Jak být sebevědomý a krásná tmavá dívka

Jen málo lidí z této planety je 100% jistý. Ženy tmavé kůže bohužel se vůbec vztahují k menšině, protože se často považují za horší než ostatní. Víno pro Tom - veřejné vnímání rasy, sociálního postavení, růstu, hmotnosti nebo přitažlivosti. Opět, v případě Dark-Skined Girls, tyto problémy se stávají relevantními jako projevy rasismu, sexismu a marginalizace pro sebe. Dívky Dark-Skined jsou hodné být jistý! Zaslouží si cítit svou vlastní atraktivitu, měli by být zachovány kulturní tradice. Sebevědomí lze dosáhnout, ale pro to musíte začít nejzřetelnější moment - konkrétně, můžete milovat vaši pokožku, jak je.

Kroky

Část 1 z 2:

Milovat svou pokožku

jeden. Úsměv se v zrcadle tak často, jak je to jen možné. Úsměv sám - skvělý způsob, jak se cítit pozitivní a šťastnější. Jedná se o jednoduché cvičení pomáhá stát se stále sebevědomější.

Než odejdete domů, usmívejte se k odrazu. Udělej to daily! Postavte se před zrcadlem a narovnejte ramena, dýchejte hluboko a úsměv do svého odrazu. Označit vše, co se vám líbí. Očima? Nový rtěnka? Účes?

Obrázek s názvem být jistý krásná černá dívka krok 2.jpeg

2. Opakujte svou osobní mantru.Mantry musí neustále opakovat. Podstatou je: Pokud je vaše hlava plná negativních, budete se cítit špatně nebo dokonce cítit nedostatek sebeobrany. Pozitivní myšlenky, zase vás učiní, že by se měl stát.

Můžete vyslovit mantra, zatímco jste zabaleni, nebo tak dlouho, jak budete meditovat, nebo když děláte nějaké ranní záležitosti (například palivo), nebo během čištění zubů. Pozitivní myšlenky změní váš život za lepší - fakt! Během stresových situací je mantra také užitečná, stejně jako v těchto okamžicích, když pochybujete o sobě.

Příklady mantry mohou být texty od písní odrážející vaše vlastní víry. Nicméně, obvyklá próza se narodí: "Já dost ..." nebo "Nejsem ten, kdo se bude stát. Vždy budu…".

Obrázek s názvem být jistý krásná černá dívka krok 3.jpeg

3. Napište své pozitivní vlastnosti. Trpí nedostatkem sebevědomí? Posaďte se a přemýšlejte o všech vašich pozitivních funkcích a pak si seznam. Seznam bude připomínán, že vaše funkce, které jsou rozhodně pyšní. Takže se postupně začnete cítit sebevědomější. Někdy věnujeme osobě příliš velkou pozornost, co jsme opravdu, ale osoba, kterou nejsme.

Tyto vlastnosti mohou být jakékoli - fyzické nebo akademické nebo související s prací. Například, "Mám krásnou, zářící pokožku", nebo "Jsem pracovitý člověk", nebo "Mám silné a zdravé nohy", nebo "I inteligentní člověk", nebo "Jsem úžasný přítel", nebo " Modlím se za druhé ", nebo" I kreativní osobnost ", nebo" mé tělo je skvělé ".

Přemýšlejte o svých nejlepších vlastnostech. Takže budete cítit sebevědomější a bude moci jít do světa jako úžasný člověk, který je schopný hodně.

Udržujte seznam po ruce. Přijde v ruce, když se cítíte depresivní nebo nejistý. Zavěste to v prominentním místě (chladničku) nebo vložte peněženku. Hlavní věc je, že ji můžete kdykoliv znovu přečíst.

Obrázek s názvem být jistý krásná černá dívka krok 4

4. Další informace o vaší kultuře. Podle výzkumu, Dark-Skinned lidé často projdou několika fázemi identity rasového modelu. Bílí se jim zdají být mnohem lepší - ale jen první. Dále jsou černoši vědomi své vlastní kultury a také získávají sebeúctu a sebevědomí. Budete lépe léčit barvu kůži, když si budete vědomi a plně pochopit svůj příběh a kulturu.

