Jak zvýšit krevní hemoglobin

Hemoglobin je protein, který je v červených krevních příbězích a slouží k přenosu kyslíku tělem. Mnoho lidí, kteří mají hladinu hemoglobinu, je o něco nižší než normální, žádné příznaky nezažívají. Máte-li výrazně sníženou úroveň hemoglobinu (méně než 13,8 gramů pro deciliter u mužů a méně než 12,1 gramů pro deciliter u žen), budete pravděpodobně mít příznaky anémie, jako je únava a rychlý nebo silný srdeční tep. Existuje mnoho důvodů pro snížení hladin hemoglobinu, od nedostatečné konzumace železa a končící závažnými chorobami, které jsou obtížné léčit. Z tohoto důvodu by měla každá osoba se sníženou úrovní hemoglobinu konzultovat s lékařem. Promluvte si se svým lékařem o tom, co výsledky vašeho krevního testu a diskutovat o tom, jak zlepšit své zdraví.

Kroky

Část 1 z 4:

Změny ve stravě pro zvyšování hladin hemoglobinu

jeden. Jíst více produktů s hementi (organický) hardware. Zdroje lemu (i.e. přírodní železo), zpravidla, jsou nejjednodušší, aby byly absorbovány tělem. Asi 20% lemové žlázy je absorbováno v procesu trávení a žádné jiné potravinové prvky nemají vliv na jeho sání. Zdroje organické žlázy také pomáhají vašemu tělu absorbovat více železa z non-hymmatických produktů. Nejlepším absorbovaným železem obsaženým v červeném masu, ale také další typy masa a mořských plodů jsou také dobrým zdrojem železa. Chcete-li zvýšit úroveň hemoglobinu, zkuste zahrnout následující produkty ve vaší stravě:

Hovězí
Kuře
Vepřové maso
Skopové maso
Tuňák
Halibut
Krevety
Ústřice

Obrázek s názvem Přirozeně Hmotnost přirozeně kroku 8

2. Přidejte další neimganické zdroje do vaší stravy. Neggham (nebo anorganický) železo, zpravidla se vyskytuje v rostlinách a rostlinných výrobcích. Tyto zdroje železa jsou absorbovány tělem na mnohem menší rozsah než zdroje lemu. Obecně platí, že lidské tělo může asimilovat ne více než 2% železa z non-hymmických produktů. Takové produkty jsou však nezbytnou součástí vyvážené stravy. Jen potřebujete správně naplánovat svou stravu a používat ne-hymmologické produkty spolu s jinými zdroji železa. Mezi společné zdroje non-hymmatické železo patří:

Boby

Orekhi

Brambor

Avokádo

Meruňky

Rozinka

Termíny

Špenát

Chřest

Tahové fazole

Celozrnný chléb / kaše / Macaroni

Jakýkoliv chléb obohacený dalším železem

Obrázek s názvem Jíst Paleo na rozpočet Krok 8

3. Zvýšení absorpce železa z nesmyslných produktů. Negham produkty mají nižší úroveň sání železa než produkty lemu, ale můžete podniknout určitá opatření ke zvýšení absorpce železa z neht hymmatických produktů. Takové produkty jsou důležitou součástí vyvážené stravy a pomocí malých změn, které můžete výrazně zvýšit množství železa, ze kterého se dostanete.

Zvýšení hladiny absorpce železa a non-hymmatické produkty. Šunkové produkty pomáhají vašemu tělu extrahovat a absorbovat více železa z non-hymmatika, když je spojíte mezi sebou.

Připravte si nelegální produkty v železnici / pánvi / kotli. Jídlo absorbuje další organické železo z železných nádobí, což pomáhá zvýšit absorpci železa z neht hymmických produktů.

Kombinujte nesmyslné produkty s vitamínem C. Jíst pomeranče, grapefruity, jahody, rajčata a brokolice s konvenčními nehořlavými produkty.

Kromě vitaminu C mohou být zdroje non-bělicího železa také kombinovány s jakýmikoli potravinami kyselinami pro zvýšení absorpce železa. Dokonce i ocet vám pomůže asimilovat více železa ze zeleninových výrobků.

