Jak porazit míč pro americký fotbal

Pant (vyřazení míče z rukou) je recepce v americkém a kanadském fotbalu, ve kterém je fotbalový míč vyřazen podél pole stranou stranou soupeřova týmu s nadějí, že poskytuje hostitelský tým více preferenční pozici, když míč půjde do soupeře - proto úspěšný Panther musí srazit míč do pole tak daleko, že míč zůstane v rámci pole. Naproti tomu kalhotky podle pravidel australského fotbalu je přesný úder v poli, obvykle v rukou hráče svého týmu. Hrajete americký, kanadský nebo australský fotbal, technika provádění kalhot je velmi podobná. Pokud chcete vědět, jak běží kalhoty, postupujte podle kroků.

Kroky

Metoda 1 z 2:

Panta Realizace

jeden. Udržujte míč před sebe, aby šňůry byly zaměřeny nahoru. Vezměte si to s dominantní rukou, jak se shromáždit, aby se potřásl rukou, pevně ho drží mezi velkými a dalšími prsty. Házení míče, natahovat svou dominantní ruku tak daleko, jak je to možné, když pokračuje v držení míče vodorovně s režimovaným nahoru s tkaničky.

Nasměrujte nos míče lehce v opačném směru vzhledem k vaší dominantní ruce (pokud máte pravdu, pošlete ho mírně vlevo).

2. Udělat dva kroky vpřed. Vezměte řízenou otevřenou polohu, nohy ve vzdálenosti přibližně 0.3 metry od sebe, jedna noha je asi 10 cm před druhou. Nezáleží na tom, které nohy dopředu. Poté, co jste umístili nohy, budete muset udělat dva kroky dopředu - první s vaší šokovou nohou, druhý s druhou nohou - takže máte určitý impuls, zatímco vaše šoková noha po druhé noze.

Vaše kroky vpřed by měly být hladké a kontrolované. Není třeba jít nebo běžet k míči, místo toho, blízko k němu v rychlém tempu.

Proveďte dva kroky normální velikosti. Přerušované nebo dlouhé kroky komplikují pro vás provádění kalhotek míče.

Obrázek s názvem Punt a fotbalový krok 6

3. Kopiš se míč hned po tom, co ho upustíte. Míč musí být spuštěn paralelu s gorundem, abyste ho vykopli správným směrem. Zároveň nakopte, abyste mohli, abyste to skoro vykopali z prstů, které skutečně přimět kontakt s rukou. Kopněte nohu rovně nahoru tak, aby zasáhla míč mrtvý, namísto kopání přes své tělo, protože mnoho lidí má tendenci dělat.

4. Hit nohu na míč bezprostředně poté, co ji hodíte. Hodit míč rovnoběžně se zemí, aby ho zasáhl správným směrem. Současně zasáhl nohu a zvracet míč tak, abyste porazili míč tak dlouho, prakticky, ale nedotýkám se ruky. Zajímá noha přísně nahoru, aby se dostal přesně na míči, neporušujte své tělo, to je běžná chyba.

Vaše nohy by měly být nasměrovány dopředu, a musíte zasáhnout míč s šokovou nohou.

Přesuňte dominantní ruku na stranu a zvedněte druhou ruku do vzduchu, což pomůže strávit míč do konce a dát jí zrychlení.

Noha by měla přijít do styku s míčem ve výšce kolena.

Pět. Pokračovat. Vyplňte pohyb nárazu a vyhodíte nohu co nejvíce, abyste maximalizovali výšku letu a rychlost míče. Když dokončíte ránu, spusťte nohu zpět na zem. Poté se můžete dívat s trepidou, jak míč letí přes pole.

Metoda 2 z 2:

Panta Realizace. Během hry

jeden. V 15 metrech za kontaminační linkou.

Obrázek s názvem Punt a fotbalový krok 2

2. Křičet "Marsh!"Nebo" Haik!"Když jste připraveni na hru. Řekne centrálnímu hráči, že jste připraveni hodit míč.

3. Chytit míč. Pokud chcete provést kalhotky, musíte chytit míč, aniž byste ji chybí na zemi. Pokud jste nezachytili míč nebo chytil a ztraceni, nebudete mít schopnost provádět kalhotky.

4. Připravte se na provedení kalhotky. Jakmile jste chytil míč, buďte připraveni udělat dva kroky vpřed a zasáhnout to dopředu pomocí své dominantní nohy.

Tipy

Praxe a rozvíjet sílu nohou s posilovnou / cyklistikou / provozem a další sportovní aktivity.
Také, ujistěte se, že ukazujete fotbal trochu doleva, takže váš kotník nezasáhne míč.
Kromě toho, pošlete míč trochu vlevo tak, aby se nedostal na míč kotník.

Co potřebuješ

Míč