Knihy a záznamy, které vysvětlují všechny aspekty vaší kultury jsou dobré. Konverzace se staršími příbuznými, kteří sdílejí vaši rasovou příslušnost o tom, jak se vztahují k tomuto problému, jsou také dobré.

Stát se slušným zástupcem jeho lidí. Rasismus a historický útlak nebyly závoděny od společenstev tmavých lemených lidí tak důležité hodnoty jako touha podporovat komunitu, sebe-zlepšení, touhu po vzdělávání, rodinnou podporu v těžkých časech a silný závazek k jejich vlastnímu náboženství a duchovní dědictví.

Další informace o sobě a o vaší národnosti. Takže budete přesvědčivější a najdete důvody, proč být pyšný na sebe a barvu kůži.

Obrázek s názvem být jistý krásná černá dívka krok 5.Jpeg

Pět. Naučte se obhajovat svůj názor. Možná vám chybí důvěra, protože to, co cítíte nepříjemně, vyjadřujete své vlastní myšlenky nebo hledisko. Každá žena by se měla naučit rozvíjet své vlastní jedinečné způsoby projevu. Naučte se být vytrvalý, ale ne agresivní.

Je nutné se chovat chytře a zároveň uctivě platí pro ostatní. Sebevraký výraz předpokládá myšlení jejich slov před výslovností, použití slova "I", zdržení se neopodstatněných obvinění z jiných lidí a od přestupku na okolní.

Část 2 z 2:

Otevření vašich nejlepších vlastností

jeden. Držet svůj jedinečný styl a individualitu. Myslíš, kvůli vaší barvě pleti nebo rasové, chcete se vám líbí v uzavřeném boxu? Nemělo by to být! Musíte být jako ty. Měli byste rádi, co se vám líbí. Ano, i když mluvíme o venkovské hudbě, nebo verše, nebo rybaření, nebo móda, nebo film a knihy - a tak dále!

Neváhejte své sympatie a antipatie, nebojte se je vyjádřit. Oblíbené jídlo, hudební preference, film nebo zvíře není dogma, může být změněn, pokud chcete tolik! Více informací o věcech, které vás zajímají. Objevte svou vlastní kulturu a prozkoumejte ostatní. Když se nudíte, objevte něco jiného. Budete se cítit sebevědomější, s vědomím jasně a přesně to, co se vám líbí, a pokračujeme v tom, že vaše oblíbená věc.
Pamatujte si, že jste v pořádku být ten, kdo jste vlastně. Ve své moci se stane takovou osobou, jak se chcete stát, nebo být ten, který jste teď. To je vaše volba!

Obrázek s názvem být jistý krásná černá dívka krok 7.jpeg

2. Zvednout své tělo, mysl a duši. Dalším způsobem, jak být jistý v sobě, tmavá dívka je postarat se o váš vlastní chrám. Víš, co se o sebe starají? Proto budete lepší zacházet s částí sebe, která se nyní dívá na svět.

Když víte, že vaše tělo vypadá skvěle, žijete s hrdostí a respektem. Samozřejmě, že ne každý může vypadat jako model. Pravidelně zapojit do sportu. Nezapomeňte, že každé tělo každého z nás je jedinečná. Milovat sebe a štíhlé a plné. Tady Šest způsobů Cítit se s fyzickou aktivitou.

Čas od času si přečtěte, ale nezapomeňte, že tělo potřebuje vitamíny a živiny pracovat správně. Správně jíst, jíst libové maso, výrobky z pevných obilovin a více ovoce a zeleniny. Také pít 8 sklenic vody denně, aby vaše kůže svítila.

S nedostatkem spánku může být vaše psychologické zdraví v nebezpečí. Zdravý a silný spánek po dobu 7-9 hodin denně pomůže zvýšit sebeúctu a obecné zdraví.

Kontakt s vaší duchovní stranou vytvoří zázraky se sebedůvěrou.Pokud jste duchovní osoba, pak s náležitou pozorností na této straně vašeho života můžete zlepšit sebeúctu a najít kontakt s jinými lidmi. Nezapomeňte, že jste se narodili, aby sloužili zvláštnímu účelu.

