Jak bezpečné slabé -

Mdloby - spíše děsivý jev. Jako pravidlo je mdloby spojeno se zhoršením dodávek krve do mozku, což vede ke ztrátě vědomí. Některá opatření však mohou být přijata, aby se zabránilo poškození. Věnujte pozornost počátečním známkám, jako je závratě. Po jejich vzhledu by měl okamžitě posadit nebo lehnout. Dovolte mi, abych vám pomohl a počkejte nějaký čas se zotavit po mdlobu. Konečně, poraďte se s lékařem, abyste zjistili důvody pro mdloby a rozvíjet léčebný plán.

Kroky

Metoda 1 z 3:

Akce na prvních příznacích

jeden. Věnovat pozornost závratě. Před ztrátou vědomí se můžete cítit snadno nebo závratě. Slouží jako explicitní znamení, že máte problémy s krevním oběhem. Při prvních známkách závratě okamžitě přestat dělat to, co jste udělali před tímto okamžikem, a pokusit se posadit nebo ležet tak, aby vaše tělo bylo umístěno blíže k zemi (sex).

2. Dávejte pozor na změny vize a sluchu. Zpravidla se vnímání okolního světa změní v minutách na slabý. Možná drasticky zúžil zorné pole: budete se cítit jako při pohledu přes úzký tunel. Než se mohou objevit oči skvrny nebo rozmazané oblasti. V uších může být vyzvánění nebo mírný buzz.

Kromě toho, obličej často bledý je často bledý, stojí na tom, obličej a obličej a končetina budou cítit, existuje silný alarm, náhlý útok nevolnosti nebo bolesti břicha může dojít k bolesti.

3. Posaďte se okamžitě nebo ležet. Po zobrazení příznaků, které označují hrozící slabé slabé, měli byste co nejdříve blíže blíže nebo polo. Mnoho lidí dostane vážná zranění, protože ztráta vědomí, ale když pád během slabého. Nejlepší ležet na zádech nebo na straně, ale pokud nemáte takovou příležitost, můžete si jen posadit.

V lhaní pozici se vaše hlava nachází přibližně na úrovni srdce, což přispívá k normalizaci krevního oběhu a usnadňuje příliv krve do mozku. Pokud jste těhotná, měli byste ležet na levé straně, abyste snížili zatížení srdce. Doporučuje se také spát na levé straně.

Pokud jste v přeplněném místě, kde není možnost lhát, zkuste si sednout. Je nejlepší dát hlavu mezi nohy. Takže snížíte působení gravitační síly a usnadním příliv krve k hlavě.

4. Poskytnout nějaké volné místo. Pokud jste v přeplněném místě, zkuste se dostat ke zdi a opřít se o to. Pokud je to nutné, můžete také zpomalit podél zdi. Takže snížíte nebezpečí toho, co přijde k vám, když budete sedět na Zemi. Kromě toho, pokud si vyberete z davu, snížíte teplotu těla a usnadňuje dech.

Pět. Snažte se spadnout podél zdi. Pokud je příliš pozdě, aby se pokusil pomalu jít dolů na zem, zkuste ovládat směr svého pádu co nejvíce. Když začnete ztratit vědomí, pokuste se spadnout směrem ke zdi, pokud je blízko. Takže se můžete pomalu usadit podél zdi, která změkne pád.

Zkuste také ohnout nohy na kolenou. Snižujete tedy výšku pádu a změkčete ránu.

6. Být velmi opatrný na schodech. Pokud jste na schodech a cítili příznaky blížícího se slabého, posunutí ze zábradlí ke stěně a pomalu sedněte na kroky. Pokud jste v blízkosti schodiště, zkuste se k němu rychle dostat.

Pokud máte pocit, že nemáte čas sednout, zkuste chytit zábradlí. Pomůže vám pomalu pád na kroky i v bezvědomí. Pokud neexistuje jiná cesta ven, zkuste odpočívat ve zdi a zmírnit se pád.

7. Zeptejte se někoho, kdo vám pomůže. Zavolej na pomoc ostatním. Pokud ve vašem stavu nemůžete hlasitě mluvit, počkejte na ruce a několikrát opakovaně "Nápověda". Buďte opatrní, když se snažíte přiblížit komukoliv, protože můžete spadnout na půli cesty.

Pokud vidíte někoho, kdo může pomoci, řekni mi: "Nápověda! Ztrácím vědomí!"Nebo" byste mohli pomoci? Zdá se, že teď jsem v omdlévání. ". Neváhejte požádat o pomoc cizinců.

Pokud máte štěstí a někdo se ukázal být blízko, budete pomáhat spadnout na podlahu, pokud tam nejste. Pokud jste padli a zranili, pomůžete zastavit krvácení a volání rychlé nápovědy.

