Jak se vyrovnat se symptomy endometriózy -

Endometrióza je velmi bolestivé gynekologické onemocnění, které trpí některé ženy. Endometrióza se objeví, když endometrium tkaniny (tkanina obložení vnitřní dutiny) klíčí (takové formace se nazývají endometriální polypy) na jiné nízko pelety a špičky. Vzhledem k podobnosti v typu ženské tkáni, trpící endometriózou, často zažívá bolest a nepohodlí, zejména během menstruace. Naštěstí existují způsoby, jak vyrovnat se s nepříjemnými příznaky endometriózy. Řekneme o nich v tomto článku.

Pozornost: Informace v tomto článku jsou mimořádně úvodní charakter. Před použitím jakýchkoli metod konzultujte se svým lékařem.

Kroky

Metoda 1 z 3:

Usnadňující fyzickou bolest

jeden. Prozkoumejte příznaky onemocnění. Bohužel, endometrióza je často doprovázena chronickou bolestí. Proto bude první a nejdůležitější krok v boji proti symptomům tohoto onemocnění nejen reliéfem bolesti, ale také jeho porozumění. Sledujte svůj fyzický kondici a jak vás ovlivňuje. Pokud jste v určitém dni obzvláště nezdravým, zkuste to ušetřit s lekce nebo pracovat, aby se efektivně vyrovnal s bolestí.

Řídit svůj deník a zapište si všechny příznaky a bolest. V průběhu času se naučíte předpovědět, jaké dny v měsíci očekávají silnou bolest. Pak nemůžete jmenovat důležitá setkání nebo plánovat důležité události pro tyto dny. Existují aplikace pro mobilní telefony, které pomáhají sledovat zdraví.
Věnujte pozornost tomu, jak vás bolest ovlivňuje. Vypracovat, jak bolest ovlivňuje váš každodenní život, a můžete najít nejúčinnější způsoby, jak zůstat "špatné dny".

Obrázek s názvem Cope s příznaky endometriózy Krok 2

2. Vezměte bolestivé drogy. V boji proti bolesti způsobené endometriózou, obvykle se uchýlubí k pomoci bolestivých agentů. Existuje několik nereptatelných léků, které pomáhají vyrovnat se s bolestí, ale pokud nedají účinnost, můžete požádat o lékaře, aby napsal recept na silnější drogy, aby je v těch nejtěžších dnech.

Většina nesteroidních protizánětlivých fondů (NSAID) se prodává bez receptu a ženy trpící endometriózou je často používají. Například, s bolestí způsobenou endometriózou, můžete si vzít takové NSAID jako ibuprofen ("Nurofen", "NKST") nebo naproxen ("Nalgesen", "Motin"). Přísně pozorovat dávkování léků a nezapomeňte, že pravidelné užívání těchto léčiv může vést k gastritidě, žaludeční vředy a gastrointestinální krvácení.

Diskutujte o recepci přípravků na předpis s lékařem. Nezapomeňte, že mnoho takových drog má vedlejší účinky, jako je ospalost a nevolnost.

Obrázek s názvem Cope s endometriózou Příznaky Krok 3

3. Vyzkoušejte alternativní ošetření. Některé ženy si všimnou, že akupunktura pomáhá vyrovnat se s chronickou bolestí. V této metodě jsou tenké jehly zavedeny do určitých bodů na těle. Akupunktura nemá vědecké odůvodnění, ale za předpokladu, že postup provádí kvalifikovaný zkušený specialista, může být tato metoda účinná. Ujistěte se, že prozkoumejte recenze, co akupunkturní specialista a ve kterém klinika má potřebné kvalifikace a zkušenosti.

Shiatsu je japonská technika masáže. Tento typ terapie může být účinný při řešení bolesti. Vyzkoušejte tuto metodu léčby, pokud existují takové specialisté ve vašem městě nebo sídlišti.

Zkuste termální terapii. Léčba tepla pomáhá zmírnit bolest, a zkusit tuto metodu léčby doma. Prostě vyplňte pytel nebo ponožku rýži a uzdravte ji v mikrovlnné troubě po dobu 30 sekund. Pak ji připojte k žaludku nebo do dna zezadu, abyste zmírnili bolest.

