Jak zabránit nepříjemnému zápachu z úst: 15 kroků

Nepříjemný zápach úst nebo akademické halitózy, může čas od času příležitost. Může se vyskytnout z různých důvodů, včetně suchých úst, používání vysokého proteinu, výrobků z bílkovin nebo kyselin, stejně jako kouření. Některé nemoci a kazy mohou také způsobit galitózu. Naštěstí zabránit nepříjemnému zápachu úst, je možné se správně postarat o ústní dutinu a učinit některé změny ve vaší stravě a životním stylu.

Kroky

Část 1 z 3:

Ústní hygiena

jeden. Opatrně vyčistěte zuby. Pečlivé čištění zubů je první věc, kterou chcete udělat, pokud chcete zbavit se zápachu z úst. Kartáčujte zuby alespoň dvakrát denně, po dobu 2 minut, pokrývající celou dutinu úst. Zvláště věnujte pozornost místech, kde se zuby setkávají s dásně.

Použijte kartáč s měkkou štětinou. Změňte kartáč jednou za 3-4 měsíce.
Vyčistěte zuby před jídlem nebo hodinu po jídle (jinak můžete poškodit smaltku zubů).
Nezapomeňte vyčistit jazyk. V jazyce existuje mnoho bakterií, které mohou způsobit nepříjemný zápach úst. Vyčistěte jazyk vyplývá z zády k přední části a také po stranách. Jazyk byste neměli čistit více než čtyřikrát a nepokoušejte se čistit příliš daleko, jinak můžete volat reflexní reflex.

Obrázek s názvem Perevent Bad Dech krok 2

2. Použijte zubní závit. Zubní vlákno - důležitý prvek, který pomáhá následovat zdraví ústní dutiny. Zubní vlákno pomáhá vyčistit mezery mezi zuby - kde je zubní kartáček bezmocný. Použijte zubní závit alespoň jednou denně.

S pomocí zubního závitu můžete odstranit zbytky potravin, které zůstávají mezi hnilobou zuby a způsobují nepříjemný zápach.

Čištění prostoru mezi zuby s pomocí zubního závitu, také nezapomeňte vyčistit místa, kde se zub nachází s dásně. Nezapomeňte jít nejprve na stranu jednoho zubu a pak další zub.

Obrázek s názvem Zabránit špatnému dechu kroku 3

3. Zkuste používat potravinovou sodu. Vyčistěte zuby potravinové sody alespoň jednou týdně - pomůže zabít bakterie způsobující nepříjemný zápach. Jen si vezměte zubní kartáček, nalijte ji špetku sody a vyčistěte zuby stejně jako obvykle.

Jídlo Soda lze použít pro oplachování úst. Stačí rozpustit půl lžičky potravinové sody v malém množství vody a opláchněte tato ústa. Nesplňujte kapalinu a pečlivě opláchněte celou dutinu úst.

Soda neutralizuje kyseliny, které se hromadí na zubech a pod jazykem.

Obrázek s názvem Zabránit špatnému dechu kroku 4

4. Pravidelně projděte inspekci zubního lékaře. Pravidelná návštěva zubního lékaře je nesmírně důležitá pro udržení zdraví ústní dutiny a zabránit nepříjemnému zápachu. Zubař nebo ortodontist může být důkladný čištění zubů, gumy a všechny ústní dutiny.

Zubař vám řekne, jak může být nepříjemný zápach způsoben: problém se zuby, jen jídlo a pití, nebo nekvalitní čištění zubů.

Pokud máte halitózu, a pečlivě dodržujte ústní hygienu, musíte kontaktovat zubař.

Obrázek s názvem Zabránit špatnému dechu kroku 5

Pět. Žvýkací žvýkačku bez cukru. Stejně jako voda, žvýkačka bez cukru s mentolem může pomoci urychlit produkci slin v ústech a zbavit se špatných bakterií. Kromě toho může přestrojit nepříjemný zápach, i když jen dočasně.

Použijte žvýkačku s mentholem bez cukru. Cukr je jídlo pro bakterie, které způsobují špatný zápach, to znamená, že cukr může jen zhoršit situaci.

Žvýkačka bez cukru je lepší než jednoduchá máta, jeho účinek se projevuje za pět minut.

Žvýkací dásně s xylitolem mohou být zvláště účinné v boji proti chudé vůni úst, kromě toho, chrání před kazem a příznivě ovlivňují sklovinu, plnicí zuby s užitečnými minerály.

