Jak se stát agresivnější

Pokud se chcete stát sebevědomkou osobou, vůdce a soběstačnou osobou, pak se musíte naučit být více "agresivní" v pozitivním smyslu slova, přičemž platba nepřátelství a nenávisti. V tomto článku agrese znamená sebevědomí.Tyto chování má zpravidla příznivý vliv na rozvoj vedení a komunikativních schopností. Nicméně, pamatujte si všechno dobře v moderování, nadměrná agrese může hrát vtip s vámi, a budete muset zapomenout na dobré vztahy s lidmi. To bude mít vliv na vztah se spolužáky, s kolegy, s příbuznými s druhou polovinou. Gesta, chování, řeč a vzhled ovlivňují, jak budou vzat jiní lidé. Pokud chcete být zákaznickou osobností, rozvíjet sebeúctu, a zlepšit svůj vztah s ostatními lidmi, přečtěte si tento článek.

Kroky

Metoda 1 z 3:

Řeč těla a chování

jeden. Vytrvalý. Ujistěte se, že se chovat. Jiní nemají dojem, že se cítíte trapné.

Přijít k člověku vpředu a ne vzadu.
Komunikovat s osobou na vzdálenost dostatečnou k tomu, aby to slyšel. Není třeba přistupovat k člověku příliš blízko.
Vraťte se do ramen (neuskutečňujte), položte nohy na šířku ramen, aby se vaše tiaravnomericky distribuoval na obou nohách.
Přetáhněte ruce pod prsa, ne vyšší, otvor membrány.

2. Pokud sedíte, nemělo by to mít vliv na vaše chování. Musíte zůstat sebevědomý a soběstačný člověk.Pokud mluvíte s mužem, který je nad vámi, navrhněte mu, aby se s ním posadil na stejné úrovni. Najděte místo, kde si můžete posadit naproti sobě a diskutovat o problému.

Udržujte záda hladce, když sedíte. Nevytvukujte hlavu, držte ho hladce.Neotáhněte hlavu do krku a neopakujte ji.

Nepřekračujte nohy. Takové nohy může ukázat, že jste nudit a vaše myšlenky jsou zaneprázdněny něčím jiným. Kromě toho, v průběhu času může taková pozice přispět k vývoji bolesti vzadu nebo tvorbě vaskulárních hvězd.

Dejte si ruce na stůl. Dejte si ruce takovým způsobem, že je váš interlocutor může vidět. Díky tomu ukažte svou upřímnost a váš interlocutor vám věří.

3. Gestikulární. Vhodná gesta mohou být na konverzaci.

Když chcete něco upozornit, složit prsty dohromady a ukázat na správné věci. Je lepší udělat otevřenou dlaň.

Pamatujte si, nekultiventálně poke vaše prsty, ukazoval na někoho nebo něco.

Obrázek s názvem být agresivnější krok 4

4. Dávejte pozor na mimicu. Sledujte osobu v očích s klidným výrazem obličeje.

Nedívejte se na podlahu nebo stranou, když řeknete nebo posloucháte. Toto chování ukazuje, že jste nervózní.

Nežádejte svaly obličeje. Ne "hrát" lícní kosti.

Udržujte vizuální kontakt. Nicméně, nepřehánějte to, nevypadejte příliš mnoho na osobu, aby se necítil trapné.

Metoda 2 z 3:

Sdělení

jeden. Jasně a jasně mluvit. Vyjádřit svůj názor nebo přání správně. Jasně a jasně formulovat svůj názor. Mluvit s jistotou, ale v úctě.

Ujistěte se, že jste před rozhovorem opatrně poslouchal. Mluvit, při pohledu na osobu, ne na zádech.
Při použití na něj volejte osobu podle jména.
Buďte upřímní s osobou, s nímž máte jiné názory na jakoukoliv otázku, ale nezapomeňte poslouchat pohled na svého soupeře.

Obrázek s názvem být agresivnější krok 6

2. Použijte slova a fráze, které nebudou ublížit smysl pro člověka, ale zároveň můžete jasně vyjádřit svůj názor. Shovívavý tón, poplatky nebo nadměrná agrese tuto situaci zhoršuje.

Taková slova jako "vždy" nebo "nikdy" jsou obvykle přehánějící nebo chápána realitou, takže jsou lepší vyhnout se.

Přeložit mluvit s sebou. Použijte "i" místo "vy", říkat "Cítím" ..."Nebo" nemám rád, kdy ...". Následovat tyto rady.

Obrázek s názvem být agresivnější krok 7

3. Mluvit pevně a přesvědčeni. Creek, šepot nebo třesoucí se hlasem nelze snížit na žádnou hodnotu vašich slov.

Promluvte tak, jak to děláte obvykle, ne klidnější - ne hlasitější.

Váš interlocutor by neměl mít dojem, že něco děláte nebo se naučíte něco. Pokud se váš hlas takto zní, interlocutor si myslí, že jste neupřímný nebo se cítíte zoufalství.

Mluvit dokonce rozhodným hlasovým tónem, ne v rozpacích.

