Jak zlepšit svůj pokožku hlavy -

Zdravá kůže je možná nejdůležitější složkou vašeho zdraví vlasů. V případě problémů s pokožkou hlavy se vlasy stávají tenkým, ztlumeným a křehkým. Do hlavy hlavy zůstává zdravé, musíte se držet zdravé výživy, pečlivě péče o vlasy a přijmout opatření proti jeho poškození.

Kroky

Metoda 1 z 3:

Správná strava pro Health Health Heads

jeden. Použijte dostatek proteinu. Protein je velmi důležitý pro udržení zdraví vlasů a pokožky hlavy. Snažte se používat proteinové potraviny, které obsahuje další živiny nezbytné pro pokožku hlavy a vlasy, jako je zinek, železo a vitamin v. Může to být hovězí maso, vejce, krevety, slanina, dýňová semínka, tvaroh a losos.

Obrázek s názvem Získejte zdravý pokožku hlavy skalpu 2

2. Dostat dostatek vitamínů. Vitamíny A a C přispívají k průtoku kyslíku na pokožku hlavy. Zahrnout tyto vitamíny ve vaší stravě jíst borůvky, mrkev, sladké brambory, špenát, vlašské ořechy a papriky. Všechny tyto produkty obsahují několik živin najednou, což přispívá ke zdraví pokožky hlavy. Můžete také vzít multivitaminy.

Získání vitamínu C může být vyrobeno z papriky, borůvek a zeleniny tmavé listy.

Vitamin A se nachází v sladký brambory, mrkev a tmavá zelenina.

Obrázek s názvem Získejte zdravý pokožku hlavy 3

3. Zahrnují železo, zinek a kyselinu listovou ve vaší stravě. Zinek pomáhá posílit vlasy a bojovat s lupou. Kyselina listová stimuluje hlavu kůže pokožky hlavy. Železo pomáhá porazit členění a otupělost vlasů. Mezi zdroje těchto živin lze nazvat ústřice, hrášek, čočky a švestky.

Chcete-li získat více železa, jíst hovězí maso, kuřecí játra, ústřice, mušle a sardinky.

Zinek je obsažen v ústřicích, krabech, humře, masu, luštěnin, ořechech a mléčných výrobcích.

Chcete-li získat více kyseliny listové, jíst chřest, brokolice, fazole, čočka, avokádo, bumia, ořechy, semena, květák a mrkev.

Obrázek s názvem Získejte zdravý skalp kroku 4

4. Omezit spotřebu cukru. Použití velkého množství cukru může zvýšit množství lupy. Omezte použití sycených nápojů, pekařských výrobků a bonbónů. Mnoho ošetřených produktů obsahují velké množství cukru.

Metoda 2 z 3:

Správná péče o vlasy a pokožka hlavy

jeden. Denně kombinujte vlasy. Pravidelné česání stimuluje krevní oběh a distribuuje tuk kůže v celé hlavě. Pokud je to možné, získejte kartáč z přírodních štětin. Plastové kartáče nejsou tak dobře distribuovány přírodními oleji vlasy, jako jsou ty z přírodních štětin.

Obrázek s názvem Získejte zdravý pokožku hlavy 6

2. Jednou mytí hlavy jednou za dva nebo tři dny. Příliš časté mytí zbavuje vlasy jejich přírodní oleje. Vzácné mytí přispívá k hromadění mazu, protože vlasy začnou růst pomaleji. Pokud máte velmi mastné vlasy, můžete je umýt každý den s měkkým ramulfátovým šamponem.

Během mytí proveďte lehkou masáž pokožku hlavy pro odlupování mrtvých kožních buněk a stimulovat krevní oběh. Strávit pár minut, abyste získali dobrý šampon v pokožce hlavy.

Pro každý typ vlasů potřebujete šampon. Obraťte se na specialistu, abyste zjistili, který šampon vás nejvíce hodí.

Obrázek s názvem Získejte zdravý pokožku hlavy

3. Zvlhčete skalp. Klimatizace pomáhá navlhčit pokožku hlavy. To je obzvláště důležité po použití šamponu, protože řezá povrchovou vrstvu pokožky hlavy. Použijte klimatizaci pokaždé, když si umyjete hlavu, a důkladně ji otřete do kůže s masérovými pohyby.