Asistent by měl také oslabit úzké oblečení na vás (například těsné kravatu) tak, že neomezuje příliv krve k hlavě. Musíte se ujistit, že dýchací cesty neblokujete, a sledujte, jak obvykle dýchat i v bezvědomí. Pokud začnete roztrhnout, budete muset zapnout stranu. V případě jakýchkoli problémů nebo podezření, asistent bude muset okamžitě zavolat sanitku a čekat na její příjezd.

Metoda 2 z 3:

Zotavení ihned po mdlobu

jeden. Zůstaňte na zemi nějaký čas. Nesnažte se jít bezprostředně po návratu vědomí. Vaše tělo a zejména mozek, musí přijít k sobě. Zůstaňte na Zemi po dobu nejméně 10-15 minut. Pokud zvyšujete příliš rychle, a pak riskujte znovu vědomí.

2. Pokud je to možné, dejte něco pod nohama. S jednoduchým omdlobem se doporučuje zvednout nohy. Zůstaňte lhaní a zároveň zjistíte, zda je příležitost zvednout nohy. Nejlepší je, že nohy jsou nad hlavou, i když to pomůže a mírný vzestup. Pokud ležíte na podlaze, můžete dát pod nohy válcované bundy (nezávisle nebo s něčí pomoc). Zlepšete tedy příliv krve k hlavě a urychlete proces obnovy.

3. Dýchej z hluboka. Při obnově po mdlobu, aby série hlubokých uklidňujících dechů. Jak můžete dýchat vzduch do vzduchu a pomalu ho vydechnout ústy. Pokud jste stále v těsné nebo dusné místnosti, pozorně sledujte své dýchání, dokud se nedostanete na čerstvý vzduch.

4. Pít dostatek kapaliny. Jedním z důvodů pro mdloby může být dehydratace. Aby se zabránilo re-ztrátě vědomí, měli byste pít více vody bezprostředně po mdlobu a po celý den. Buďte opatrní a snažte se nepoužívat alkoholický nápoj po mdloby, protože přispívají k dehydrataci, což může problém zhoršit.

Pět. Jíst jídlo s malými porce po celý den. Jíst a nechcete přeskočit jídlo, aby se zabránilo opětovnému mdlobu. Snažte se jíst po dobu 5-6 krát menší části, ne 2 nebo 3 krát.

6. Vyhněte se alkoholickým nápojům. Alkohol je schopen zvýšit riziko omdlení, takže je lepší se zdržet se, pokud jste náchylní ke ztrátě vědomí. Pokud stále jíte alkoholické nápoje, udržujte moderování. Ženy v každém věku a muži starších 65 let se doporučuje pít ne více než jeden pivo mýtiny nebo sklenice vína za den. Muži mladší než 65 let by měly být omezeny na dvě pivní brýle nebo sklenice na víno.

7. Věnujte pozornost léků, které obdržíte. Některé drogy mohou způsobit závratě a ztrátu vědomí. Informace o tom, jaký druh léků, které musíte způsobit příznaky. Například, aby se zabránilo omdlení, doporučují se před spaním některé léky pro normalizaci krevního tlaku.

osm. Buďte opatrní po celý den. Nezapomeňte, že vaše tělo trvá nějaký čas, aby se zotavil, a pokusit se více pro zbývající den. Pomalu a opatrně se pohybujte. Během následujících 24 hodin je lepší zdržet se cvičení. Pokuste se snížit zátěž na minimum a příští den odložit důležité věci.

Dělejte, co vám pomůže relaxovat. Například na návratu domů se koupejte s pěnou nebo sedněte na pohovce a sledujte fotbal.

devět. V případě potřeby zavolejte ambulance. Pokud po mdloby stále prožíváte takové příznaky jako obtížné dýchání nebo bolest na hrudi, okamžitě způsobit nouzovou lékařskou péči. Tyto příznaky mohou naznačovat závažnější zdravotní problémy a je možné, že budete potřebovat lékařské vyšetření.

Metoda 3 z 3:

VAROVÁNÍ V budoucnu omdlévání

jeden. Obraťte se na svého lékaře. Bez ohledu na to, zda jste poprvé zažili slabý čas, nebo se vám to stalo dříve, je lepší provést schůzku s lékařem a diskutovat o svých problémech s ním. Lékař bude schopen určit, zda jsou zapotřebí dodatečných opatření a eliminuje pravděpodobnost závažnějších nemocí. Je také možné, že kromě ztráty vědomí vás lékař požádá, abyste pozorovali a pro jiné znepokojující znamení, jako je vysoký pocit žízně.

Lékař může jmenovat další průzkumy, jako je krevní test pro cukr, obecný krevní test pro testování známek anémie a živin, EKG (identifikovat možné srdeční onemocnění). Jedná se o docela standardní diagnostické metody.
Lékař může také doporučit dodržovat některá omezení, dokud se nepropisne a příčina mdlobu nebude odstraněna. Může vám poradit, že nebude sedět za kola auta a zdržet se práce s komplexními stroji a mechanismy.
Bude to užitečné, pokud se zeptáte někoho, kdo byl svědkem tvého slabého. Tato osoba bude schopna doplnit vaše informace a popsat svůj stav v době, kdy jste byli v bezvědomí.