Pokud se chystáte na konverzaci se svým soupeřem, praxe před zrcadlem. Při pohledu do zrcadla, řekni mi, co chcete říct osobě.

Obrázek s názvem být agresivnější krok 8

4. Řekni mi "ne". Pokud se cítíte jako někdo, kdo se vás snaží používat ve vašich vlastních zájmech, nebo vás požádá o to, co nejste připraveni udělat (například vzít peníze), řekněte mi: "Ne". Reficure člověka, necítíte se provinile.

Sledujte tyto základní principy, když řeknete Ne: být stručný, jasný, pevný a upřímný.

Můžete vysvětlit osobě, proč jste řekli "ne", ale buďte stručná a vyhnout se nadměrným výmluvám.

Nezačínejte každou větu podle: "Omlouvám se". Neustále se omlouvá, budete vypadat nezralý nebo neupřímný.

Zdůrazněte svůj odmítnutí gest a pohybu těla. Udržujte vizuální kontakt, udržujte hlavu a zpět přímo, uvolněte si obličej a ramena.

Metoda 3 z 3:

Přímá agrese v pravé cestě

jeden. Poslouchat hudbu. Hudba může ovlivnit vaše chování. Poslouchejte písně s tempem od 80 do 130 úderů za minutu.

Zvyšte tepovou frekvenci vytvořením seznamu písní. Začněte poslouchat pomalé skladby (70-80 tahy za minutu) a postupně zvyšují tempo až 120-130 snímků za minutu.
Můžete také poslouchat Tobyt, pomalé písně. Použijte stejný princip naslouchání ve změnách hlasitých a tichých písní.
Vyhněte se hudbě, která způsobuje negativní emoce, jako je hněv nebo nepřátelství.

Obrázek s názvem je agresivnější krok 10

2. Sportovní. Cvičení může pomoci rozvíjet disciplínu a vyrovnanost.Sportovní sporty, které pomáhají snižovat napětí a posílat agresi na správnou cestě:

Bojová umění, zejména taekwondo a kung fu.

Běh nebo aerobik.

Těžká atletika nebo box.

Obrázek s názvem je agresivnější krok 11

3. Meditovat a relaxovat. Můžete použít relaxační metody, které pomohou zvládnout se, když se cítíte, že ztratíte svou klid. Vyzkoušejte následující techniky:

Dýchejte hluboko břicho, ne prsa.

Opakujte slovo "relax" nebo "klid dolů", zatímco hluboko dýchání.

Použijte některý z těchto metod, pokud budete cítit napětí nebo hněv.

Obrázek s názvem je agresivnější krok 12

4. Pokud člověk zobrazuje agresi vůči vám, dejte zpětnou vazbu k těmto pokusům. Respektujte se a nebáte se stát sami.

Použijte humor k vyrovnat se s nepřátelským chováním nebo nekalým odvoláním.

Nereagujte příliš mnoho. To povede pouze eskalaci konfliktu.

Co nejdříve vysvětlit jejich chování. Díky tomu můžete vše vyřešit bez zbytečných emocí.

Rozhodněte se, jak jednat. Zeptejte se sami sebe, chování jiné osoby vás bolí nebo jen nepříjemné? Někdy nejlepší volbou jednoduše ušetří vzdálenost s touto osobou.

Tipy

Nepřekračujte ruce na hrudi. Ručně zkřížená na hrudi neznamená mužnost a sebevědomí, a zcela opačné vlastnosti.
Nezírejte se, držte záda hladce, neopakujte hlavu strany, neustále se narovnejte vlasy, a nezakrývejte ústa rukou.
Když sedíte, nepouštějte ruce, nezačněte je za zády a nesedejte na ruce.
Neotáčejte prsten prstem, neustále odstraňuji a uvedení, neuvolníte klávesy nebo hodiny a nehtujeme nehty.
Cvičení je skvělý způsob, jak poslat agresi do správné trati a zvýšit důvěru.
Pokud se snažíte udělat kompromis s nepřátelskou nebo agresivní osobou, řekněte mi o důsledcích (pokud jste šéf nebo učitel), pokud odmítne spolupracovat nebo změnit chování.
Pokud musíte s někým zjistit vztah, vzít přítele nebo člena rodiny.
Být aktivní posluchač. Opakujte slova člověka.
Vyhněte se například jednostranné komunikaci, například nemluvíte pouze o sobě, neposouhlaste své problémy na ramena ostatních a nepředstavujte konverzaci.
Vaše zpětná vazba je velmi důležitá. Vyhněte se těmto frázím: "Nezáleží na mě ..."Nebo" to je normální, nevadí mi to...".

Varování

Pokud se chováte agresivně nebo asertivní, ostatní vás vnímají jako egoist nebo marná osoba. Může negativně ovlivnit vaši pověst.
Všechny typy fyzické a verbální agrese, zaměřené na osobu nebo zvíře, jsou nepřijatelné a nevyhnutelně povedou k špatným důsledkům.
Neuchovávejte v sobě hněv a napětí. Může vést ke zvýšení úzkosti.