Jak jezdit na kole (s ilustracemi) -

Dlouho jsem chtěl jít ven a jezdit na kole? Snaží se učit jízdu jiný? Mnoho dospělých stále nevědí, jak jezdit, a mnoho dětí se opravdu chtějí naučit. Neexistuje nic, co by se tu být plachý. Lépe co nejdříve připojit se nejužitečnější a pohodlnější typ osobní dopravy. Bez přípravy, tipů a několika kapek nedělají, ale naučte se, jak jezdit na kole Může někdo.

Kroky

Část 1 z 3:

Pravidla bezpečné řízení

jeden. Najít vhodné místo. Pro učení je pohodlné místo rozděleno od provozu. Nejlepší je vybrat ploché místo bez otvorů a hrbolů (přístupová cesta nebo chodník). Pokud není v blízkosti domu vhodné místo, můžete se naučit na parkovišti nebo v parku.

Zpočátku je lepší jezdit na trávníku nebo v malém štěrku, k pádu, není to tak bolestivé jako na asfaltu. Všimněte si, že na měkkém povrchu je obtížnější udržet rovnováhu a twist pedály.
Pokud se chcete dozvědět, jak udržet rovnováhu a otočit pedály na kopcích, pak najít místo s jemným sklonem.
Zjistěte, zda je možné jezdit na chodnících a dalších místech ve vašem městě.

2. Jízda na kole. Kolenní polštářky a lokty chrání spoje před poškozením a poškrábáním, takže se doporučuje použít takové štíty. Kalhoty a svetry s dlouhým rukávem se také stanou dodatečnou ochranou pro pádu.

Nenoste Baggy kalhoty a dlouhé sukně, protože mohou lpět na hvězdičku nebo kolo.

Vyberte si boty s uzavřeným špičkou, abyste chránili prsty v případě kapek a výletů pohyblivých prvků na kole.

Obrázek s názvem Ride jízdní kolo Krok 3

3. Nosit helmu. Helmy se doporučují nosit jak začátečníky i zkušené cyklisty. Nikdo neví, kdy se můžete dostat do nehody. Rozbité kosti rostou dostatečně rychle, ale zranění hlavy běžné v případě nehod může mít dlouhé důsledky. V některých případech je helma požadavkem zákona.

Helma je třeba vybrat velikost hlavy. Dobrá helma by měla sedět pevně a umístit pár centimetrů nad obočím. Speciální pás umožňuje opravit helmu pod spodní čelisti, ale zůstává mobilní.

Nejběžnější vzhled jsou přilby pro chůzi, které mají zaoblený tvar, vyrobený z pěny a plastu. Jsou prodávány online a v maloobchodních prodejnách cyklistiky.

Dálnice helmy mají prodloužený tvar a často poskytují ventilační otvory. Jsou také vyrobeny z pěny a plastu, ale při jízdě po silnicích a soutěžích. Prodáno online a maloobchodní prodejny.

Helmy pro dospívající (10-15 let), děti (5-10 let) a nejmenší (do 5) méně velikosti. Přilby na nejmenších mají další vrstvu pěny.

Horské a profesionální sportovní helmy jsou vybaveny oporou a krční podpory pro drsné silnice.

Obrázek s názvem Ride jízdní kolo Krok 4

4. Jít ven do studijního dne. Cyklistika může být jízda v noci, ale začínají se naučit v den. Bude mít spoustu času na to, jak ušetřit rovnováhu. Postupem času začnete cestovat do méně bezpečných oblastí, takže je důležité vidět překážky. V nočních řidiči jsou těžší si všimnout cyklisty.

Máte-li volný čas pouze v noci, pak nosit lehké oblečení, nainstalujte reflektory a světlomety na kole.

Část 2 z 3:

Jak sedět na kole

jeden. Naučte se na rovném povrchu. Kolo je stabilnější na vstupní alej, chodník, silnici bez dopravy a parku. Neexistují tam žádné svahy, takže není vysoká k pádu, je snazší udržet rovnováhu a zastavit.