2. Take profylaktické nástroje. Lékař vám může přiřadit léky, které pomohou zlepšit váš stav a zabránit mdlobu v budoucnu. Tyto léky jsou zpravidla určeny k léčbě důvodů, které vedou ke ztrátě vědomí. Například kortikosteroid léky pomáhají vyrovnat se s dehydratací těla zvýšením hladin sodíku.

Nezapomeňte dodržovat pokyny o používání léčiva a receptů lékaře, jinak se vaše podmínka zhorší.

3. Podporujte rovnováhu tekutiny v těle a sledujte svou sílu. Tato opatření jsou stejně užitečná, ale jsou obzvláště důležité, pokud jste již zažili mdloby v minulosti. Vždycky budete mít s sebou, než jíst, a stojí za to výběru občerstvení se spoustou cukru a soli. Může to být například sladký džus nebo matice. Takže zabráníte přílišnému poklesu hladin cukru v krvi, což je běžná příčina mdloby.

4. Vezměte výživové doplňky nebo rostliny. Zaplaťte speciální nástroje pozornosti, které zlepšují krevní oběh a srdce. Například potravinářské přísady s omega-3 mastné kyseliny pomáhají snížit zánětlivé procesy a tím zlepšit krevní oběh. Pro odstranění zánětu můžete také použít rostlinné činidla, jako je zelený čaj.

Před použitím výživových doplňků nebo rostlinných nástrojů nezapomeňte se poradit s lékařem a zjistit, zda jsou kompatibilní s léky, které dostáváme a nevedou k nežádoucím vedlejším účinkům.

Pět. Nosit lékařskou identifikační náramek. Možná jste již viděli podobné náramky dříve. Takový náramek lze objednat u lékaře a dokonce i přes internet. Označuje vaše jméno a důležité lékařské informace: skupina krve, vaše nemoci, alergeny, akce v případě nouze. Takový náramek může být užitečný pro vás, pokud často ztratíte vědomí nebo jdete na dlouhou cestu.

6. Lighten relaxační techniky. Ztráta vědomí lze vysvětlit emocionálními šoky nebo stresem. Naučte se sledovat reakci vlastního těla pomocí hlubokého dýchání. Zaregistrujte se pro kurzy jógy nebo meditace k zvládnutí metod vhodných pro vás. Snížení hladiny stresu a normalizace krevního tlaku, někteří doporučují i hypnózu.

7. Nosit komprese punčocháče. Takové punčochy zlepšují krevní oběh a přispívají k návratu krve z nohou do srdce a mozku. Nicméně, vyhnout se pásům, garterům a dalším blízkým oblečením, protože mohou omezit venózní krev se vrátit do srdce.

osm. Pomalu změňte pózu. Příliš rychlý zvedání ze sedavého nebo ležícího pozice může vést ke ztrátě vědomí. Aby se zabránilo slabému, zkuste pomalu pomalu změnit polohu těla.

Například před stoupáním na nohy ráno, nejprve sedněte na posteli.

devět. Podporujte krevní oběh. Získejte zvyk periodicky hnětení svalů nohou a pohybovat prsty na nohy, když musíte stát nebo sedět dlouho. To vám umožní zlepšit krevní oběh a mírně snížit zatížení srdce. Když stojíte, můžete jen mírně houpat ze strany na stranu.

Můžete také nosit kompresní punčocháče, které přispívají k proudu krve z nohou na horní část těla a hlavy.

10. Vyhněte se situacím, které mohou provokovat omdlení. Po každém případě se ztráta vědomí analyzuje možné důvody s lékařem. Například mdloby může nastat při pohledu na krev nebo v důsledku přehřátí. Často lidé ztrácejí vědomí poté, co museli stát dlouho. Mdloby je možné v důsledku silného pocitu strachu. Znalost důvodů vám umožní vyhnout se rizikovým situacím.

Tipy

Neexistuje standardní test, který je vhodný pro všechny, kteří omdlí. Lékař však může předepisovat elektrokardiografii, aby odstranil možné srdeční problémy, jako je arytmie.
V závislosti na konkrétní situaci může lékař přiřadit krevní test na prázdný žaludek, aby se určil úroveň glukózy, hemoglobinu, elektrolytů a hormonů štítné žlázy.
Plivat se zvednutou hlavou.
Vezměte strukturovaný cvičební program pro zlepšení fyzického stavu.
Pokud studujete ve škole, varujete učitele, abyste mohli v případě potřeby zavolat školní sestra.
Ztráta vědomí může vyvolat rychlou změnu držení těla. Například, namísto vytržení lože ostře, nejprve kýchání a teprve pak jděte nahoru na nohy.

Varování

Pokud jste cítili oříznutí slabého řízení auta, okamžitě jíst na silnici a zastavit.