Obrázek s názvem Cope s endometriózou Příznaky Krok 4

4. Zjistěte lékaře o hormonální terapii. Pro regulaci menstruačního cyklu a reliéfních příznaků jsou lékaři často předepisovány hormonální léky. Populární hormony jsou orální antikoncepční léky. S prodlouženým příjmem tyto léky přispívají ke snížení nebo dokonce zastavení menstruace.

Hormonální přípravky kombinující estrogen a progesteron jsou často používány k léčbě endometriózy. Mohou být použity po dlouhou dobu, jsou levné, a také velmi dobře tolerované. Výhodou estrogenové terapie je snížit riziko vývoje rakoviny vaječníků a endometria.

Kombinovaná estrogenová progesteronová terapie zahrnuje použití perorálních antikoncepce, transdermálních omítek a vaginálních kroužků.

Pokud žena nemůže nebo nechce používat estrogeny, pak existují progesteronové drogy. Pro léčbu endometriózy jsou takové progestiny nejčastěji používány jako acetát medroxyprogesteronu a noretindronu.

Lékař může doporučit jinou formu hormonální terapie, například injekce. Například často lékaři předepisují injekce "Depot-wire" (medroxyprogesteron).

Obrázek s názvem Cope s příznaky endometriózy Krok 5

Pět. Přemýšlejte o chirurgickém intervenci. V závažných případech endometriózy, kdy jiné metody léčby jsou neúčinné, může lékař doporučit provoz. Během chirurgie jsou odstraněny endometriální tkaniny. Úspěch této operace závisí na závažnosti endometriózy. Nezapomeňte se obrátit na zkušený chirurg, který již provedl takové operace.

V některých těžkých případech doporučují lékaři hysterektomii. Během této operace jsou dělohy a vaječníky zcela odstraněny. Než se rozhodnete o této operaci, určitě si myslím a vážím vše pro a proti, protože po takové operaci nebudete schopni si představit dítě.

Metoda 2 z 3:

Změna životního stylu

jeden. Více spánku. Snažte se relaxovat dost a spát, protože dobrý sen a odpočinek je přesně to, co pomáhá bojovat s příznaky endometriózy. Pokud nedostanete dostatek spánku, pak bude vaše tělo obtížnější bojovat proti bolesti. Spát devět hodin každou noc.

V případě potřeby se opírá během dne. Nezapomeňte, že se snažíte s chronickou bolestí, která vyžaduje spoustu síly. Buďte laskaví a pozorní svým tělem a zkuste se uvolnit více.
Pokud máte potíže se spánkem, pak existuje několik způsobů, jak zlepšit kvalitu spánku. Místnost by měla mít chladnou příjemnou teplotu. Nepoužívejte telefon a další gadgety alespoň hodinu před spaním. V případě potřeby požádejte lékaře, aby vám napsal scenérie.

Obrázek s názvem Cope s příznaky endometriózy Krok 7

2. Pravidelně vlak. Najít motivace pro sport je obtížná, zejména pokud se trápí chronickou bolestí. Studie však ukázaly, že pravidelná fyzická námaha pomáhá oslabit silnou bolest. Snažte se zvýraznit 20-30 minut pro mírnou fyzickou námahu několikrát týdně.

Vyberte typ zatížení, které se vám líbí. Například, pokud chcete plavat, pak začněte plavat pravidelně. Pokud chcete pracovat pod kontrolou trenéra, zaregistrujte se do posilovny nebo na třídu skupiny aerobiku.

Najít přítele na školení - poskytne vám oba. Nebo prostě jít na dlouhou procházku s dobrým přítelem.

Pokusit se studovat yoghoy. Jóga příznivě ovlivňuje nejen fyzické, ale také duševní zdraví, které v agregátu pomáhá bojovat s příznaky endometriózy.

Obrázek s názvem Vyrovnejte symptomy endometriózy Krok 8

3. Změnit dietu. Studie ukázaly, že příznaky endometriózy jsou výraznější u žen, jejichž strava zahrnuje mnoho červených maso a malých zeleniny a zeleniny. A i když existují ještě málo spolehlivých dat, je zřejmé, že se zdravou vyváženou stravou jsou příznaky endometriózy zcela určitě zhoršují. Zdravá strava pomáhá.