Nízká tráva a malý štěrk bude dobrou volbou. Pád na ně není tak bolestivý, ale je obtížné točit pedály pro pohyb.

Obrázek s názvem Ride jízdní kolo Krok 6

2. Upravte výšku sedadla. Spusťte sedadlo tak, aby cyklista mohl sedět a zároveň oba nohy na zem. Čím nižší je sedadlo, tím snadnější je zastavit nohy a nespadnout. Dospělí nepotřebují další kola, ale pomohou udržet rovnováhu, stejně jako speciální kola bez pedálů.

Můžete odstranit pedály tak, aby neinterferovali, ale není nutné.

3. Zkontrolujte brzdy. Dodržujte princip brzdy. Postavte se na kole a vraťte ho vedle vás. Stiskněte brzdové páky, abyste si zvykli na jejich umístění, práci a potřebnou lisovací sílu. Brzdy usnadňují jezdit na kole, protože vám umožní provádět naléhavou stopu kdykoliv.

Pokud jsou brzdy umístěny na volantu, zkontrolujte oba páky, které jsou zodpovědné za přední a zadní brzdu. Odborníci je mohou změnit na místech.

Vezměte prosím na vědomí, že pokud sevřete zadní brzdu, pak se zadní kolo přestane pohybovat. Pokud držíte přední brzdu, pak je kolo trochu "potápěč" dopředu.

Pokud nejsou brzdy na volantu, kolo je vybaveno nožní brzdou. Chcete-li brzdit, musíte procházet pedály v opačném směru (klikněte na pedál, který je v zadní poloze).

Jízdní kolo s pevnou přenosem Žádné brzdy. V tomto případě, pro brzdění, je třeba zpomalit rychlost otáčení pedálů nebo ohybem dopředu a nohy pro držení obou pedálů v horizontální poloze.

4. Dát jednu nohu na zem. Může být umístěn na jakékoli straně kola, ale je to mnohem pohodlnější, když je ze strany převládající ruky. Například vpravo může stát na levé straně kola. Zvedněte pravou nohu, přeneste na kole a na druhou stranu položte na zem. Držet kolo mezi nohama.

Cítit hodně kola mezi nohama a držet rovnováhu, když se pokusíte sedět na sedadle. Použijte nohy jako podpěry nespadají do jedné ze stran.

Držet přesně ve středu kola a rovnoměrně distribuovat hmotnost na obou stranách rámu. Sedět vpravo a nečit se.

Obrázek s názvem Ride jízdní kolo Krok 9

Pět. Začněte hladký provoz. Nepoužívejte pedály a zatlačte nohy. Zvedněte nohy a položte si pedály. V průběhu pohybu zkuste udržet rovnováhu. Jestliže kolo začíná být klonem, pak položte jednu nohu a opatrně vytáhněte ze země.

Obrázek s názvem Ride jízdní kolo Krok 10

6. Podívejte se přímo před sebe. Pokud se podíváte na překážky, kolo bude rovnou na nich. Pokuste se vést vybranou trasu pohybu. Bude to nějakou dobu trvat, než si zvyknout a není rozptýlen na stranách.

Zpočátku se nepokoušejte změnit směr pohybu. Kolo se otočí na boku nebo se pohybuje v kruhu. Nesnažte se obrátit nebo zastavit, pokračovat v pohybu a neztrácejte rovnováhu.

Pokud naučíte dítě nebo přítele, pak jej podporovat na úrovni úvěru tak, aby osoba neztratila rovnováhu v procesu učení.

7. Start Twist Pedals. Dejte jednu nohu na zem a druhý by se mohl v pedálu, který je zaměřen nahoru. Vyhoďte, vložte druhou nohu na spodní pedál a začněte se pohybovat! Udržujte svou rovnováhu tak dlouho, jak je to možné.

Čím rychlejším pohybem je snadnější je udržovat rovnováhu, ale při rychlosti je obtížnější řídit jízdní kolo.

