat. Je důležité, aby zobrazení tlakoměru je pevný a nehybný.

Před zahájením měření se ujistěte, že je dostatek světla kolem, a že vidíte dobrou šipku a měřítko.

Obrázek s názvem Kontrola krevního tlaku se sphygmomanometem kroku 7

7. Vezměte gumovou hrubu a utáhněte ventil. Před spuštěním měření musí být ventil zcela uzavřený. Tím je zajištěno, že ventil nezaměřuje vzduch, když budete pumpovat manžetu. Výtěžek vzduchu může vést k nepřesným výsledkům. Utáhněte ventil ve směru hodinových ručiček, dokud nezastavíte.

Neotáhněte ventil příliš mnoho a pomalu otevřete ventil, jinak uvolníte vzduch příliš rychle.

Metoda 2 z 3:

Část 2 z 3: Měření arteriálního tlaku

jeden. Vstřikování vzduchu do manžety. Rychle čerpal gumovou hrušku k nafukování manžety. Pokračujte v čerpání, dokud se šipka na voliči nedosáhne 180 mm / rt. Umění. Tlak z manžety bude blokovat velkou tepnu v bicepsech, dočasně blokující průtok krve. Proto se tlak manžety může zdát nepříjemný.

Obrázek s názvem Zkontrolujte krevní tlak s průhygmomanometru krokem 9

2. Otevření ventilu. Mírně otočte ventil na gumové hrubě proti směru hodinových ručiček tak, aby vzduch z manžetu ponechal postupně mírný tempo. Dejte si pozor na číselník. Pro větší přesnost by se šipka měla pohybovat rychlostí 3 mm / rt. Umění. za sekundu.

Otevřete ventil, který drží stetoskop současně, může se zdát nepříjemně. Snažte se otevřít ventil rukou s manžetou na rameni, držte stetoskop s volnou rukou.

Obrázek s názvem Kontrola krevního tlaku se spygmomanometem krokem 10

3. Pamatujte si svůj systolický tlak. Když tlakový pád, poslouchejte stetoskop. Když uslyšíte první ránu, zapamatujte si číslo na číselníku. To je váš systolický krevní tlak.

Systolický tlak je tlak, který má proud krve na stěnách tepen po snížení srdce. Jedná se o nejvyšší indikátor tlaku a při psaní krevního tlaku se zobrazí shora.

Tento způsob měření krevního tlaku se nazývá metoda Korotkov.

Obrázek s názvem Kontrola krevního tlaku se spygmomanometem krokem 11

4. Vzpomeňte si na diastolický tlak. Poslouchejte s stelktoskopem klepání šumu a sledujte senzor. Na konci se tvrdé šokové zvuky promění v pískavá zvuk. Je třeba tuto změnu poznamenat, jak to znamená, že jste blízko známky diastolického krevního tlaku. Jakmile se objeví píšťalka a hluk, uslyšíte jen ticho, zapamatujete si hodnotu tlaku na číselníku. To je váš diastolický krevní tlak.

Hodnota diastolického tlaku je hladina průtoku krve na stěnách tepny v době maximální relaxace srdce. Jedná se o nejmenší parametr dvou tepových readingů a při záznamu se zobrazí níže.

Obrázek s názvem Kontrola krevního tlaku s průhygmomanometru

Pět. Nebojte se, pokud jste vynechali hodnotu tlaku. Pokud přeskočíte přesné číslo, je to docela přijatelné, aby se lehce houpá manžeta, aby ho chytil.

Prostě to neudělejte příliš často (ne více než dvakrát), protože to může ovlivnit přesnost měření.

Kromě toho můžete dát manžetu na jinou ruku a opakovat proces

Obrázek s názvem Kontrola krevního tlaku se spygmomanometrem 13

6. Znovu zkontrolujte krevní tlak. Rozměry krevního tlaku během několika minut (někdy ostře), takže pokud děláte dvě měření do desetiminutového období, můžete získat přesnější průměr.

Pro přesnější výsledky zkontrolujte krevní tlak podruhé pět až deset minut později.

Může být také dobrý nápad použít jinou ruku během druhého rozměru, zejména pokud váš první výsledek byl abnormální.

Metoda 3 z 3:

Část 3 z 3: Interpretace výsledků

jeden. Jaké jsou výsledky. Po nahraném krevním tlaku je důležité vědět, jaká čísla znamená. Použijte následující referenční příručku:

Normální krevní tlak: systolický tlak menší než 120 a diastolický tlak menší než 80 ° C.
Pregrethonia: systolický tlak mezi 120 a 139, diastolický tlak mezi 80 a 89.
Hypertenze 1 stupeň: systolický tlak mezi 140 a 159, diastolický tlak mezi 90 a 99.
Hypertenze 2 stupňů: systolický tlak nad 160 a diastolický tlak nad 100.
Hypertenzní krize: systolický tlak nad 180 a diastolický tlak nad 110.

