Jak zvýšit hladiny feritinu: 11 kroků

Ferritin je typ proteinu v těle, který pomáhá udržovat železo v tkáních. Ferritin Level klesne s nedostatkem železa nebo s nízkou výživou. Navíc nízká hladina feritinu může být spojena s různými onemocněním, včetně chronického. A i když nízká úroveň feritinu může vést k vážným zdravotním problémům, ve většině případů je úroveň tohoto proteinu docela snadné zvýšit. Po definování zdravotních problémů změnou napájení a vstupem do dietních přísad, můžete zvýšit hladinu feritinu v krvi.

Kroky

Část 1 z 3:

Identifikace příčin nízkého feritinu

jeden. Obraťte se na svého lékaře. Před provedením jakýchkoli akcí pro zvýšení úrovně Ferritinu, poraďte se s lékařem. Lékař musí zjistit, jaké nemoci, které jste utrpěli, a jaké nemoci byly nebo mají vaše příbuzné. Doktor se také zeptá na příznaky, které jsou spojeny s Ferritinovým nedostatkem. Takové příznaky mohou být:

únava;
bolest hlavy;
podrážděnost;
ztráta vlasů;
křehkost nehtů;
dyspnea.

Obrázek s názvem Zvýšení hladiny feritinu Krok 2

2. Zkontrolujte hladinu železa v krvi. Vzhledem k tomu, že ferritin, hrubě mluví, je to železo, které byly absorbovány tkáními, první věc, kterou doktor musí zkontrolovat úroveň železa v krvi. To bude jasné, zda konzumujete dostatečné množství železa nebo máte nějaký způsob onemocnění spojené s absorpcí železa.

Obrázek s názvem Zvýšení hladiny feritinu Krok 3

3. Zkontrolujte úroveň feritinu. Lékař také požádá o analýzu na úrovni feritinu. Pokud není v krvi dostatek železa, pak tělo může "vytáhnout" z tkání, čímž se sníží úroveň feritinu. Proto je krevní test na úrovni železa a úroveň feritinu často prováděny současně.

Normální hladina feritinu v krvi je považována za 30 a 40 ng / ml. Hladina ferritinu pod 20 ng / ml je považována za slabý deficit. Hladiny ferritinu pod 10 ng / ml je považováno za deficit.

Některé laboratoře používají jedinečné postupy, které ovlivňují výsledky analýzy a významu, takže určitě diskutujte o svých výsledcích s lékařem.

Obrázek s názvem Zvýšit hladiny feritinu Krok 4

4. Provést analýzu schopnosti vázat železo. Tato analýza měří maximální množství železa, která může být uložena v krvi. To umožní lému pochopit, zda játra a další orgány fungují správně. Pokud ne, pak nízká úroveň feritinu nebo železa může být spojena s jiným závažným onemocněním.

Obrázek s názvem Zvýšit hladiny feritinu Krok 5

Pět. Podívejte se na další závažné onemocnění. Po kontrole a studiu výsledků testů se lékař pokusí určit, zda trpíte jakýmikoliv onemocněním, které vedou ke snížení úrovně feritinu nebo ovlivňující schopnost to zvýšit. Snížení ferritinu může ovlivnit onemocnění jako:

anémie;

rak;

nemoc ledvin;

hepatitida;

žaludeční vředy;

Poruchy enzymů.

Část 2 z 3:

Výživové doplňky

jeden. Vezměte výživové doplňky s železem. Pokud máte lehký nebo mírný nedostatek železa, doktor vám může doporučit nějaký druh nutričních doplňků s železem. Mohou být zakoupeny v jakékoli lékárně. Vezměte je, jak je uvedeno v pokynech, nebo podle doporučení lékaře. Obvykle nutriční doplňky s železem zvyšují hladiny železa a ferritin v krvi několik týdnů.

Potravinářské přísady s železem mohou dát různé vedlejší účinky, včetně bolesti zad, zimnice, závratě, bolesti hlavy a nevolnosti.
Vzhledem k tomu, vitamín C přispívá k absorpci železa v krvi, brát aditiva pro železo doporučené sklenici pomerančové šťávy.
Neužívejte doplňky železa s mlékem, nápoji obsahujícími kofein, antacidní léky nebo doplňkové látky vápníku, protože je obtížné absorbovat železo.

Obrázek s názvem Zvýšení hladiny feritinu Krok 7

2. Dokončete průběh intravenózní léčby vitamíny. Pokud máte ostrý deficit železa, ztratili jste spoustu krve nebo máte nemoc, která negativně ovlivňuje schopnost těla absorbovat železo, lékař jmenuje injekce nebo krevní transfuzní kurz. Ty mohou být intravenózní injekce železa nebo vitamín B12. Vitamin B12 podporuje absorpci železa. V závažných případech může být nutná transfuzi krve pro rychlé obnovení hladiny železa.

Injekce jsou předepsány pouze v případech, kdy výživové doplňky nedávaly výsledky.

Injekce železa mohou poskytovat stejné vedlejší účinky jako výživné doplňky pořízené ústně.

Obrázek s názvem Zvýšení hladiny feritinu Krok 8

3. Spoléhat na přísady a léky na předpis. Existuje mnoho léků ke zvýšení železa a feritinu. Pokud máte nemoc, která negativně ovlivňuje schopnost absorbovat nebo držet železo, pak může lékař zaregistrovat některý z následujících drog:

síran železitý;

Glukonát železa;

Fumarátový železo;

karbonylový železo;

Komplex železa.

Část 3 z 3:

Změnit dietu

jeden. Jíst více masa. Maso, zejména červená, pravděpodobně nejlepší zdroj železa. To je splatné nejen na skutečnost, že maso je bohaté na železo, ale také s tím, že železo z masa je absorbováno tělem mnohem jednodušší. Zvýšená spotřeba masa, můžete zvýšit úroveň feritinu a železa. Nejlepší produkty pro zvýšení úrovně železa jsou:

hovězí;
skopové maso;
játra;
Měkkýši;
vejce.

Obrázek s názvem Zvýšení hladiny feritinu Krok 10

2. Jíst rostlinné produkty bohaté na železo. Železo bohatě nejen maso, ale také některé rostlinné výrobky. Zkuste je jíst více, abyste zvýšili krevní feritin. Nezapomeňte, že potřebují konzumovat dvakrát tolik jako maso, protože železo z rostlinných výrobků je stráveno horší. Bohatý na železo:

špenát;

pšenice;

Ovesný;

matice;

rýže (uvolněná);

fazole.

Obrázek s názvem Vyhněte se pocit ospalosti po obědovém kroku 12

3. Omezte použití produktů a minerálů, které zabraňují absorpci železa. Některé produkty a minerály mohou komplikovat absorpci železa. A přestože není nutné zcela odstranit následující produkty, je vhodné je použít v menším množství:

Červené víno;

káva;

Černý a zelený čaj;

Nermenmented sója;

mléko;

vápník;

hořčík;

zinek;

měď.