Obrázek s názvem Detox Your Colon krok 1

4. Vyhněte se produkty a nápojům, které snižují schopnost vašeho těla absorbovat non-migrující železo. Stejně jako některé produkty pomáhají zvýšit asimilaci non-hymmologického železa, některé produkty a nápoje snižují své sání. Pokud chcete zvýšit množství hemoglobinu v krvi, zkuste vyloučit uvedené produkty a zjistit, zda se vaše hladina hemoglobinu zvýší:

Mléčné výrobky

Čaj

Káva

Zelenina

Bran a další produkty s vysokým vláknem

Pivo

Víno

Sycené nápoje

Aditiva vápníku

Část 2 ze 4:

Vitamíny a přísady ke zvýšení absorpce železa

jeden. Přidat doplňkové látky. Doplňky železa jsou vynikající a přímý způsob, jak zvýšit množství spotřebovaného železa. Pokud však vaše tělo má problém s absorpcí železa, budete muset najít jiné způsoby, jak zabránit anémii.

Existuje celá řada různých litinových doplňků prodávaných bez receptu (například drahokamový polypeptid železo, karbonyl železa, citronové kyseliny železo, askorbát železo a jantarový kyselý. Studie ukazují, že všechny tyto druhy jsou stejně účinné, hlavní věc je vzít je správně a pravidelně.
Přijetí tablet železa na prázdném žaludku pomáhá zvýšit absorpci železa z těchto léčiv. Příjem drog obsahujících železo však může způsobit poruchu žaludku, takže je nejlepší vzít si železo s malým množstvím potravy.
Nikdy neberte železo tablety s antacidami. Přípravy pro rychlé zbavení pálení žáhy, zpravidla, nepříznivě ovlivňují schopnost vašeho těla absorbovat železo.
Pokud potřebujete provést antacidní, vezměte si tablety na železo nebo dvě hodiny, než obdržíte antacid nebo čtyři hodiny po.

Obrázek s názvem Snižte svůj appetite krok 1

2. Snažte se jíst více kyseliny listové. Kyselina listová je nutná pro vaše tělo vytvořit nové buňky, včetně červených krevních příběhů. Pokud je člověk narušen tvorbou červených krvinek, může vést k nízké úrovni hemoglobinu. Kyselina listová může být získána užíváním vitamínů a biologicky aktivních přísad, stejně jako s pomocí změn ve své stravě.

Většina multivitaminů dostupných v lékárnách obsahuje doporučenou dávku kyseliny listové, která je nezbytná pro udržení zdraví těla.

Pokud je na obalu vloček indikován, že obsahují 100% denní rychlosti kyseliny listové, mísa takových vloček na snídani také pomůže zvýšit hladinu hemoglobinu.

Ne všechny obilné snídaně obsahují 100% denní sazbu kyseliny listové. Přemýšlejte o nahrazení vloček, které obvykle kupujete, ty, které vám poskytnou velké množství kyseliny listové.

Obrázek s názvem Vyléčí plíce přirozeně krok 11

3. Vezměte přísady vitamín B6. Vitamin B6 pomáhá vašemu tělu produkují více hemoglobinu. Pokud máte nízkou úroveň hemoglobinu, vitamín B6 bude pro vás užitečný.

Vitamin B6 v přirozené formě je obsažen v produktech, jako jsou avokádo, banány, ořechy, fazole, celá zrna a některé typy masa.

Můžete také zakoupit přísady obsahující vitamín B6, prodávají se ve většině lékárnách a zdravých obchodů s potravinami.

Dospělý muž ve věku 50 let potřebuje každý den 1,2-1,3 miligram vitamínu B6.

Dospělí starší 50 let musí konzumovat 1,5-1,7 miligram vitamínu B6 každý den.

4. Vezměte přísady obsahující vitamín B12. Vitamin B12 pomáhá vašemu tělu produkují červené krevní příběhy. To snižuje příznaky nízkých symptomů hemoglobinu a pomáhá bojovat s sanemy, která je způsobena nedostatkem železa v krvi.

Vitamin B12 je přirozeně obsažen pouze v živočišných proteinech. Rostliny neobsahují přírodní vitamín B12, takže některé rostlinné výrobky jsou dodatečně obohaceny s touto látkou.

