Jak zvýšit úroveň středního korpuskulárního hemoglobinu

Průměrný obsah hemoglobinu v erytrocytu (nebo průměrný korpuskulární hemoglobin, SCG) znamená průměrnou hmotnost hemoglobinu v červených krevních příbězích. Nejčastěji je nízká úroveň středního korpuskulárního hemoglobinu způsobena nedostatkem železa a / nebo anémie. To znamená, že nejlepší způsob, jak zvýšit úroveň SCG, je učinit určité změny vaší stravy. Ve vzácných případech může být nízká úroveň SCG způsobena závažnějšími chorobami, které vyžadují diagnózu lékaře.

Kroky

Metoda 1 z 3:

Diagnostika nízké úrovně

jeden. Příznaky nízké SCG. Pokud si myslíte, že můžete mít nízký průměrný obsah hemoglobinu v červeném krvinku, zkuste věnovat pozornost určitým příznakům. Nejčastějšími příznaky nízkého SCG jsou:

únava;
dyspnea;
časté modřiny;
bledá kůže;
Celková únava;
závrať;
Ztráta vytrvalosti.

Obrázek s názvem Rozpoznat a léčit cytomegalovirus (CMV) Krok 18

2. Obraťte se na svého lékaře. Pokud si všimnete výše uvedených příznaků, pak byste měli konzultovat lékaře. Nízký obsah hemoglobinu v erytrocytu může být způsoben anémií, některé typy rakoviny, parazitárních infekcí, zažívacích problémů (například Crohnova choroba nebo celiakie) nebo jinými onemocněními. Také na úrovni SCG ovlivňuje některé léky. Připravte se na léčbu lékaře a řekněte mi:

Jaké příznaky zažíváte;

Když se tyto příznaky projevily poprvé;

Jaké nemoci jste měli v minulosti;

Jaké léky užíváte v tuto chvíli;

Jak jíte.

Obrázek s názvem Vyhněte se legionelnímu kroku 9

3. Přijmout potřebné analýzy. Doktor vás prozkoumá a požádá o několik analýz. Výsledky těchto analýz pomohou lékaři zvolit nejlepší způsob léčby v případě, že jste snížili úroveň SCG. Možná budete muset předat následující testy:

Krevní test pro koncentraci středního korpuskulárního hemoglobinu.

Střední korpuskulární objem - umožňuje zkontrolovat průměrný objem červených krvinek.

Metoda 2 z 3:

Změnit dietu

jeden. Diskutujte o svém jídle s lékařem. Než výrazně změníte svůj životní styl a dietu, bude užitečné projednat všechny plánované změny s lékařem. Lékař pomůže určit potřebný objem železa (a další živiny), které potřebujete, a vytvoří zdravý plán výživy.

Obrázek s názvem obsahuje trehalose ve své dietě Krok 7

2. Zvýšit úroveň spotřebovaného železa. Nejlepší způsob, jak zvýšit úroveň SCG - existuje více produktů bohatých na železo. Množství železa, kterou potřebujete, závisí na vašem věku, pohlaví a dalších faktorech. Doporučení pro denní sazbu spotřeby železa (a nejen), v závislosti na podlaze, věku a poloze naleznete zde http: // vitamarg.KOM / ZDRAVÍ / ČLÁNEK / 608-tabletik-vitaminov-mikroellementov. Železo jsou bohaté na tyto produkty, jako je:

špenát;

fazole;

plody moře;

Červené maso a drůbeží maso;

hrášek.

Obrázek s názvem léčit IBS příznaky s dietní krok 13

3. Ujistěte se, že konzumujete dost vitamínu B6. Pro správné asimilaci železa potřebujete vitamín B6. Jezte více produktů bohatých na tento vitamín, kromě produktů bohatých na železo pro zvýšení úrovně SCG. Vitamin B6 je bohatý:

banány;

divoký tuňák (nevyrostl na farmě);

kuřecí prsa;

losos;

sladká brambora;

špenát.

Obrázek s názvem Jump Start Atkins dieta Krok 7

4. Jíst více Fiber. Vlákno je nesmírně důležité pro jakoukoli dietu. Pokud máte nízký SCHG, pak se zvyšuje příjem vláken a vláken, můžete zvýšit absorpci železa ve střevě. Vlákno je bohatý:

hrášek;

čočka;

černé fazole;

brokolice;

Brusel Sprouts.

Metoda 3 z 3:

Příjem potravinářských přídatných látek

jeden. Potravinářské přísady s železem. Pokud nemáte rádi produkty, které jsou bohaté na železo (nebo příliš zaneprázdněné, takže je máš každý den), pak můžete použít potravinářské přísady obsahující železo. Jsou poměrně levné a zcela bezpečné.

Obrázek s názvem Rozpoznat příznaky zánětlivého onemocnění střev kroku 3

2. Kurva vedlejší efekty. Nutriční doplňky s železem bohužel mohou poskytnout negativní vedlejší účinky. Některé z těchto vedlejších účinků nejsou nebezpečné a časem může zmizet, jakmile bude tělo zvyklé. Ostatní vedlejší účinky, které naštěstí nejsou tak běžné, mohou být velmi vážná a náročná lékařská péče. Samozřejmě, pokud si všimnete jakéhokoliv vedlejších účinků, nebo máte dotazy, poraďte se s lékařem.

Vedlejší účinky, které obvykle nevyžadují lékařskou pomoc:

zácpa;

průjmu nebo nevolnost;

Nožní křeče;

Tmavá barva moči;

Chyba na zuby;

pálení žáhy.

Vedlejší účinky, které vyžadují urgentní lékařskou péči:

bolesti zad nebo svaly;

Silná nevolnost nebo zvracení;

Kovová chuť v ústech;

závratě nebo slabý;

bolest, necitlivost nebo brnění v rukou a nohách;

bušení srdce;

Silná bolest hlavy;

hyperemie (zarudnutí) kůže;

vyrážka nebo kopřivka;

pracné dýchání;

otok úst nebo hltanu.

Obrázek s názvem zmírnit citlivost prsu krok 7

3. Potravinové doplňky s vitamínem B6. Bez ohledu na to, zda používáte železo ve formě potravinářských přídatných látek nebo běžných potravin, zůstává vitamín B6 povinný pro nejlepší absorpci železa. Brát železo ve formě potravinářských přídatných látek, nezapomeňte na potravinářské přísady s vitamínem B6.

Obrázek s názvem Přidat vápník do své hubnutí Dieta Krok 15

4. Snažte se používat příliš mnoho vápníku. Pokud berete nutriční doplňky s vápníkem, pak se ujistěte, že je nepřijmete v nadměrném množství. Přebytek vápníku v těle zabraňuje absorpci železa.