Jak se zotavit z kýlu meziobratlového disku: 8 kroků

Hernia meziobratlovému disku je velmi bolestivý fenomén. Může se stát úplně náhle, například když nehoda nebo načasování. KeLinia se vyvíjí pomalu, nemůžete ani okamžitě uvědomit, že si to vydělali. Naučte se, jak se zbavit kýly meziobratlebrálního disku doma, aniž by se vystavovala chirurgickému rušení, a co očekávat, zda lékař stále trvá na operacích.

Kroky

jeden. Prvním krokem k zotavení je konzultace s lékařem. Bez ohledu na to, jaké úsilí budete připojit k zotavení z kýly, musíte konzultovat s lékařem pro správnost diagnózy a přípravy akčního plánu.

Hernia meziobratlovému disku je obvykle diagnostikována v pozdějších fázích, kdy člověk cítí hroznou bolest, a proto se okamžitě spěchá k lékaři. Nebo přijde pacient konzultovat s lékařem na jinou otázku a náhle zjistil kýlu. Čím dříve se poradíte s lékařem, tím méně problémů budete v budoucnu vzniknout, i když vám lékař doporučuje postel.

Obrázek s názvem Obnovit z pokynů herniated Disk

2. Zeptejte se lékaře o zánětlivých a / nebo proti bolesti, kteří by snížili bolest při obnově. To platí pro jakékoli drogy až do kodexu (v závislosti na stupni bolesti) a lokálních injekcí steroidů (vedle páteřních nervů), které pomohou zmírnit zánět.

Obrázek s názvem Obnovit z herniated disku 3

3. Dále musíte konzultovat s fyzioterapeutem. Zvedne cvičení, která pomůže zotavit se od kýře. Například, fyzioterapeut vám může nabídnout termoterapii a / nebo masáže, vám může doporučit nosit korzet, aby se vrátil během období obnovy.

Procházka 20-30 minut každých 2 hodiny na pokoji nebo na ulici, aby se zlepšila krevní oběh a sytost meziobratlovému disku s kyslíkem.

Po dokončení tohoto cvičení proveďte úsek a další cvičení, které vám fyzioterapeut poradí. Obvykle trvá 15-20 minut.

Po dokončení kardio cvičení a strečink budete možná muset aplikovat led na oblast meziobratlové montáže (nebo aplikovat zařízení pro terapii elektroshock).

Obrázek s názvem Obnovit z herniated disku kroku 4

4. Dodržujte nějaký čas z nákladu a aktivního cvičení. To znamená, že můžete chodit po dlouhou dobu, ale nezvýšit nic těžkého (v případě, že lékař nedoporučuje režim postele). Trvání cvičení a odpočinku je lepší diskutovat s fyzioterapeutem.

Ve skutečnosti, dlouhodobé ložní prádlo, které se táhne více než 1-2 dní, může zabránit obnovení a vést ke ztrátě svalového tónu.

Obrázek s názvem Obnovit z herniated Disk Step 5

Pět. Podpora normální hmotnosti. Pokud máte nadváhu, proveďte změny ve své stravě a najděte některou optimální sadu cvičení. Čím větší je silnější zatížení meziobratlovými disky, tím vyšší je pravděpodobnost výskytu kýlu.

Obrázek s názvem Obnovit z herniovaného disku 6

6. Můžete mluvit s lékařem, který praktikuje netradiční medicínu, abyste se dozvěděli více o léčivech léčiv nebo jiných drogách na přirozeném základě, který pomáhá zotavit se po kýlu meziobratlového disku. V takové nekonstrukční léčbě může chiropraktik, akupunktura a biologicky účinné látky zahrnovat chiropraxe.

Některé terapeuti se domnívají, že silné léky proti bolesti (jako steroidy) mají příliš mnoho nákladu na orgány (zejména na ledvinách a játrech), kromě toho, tyto léky směřují k odstranění bolesti, a ne pro obecnou obnovu těla.

Obrázek s názvem Obnovit z Herniated Disk Step 7

7. Přemýšlejte o chirurgickém intervenci (mikrodiscriptomy, to znamená odstranění meziobratlebrálního disku). To je však případ, kdy je pozice zcela beznadějná. V závislosti na tom, kde se nachází kýla, se chirurg může dostat přes řez břišní stěny nebo přes řezaný na zadní straně.

Promluvte si se svým lékařem o rizicích chirurgie, protože se stává, že re-operace musí být znovu provedena již několik let. Lékař musí říct o vašem stavu a vyjádřit svůj názor na to, kolik času bude vaše využití trvat.