Jak zabránit mdloby: 5 kroků (s ilustracemi)

Znáte tento pocit: závratě, snadné vinutí v mé hlavě, úzká recenze a vlhkost (studený, bledost a pocení), když jste na pokraji mdloby? Přemýšleli jste někdy, jestli můžete zabránit slabému, než se to stane? Zde jsou některé tipy, které vám pomohou zabránit slabému, pokud se to stane.

Kroky

jeden. Najděte cestu ven z této situace, řekněte někomu (i když je to cizinec), že cítíte slabý. Dokonce ponechat plné / přeplněné lidi.

Obrázek s názvem Zabránit slabému kroku 02

2. Pamatujte si, že pokud máte stále závratě, zákalu světla v hlavě nebo předem korupčním stavu, udělejte pár hlubokých dechů, aby se uklidnily nervy. Můžete se také pokusit zavřít oči na pár okamžiků.

Obrázek s názvem Zabránit slabému kroku 03

3. Dejte hlavu mezi nohy nebo ležet na zádech. Nohy by měly být mírně zvýšeny. Nezapomeňte na dlouhé dechy a výdechy.

V tuto chvíli se pokuste zkazit co nejstarší pěsti. To vám umožní zaměřit se na něco jiného, co vám pomůže zmírnit svou závratu.

Obrázek s názvem Zabránit slabému kroku 04

čtyři. Pít něco spíše kalorií a sladký, jako limonáda nebo šťáva - pokud nemáte schopnost pít tyto nápoje - obyčejná voda je vhodná.

Můžete také vzít lízátko nebo žvýkací gumu, aby se tělo poskytlo nezbytný cukr.

Obrázek s názvem Zabránit slabému kroku 05

Pět. Pokud jste nakonec, stále omdlel, zkuste počkat 15 - 20 minut před stáním a návratu do normálního provozu.

Tipy

Důvodem pro mdloby může být dehydratace, medicína, silné emoce nebo ostrý vzestup.
Fifmeries jsou obvykle způsobeny dočasným nedostatkem dodávek krve do mozku.
Snažte se nemyslet na krev nebo o něčem, co vás činí slabým - zhlubokým dechem a ne panikar.
Měli byste hledat lékařskou pomoc, pokud jste opakovali / neustále omdlení.
Zbavte se napjatých myšlenek.

Varování

Pokud řídíte, když začnete cítit slabost, se vejděte na bezpečném místě.
Pokud máte jiné příznaky - bolest hlavy, bolesti zad, bolest na hrudi, dušnost, bolest břicha, slabost nebo ztráta některých funkcí - okamžitě konzultovat lékařskou péči.
Mnoho lidí dostalo vážné zranění z mdloby v koupelně pozdě v noci. Možná příčina může být nízký krevní tlak, a pro muže - uzavření putujícího nervu během močení. Uspořádejte se v koupelně nočním světle, pomalu vstaňte s postelí a pomalu se posuňte při používání toalety.