Jak udržet koncentraci pitím alkoholu

Pár brýlí ve společnosti přátel bude skvělý způsob, jak trávit čas společně. Můžete se však pohybovat současně. Stav závažného intoxikace alkoholu může být nebezpečný a dokonce děsivý. Naštěstí můžete použít některé tipy, abyste si vezměte v ruce a otřete.

Kroky

Metoda 1 z 3:

Plán předem

jeden. Naplánujte si večer předem. Pokud budete přeskočit některé brýle s přáteli, zkuste si udělat plán na večer. Pomůže vám zůstat v bezpečí a udržet se ve svých rukou, pokud je to příliš mnoho. Vy a vaši přátelé by měli přesně vědět plány na večer, stejně jako zajistit, aby bezpečnost každého z vás neohrožovalo nic, a celý čas strávený.

Předběžné plánování místa a doby schůzky pomůže řádně organizovat volný čas a udržet se v ruce, pokud pijete další.
Je velmi důležité přemýšlet předem na bezpečný způsob, jak se vrátit domů, pokud budete pít alkohol.

Obrázek s názvem Udržet se zaměření při opilém kroku 2

2. Jemně jemně před použitím pít. Tato metoda je nejúčinnější, to pomůže vyhnout se jídlu nadměrného množství alkoholu, se kterými se vaše tělo nemůže vyrovnat. Jezte něco předem, protože to pomůže držet se vaší alkoholové sazby. Snažte se pevně osvívat, než začnete pití, abyste nebyli překvapeni, kolik alkoholu vás ovlivňuje.

Jídlo zpomaluje účinek alkoholu na těle, takže budete snazší ovládat proces nadcházející intoxikace.

Po jídle byste měli cítit sytost. Takže můžete pít mnohem méně než prázdný žaludek.

Můžete také vzít jídlo současně s alkoholem.

Obrázek s názvem Udržet se zaměření při opilém kroku 3

3. Pít s přáteli. Setkání přátel k pití bude zábavným způsobem společného večera. Pít pouze s osvědčenými přáteli, kteří vám pomohou ovládat své vlastní činy a zajistit vaši bezpečnost, i když pijete nad míry. Přátelé budou podporovat a pomáhat povzbudit, i když to nemůžete udělat sami. Vždy pijte přátele, kteří jsou připraveni chránit vás před možnými problémy.

Jedna osoba z vaší společnosti by měla zůstat střízlivý být schopen se o sebe postarat, pokud někdo bude pít extra.

Nenechte si ujít přátele při pití alkoholických nápojů. Nenechte jim pít extra, pokud si všimli, že situace vychází z pod kontrolou.

Nikdy nedovolte přítele, aby se opil v opilém státě.

Obrázek s názvem Udržovat zaostřování při opilém kroku 4

4. Pít hodně vody. Pokuste se pít vodu v přerušení mezi recepcí alkoholických nápojů. Tělo zůstane hydratované, což pomůže zpomalit proces spotřeby alkoholu a dává smysl. Snažte se přeskočit každý druhý toast nebo pít vodu po každém alkoholickém nápoje zůstat soustředěný a dát zprávu vašim akcím.

Metoda 2 z 3:

Soustřeď se

jeden. Zaměřit se na dech. V případě ztráty koncentrace je velmi užitečné zaměřit se na dýchání. To pomůže vrátit se do současnosti a dostatečně posoudit situaci. Stále zůstane opilý, ale koncentrace dýchání pomůže zaměřit se a zefektivnit myšlenky.

Obrázek s názvem Udržovat se zaměření při opilém kroku 6

2. Soustředit se na pocity. Rychle přestanete vnímat sebe a ostatní, pokud pijete velké množství alkoholu. Pokud pro koncentraci se musíte zaměřit na něco definovaného, pak signály získané vaší smysly mohou být dobrou volbou. Zaměřte se na zvuky, světlo, něco teplého nebo zima se dohromady.

Obrázek s názvem Udržet se zaměření při opilém kroku 7

3. Věnujte pozornost okolí. Pokud jste příliš opilý, a udržujte koncentraci těžší, zkuste vázání konverzace s přítelem. Vysvětlete, že jste pili příliš mnoho a potřebujete pomoc. Přítel pomůže zajistit vaši bezpečnost a zaměřuje se, aby získal určitou úroveň kontroly nad situací.

