Jak nakladnout po konfliktu (s ilustracemi)

Nikdo z nás není ideální. Někdy se hádky vznikají i v nejsilnějším a spokojenějším vztahu. Existují způsoby, jak se smířit s přítelem, rodinným příslušníkem a jeho druhou polovinou po hádce. Hlavním cílem bude vždy: dát člověku vědět, že litujete toho, co se stalo a zajistilo, že pro vás znamená hodně.

Kroky

Část 1 z 3:

Správné nastavení

jeden. Zatížení před rozhovorem. Staré přísloví říká: "Nikdy nechodte do postele naštvaný", ale někdy je lepší čekat před rozhovorem. Pokud se pokusíte mluvit s osobou ve chvílích, kdy někdo z vás stále naštvaný, žádný z vás nebude náchylný k jiným slovům.

Obrázek s názvem Make-up po argumentu Krok 2

2. Spravovat své poryši. Dokonale se cítíte frustrovaný po hádce s mužem. Lidé se často chtějí zranit jakýmkoliv způsobem, například o echidial nebo sarkastické komentáře nebo ukazující na jejich selhání. Tyto akce nejsou konstruktivní a je třeba se vyhnout, když se snažíte udělat.

Obrázek s názvem Make-up po argumentu Krok 3

3. Nemíchejte své pocity s problémem. Vaše pocity o tom, co způsobilo sporu mezi vámi, se liší od problému pravdy (nebo problémy), které mohly vyvolat konflikt. Mentálně je rozdělit. To vám umožní být upřímný na vaše emoce, abyste dosáhli produktivního rozhovoru o tom, co se stalo.

Obrázek s názvem Make-up po argumentu Krok 4

4. Vyhněte se diskreditaci smyslů jiných lidí. Neříkejte takové věci jako: "Neměli byste být tak cítit" nebo "je to špatné". Vezměte si skutečnost, že jiná osoba opravdu cítila, jako by se cítil.

Obrázek s názvem Make-up po argumentu Krok 5

Pět. Nesnažte se číst myšlenky. Když budete dělat muže s člověkem, nemyslete si, že víte, jak emoce způsobily hádku. Snažte se nepřipojit, abyste se přiblížili k otázce, že jiná osoba si myslela a cítila, a ne "číst mezi řádky".

Obrázek s názvem Make-up po argumentu Krok 6

6. Zapište si své pocity. Pokud jste stále rozrušeni nebo pocit, že příliš emocionální, zkuste zaznamenat své myšlenky jako první. Nebudete to ukázat komukoliv. Děláte to, abyste lépe pochopili své vlastní pocity, než je sdílíte s nikým jiným.

Obrázek s názvem Make-up po argumentu Krok 7

7. Vyberte si moment moudře. Snažte se vyhnout rozhovorům o příměří, když je osoba velmi pestrá nebo emocionálně aktivní (například, když má člověk velký projekt při práci, osobní problémy nebo důležité události). Čekat, když se stane méně.

Část 2 z 3:

Konverzace s jinou osobou

jeden. Pokud je to možné, souhlasíte s osobním setkáním. Je důležité, abys mluvil mezi sebou tváří v tvář, pokud je to možné. Podle statistik není zcela pravda, že 90% lidské komunikace je neverbální, ale neverbální signály hrají obrovskou roli v tom, jak interpretujeme slova a činy jiné osoby. Je lepší mít možnost mluvit s osobou s osobním setkáním, aby se mohla zbavit světla na to, co jste řekl, a následovat odpovědi jiné osoby.

Obrázek s názvem Make-up po argumentu Krok 9

2. Nabídnout setkání, ale ne. Osoba by se neměla cítit, jako by s vámi povinen mluvit. Namísto toho vyjádřete svou lítost o sporu a nabídněte si promluvit své pocity.

Například můžete poslat dopis dopisem e-mailem nebo napsat poznámku nebo dopis z ruky a říct: "Je mi líto našeho hádka. Chtěl bych o tom mluvit, abychom lépe pochopili své pocity. Chcete o tom mluvit ? "

Obrázek s názvem Make-up po argumentu Krok 10

3. Dát muži příležitost mluvit. Zatímco opravdu chcete sdělit své pocity o hádce, musíte také ujistit, že posloucháte. Dát osobě příležitost sdílet své pocity.

To vám také umožní lépe pochopit, jaká je vaše role ve stanovisku jiné osoby, která vám pomůže pochopit, jak formulovat vaši omluvu.

Můžete například říct něco jako: "Je mi líto, že vás urazil. Prosím, pomozte mi lépe pochopit, co jste cítili ".

Obrázek s názvem Make-up po argumentu Krok 11

4. Poslouchejte svého soupeře. Pokud byly vaše pocity zraněno během hádky, můžete o tom říct. V každém případě musíte nejprve poslouchat, co chce člověk říct. Dá mu pochopit, že oceňujete jeho pocity.

