Jak připravit relaxační koupel -

Někdy někdo přemýšlel o luxusní večerní koupeli pomáhá přežít těžký den. Když konečně přijde k relaxaci, užijte si moment. Světlo svíčky, zapněte uklidňující hudbu a používejte éterické oleje nebo aromatickou lázeňskou pěnu, abyste vytvořili uklidňující atmosféru. Nespěchejte a lehněte si ve vodě, na pár minut zavřete oči nebo si přečtěte svůj oblíbený časopis.

Kroky

Metoda 1 z 3:

Připravte si koupel

jeden. Vychutnejte si proces co nejvíce, nejprve Umýt koupel. Ve špinavé lázni jste nepravděpodobné, že budete schopni relaxovat. I když jste to nedávno mýdli, otřete povrch vlhkým hadříkem, abyste jej vyčistili z prachu nebo vlasů.

V lázni se otírá dobře a po procesu tak, aby se zbytky mýdlové pěny nespadají na povrchu.

Obrázek s názvem Připravte si relaxační koupel Krok 2

2. Zapněte teplou vodu tak, aby se naplnila lázeň, dokud neuděláte jiné vaření. Z vody by měl pokračovat párem, mělo by být horké na dotek, ale ne tolik, aby nebylo možné udržet ruku pod proudem. Zapojte odtokový otvor!

Pokud je to nutné, můžete vždy přidat další horkou vodu, když se již ponoříte do koupele.

Varování: Pokud jste těhotná, dávejte přednost teplé a ne horké vody. Pokud vaše teplota stoupá nad 39 ° C nebo dostanete hlavu, výstupu a počkejte, až se voda ochladne, než se do ní znovu ponoříte.

Obrázek s názvem Připravte si relaxační koupel Krok 3

3. Přidejte trochu pěny nebo bug pro koupel jako aromaterapii. Může udělat pěnu nebo Dětská lázeň nezávisle nebo nákup hotových prostředků v obchodě. Pěna vany vám umožní lhát v bublinách, které relaxují a zvednou náladu a bomby jsou známé skutečnosti, že dávají vodě krásné odstíny (a to také dává další potěšení).

Pokud použijete pěnovou pěnu, nalijte do lázně asi 1/8 šálku (30 ml), dokud nevyplní vodou. Jet míchal a dávkoval bubliny ve vodě.

Obrázek s názvem Připravte si relaxační koupel Krok 4

4. Použití éterické oleje, Uvolnit tělo nebo vyčistit nosní dutiny. Směs 6-8 kapek esenciálních olejů s jedním lžícím (15 ml) základním olejem, jako je kokosový nebo jojobový olej. Po vyplnění lázně přidejte směs do vody.

Eukalyptus nebo mátový olej bude vynikající možnosti, pokud máte nos.

Levandulový olej má relaxační aroma.

Citron a rozmarýnový olej zvyšovat náladu.

Varování: Nepřidávejte skořiční olej, karafiáty, tymián a čajový olej, protože mohou způsobit podráždění kůže.

Obrázek s názvem Připravte si relaxační koupel Krok 5

Pět. Relaxovat svaly pomocí anglické soli. Přidat 2 brýle (480 g) anglickou sůl v lázni. Usnout sůl, zatímco lázeň je uzavřena vodou tak, aby se (sůl) rozpustil trochu rychleji. Můžete také zabránit vodou s rukou, aby se zbytky rozpustily. Pro dosažení nejlepšího výsledku ležel v lázni nejméně 15-20 minut.

Tělo absorbuje hořčík a síran ze solí, které uvolní klouby a svaly.

Metoda 2 z 3:

Vytvořit relaxační atmosféru

jeden. Makeup playlist S uklidňujícími melodie a otočte ji, když se koupáte. Pokud chcete relaxovat, vyhnout se melodiím s rychlým nebo těžkým rytmem. Cítit příjemný, uklidňující efekt, dejte přednost instrumentální nebo pozadí hudby.

Na mnoha streamovaných hudebních službách jsou připraveny playlisty nebo rozhlasové stanice, speciálně vytvořené pro relaxaci. Stačí zadat hledání "relaxační hudby" a naučit se výsledky.