Mluvit s přáteli. Konverzace pomůže s nimi udržet koncentraci.

Nebojte se požádat o pomoc od přátel, pokud vás opravdu potřebuje.

Metoda 3 z 3:

Protrevteste

jeden. Zastavit nápoje. Nejdůležitější zastavit pití. Jakmile pochopíte, že jste pili příliš mnoho, okamžitě přestat pít alkohol. To umožní tělu recyklovat to, co jste již pili a začněte střízlivý.

Nepokoušejte se jednoduše snížit množství alkoholu nebo pití "snížení stupňů". Pokud se opiňujete - přestaňte okamžitě pít.
Nedovolte ostatním, aby na vás mohli dát tlak a udělejte si nápoj.

Obrázek s názvem Udržovat se zaměření při opilém kroku 9

2. Nezasahujte do zvracení. Nebojujte se s ní, pokud se cítíte podobnou potřebu. To je přirozená reakce těla pro otravu alkoholu. Zvracení vám ušetří z obsahu žaludku, který umožní tělu rychleji obnovit. Nedržte se, pokud se cítíte zvracení.

Obrázek s názvem Udržovat zaostřování při opilém kroku 10

3. Sněz něco. Pokud jste schopni to udělat, jídlo pomůže plížit. Jíst během používání alkoholu zpomaluje jeho účinek na tělo. Snadné občerstvení nebo plnohodnotné jídlo pomůže udržet jasnost v hlavě.

Stále neznámý, které produkty jsou nejvhodnější. Snažte se jíst vše, co chcete.

Každé jídlo pomůže ztratit rychleji.

Obrázek s názvem Udržovat se zaměření při opilém kroku 11

4. Pít vodu. Pitná voda sníží účinek otravy alkoholu a pomůže otřít. Pít tolik vody, jak je to možné, aby se zředěna koncentrace alkoholu v těle a začněte zpracovávat to rychleji kvůli tomu, co budete močíte častěji. Nikdy nezanedbávejte vodu, když se snaží zpívat.

Vyzkoušejte pití sklenice vody po každých sklenic alkoholického nápoje.

Alkohol dehydratuje tělo a pitná voda pomůže obnovit nezbytnou rovnováhu vody.

Obrázek s názvem Udržovat zaměření při opilém kroku 12

Pět. Začněte se pohyblivým. To pomůže soustředit se a vaše tělo bude moci rychleji recyklovat alkohol. Fyzická aktivita zvýší pocení, což přispívá k odstranění alkoholu z těla. Snažte se trvat několik jednoduchých cvičení nebo se zapojit do aktivní činnosti, která vám umožní udržet koncentraci pozornosti a rychleji.

Zkuste tančit.

Jděte na procházku, abyste udrželi koncentraci, dokud nebudeme střízlivý.

Obrázek s názvem Udržovat se zaměření při opilém kroku 13

6. Počkejte. Neexistuje účinnější způsob, jak se plížit než počkat, až tělo může zpracovávat alkohol. Je nutné čekat na úplné odstranění alkoholu z krve. Můžete si vzít nějaké kroky k urychlení procesu, ale bude trvat asi hodinu v každém případě.

Nepokoušejte se za volantem, dokud se neubučím.

Vyvést z těla jakéhokoliv alkoholického nápoje ne méně než hodinu.

Tipy

V procesu přijímání alkoholu, věnujte zvláštní pozornost mé pohody. Okamžitě se zastavte, pokud budete cítit silnou intoxikaci nebo ztrátu kontroly.
Pít hodně vody a jíst před a po pití alkoholu.
Pokud ztratíte soustředění, zaměřte se na dýchání, své vlastní pocity nebo přátele.
Nebojte se požádat o pomoc, pokud je to nutné.
Tělo bude potřebovat asi hodinu k recyklaci některého z typů alkoholického nápoje.
Jasný plán na večer vám pomůže zůstat soustředit se i po několika nápoji.
Vždy pijte ve společnosti a ujistěte se, že alespoň jedna osoba zůstává střízlivý.