Nepřerušujte osobu. Počkejte, až skončí a pak objasnit vše, co potřebujete.Nevadí. Znamená to, znamená to, že přijmout odpovědnost za sebe, a nezjistěte, kdo má pravdu.

Obrázek s názvem Make-up po argumentu Krok 12

Pět. Vyjádřete slova, která jste pochopili o pocitech osoby. Poté, co člověk vyjádřil myšlenku nebo pocit, zkuste jej sdělit svým vlastním slovům. To vám nejen ukáže, že jste pozorní, ale pomůže, kdybyste něco nepochopil. Pak požádejte o názor na osobu, abyste zkontrolovali, zda jste všichni slyšeli.

Například, pokud vaši přátelé říkají, že byli opravdu ovlivněni tím, že jste je nezvoupili na párty na počest Halloween, parafráze, a řekněte to svým vlastním slovům: "Správně jsem pochopil, že jste uraženi, že jsem nezvoupil na párty?"

Obrázek s názvem Make-up po argumentu Krok 13

6. Podle odborníků v oblasti manželství a rodiny zahrnuje efektivní omluva: litovat, odpovědnost a oprava situace.

Lítost je projev skutečné lítosti s tím, že jste zranili a neštěstí jiné osobě. Můžete například říci: "Je mi líto, že jsem urazil vaše pocity, aniž bych volal, když jsem slíbil, že budu zavolat".

Odpovědnost: Dobrá omluva by měla být o vašich akcích, a ne o vás. Snažte se například mluvit takto: Je mi líto, že jsem vás urazil, ale vždycím mi zapomenete zavolat. Místo toho mi řekněte: "Je mi líto, že jsem vás urazil, aniž bych volal, když jsem slíbil, že budu zavolat. Vím, že to bylo pro tebe důležité. "

Oprava situace: Dobrá omluva by se měla zaměřit na to, jak můžete houpat svou vinu. To je znamení, že nejste jen žádat o odpuštění za to, co dělali, ale také připraveni pracovat na všechno je dobré. Můžete například říct něco: "Je mi líto, že jsem vás urazil, aniž bych volal. Vím, že to bylo pro tebe důležité. Příště budu dávat připomínku na kalendář, takže nezapomeňte ".

Obrázek s názvem Make-up po argumentu Krok 14

7. Expresní sympatie. S pochopením pocit o pocity lidí, když se omlouvají. Tento výraz je velmi důležitý, když chcete znát osobu, co přesně je vaše omluva. Ukazuje se, že se aktivně snažíte představit důsledky vašich akcí a že to trvá.

Snažte se například říct: "Vidím, že jste zranili to, co jsem se setkal se svým bývalým, aniž bych vám řekl. Oba jste zažili těžkou mezeru, a zdá se, že jsem se setkal s Nizou zády, místo abych byl upřímný s vámi. Chci, abyste věděli, jak moc naše přátelství znamená pro mě ".

Obrázek s názvem Make-up po argumentu Krok 15

osm. Použijte "i" místo "vy". Zaměřte se na to, co jste udělali a co se cítíte místo obvinění jiné osoby. Pokud se člověk cítí, že je obviněn, může vyvolat další hádku.

Například, pokud jste se hádáte, protože řekli něco urážlivého příteli, neříkej: "Je mi líto, že jste uraženi". Místo toho posouvá zodpovědnost za urážku.

Obrázek s názvem Make-up po argumentu Krok 16

devět. Nemluvte jednoduše: "Omlouvám se". Jednoduchý "Je mi líto," může být interpretován jako zanedbávání. Místo toho poslouchejte osobu, a pak se omluvte, pokud je to možné, konkrétně.

Nezastavujte se: "To jsem neznamenal". Na tom nezáleží. Důležité je skutečnost, že jste urazili osobu. Můžete říci, že ho nechtějí urazit, ale musíte pokračovat a říct, že víte, co se stalo a je mi moc líto.

Obrázek s názvem Make-up po argumentu Krok 17

10. Vyhnout se všem "ale". Možná velmi lákavé se nejprve omlouvají, a pak pokračovat s popřením: "Je mi velmi líto, že jsem vás urazil, ale opravdu to myslel".Tohle je ale může přinést vaši omluvu za ne. Omlouvejte se a vyjadřujte své pocity samostatně.

Obrázek s názvem Make-up po argumentu Krok 18

jedenáct. Nezadávejte na svém.Nejvíce škodlivější může být prohlášení o lidech, že mají pravdu.Docela přirozeně si poznává, že jste urazili osobu. Pamatujte si: přiznat, že jste udělali něco, co urazil člověk, neznamená, že jste to udělal záměrně.

Například, pokud váš partner naštvaný, že jste mu nezavolali na vaše narozeniny, přiznávám svou chybu: "Chápu, proč jste uražil. Nechtěl jsem vás urazit, je mi to moc líto. ".

