Jak vydělat peníze, pokud máte sociofobii

Osoba se sociophobií může být obtížné vydělat peníze. Stres, spojený s průchodem rozhovorů, je obtížné najít práci a udržet v práci není tak jednoduchá, zejména pokud pozice znamená velké množství komunikace a multitasking. Lidé s rušivými poruchami však mohou uspět v práci - příklady slouží Bill Gates, Albert Einstein, J. NA. Rowling, Warren Buffett. Takže práce přináší potěšení, musíte se naučit, jak ovládat svou poruchu, zvolit vhodné povolání a udržet tak, aby vaše chování inspirovalo zaměstnavateli důvěry.

Kroky

Metoda 1 z 3:

Výběr vhodné práce

jeden. Vědět, jaké třídy jsou pro vás vhodné. S sociofobií byste neměli vybrat práci, ve které je komunikace s jinými lidmi vyloučena, protože jste izolováni, a posílí vaše obavy. Je lepší si vybrat práci za každodenní komunikaci s lidmi, kteří pro vás nebudou nesnesitelní. Dávejte pozor na:

Příspěvky neznamenají velký stres. Vyhněte se intenzivnímu pracovnímu prostředí, které bude krmit vaše úzkost.
Příspěvky nesouvisí s prací v hlučných místech. Hlasité zvuky často způsobují zhoršení úzkosti.
Pozice nejsou implikované multitasking. Multitasking se často stává úzkostným spouštěčem. Budete pracovat, které vám umožní soustředit se na jednu vaši pozornost na jeden úkol.
Pozice spojené s minimální komunikací. Nebudete pracovat pro práci, kde interakci s jinými lidmi bude potřebovat po celou dobu (například práce pokladníka nebo operátora Call Center), nicméně, to však také nestojí za to. Podívejte se na práci, kde je osobní komunikace důležitá.
Příspěvky, které naznačují minimální týmovou práci. Skupinová práce nejen způsobuje komunikaci s ostatními, ale také posiluje nejistotu, což je spouštěcí úzkost.

Obrázek s názvem Vydělávat peníze, když máte sociální úzkost krok 2

2. Podívejte se na oblast činnosti, která vám umožní pracovat samostatně. Pro sociofoby vhodné práce s textem a počítači. Nicméně, čas od času potřebujete komunikovat s lidmi, jinak se váš emocionální stav zhorší. Zde jsou některé příklady vhodných poloh:

Laberaent

Účetní

Finanční analytik

Inspektor stavebních prací

Grafik

Web Designer / Developer

Office Cleaner

Obrázek s názvem Vydělávejte peníze, když máte sociální úzkost kroku 3

3. Hledejte práci související s osobní komunikací s lidmi. Mnoho sociofobů je snazší překonat úzkost, když interagují s jednou osobou najednou a nejsou časově omezeny. Zde jsou některé příklady tříd, které odpovídají těmto kritériím:

Tutor

Poradce

Finanční konzultant

Elektrikář, instalatér, Mason a tak dále

Chůva nebo sestra

Obrázek s názvem Vydělávejte peníze, když máte sociální úzkostný krok 4

4. Věnujte pozornost práci spojené s dětmi, zvířaty nebo přírodou. Může se zdát, že děti mohou způsobit stres, ale lidé s rušivými poruchami jsou snazší komunikovat s dětmi. Práce se zvířaty (veterinární lékař nebo úkryt pro zvířata) as přírodou (krajinář, pracovník krajiny, chovatelský pracovník, ekolog, farmář) také přispívá k emocionální klidu.

Metoda 2 z 3:

Jak získat práci

jeden. Přemýšlejte o svých schopnostech, ne o vaší úzkosti. Chcete-li získat práci, je důležité se zaměřit na to, co víte. Pamatujte: Rozhovor je proces, ve kterém se zapojují dvě strany. Budete muset přesvědčit lidi, které přišli do této práce, ale také váš interlocutor bude muset přesvědčit, že práce vám vyhovuje.

