Jak zabránit symptomům s nízkou hladinou cukru v krvi

Hypoglykémie, která se zpravidla nazývá "nízký cukru v krvi", se vyskytuje, když množství glukózy v krvi klesne pod normální úroveň. Glukóza je důležitým zdrojem energie pro tělo. Když je hladina cukru v krvi příliš nízká, mozkové buňky a svaly postrádají energii, aby fungovaly správně. Hypoglykémie je často výsledkem náhlého poklesu hladiny cukru v krvi a zpravidla můžete rychle vyléčit. Pokud je podezřelý, že v krvi je nízký krevní cukr, je nutné jíst malé množství potravin obsahujících glukózu co nejdříve. V nepřítomnosti léčby může hypoglykémie vést k záměně, bolesti hlavy nebo mdloby. V závažných případech může hypoglykémie způsobit křeče, kterému nebo mohou být fatální. Tento článek vysvětluje, jak zabránit vzhledu nízkých symptomů cukru v krvi.

Hypoglykémie se může vyskytnout při diabetikách nebo být reakcí na určité konzumaci potravy. Druhá se nazývá reaktivní hypoglykémie.

Kroky

jeden. Naučte se rozpoznat příznaky hypoglykémie. I když se liší od osoby k člověku, společné symptomy zahrnují pocit hlad, třesoucí se, nervozita nebo úzkost, pocení, zmatenost, závratě, nesmysly, obtížnost, slabost, postižení, ospalost, bolesti hlavy, nevolnost, nevolnost, podrážděnost a zmatenost.

Obrázek s názvem Prevence nízkých symptomů cukru v krvi kroku 2

2. Rozvíjet plán zdravého výživy, který odpovídá vašim osobním preferencím v potravinách a životním stylu. Pravidelná zdravá spotřeba potravin je jedním z nejefektivnějších způsobů, jak zabránit nebo kontrolovat hypoglykémie, zejména pokud máte diabetu. V případě potřeby požádejte lékaře, aby vám pomohl vytvořit takový plán napájení.

Obrázek s názvem Prevence nízkých symptomů cukru v krvi kroku 3

3. Jezte 5 - 6 krát denně s dostatečnými porce a nepracujte jídla nebo občerstvení. Otočte se na proteiny plánu napájení, včetně masa, ryby, kuře, krůtu, fazolí a ořechů. Také jíst různé zeleniny, jako je špenát, brokolice, mrkev, sladké brambory, dýně, kukuřice, brambory a římský salát.

Obrázek s názvem Prevence nízkých symptomů cukru v krvi kroku 4

4. Při prvních známkách příznaků hypoglykémie jíst něco z výše uvedeného: 1/2 šálek ovocné šťávy, 1/2 šálků konvenční sody (ne-dietní), 1 sklenici mléka, 5 - 6 kusů lízátek, 1. st.L. Med nebo cukr, 3 - 4 glukózové tablety nebo 1 část (15 g) glukózový gel. Zvažte, že dávka pro děti by měla být menší.

Tipy

Vlak a jíst pět nebo šestkrát denně v malých porcích.
Někteří lidé jsou velmi důležité jíst zdravé občerstvení před tréninkem nebo před spaním.
Pokud trpíte závažnými útoky hypoglykémií, doporučuje se pravidelně sledovat hladiny cukru v krvi, měření s glukometrem. Pokud je hladina glukózy pod 70 mg / dl, jíst něco rychle zvyšování hladiny cukru v krvi. Po 15 minutách zkontrolujte hladinu cukru v krvi. Pokud nedosáhne 70 mg / dl nebo více, jíst něco jiného. Opakujte tyto tipy, dokud hladina cukru v krvi je 70 mg / dl nebo vyšší.
Vyhněte se nápojům a produktům, které obsahují mnoho kofeinu, včetně kávy, čaje a některých typů sycených nápojů, protože kofein může také způsobit příznaky hypoglykémie, která vás bude cítit ještě horší.
Pokud se ve vašem případě zvýší riziko hypoglykémie, vždy udržujte produkty, které rychle zvyšují hladinu cukru v krvi v práci, v autě nebo někde jinde, kde trávíte čas.
Vyhněte se použití produktů s vysokým obsahem cukru, protože může vést k rychlému skoku v hladině cukru v krvi, což může situaci jen zhoršit.

Varování

Pokud máte hypoglykémie častěji než několikrát týdně, poraďte se s lékařem. Váš léčebný plán může změnit.
Hypoglykémie může být vedlejší účinek některých léků používaných k léčbě diabetu, včetně inzulínu a tablet, které jsou přijímány pro zvýšení produkce inzulínu. Některé kombinace léků mohou také způsobit hypoglykémie.
Buďte opatrní při řízení, protože symptomy hypoglykémie mohou dělat extrémně nebezpečné. Při jízdě na dlouhých vzdálenostech často kontrolují hladiny cukru v krvi a občerstvení podle potřeby pro udržení hladiny glukózy v krvi alespoň 70 mg / dl.
Někteří lidé mají spotřebu alkoholických nápojů, zejména na prázdný žaludek, mohou způsobit hypoglykémie. V některých případech může být tato reakce zadržena na den nebo dva, takže vztah může být obtížné všimnout. Vždy jíst alkoholické nápoje s jídlem nebo občerstvením.
Máte-li diabetes nebo jste náchylný k útokům hypoglykémií, popište své příznaky přátelům, rodině a zaměstnancům, aby vám pomohli, pokud máte rychlý nebo ostrý pokles hladiny cukru v krvi. V případě malých dětí by měl být školní personál instruován, aby rozpoznali příznaky hypoglykémie na dítě a jak s nimi zacházet.