Obrázek s názvem Zabránit špatnému dechu kroku 6

6. Použití Opláchněte kapalinu. Provozování úst úst je dalším způsobem, jak rychle překonat nepříjemný zápach. Stejně jako v případě předchozích metod má oplachovací tekutina pouze dočasný účinek a schovává se pouze za vůni a neskaží k jeho příčinám.

Antiseptická kapalina zabíjí bakterie, takže to dělá trochu víc, než jen osvěžuje dýchání. Vyberte si kapalinu s chlorhexidinem, chloridem chloridem, oxidem chloričkou, chloridem zinečkem nebo triclózou, protože tyto látky zabijí bakterie.

Snažte se nepoužívat výplachové kapaliny s chlorhexedinem, protože mohou malovat smaltem zubů (ale je to reverzibilní proces).

Snažte se nepoužívat výplachové tekutiny obsahující alkohol, protože některé typy rakoviny se mohou vyvinout z důvodu nich.

Ujistěte se, že jezdit celou ústní dutinu a wechit hrdlo.

Část 2 z 3:

Změna výživy a životního stylu

jeden. Pít více vody. Jedním z důvodů nepříjemného zápachu může být suchá ústa. Nedostatečné využití vody může zhoršit problém nepříjemného zápachu. Voda necítí, pomáhá zbytkům potravin, že "jako" bakterie. Voda také přispívá k produkci slin a slin, jak víte, čistí ústní dutinu a odstraňuje látky, které způsobují nepříjemný zápach.

Nepoužívejte kávu, sycené nápoje, oplach z úst. Nepomáhají proti nepříjemnému zápachu a častěji, naopak, slouží jeho důvodu.
Dehydratace je často doprovázena nepříjemným zápachem úst. Pít více vody, aby se zabránilo dehydrataci, a respektive a galitózy.

Obrázek s názvem Zabránit špatnému dechu kroku 8

2. Jíst potraviny bohaté na vlákna. Čerstvé a křupavé produkty (často ovoce a zelenina) nejen pomáhají čistým zubům, ale také se zbavit nepříjemného zápachu. Oni příznivě ovlivňují trávení a odstranit toxiny z těla.

Snažte se jíst a nepijte produkty obsahující cukr. Pokud chcete mít svačinu, pak jíst jablko nebo něco proteinu, ne sladký bar.

Nepijte kyselé nápoje. Neovlivňují nejen zápach úst, ale také na stavu zubů, protože smalt je zničen. Nepijte sycené nápoje, a pokud jste nuceni pít, pak pít trubku nebo velmi rychle, aniž by v ústech. Když pijete takový nápoj, nezapomeňte opláchnout ústní dutinu vodou.

Nepijte kávu a alkoholické nápoje, protože vyprovokují pouze růst bakterií v ústní dutině, které způsobují nepříjemný zápach. Tyto nápoje jsou také sušeny ústy, protože to, co jsou bakterie zpožděny v ústech.

Obrázek s názvem Zabránit špatnému dechu kroku 9

3. Nekuřte a nejezte žvýkací tabák. Existuje mnoho důvodů, proč potřebujete přestat kouřit nebo opustit žvýkací tabák, například může způsobit rakovinu. Tabák navíc způsobuje nepříjemný zápach úst. Kuřáci v ústech vždy drží vůni tabáku a často se dech kuřáka porovnává s vůní popelníku. Nejjednodušší způsob, jak se vyhnout nepříjemné vůně úst v tomto případě - přestat kouřit.

Tabák a spotřeba žvýkací tabák kromě nepříjemného zápachu může být příčinou onemocnění dásní a závažnějšími chorobami.

Kvůli kouření jsou zuby žluté a tabákový kouř otravuje dásně. Házet kouření, aby udržely orální zdraví.

Obrázek s názvem Zabránit špatnému dechu

4. Jíst vitamín D produkty. Vitamin D zabraňuje růstu bakterií v ústní dutině. Můžete zvýšit spotřebu vitamínu D přidáním více produktů a nápojů obohacených tímto vitamínem, ale efektivnějším a snadným způsobem, jak to udělat - častěji navštívit slunce.

Jezte jednoduchý jogurt bez cukru alespoň jednou denně. Jogurt s probiotika pomáhá zbavit se nepříjemného zápachu úst, protože snižuje hladinu sulfidových sloučenin.

Jíst více produktů bohatých na vitamín D, například mastné ryby (losos, tuňák a makrel), některé druhy hub také obsahují vitamín d.