Obrázek s názvem Vydělávejte peníze, když máte sociální úzkostný krok 6

2. Nemyslete si, že jste povinni hlásit svou poruchu. Doprovodná dopisy, životopisy a rozhovory jsou potřebné k prokázání vašich dovedností. V nich byste neměli nahlásit svou poruchu nebo omluvit za to. Pamatujte si: Tiché a klidné lidi inspirují více důvěry, takže vaše omezení vám může sloužit dobré služby. Bude však nutné říci o sociofobii, pokud:

Jste pohodlně pracovat v místě, kde jsou lidé vítáni s různými zdravotními problémy a kde jsou všichni lidé velmi odlišní. Pokud jste Frank s zaměstnavatelem, bude pro vás snadnější najít společný jazyk s ním.

Myslíte si, že si člověk všimne vaší úzkosti a chce se vás ptát na ni. V tomto případě přiznat, že máte sociophobii, a představit ji jako svou výhodu: "Dnes jsem trochu nervózní, ale rád se donutím, abych pracoval i v takovém stavu. To je skvělý způsob, jak překonat se a stát se lépe. ".

Myslíte si, že budete potřebovat zvláštní podmínky (například tichá kancelář). (Zaměstnavatel nemůže snížit svůj plat nebo vzít peníze za zvláštní podmínky.) Chcete-li si užívat výhod, budete muset oznámit svou poruchu.

Obrázek s názvem Vydělat peníze, když máte sociální úzkost krok 7

3. Připravte se na rozhovory. Takže, aby nebyl v rozhovoru nervózní, musíte pečlivě připravit. Pokud začnete rušit rušivé myšlenky, přestaňte se zastavit a připomenout, že jste připraveni.

Buďte připraveni mluvit o "otvorech" v životopisu. Například: "Ano, měl jsem několik dočasných tříd, dokud jsem si neuvědomil, že jsem potřeboval pracovat na svých dovednostech, takže jsem byl zaregistrován na kurzy". Můžete také hovořit o tom, kde jste studovali v intervalech mezi prací.

Připravte se na odpovědi na společné otázky. Jaká je vaše slabší strana? Kdo se vidíte za pět let? Co vás zajímá v tomto příspěvku? Proč jste opustili / opustil svou bývalou práci?

Odpovězme, že vypadají jako malé příběhy. Musíte být schopni mluvit o své pracovní činnosti a o získaných dovednostech vzrušujících. Vytvořit skutečné příklady, které budou sloužit jako důkaz o tom, o čem mluvíte.

Obrázek s názvem Vydělávejte peníze, když máte sociální úzkost krok 8

4. Vytvořit kontakt. V důsledku výzkumu bylo zjištěno, že při aplikaci pro stávající spojení, pravděpodobnost získání 5-10krát vyšší než v přímém krmivu. Lidé se sociophobií jsou však obtížné vytvořit komunikaci. Zde jsou některé tipy, které vám pomohou získat užitečné datování:

Použijte LinkedIn a "Můj kruh". Komunikujte s lidmi, kteří by pro vás byli užiteční, a ujistěte se, že váš profil je vždy relevantní.

Seznamy. Systematizovat informace o lidech, se kterými byste chtěli pracovat. Zde je důležitější než kvalita vztahu s člověkem, a ne počet datování.

Připomeňte si. Proveďte záznamy do kalendáře, které vám pomohou připomenout lidi o sobě. Volitelně počkejte na důležitý důvod. Jen psát a zeptejte se, jak je člověk případ a můžete být užitečné.

Podpůrné vztahy. Sledujte zpravodajství v LinkedIn. Pokud někdo z kontaktů získat zvýšení nebo jít do nové práce, blahopřát osobě. Pokud dostanete zajímavý článek nebo blog, který může zájem svého přítele, pošlete mu odkaz. Pokud máte obecný koníček s někým, sdílejte články s ním na toto téma.

Poděkování lidí. Nezapomeňte poděkovat lidem, pokud vám jejich rady pomohlo. Vděčnost není nikdy moc.

Metoda 3 z 3:

Jak se vypořádat s sociofobií

jeden. Promluvte si s psychoterapeutem. Kognitivní behaviorální terapie umožňuje bojovat proti poruchám alarmu. Psychoterapeut vám pomůže pochopit vaše obavy, naučit vás k odpočinku a ukázat, jak můžete překonat obavy, postupně pracovat s každým z nich. Ve zvláště složitých případech mohou být ukázány antidepresiva - snižují hladinu úzkosti, díky které se zvyšuje účinnost léčby. Pokud máte sociofobii, měli byste začít s prací s psychoterapeutem.