Denní recepce 2-10 mikrogramů vitaminu B12 spolu s aditivy kyseliny železa a / nebo listové pomohou snížit příznaky anémie po dobu až 16 týdnů.

Zvýšit spotřebu vitaminu B12, pokud držíte vegetariánskou nebo veganskou dietu. Mnoho vegetariánů a veganů neobdrží dostatečné množství vitaminu B12, v důsledku toho anémie často trpí.

Pokud máte více než 50 let, poraďte se se svým lékařem o tom, kolik vitamínu B12 potřebujete použít. Mnoho lidí nad 50 let má problémy s asimilací vitaminu B12 z potravin.

Je nutné užívat přísady obsahující vitamín B12, pokud trpíte poruchami trávení nebo chirurgickou operací gastrointestinálního traktu

Část 3 ze 4:

Léčba společných příčin nedostatku železa

jeden. Snažte se absolvovat perorální antikoncepci s omezením menstruačního krvácení. Některé ženy se silnými menstruačními výboje trpí anémií. To může způsobit nízké hladiny hemoglobinu. Neexistuje žádná záruka, že ústní kontraceptives bude vyhovovat absolutně všem, ale mnoho žen si všimne, že tyto léky skutečně pomáhají snížit menstruační výtok.

Ústní kontraceptivy nebude poskytovat okamžité zvýšení hladin hemoglobinu, ale pomáhají snižovat příznaky anémie nedostatku železa způsobené hojným menstruací.

2. Vezměte antibiotika pro léčbu žaludečního vředu. Nízká hladina hemoglobinu je často způsobena peptickým onemocněním, ve kterém se vyskytují . Pro léčbu vředu je žaludek obvykle předepsán "trojnásobnou terapii", sestávající ze dvou antibiotik a inhibitoru protonového čerpadla. Účastní lékař vám bude jmenovat potřebné drogy.

Ve většině případů je peptický onemocnění způsobeno bakteriemi Helicobacter Pilori (Helicobacter Pilori).

Ošetření antibiotiky pomáhá vyrovnat se s touto infekcí a eliminovat příčinu anémie.

Obrázek s názvem Zvýšení úrovně progesteronu Krok 8

3. Detekce celiakie. Nedostatek železa je jedním z příznaků celiakie. Jedná se o autoimunitní onemocnění v důsledku nesnášenlivosti lepku. Při jídle potravin obsahující lepku má pacient mikro-poškození štíhlého střevního pláště. Pokud nemůžete určit příčinu své anémie, existuje vysoká pravděpodobnost, že nedostatek hemoglobinu je způsoben celiakií, i když nemáte žádné jiné příznaky tohoto onemocnění. Požádejte o zkoušku doktora pro tuto nemoc.

Poškození sliznice membrány tenkého střeva znamená, že nemůže správně absorbovat živiny, včetně železa.

Pokud najdete celiakie, budete muset jít do bezlepkové diety. Po chvíli, když se stěny tenkého střeva uzdraví, vaše tělo bude možné znovu absorbovat železo.

Obrázek s názvem Zabránit špinění na antikoncepci Krok 9

4. Zkontrolujte vedlejší účinky léků, které přijímají. Některé léky mohou způsobit nedostatek železa. Promluvte si s lékařem o lécích, které užíváte. Pokud některý z nich ovlivňuje absorpci železa, diskutujte s lékařem možnost přechodu na jinou léčbu.

Na léky, které mohou ovlivnit absorpci železa, zahrnují některé typy antibiotik, antikonvulzivních přípravků (fenytoin), imunosupresivy (methotrexát, azatioprin), antiarytmické léky (prokanamid, chinidin) a antikoagulances (aspirin, warfarin, clopidogrel, heparin).

Obrázek s názvem Cure Prostate Cancer STEP 6

Pět. Přemýšlejte o operaci, pokud trpíte skrytým ztrátou krve. Příčinou nízkého hemoglobinu je často nízkým množstvím červené krve Taurus. Nízké množství červených krevních gervestorů je spojeno s chronickým krvácením - "skrytým" ztrátou krve může být způsobena gastrointestinálním krvácením, které pacient neví, nebo s žádným onemocněním, které snižuje výrobu červených krvinek nebo urychluje jejich zničení.

