Jak získat formulář pro výběr fotbalu: 7 kroků

Pokud chcete hrát fotbal, ale stále nehodnotil formulář a nehrála celou věčnost, nebojte se! Dodržování tipů z tohoto článku získáte optimální formulář na výběr příkazu.

Kroky

jeden. Rozhodněte se o tom, jakou pozici chcete hrát.

2. Dodržujte základní požadavky pro přehrávač každé pozice.

Vpřed (vpřed) nebo Beck (Defender) by měl aktivně hrát na jedné polovině pole, pracovat na obranu nebo útoku, resp. Obrázek s názvem Získejte tvar pro fotbalové vyšetření krok 2bullet1

Obrázek s názvem Získejte tvar pro fotbalové vyšetření krok 2bullet1

Midfielder potřebuje více vytrvalosti než útočníky a obránci, protože by měl aktivně hrát na obou polohách.

Brankář potřebuje dobře vyvinuté reflexy a schopnost předvídat směr letu míče. Obrázek s názvem Získejte tvar pro fotbalové vyšetření krok 2bullet3

Obrázek s názvem Získejte tvar pro fotbalové vyšetření krok 2bullet3

Obrázek s názvem Získejte tvar pro fotbalové vyšetření Krok 3

3. Práce nad všemi dovednostmi v případě, že musíte hrát neobvyklou pozici.

4. Proveďte cvičení pro útočníky a obránci:

Krátké sprinty, například do středu pole a zpět. Obrázek s názvem Získejte tvar pro fotbalové vyšetření krok 4bullet1

Lisování od podlahy, posílení svalů hodit míč. Obrázek s názvem Získejte tvar pro fotbalové vyšetření krok 4bullet2

Squat pro trénink skoky a posílení nohou. Obrázek s názvem Získejte do tvaru pro fotbalové vyšetření krok 4bullet3

Pokud chcete být útočníkem, pracovat nad žonglováním míč ke zlepšení manipulační techniky a aplikaci dopadu v různých situacích (1-A-1, 2-ON-1, a tak dále).

Práce přes běh Zpět vpřed a správný výběr hry obránce. Naučte se zadat výběr bez porušení pravidel a vybrat míč u soupeře. Obrázek s názvem Získejte tvar pro fotbalové zkoušky Krok 4bullet5

Obrázek s názvem Získejte tvar pro fotbalové zkoušky Krok 4bullet5

Obrázek s názvem Získejte tvar pro fotbalové zkoušky Krok 5

Pět. Udělejte cvičení pro středové pole, včetně delšího zrychlení, žonglování míčem, stávkami, výběry a běh zpět vpřed.

Obrázek s názvem Získejte tvar pro fotbalové vyšetření Krok 6

6. Práce na dovednostech brankáře, včetně pohybu. Zeptejte se kdokoli, aby házil míč nebo udeřil záběr na branku, abyste je mohli hodit, a pracovat v době, kdy se vrátíte do brány, dokud nebude aplikován další stávka.

7. Hráči všech pozic by měli pracovat na průchodech a hlavní techniku vlastnit míč.

Tipy

Pít více vody před, během a po výběru.
Fotbalový fyzicky složitý a kontaktní sport. Připravte se na práci a dostanete fouká.
Pokud jste se nepodařilo přijímat nebo děrovat bránou. Na chyby se učit!
Před začátkem výběru.
Nepředávejte se do zranění nebo vážného zranění.
Buďte připraveni hrát více než jednu pozici, zatímco nesmírně, tak trénovat dovednosti hráčů různých pozic.
Vždy pamatujte, že ostatní lidé mohou být lepší než vy. Proto prokázat své nejlepší vlastnosti na fotbalovém hřišti.

Varování

Doplňte zásoby vody v těle před, během a po tréninku

Co potřebuješ

Hřiště s cílem
Fotbalový míč
Boty
Štít
Soupeř (nejlépe)
Stopky (pro běh)
Gaiters