Jak se zbavit křeče -

Většina žen a dívek trpí křečem během menstruace. Křeče mohou být mírně nepohodlí, a opravdu vyčerpané. Žádný způsob, jak je jim vyhnout, ale je možné snížit křeč a učinit jej tak, abyste je mohli snazší. Přečtěte si, abyste zjistili, jak to udělat.

Kroky

Metoda 1 z 3:

Rychlý reliéf

jeden. Připojte teplo. Křeče se vyskytují v důsledku skutečnosti, že děloha, která je svalová, se sníží, aby se menstruační kapaliny z těla. Můžete se zbavit bolesti dělohy stejným způsobem, jak byste udělali s bolestí v jakémkoli jiném svalstvu, od natažené šlachy k natažení v krku: nanášení teplu v jakékoli formě. Teplo uvolňuje svaly a poskytuje okamžitý (ne-ne trvalý) úlevu.

Použijte deku s vytápěním nebo topením. Ponořte, umístěte deku nebo teplejší na části těla, která bolí. Relaxovat od 20 minut do půl hodiny a nechte teplo vytvořit zázrak.
Uděnout se. Vyplňte lázeň teplou vodou a ležte v ní. Přidejte koupelovou sůl do vody s levandulícím nebo růžovým aroma nebo esenciálním olejem, abyste mohli relaxovat ještě více.

2. Masáž. Další skvělý způsob, jak relaxovat sval, je to masovat. Dejte ruku na oblast, která bolí a jemně zatlačte. Vášeň o pár minut. Pokuste se v procesu relaxovat co nejvíce.

Můžete masírovat žaludek nebo zpět. Věnujte pozornost místa, kde cítíte nejvíce akutní bolesti.

Pro ještě relaxační postup požádejte někoho, aby vás činil masáž. Ujistěte se, že ví, že nemusíte příliš rozdrtit.

Obrázek s názvem dělat křeče jít pryč krok 3

3. Svařovací lékařství na bylinkách. Existuje několik let, které byly používány po mnoho let, aby se usnadnilo menstruační bolest. Pokud vaříte čaj z jednoho z těchto rostlin a pomalu ho pijete, pomůže dočasně zmírnit bolest. Jděte na nejbližší lékárnu a hledejte takové čaje:

Listy Raspberries. Tento čaj má příjemnou vůni a je známý pro usnadnění křeče.

Kalina.Uvolňuje dělohu a pomáhá najmout bolest.

Dong Quai. Má mnoho aplikací, protože účinně uklidňuje nervový systém.

Obrázek s názvem dělat křeče jít pryč krok 4

4. Vzít anestetikum. Příjem ne delikátních léčiv - jeden z nejúčinnějších způsobů, jak se zbavit křeče. Nesteroidní protizánětlivé léky, jako je ibuprofen a tylenol, rychle se zbaví bolesti. Můžete je najít ve většině lékáren.

Některé léky proti bolesti jsou navrženy speciálně, aby se vypořádaly s menstruačními křečemi a jinými typy bolesti během menstruace. Vyberte si lék s acetaminophenem.

Brát lék podle dávkování na obalu. Pokud se vaše bolest nedochází k odběru půl hodiny, zkuste jiné způsoby, jak se zbavit bolesti místo pití ještě více léků.

Obrázek s názvem dělat křeče jít pryč krok 5

Pět. Získat orgasmus. Orgasmy usnadňují bolest z menstruačních kěrů, protože uvolňují dělohu a zastavují řezání. Pokud jste v náladě, udělej si sex nebo masturbovat ke snížení bolesti.

Metoda 2 z 3:

Prevence bolestivých křečí

jeden. Jíst méně kofein a alkohol. Mnozí se domnívají, že snížení spotřeby těchto typů kapalin snižuje bolestivost křeče. Ve dnech před menstruací zkuste pít méně kávy a alkoholických nápojů. Snažte se je zcela vyloučit, pokud již zažíváte křeče.

Pokud máte silné křeče, měli byste přemýšlet o úplném opuštění kofeinu a alkoholu, a nejen během menstruačního období.
Vyměňte kávu černým čajem. Významně snižujete spotřebu kofeinu, ale stále to dostanete dost pro poplatek za energii v dopoledních hodinách.

Obrázek s názvem dělat křeče jít pryč krok 7

2. Sportovní. Lékařské studium ukázaly, že ženy, které hrají sportovní, jsou méně pravděpodobné, že křeče. Pravidelné sporty vám pomohou snížit bolest, a pokud budete dělat během křeče, uvolníte svaly a cítíte se lépe.

Srdeční, jako je běh, plavání a cyklistika.

Přidat síla cvičení do tréninku tréninku, protože posílí svaly a zlepšují celkové zdraví.

Během křeče vám lehčí cvičení pomůže, jako je jóga nebo chůze.

Obrázek s názvem Make křeče jít pryč krok 8

3. Přemýšlejte o hormonálních antikoncepci. Antikoncepční obsahují estrogen a progestin, hormony, které se řídí podestýlka dělohy, takže děloha musí být snížena mnohem méně, aby se ho zbavil. To znamená, že ženy, které dostávají antikoncepci, jsou méně pravděpodobné, že zažívají bolestivé křeče. Chcete-li začít přijímat tablety, poraďte se se svým lékařem.

Hormonální antikoncepci vyrobené ve formě tablet, injekcí, vaginálních kroužků. Vyberte si ten, který je vhodný pro vás.

Antikoncepci - to je silný lék s vedlejšími účinky. Podepište vážnou studii před jejich výhradně pro usnadnění menstruační bolesti.

Metoda 3 z 3:

Když stojí za to kontaktovat lékaře

jeden. Vědět, jaké příznaky jsou považovány za vážné. Většina žen křeče trvá několik hodin denně. Pro ostatní se mohou stát problémem, který zabraňuje obvyklému způsobu života. Pokud je to o vás, mohou být spasmy signálem reprodukčních problémů, které způsobují bolest. Pokud zažíváte:

Křeče, které vás nutí zůstat v posteli, a nechodit do školy, pracovat nebo plnit své denní povinnosti.
Křeče trvá déle než 2 dny.
Křeče jsou tak silné, že způsobují migrénu, nevolnost nebo zvracení.

Obrázek s názvem dělat křeče jít pryč krok 10

2. Testovací analýzy pro reprodukční zdraví. Váš terapeut bude držet testy k určení, zda máte problémy, které způsobují těžké křeče. Přečtěte si o takových reprodukčních problémech:

Endometrióza. Toto společné onemocnění, ve kterém je vrh dělohy částečně z dělohy, a to vede k těžké bolesti.

Fibroids. To jsou malé nádory, které mohou růst na stěnách dělohy a způsobují bolest.

Pelvický zánět. Tento typ infekce, který může způsobit těžkou bolest.

Tipy

Jeden z deseti žen zažívá takové silné menstruační bolesti, které nemůže pokračovat v provádění známého životního stylu 1-3 dnů během menstruace.
Pokud pijete hodně vody, pomůže vám očistit tělo.
Kurva, jdi do postele dříve než obvykle.
Intrauterinní spirály mohou způsobit silné křeče v některých ženách.
Některé ženy mají křeče se stávají méně bolestivé po porodu.
Naproinsin - protizánětlivé činidlo, které snižuje otok. Není účinný v křečech.