Nádory, mioma a polypy, které krvácení mohou snížit schopnost těla vyrábět červené krevní příběhy nebo způsobit poruchy v provozu kostní dřeně. Tyto faktory mohou způsobit anémii nebo snížené hladiny hemoglobinu v některých lidech.

Chirurgické odstranění polypu, nádoru nebo Misa pomáhá snížit nebo dokonce eliminovat krvácení a / nebo malé množství červených krvinek, které způsobily anémii a následný nízký hemoglobin.

Část 4 z 4:

Zdravotní péče

jeden. Určete příznaky jakékoli úrovně hemoglobinu. Pouze lékař může diagnostikovat nízký hemoglobin. Lékař vám přidělí krevní test, aby byla správná diagnóza, a pak bude provádět další studie pro určení důvodu malého množství hemoglobinu. Ale pokud máte vážné příznaky nízkého hemoglobinu, musíte co nejdříve navštívit lékaře. Společné příznaky nízkého hemoglobinu se vztahuje:

Slabost a únava
Dyspnea
Rychlý nebo nerovný tep, (rychlý puls)
Palrní kůže a / nebo dásně

Obrázek s názvem Postarat se o pacienty dengue krok 7

2. Zkontrolujte hladinu hemoglobinu. Jediný způsob, jak potvrdit, že máte nízkou úroveň hemoglobinu, je vytvořit krevní test. Pokud pravidelně zažijete některý z příznaků nízkého hemoglobinu, co nejdříve se poraďte s lékařem, abyste určili příčinu vašich příznaků a vytvořte léčebný plán.

Lékař bude s největší pravděpodobností podržet podrobný krevní test, který potvrzuje, že máte nízký počet hemoglobinu.

Chcete-li provést analýzu, doktor vás bude muset vzít nějakou krev. Půjdete s jehlou, ale navíc není příliš bolestivé, jakákoliv bolest je krátká.

Normální úroveň hemoglobinu pro dospělého člověka je od 13,8 do 17,2 gramů pro Decylitr (G / DL).

Normální úroveň hemoglobinu pro dospělou ženu se pohybuje od 12.1 do 15,1 gramů pro Decylitr (G / DL).

Pokud se krevní zkouška neodhalila snížit úroveň hemoglobinu, musí lékař provádět dodatečné kontroly k určení, které porušení v práci těla jsou příčinou vašich příznaků.

Obrázek s názvem Dát záběr testosteronu krok 4bullet8

3. Jiná onemocnění, která mohou způsobit nízký hemoglobin. Nízký hemoglobin může být způsoben řadou hlavních onemocnění. Jakékoliv onemocnění nebo stav, který způsobuje snížení počtu červených krvinek, může vést ke snížení hladiny hemoglobinu. Běžné onemocnění, které mohou způsobit nízké hladiny hemoglobinu, zahrnují:

Anémie (aplastická, nedostatek železa, vitaminefectuální a srpkovitá buňka)

Rakovina a některé benigní nádory

Chronické onemocnění ledvin

Cirhóza jater

Zvýšená slezina

Lymfomy (Hodgkin lymfom nebo non-Hodgkinsky lymfom)

Hypothyroidism

Vnitřní krvácení

Otečský olovo

Leukémie

Mnohočetný myelom

Porfyry

Reakce na léky pro léčbu HIV nebo chemoterapie

Vaskulit

Tipy

Pokud pijete hodně čaje nebo kávy, když užíváte potraviny, polyfenoly v těchto nápojech jsou spojeny s železem a tělo se stává těžší absorbovat. Snažte se snížit spotřebu kofeinu a zjistit, zda se váš hemoglobin zvýší.
Pouze lékař bude schopen testovat krevní test a potvrdit, že máte nízkou hladinu hemoglobinu. Promluvte si s lékařem o příznakech, které zažíváte. Doktor vám také pomůže vypracovat podrobný plán bezpečného a efektivního zvýšení hladiny hemoglobinu.