Obrázek s názvem Vydělávejte peníze, když máte sociální úzkost krok 10

2. Naučte se vyrovnat s emocemi. Čas od času jsou úzkost. To je přirozená reakce těla pro stres a nebezpečí. Někteří lidé reagují silnější než ostatní (kvůli zvláštnostem dědičnosti nebo životního prostředí). Naštěstí existují osvědčené způsoby, jak se vypořádat s úzkostí.

Obrázek s názvem vydělat peníze, když máte sociální úzkost krok 11

3. Snažte se pracovat brzy. To vám umožní připravit a naladit pracovní den. Kromě toho, takže vy, s největší pravděpodobností bude pozdravit s lidmi jeden po druhém, jak oni dorazí, a ne vítají celou kancelář lidí okamžitě.

Obrázek s názvem Vydělávejte peníze, když máte sociální úzkost krok 12

4. Nahrávat a vyhodnotit své myšlenky. Úzkostná porucha je často založena na přehnaných obavách. Například: "Každý se na mě dívá. Všechno bude hrozné! Vypadám jako blázen ". Napište své myšlenky, aby bylo snadnější bojovat proti přehánění. Nahradit je realistickými očekáváními.

Například, pokud musíte provést prezentaci, obáváte se o skutečnost, že všechno bude projít špatně, budete nervózní na jevišti, nikdo vás nebude poslouchat, a tak dále. Nahraďte tyto myšlenky realističtější scénář: Byl jsem dobře připraven, a mám přesvědčivou prezentaci. Pokud se všechno pokazí, jak bych chtěl, nebude konec světa.

Obrázek s názvem Vydělávejte peníze, když máte sociální úzkost krok 13

Pět. Začněte přemýšlet o úzkosti jako příjemné vzrušení. Symptomy úzkosti (zrychlené tep a dýchání, zvýšená pozornost, zvýšené pocení) jsou podobné příznakům vzrušení a emocionální excitace. Zní to trite, ale způsob, jakým se cítíte o své pocity, je důležité. Nemyslete si, že jste nervózní, - myslím, že zažijete příjemné vzrušení. To vám umožní v sobě být jistější.

Obrázek s názvem Vydělávat peníze, když máte sociální úzkostný krok 14

6. Použijte hluboké dýchací techniky. Hluboké a jednotné dýchání uvádí proces relaxace, díky kterému srdeční tep se zpomaluje tlak, tlak se sníží, svaly jsou stlačeny. Proveďte tato cvičení doma, abyste je mohli opakovat na okamžiky úzkosti:

Pomalý dýchání. Vydejte se do čtyř účtů, držte dech po dobu 2 sekund, vydechněte čtyři účty. To vám umožní uklidnit váš nervový systém.

Dýchání odporem. Odolnost dýchání vám pomůže uklidnit se. Snažte se vydechovat nos, s komprimovanými rty nebo vyslovením zvuku (například "ohm" nebo jiné).

Obrázek s názvem Vydělávejte peníze, když máte sociální úzkost kroku 15

7. Začněte si všimnout svět kolem. Úzkost se začíná objevovat, když člověk sleduje své chování: "Nejsem přesvědčivým", "mé ruce potí", "obávám se", "všechno bude hrozné". Bude pro vás užitečné převést svou pozornost na něco jiného. Bude vám přestat myslet na sebe a zaměřit se na současnost a ne pro budoucnost.

Popište okolní položky. Zaměřte se na to, co je kolem vás: koberec, stěny, nábytek. Popsat vše podrobně: Tato tabulka je vyrobena z dubu, je velmi silná, je pokryta tmavým lakem. Někdy je užitečné dotknout se popsaných objektů.

Věnujte pozornost lidem. Poslouchejte, co říkají. Prozkoumejte jejich gesta nebo oblečení.

Obrázek s názvem Vydělávejte peníze, když máte sociální úzkostný krok 16

osm. Kompletní s nepohodlím. Bez ohledu na to, jak těžké se snažíte, stále vezmete úzkost. Toto je v pořádku. Stává se to všem. Někdy musíte přijmout nepohodlí, aby něco užitečného. Přemýšlejte o tom, proč to děláte. Například: "Cítím úzkost, ale můžu trpět pro tento případ" buď "Cítím úzkost, ale stojí za to.".

Kroky

Podobné články