Obrázek s názvem Vezměte krevní tlak ručně krok 22

2. Nebojte se, pokud je váš krevní tlak nízký. I když je vaše arteriální tlaková svědectví mnohem nižší než "normální" značka 120/80, není důvod pro úzkost. Nízké indikátory tlaku, řekněme 85/55 mm. Rt. Umění., jsou považovány za normální, pokud nejsou žádné příznaky sníženého tlaku.

Pokud však zažíváte takové příznaky jako závratě, dehydratace, nevolnost, postižení vize a / nebo únavy, je vhodné konzultovat lékaře, protože váš nízký krevní tlak může být výsledkem určité nemoci.

Obrázek s názvem Kontrola krevního tlaku se spygmomanometru kroku 16

3. Kdy hledat lékařskou pomoc. Je důležité pochopit, že jediný vysoký výkon neznamená, že máte vysoký krevní tlak. To může být důsledkem mnoha faktorů.

Pokud měříte krevní tlak po tréninku, přijímáte solené potraviny, pití kávy, kouření nebo v období těžkého stresu, může být neobvyklé vysoké. Pokud byla manžeta pro měření krevního tlaku příliš volná nebo příliš pevně upevněná na ruční- nebo pokud byla pro ruku příliš velká nebo příliš malá, četby mohou být nepřesné. V důsledku toho byste neměli příliš obavy o izolované svědectví, zejména pokud při příštím krevním tlaku přišel do normálu.

Pokud je však váš krevní tlak neustále na 140/90 mm. Rt. Umění. nebo vyšší, můžete se poradit s lékařem, který může vyvíjet léčebný plán pro vás, což obvykle zahrnuje kombinaci zdravé výživy a cvičení.

Pokud je váš systolický tlak 180 nebo vyšší nebo diastolický tlak je 110 nebo vyšší, počkejte několik minut, pak znovu zkontrolujte krevní tlak. Pokud je stále na této úrovni, musíte okamžitě způsobit ambulance, protože můžete mít hypertenzní krizi.

Tipy

Řídit svůj deník vašeho krevního tlaku svědectví. Věnujte pozornost času, kdy jste změřili, zda to bylo před jídlem, před nebo po tréninku, nebo když jste byli nadšeni.
Zobrazit tento deník doktor na příští schůzi. Váš lékař může vidět důležité detaily v oscilaci krevního tlaku.
Změřte tlak, když jste uvolněni: bude vám představu o vašem nejnižším tlaku. Ale také se měří tlak, když jste naštvaný. Bez ohledu na to, jak nepříjemné tuto myšlenku byste měli vědět, jak moc se váš krevní tlak zvyšuje, když jste naštvaní nebo rozrušení.
Můžete zkontrolovat krevní tlak v patnácti třiceti minutách po tréninku (nebo meditaci, nebo jiných činností vedoucích stresu), abyste zjistili, zda dochází ke zlepšení vašich hodnot. Musí existovat zlepšení, které bude dobrým podnětem pro pokračování těchto cvičení! Například dieta je hlavním způsobem řízení krevního tlaku.
Bylo by hezké měřit krevní tlak v různých pozicích: stojící, sedí a lhaní (možná někdo vám pomůže udělat to). To je odkloněno "ortostatický krevní tlak" a je užitečný pro určení, jak se váš krevní tlak liší v závislosti na poloze těla.
Vzít v úvahu skutečnost, že poprvé, když si užijete sphygmanometru, budete pravděpodobně dělat chyby a zničit. Bude to trvat několik pokusů, abyste měli dovednost jeho použití. Většina souborů je dodávána s pokyny. Nezapomeňte je přečíst.

Varování

Váš krevní tlak se zvyšuje, když kouříte, jíte nebo používáte nápoje s kofeinem. Můžete počkat asi hodinu po kouření, jíst nebo jíst kávu nebo cola před měřením krevního tlaku.
A naopak, můžete zkontrolovat svůj krevní tlak bezprostředně po kouření - zvýšení hodnoty bude stimul, aby přestal kouřit. Totéž platí pro kofein: Pokud víte, že máte zájem o sycené nápoje na kávu nebo kofeinu, nebo solené jídlo, nebo čipy a slané sušenky - toto je vaše Achilles Heel.
Nezávislé měření krevního tlaku není digitální tonometry nespolehlivé. Nechť přítele nebo člena rodiny, který ví, jak to udělat, vám pomůže.