Jak provést obrat 360 Lyžování: 12 kroků

Pokud se nějakým časem lyžujete a chcete svůj styl diverzifikovat, naučit se provádět několik základních triků. 360, nebo plný zatáčku - jeden z nejzajímavějších a nejzajímavějších prvků. Pokud jste již s jistotou jezdit na lyžování, praxe dělat obrat 360 na Zemi, než se snaží skočit z odrazového můstku. Pamatujte si, že pokud trénujete, během času budete snazší a trik bude mít vše elegantnější.

Kroky

Metoda 1 z 2:

360 obrat na Zemi

jeden. Vytočte trochu rychlosti. Měli byste se pohybovat z malého svahu, aby bylo snadnější vytočit rychlost.

2. Mírně sednout a když se rozvíjíte, vytáhněte. Chcete-li se obrátit, nasadit hlavu, ruce a ramena.

Blbec ruce a ramena poskytne silný impuls pro obrácení, takže se na ně zaměřte, abyste se mohli otočit.

Během obrácení udržujte lyže paralelně k sobě. Nohy by měly být na šířce ramen.

3. Během obrácení vidíte rameno. Pokračujte v sledování, dokud se nevrátíte do původní polohy.

Nedívej se dolů na zem. Takže můžete ztratit rovnováhu a pádu.

4. Držet lyžování na svahu. Po celou dobu, že vaše lyže by neměly být rozděleny ze země. Pokračujte ve vlaku, dokud jdete dolů.

Během obratu 360 postupně přidejte malé skoky. Bude to dobré praxe před obratem 360 ve vzduchu.

Metoda 2 z 2:

360 obratu ve vzduchu

jeden. Najít odrazový můstek. Když začnete naučit obrat 360, odrazový můstek by neměl být velmi vysoký. Snažte se najít takové, že používáte malá lyžaře, protože se učí skok, musíte být opatrní a ne kolidovat s jinými lyžaři.

2. Připravte se na přímý skok. Vaše nohy by měly být trochu širší úrovní ramene. Stopky by měly pomoci vyvažovat a udržovat rovnováhu. Udržujte lyže paralelně k sobě. Všechno trup se nakloní dopředu.

3. Kompletní před skokem. Musíte se posadit a zabalit ruce stranou a zpátky v opačném směru, kterého budete dělat.

Takový zlom je velký význam, protože vytváří impuls, aby se ve vzduchu zapnula.

4. Skok a posouvejte do vzduchu. Jakmile skočíte trochu, okamžitě nasazujte lyžování ve vzduchu. Pak otáčejte případ ve směru, ve kterém budete obrat 360.

Silnější se posouváte, tím rychleji provedete obrat.

Pět. Zaměřte se na místo přistání. Nejprve otočte hlavu k obratu. Během rotace zamkněte hlavu v této poloze, a jakmile se obrátíte, podívejte se na místo, kde budete přistát.

6. Dokončit rotaci. Jakmile se otočíte, vytáhněte ruce na stranu, abyste zpomalili rotaci.

Obrázek s názvem Do A 360 na Ski Step 9 Náhled

7. Nenechte se při přistání upoutat. Přeneste hmotnost vpřed a neovlivněte svaly. Nezapomeňte si odpočinout, že absorbují impuls z přistávacích boků, kolen a kotníků. Vyzkoušejte mírně ohnout kolena na mírně zemi.

osm. Přesunout na stranu. Pokud chcete zůstat, zpomalte tak, abyste se postavili jiným způsobem. Pokud plánujete znovu spustit 360, opakujte tyto kroky.

Tipy

Snažte se odrazit a neotáčet příliš brzy. Pokud to děláte na odrazovém můstku, můžete zavést jeho okraj lyže.
Je důležité sedět a zabalit před skákáním, takže bys to měl podvádět. Může zabalit a skočit ze země.

Varování

Pokud místo obvyklých lyží chcete použít snowubleys, postupujte podle pokynů speciálně pro tento typ lyže.
Sledujte, že nikdo vás příliš nepřiblížil a nešel po tobě, poté, co uděláš skok. Pokud se to stane, odstraňte stranou a nechte osobu řídit. Pak se vraťte, abyste se znovu skočili.

Co potřebuješ

Helma
Lyžování
Ski tyčinky (nevyžaduje se)
Boty
Skok vysoký
Sebevědomí
Styl