Obrázek s názvem Ride jízdní kolo Krok 12

osm. Stojan s kole. Nezrané nohy. Naučte se používat brzdy. Zastavte pedály, přesuňte váhu na spodní pedál a upněte oba brzdová rukojeť na volantu. V době zastavení mírně zvedněte a položte nohy na zem.

Pokud dáte nohy na zem příliš brzy, kolo se zastaví příliš ostře. Váš pohyb bude pokračovat v setrvačnosti a narazíte na volant.

Část 3 z 3:

Jak jezdit na svazích

jeden. Vlak do sestupu z jemných svahů. Syrové kolo na vrchol sklonu, posaďte se a jděte dolů bez pedálů pod vlivem gravitace. Kůra A pak opakujte sestup tolikrát, abyste se naučili, jak udržet rovnováhu a ovládat kolo při řízení.

Hmotnost se musí zaměřit na nohy. Nevstupujte se z posezení, ohněte lokty a uvolněte tělo.
Když to funguje s důvěrou jít dolů, zkuste dát nohy na pedály.

2. Promiň, když sestupuje ze svahů. Pokud jste již pohodlní udržet nohy na pedálech, pak příště budete hladce zpomalit brzdy. Naučte se zpomalit kolo tak, aby neztratil kontrolu a nevrátil volantem.

Obrázek s názvem Ride jízdní kolo Krok 15

3. Naučte se otočit. Když se naučíte sestoupit bez pedálů a pedály, stejně jako zpomalení při pohybu v přímce, zkuste jít dolů. Otočte volantem ke změně směru pohybu, ale neztrácí kontrolu. Cítíte, jak se kolo chová při zapnutí svahu, aby se přizpůsobil a uložil rovnováhu.

4. Poskytněte pedály po sestupu ze svahu. Použijte všechny zkušenosti získané nezastavit a pokračovat po sestupu. Při pohybu na rovném povrchu vypracujte ostřejší otáčky a pak přestaň používat brzdy.

Obrázek s názvem Ride jízdní kolo Krok 17

Pět. Pokuste se zavolat na kopec. Začněte pedály na rovném povrchu na úpatí kopce. Lezení z kopce je těžší než jízda na rovné silnici. Vpředu, nebo dokonce vstát od sezení, aby se ovlivnily pedály s větším výkonem. Vylézt na svah a několikrát jít dolů, dokud si zvyknete.

Když se cítíte sebevědomě, zkuste se dostat do středu kopce, zastavit, po kterém budete pokračovat znovu nahoru.

Tipy

Se sebezervitou jízdou můžete zvednout sedadlo výše a dotknout se tipů prstů Země.
Vždy používejte osobní ochranné prostředky, včetně helmy a štíty.
Nováčci těžší se naučit jezdit na kole s převodovkami. Na takovém kole musíte přepnout na vyšší přenos k výstupu po strmém svahu.
Nespoléhejte se na jiné účastníky provozu. Vždy následovat auta a další cyklisty.
Při pohybu před vámi. Pokud se rozhlédnete kolem, kolo bude také nakloněno na pártech.
Naučte se jezdit s asistentem (rodiče nebo dospělí). Pomoc v žádném věku neublíží.
Naučte se ve společnosti více zábavy. Pokud se bojíte spadnout z kola, pak inspirujte další nováčky, kteří se naučí bez strachu.
Pokud nemáte helmu a štíty, naučte se jezdit na trávě a pryč od rušných silnic.

Varování

Prozkoumat místní zákony. V některých městech musíte vždy nosit helmu nebo zakázanou jezdit na chodnících.
Cyklisté často spadají do nehody. Vždy nosit helmu, která chrání hlavu před zraněním. Štíty vás ušetří od škrábanců a zlomenin.
Nejprve se naučte jezdit na kole, a pak se naučit bezpečnostní pravidla na silnicích, nepřekračujte přípustnou rychlost, následovat auta a následovat dopravní značky.

Co potřebuješ

Jízdní kolo
Cyklistické čerpadlo pro pneumatiky
Helma
Kolenní podložky (ne nutně)
Eligades (není nutné)
Hvězdná platforma