Opatrně položte kůži hlavy s podložkami prstů a masírováním s malými kruhovými pohyby.

Obrázek s názvem Získejte zdravý pokožku hlavy SCALP 8

4. Použijte esenciální oleje. Esenciální oleje, jako je olej čaje, by měly být třely do kůže hlavy před spaním a umýt se ráno. Provádění tohoto postupu jednou za dva nebo tři dny pomůže stimulovat růst vlasů.

Esenciální oleje jsou příliš koncentrované, aby je aplikovaly na kůži hlavy v čisté formě. Ujistěte se, že si koupíte zředěný nástroj.

Různé oleje mají různé účinky. Bazil olej stimuluje růst vlasů a zachází s mastnou kůží. Lavender eliminuje svědění a lupy.

Pět. Jednou za měsíc použijte exfoliační šampon. Postupně, mrtvé kožní buňky akumulují a blokují růst vlasů. V průběhu času se vlasy mohou stát vzácnější. Tak, že vaše vlasy byly vždy tlusté a krásné, koupit exfoliační šampon a vyčistit pokožku z mrtvých buněk.

Použijte exfoliační šampon v souladu s pokyny výrobce vytištěných na obalu.

Obrázek s názvem Získejte zdravý pokožku hlavy SCALP 10

Masáž hlavy. Energetické tření pokožky hlavy stimuluje krevní oběh a zabraňuje vypadávání vlasů. Masáže pomocí éterických olejů bude ještě užitečnější. Tento postup můžete provést sami nebo kontaktovat specialistu pro lepší efekt.

Opatrně položte prsty na pokožku hlavy a masírování s malými kruhovými pohyby.

Masáž lze provést při mytí šamponu hlavy nebo používat přírodní oleje, jako je kokos, olivový nebo mandlový.

Metoda 3 z 3:

Zabránit poškození

jeden. Chraňte vlasy z škodlivých účinků slunečních paprsků. Solární popáleniny pokožky hlavy ho mohou tenčí, což zase vede k hubnutí vlasů. Pokud existuje riziko spálení spálení, nosit klobouk na ochranu pokožky hlavy.

Schválení, které vlasy mohou vypadnout kvůli skutečnosti, že nosíte klobouk - jen mýtus. Poškození pokožky hlavy pod vlivem Slunce může vést k hmotnosti vlasů, což činí pokožku hlavy ještě nechráněna a vede k ještě větší vypadávání vlasů.

Obrázek s názvem Získejte zdravý skalp Krok 12

2. Jednou měsíčně použijte čisticí šampon pro odstranění zbytků stylu. Na vlasech a kůži hlavy v průběhu času se hromadí zbytky gelu, pěny, laku vlasů a jiných podobných prostředků. Obsažené v nichrhemalics může dráždit pokožku hlavy a bránit růst vlasů. Pokud používáte prostředky pro pokládku, pak budete muset použít speciální čistící šampon jednou za měsíc.

Obrázek s názvem Získejte zdravý pokožku hlavy SCALP 13

3. Buďte opatrní, pokud se cítíte hořící při barvení vlasů. Hořící není normou. Taková reakce označuje nadměrné sušení pokožky hlavy. Řekněte kadeřnici o svých pocitech. Vymyjte hlavu méně často nebo použijte speciální šampon, a také častěji aplikovat na kůži.

Obrázek s názvem Získejte zdravý pokožku hlavy 14

4. Zbavit se lupy. Pokud najdete na ramena bílé vločky, začněte používat speciální lupu šamponu. Podívejte se na šampony s přísadami, jako je uhelný dehet, pyrithion zinku, kyselina salicylová, selen nebo ketokonazol.

Pokud DandRuff nezmizí po několika týdnech použití takového šamponu léčby, poraďte se s lékařem tak, aby radí speciální hojení šamponu.

Pět

Kontrolní stres. Vysoká úroveň stresu může vést ke ztrátě vlasů, takže je důležité jej udržet pod kontrolou. Pokud jste začali vypadnout a přidáváte ji se stresem, poraďte se se svým lékařem. Praxe některé z technik relaxace každý den a najít čas pro své oblíbené třídy. Zde jsou některé dobré způsoby, jak odstranit stres:

Hluboké dýchání;

jóga;

rozjímání.