Obrázek s názvem Make-up po argumentu Krok 19

12. Mluvit o budoucnosti. Kromě toho, co se omlouváte, promluvte si o budoucnosti, aby člověk chápe, že jste vážně přizpůsobeni, abyste zachránili svůj vztah. Řekni mi něco: "V budoucnu budu dělat X, abych se vyhnuli problémům".

Obrázek s názvem Make-up po argumentu Krok 20

13. Nenechte sliby, které nemůžete držet. Schválení, které jste nikdy neublížili člověku, není příliš uvěřitelný. Vznik konfliktů je docela přirozené. Místo toho mi řekněte, že se vědomě pokusíte vyhnout se akcím, které mohou urazit.

Část 3 z 3:

Zachování vztahů

jeden. Nabídnout něco příjemného dohromady. Poté, co jste se omluvili, nabídněte něco příjemného dohromady. To bude prokázat, že máte zájem o zachování vašeho vztahu a co chcete udělat šťastnější. Pokud je to možné, nabídněte pro vás něco důležitého.

Například, pokud oba jako "špinavé" filmy, nabídnout, že se podíváte na "špatné noční kino".
Třídy, které dělají diskusi a interakci s rychlou, je velmi dobrý nápad, protože pomáhají oběma vnitrozit pozitivní pocity, aby komunikují s jinou osobou. Tento typ interakce slouží jako odměna za skutečnost, že jste konstruktivní, což bude v budoucím zvyku.

Obrázek s názvem Make-up po argumentu Krok 22

2. Mluvit o důvodech hádka. Omlouvat se a vracet předchozí vztah, může být užitečné mluvit o důvodech hádky. Hádky se zpravidla týkají velkých velkých problémů, a pokud tyto problémy nevyřešíte, můžete se i nadále hádat často na stejném tématu.

Vyhněte se shrnutí slov, když mluvíte o svých pocitech. Taková slova jako "vždy" a "nikdy" neumožňují nuance. Zobecnění nejčastěji mylně a okamžitě vede k tomu, že člověk začíná bránit.

Například, pokud se hádáte, protože váš partner zapomněl na vaše narozeniny, neříkej: "Vždy zapomenete důležité věci," I když si to opravdu myslíte! Místo toho se pokuste říct něco jako: "Byl jsem uražen, že jste zapomněli narozeniny". Takže zdůrazňujete svůj stav, co cítíte, ne to, co má jiná osoba.

Obrázek s názvem Make-up po argumentu Krok 23

3. Prioritu komunikace. Hádky se budou periodicky vyskytovat, ale pokud oceníte své komunikace, může snížit počet konfliktů a pomoci je snazší překonat je. Mluvte o svých pocitech otevřeně a pozvejte je, abyste následovali svůj příklad.

Nezaměňujte, abyste řekli všechno, co chcete.Ačkoli to může být lákavé, poukázat na seznam nevýhod jiných osob, což povede pouze k nevýhodě a zklamání.

Obrázek s názvem Make-up Po argumentu Krok 24

4. Zkontrolujte své akce. Zvláště pokud jste měli stejný spor několikrát, někdy zkontrolujte své akce a zeptejte se, co dělat.

Obrázek s názvem Make-up po argumentu Krok 25

Pět. Pochopit, že určitý konflikt je normou. Ve všech ohledech, být přátelský, mezi rodinnými příslušníky nebo romantickým, jednáte s lidmi, kteří se od vás velmi často liší. Obvykle mají obvykle určité nedorozumění. Je důležité tyto konflikty ignorovat a nevypadají, že neexistují, a neumožňují jim.

Tipy

Pokud si všimnete, že se s nikým neustále hádáme, konzultujte. Osobní terapie vám může pomoci najít nejlepší způsob, jak komunikovat s lidmi, skupinová terapie vám může pomoci oba naučit se s nimi efektivněji komunikovat.
Pokud se opravdu chcete udělat s někým, musíte ji přijmout nebo pamatovat, bez ohledu na to, zda s nimi souhlasíte nebo ne. Slova: "Chápu, že jste uraženi" Nemám na mysli, že jste 100% souhlasí s jejich správnou. Správné nebo chybné, jsou méně důležité než ukázat své znepokojení nad mužem.

Varování

Pokud se hádáte s druhou polovinou, může být lákavé pokusit se mít sex, aby se hádka. Studie však ukazují, že je to špatný nápad, protože se může stát "udělování" pro negativní emoce: můžete hledat emocionální drama, protože jste použili "lepší" sex po hádce. Výzkumníci poradí jako první, aby se postavili a pak stačili sexuální vztahy.
Mít konflikty přirozeně, stejně jako hněv. Přesto, pokud se často cítíte strach nebo neustále zvažujete se vinným ve všem, nebo že jiná osoba nezobrazuje sympatie a lituje, když to bolí vaše pocity - to může být znamení špatného vztahu. Pokud máte podezření, že jste v tomto druhu vztahu - podívejte se na pomoc.