Každý den jíst více částí ovoce a zeleniny. Vitamíny A, B a C příznivě ovlivňují zdraví, což může pomoci zmírnit příznaky endometriózy. Snažte se jíst více zelené listové zeleniny, včetně špenátu a kyl, které jsou bohaté na živiny.

Omezit červenou spotřebu masa. Namísto toho se pokuste jíst více ryb. Studie ukazují, že čím více muž spotřebovává tučné potraviny, čím více estrogen vytváří tělo. S velkým počtem estrogenů se zvyšují příznaky endometriózy. Takže zkuste použít s nízkým obsahem tuku - losos a nízkotučné vepřové byty budou dobré možnosti.

Metoda 3 z 3:

Bojovat proti psychologickým důsledkům

jeden. Prozkoumejte vše, co je spojeno s endometriózou. Určitě je tato nemoc psychologicky obtížná. Proto bude užitečné učit se a pochopit vše, co se děje ve vašem těle. To pomůže v boji proti symptomům. Endometrióza nejčastěji trpí 30-40 let a důvody pro to jsou stále neznámé.

Typické příznaky endometriózy jsou menstruační křeče, neustálé dolní části zad, stejně jako bolest nebo nepohodlí po sexu.
Po diagnóze musí lékař vypracovat plán léčby. Upřímně řečeno se svým lékařem a diskutovat o všech nuancích týkajících se vašeho životního stylu a plánování těhotenství, pokud si stále plánujete mít děti.

Obrázek s názvem Vyrovnat se s příznaky endometriózy Krok 10

2. Najít podporu. Live a Deal s chronickým onemocněním může být velmi obtížné. Snažte se najít podporu mezi příbuznými a blízkými. Když je obtížné, zavolejte blízkou osobu, abyste mohli promluvit, můžete dokonce dát číslo této osoby pro rychlou sadu.

Je užitečné komunikovat a diskutovat o problému s jinými ženami trpícími endometriózou. Snažte se najít tématické skupiny a fóra pro ženy - možná doktor vám poskytne rady hledat podporu podpory.

Obrázek s názvem Cope s příznaky endometriózy Krok 11

Odstranit stres. Časté přestávky jsou příznivé a pro tělo a pro mysl. Vyhýbání se zbytečnému stresu a boj proti nim pomáhá zlepšit fyzické a duševní zdraví obecně. Každý člověk má vlastní metody relaxace a klidu, takže zkuste různé techniky pro identifikaci nejúčinnějšího pro sebe.

Soustředit se na dýchání. Dýchejte hluboko a relaxujte - pomůže snížit tepovou frekvenci a uklidnit se.

Můžeš si vzít Koupel a poslouchat příjemnou hudbu.

Obrázek s názvem Cope s endometriózou Příznaky Krok 12

4. Promluvte si s příbuznými a blízkými. Endometrióza je velmi osobní onemocnění, ale nemělo byste být plachý mluvit o tom, pokud vám přinese nepohodlí. Symptomy endometriózy často ovlivňují každodenní život, takže bude užitečné říci o této chorobě vašim přátelům a blízkým. Nezapomeňte, že potřebujete jejich pomoc a podporu, takže sdílejte svůj problém s těmi, kterým důvěřujete.

Bude užitečné vyprávět orgány onemocnění, protože budete možná muset pravidelně vzít volno nebo pracovat z domu. Snažte se vysvětlit situaci jako profesionála a požádejte o uložení těchto informací v tajnosti.

Zjistěte lékaře, možná doporučuje některé stránky nebo poskytne brožury o endometrióze, kterou můžete sdílet s blízkými, takže lépe porozumět vaší nemoci.

Tipy

Před změnou životního stylu se poraďte s lékařem, pokud to může ovlivnit vaše fyzické zdraví.
Různé příznaky endometriózy žen se mohou lišit, takže zkusit různé způsoby léčby, a pak budete jistě najít vhodné.