Můžete také vzít vitamín D ve formě potravinářských přídatných látek. Doporučené množství vitaminu D za den je 600 IU pro lidi od 1 do 70 let a 800 IU pro lidi starší než 70 let.

Pět. Použijte bylinky a koření. Sýr petržel žvýkání pomáhá vyčistit zuby a ústní dutinu a zbavit se nepříjemného zápachu. Kardamom, celé číslo nebo v kladivu, také osvěžuje dýchání. Užitečné může žvýkat semena fenyklu, zejména pokud jste jedli něco ostrého. Můžete také čistit zuby s fenyklenovým semenem.

Žvýkací lístky mincovny eliminuje nepříjemný zápach. Dokonce i čaj s mátou nebo vařenou vodou může být užitečný.

Posypeme sůl citrónovou sůl a jíst těm maso - tato jednoduchá technika pomůže zbavit se nepříjemného zápachu úst, pokud jednete cibule, česnek nebo jiné silné potravinářské výrobky.

6. Pít více černý nebo zelený čaj. Polsko obsahuje polyfenoly, které odstraní sloučeniny síry a sníží počet bakterií v ústní dutině. Čaj, na rozdíl od kávy, nese perorální dutinu, a naopak nasycení těla vodou. Několikrát denně pít horký stěnu a určitě si všimnete rozdíl.

Zelený čaj je bohatý na antioxidanty a zabíjí špatné bakterie v ústní dutině. To také umožňuje neutralizovat nepříjemný zápach česneku.

A černá, a zelený čaj se dostane z čínské kamélie listy. Černý čaj je nejoblíbenější nápoj po celém světě, v jeho popularitě je horší pouze vodu.

Část 3 z 3:

Známky nepříjemného zápachu úst

jeden. Zkontrolujte, zda máte nepříjemný zápach úst. Někdy je těžké pochopit, když máte nepříjemný zápach úst, ale existují některé jednoduché způsoby, jak zjistit.

Lizate zápěstí zevnitř a počkejte pět minut. Kouř. Pokud jste nepříjemně voní z úst, musíte cítit nepříjemný zápach na kůži.
Dotkněte se čistých známek jazyka a cítí to. Pokud pochod voní nepříjemně, pak cítíš špatně.

Obrázek s názvem Perevent Bad Dechový krok 14

2. Nepříjemná chuť v ústech. Pokud se cítíte nepříjemnou chuť v ústech, pak s největší pravděpodobností je vůně úst nepříjemný. Někdy po jídle můžete cítit vůni výrobků, které jedli. Velmi často z česneku, cibule a velmi ostré pokrmy v ústech mohou zůstat nepříjemné.

Zbavte se nepříjemného zápachu úst způsobených produktem Eaten, nejjednodušší způsob.

Pokud jste si všimli nepříjemné chuti v ústech, která není spojena s produkty, které jste jedli, možná budete muset konzultovat lékaře, protože špatná vůně úst může být známkou různých onemocnění, například akutní faryngitidy.

Obrázek s názvem Perevent Bad Dech Krok 15

3. Použijte GalimeTre. Pokud je problém nepříjemného zápachu úst uložen, může lékař použít haliemetr. Galimetre je speciální nástroj, který vám umožní "přečíst" dýchání, můžeme říci, že analyzuje dýchání, asi stejně jako zařízení, které zaměstnanci DPS mají.

Galimetrre nemá vliv na důvody pro špatnou vůni úst, ale může poskytnout podrobnější informace o zdroji problému. Pokud chápete důvody nepříjemného zápachu úst, můžete vyléčit odpovídající onemocnění, a proto se zbavit galitózy.

Nepříjemný zápach úst je obvykle způsobena některým ze tří látek: dimethylsulfid, sirovodík nebo methylerkaptan. Když lékař určí, která látka je přítomna ve vašem dechu, bude schopen pochopit důvod pro nepříjemný zápach a vypráví léčbu.

Varování

Špatná vůně z úst může být známkou rakoviny ústní dutiny. Jiné známky rakoviny ústní dutiny - hrboly nebo bílé, červené nebo tmavé skvrny v ústech, potíže s žvýkání, polykání nebo při pohybu čelisti, pocit něčeho uvízl v krku, pocit necitlivosti, zahuštění tváří nebo hlasování. Pokud si všimnete některého z těchto příznaků, poraďte se s lékařem.