Obrázek s názvem být jistý krásná černá dívka krok 8.jpeg

3. Nezapomeňte na pravidla hygieny. Pokud víte, co vypadáte skvěle, a bezpochyby, že to voní dobře od vás, pak bude důvěra bude vaše druhé jméno. S dostatečným množstvím času a úsilí vynaloženým na udržení slušného vzhledu, můžete zvednout hlavu o něco vyšší. Můžete vypadat a cítit se jistě, bez ohledu na to, co nosíte, buďte to směrovací tričko nebo večerní šaty. Vše, co potřebujete, je sledovat zdraví, hygienu a vzhled.

Umyjte každý den nebo každý druhý den (v závislosti na suchosti kůži), použijte deodorant, vyčistěte zuby dvakrát denně, použijte zubní závit před spaním a umývejte dvakrát denně. Nejdou do postele s make-upem, je škodlivé pro kůži. Péče o kůži pomocí zvlhčování a používání opalovacích krémů.

Koupit si vysoce kvalitní parfémy, aby příjemný vůně byla vaše vizitka. Nemyslete si, že ti nebo jiné duchové nejsou pro vás vhodný pouze proto, že je člověk, který je inzeruje, další barvu pleti. Použijte své oblíbené aroma nebo nepoužívejte žádné! Můžete použít přírodní oleje, krémy a mastek. Fráze "Ty je dobrá vůně" dává fantastickou sebevědomí.

Obrázek s názvem být jistý krásná černá dívka krok 9.JPEG

4. Snažte se o krásu na základě přirozenosti kůže a vlasů. Dívky Dark-Skined se mohou pochlubit širokou škálou odstínů kůže. Jejich kůže se děje z béžové do hluboké mocha a dokonce černá (a dokonce i černá) barva. Samozřejmě stále existuje široká škála typů a kombinací kožního květu. Dark-Skined Girls mají také různé typy vlasů. Určete svůj typ a proveďte pravidelné postupy určené k uložení kůže a vlasů se zdravým a lesklým.

Naučte se péči o vlasy Dark-Skined ženy. Přírodní, kudrnaté, pletené - potřebujete je vždy čisté a zdravé. Africké vlasy vlasy mohou být rovné, kudrnaté, tekoucí, pletené, zkroucené a tak dále. Vzít tuto skutečnost a vaše přírodní krásy! Existuje mnoho stránek na internetu, které vám pomohou naučit se pravidla péče o vlasy.

Barva pleti nezávisí na její péči. Je nutné pracovat se specifickým typem pleti, protože to může být mastné, suché, citlivé, náchylné k akné, s jizvy od akné, s vráskami nebo akné. Hlavní postupy péče o kožené péči nezávisí na jeho typu a zahrnují jemné čistící a zvlhčování s opalovacím krémem a dekorativní kosmetikou (volitelné), které splňují potřeby vaší kůže.

Navštivte oddělení kosmetiky v lékárně nebo nákupním centru, abyste zjistili, který z kosmetiky je vhodnější pro váš typ pleti. Prodejci vám pomohou zvolit vhodné. Máte-li zvláštní problémy, jako je suchá kůže, jizvy Keloidy nebo akné, kontaktujte dermatolog pro profesionální poradenství.

Tipy

Nezapomeňte, že pokud nejste zdravý uvnitř (fyzicky nebo psychologicky), nebudete se cítit zdravý a obklopen lidmi. Postarejte se o své tělo, mysl a duši!
Nezapomeňte, že vaše tělo roste, a proto mění vaše tělo. Rostete také interně a externě! I když se postaráte o své vlastní tělo, výživu, hygienu a návyky, můžete vypadat skvěle nezávisle na barvě pleti.
Pamatujte si, že si zasloužíte, že jste nalít. Postarejte se o sebe a ostatní lidé pochopí, že si zasloužíte respekt a dobrý vztah.
Otevřete a rozšířit své vnímání, abyste viděli negativní okamžiky z nové strany a změňte je.

Varování

Být "dobrý" ve vztahu k sobě. Pokud si lidé zaslouží být součástí vašeho života, vezme vás na to, co máte.
Lidé vás budou kritizovat. Nezapomeňte se zeptat sami sebe, pokud budete šťastnější, staňte se perfektní jako osoba, pokud se měníte kvůli slovům jiných lidí. Pokud si nemyslíte, že se stanete šťastnějším, neměníte se pro ostatní.

Co potřebuješ

Lotion (není nutné)
Prostředky z potu (nevyžaduje se)