Rada: Podívejte se na zen hudbu nebo hudbu pro jógu nebo meditaci. Tyto stopy vám pomohou vyčistit mysl a užívat si okamžiku.

Obrázek s názvem Připravte si relaxační koupel Krok 7

2. Myši do koupelny, aby se prostor vizuálně atraktivní. Odstranit špinavé oblečení, kosmetiku, hračky a všechno ostatní, co se odehrává na policích a háčků. Pokud je to nutné, odstraňte je do hrudníku nebo vykreslen do chodby. Poslední věc, kterou chcete, je se podívat kolem koupelny a starosti kvůli nepořádku!

Pokud je to možné, zvýrazněte 10-15 minut, abyste koupili v přední části hlavního procesu. Takže bude pro vás snadnější relaxovat.

Obrázek s názvem Připravte si relaxační koupel Krok 8

3. Použijte speciální stůl nebo polici, abyste neměli mokré věci. Díky stolu budete mít místo pro pití, občerstvení, knihy nebo jiné věci, které chcete vzít s sebou. Nainstalujte stůl, zatímco koupel bude vyplnit, a dát vše, co potřebujete, aby se připravil předem.

Můžete si koupit lázeňský stůl, který má knihy pro ukládání knih nebo časopisů, štěrbin pro nohy sklenic na víno a mnohem více.

Obrázek s názvem Připravte si relaxační koupel Krok 9

4. Mufle světlo a spálit několik svíček pro relaxační a estetický účinek. Světlé horní světlo, s největší pravděpodobností vám zabrání relaxaci, takže můžete mu zmírnit nebo zcela vypnout. Uspořádejte svíčky na okrajích lázně, pokud je místo.

Použijte svíčky bez zápachu, pokud jste již přidali éterické oleje nebo aromatickou pěnu. Pokud jste nepoužívali aromatické prostředky, spálili jeden z vašich oblíbených aromatických svíček, abyste si užili pachu, koupel se.

Po dokončení procesu se dvakrát zkontrolovat, že vyložíme všechny svíčky.

Obrázek s názvem Připravte si relaxační koupel Krok 10

Pět. Zeptejte se členy rodiny vás nenarušují, když se koupáte. Pokud žijete s jinými lidmi a chcete, abyste nezasahovali, když jste relaxační, dejte mi vědět domácnosti předem. Pokud máte malé děti, požádejte partnera nebo přítele, abyste se o ně postaral o půl hodiny, abyste s vámi mohli být trochu sám.

Pokud máte domácí mazlíčky, je lepší zavřít dveře do koupelny pro plavání čas. V opačném případě může domácí zvíře vstoupit a požadovat pozornost, porušování klidu!

Metoda 3 z 3:

Relaxujte ve vaně

jeden. Léčit kůži a aplikovat Maska pro obličej, Před ponořením do lázně. Maska může být Udělejte si nebo koupit v obchodě. Pokud máte dlouhé vlasy, odstraňte je zpět tak, aby s vámi nezasahovali.

Připravit hydratační masku doma, můžete použít avokádo, med, olivový olej, kokosový olej a dokonce vejce veverka.

Obrázek s názvem Připravte si relaxační koupel Krok 12

2. Užijte si sklo vina a chutné občerstvení, když se koupáte. Využijte této příležitosti k hýčkání se speciálním lékem. Navzdory tomu, že čokoláda a cukroví jsou nejoblíbenější pochoutka, můžete si vybrat cokoliv! Je však lepší se vyhnout výrobkům, které mohou zanechat drobky ve vodě.

Pokud nepijete víno, vyberte něco jiného! Šumivá voda vám také umožní cítit se zvláštní, plus se vyrábí s obrovským množstvím chutí. Můžete si dokonce vychutnat kávu nebo čaj, pokud nejsou příliš horké.

Obrázek s názvem Připravte si relaxační koupel Krok 13

3. Přečtěte si dobrou knihu nebo časopis, když se uvolníte. Vezměte si knihu, kterou jsem si přečetl celou věčnost, nebo chytit fascinující časopis během další cesty do supermarketu. Bez ohledu na volbu použijte osobní čas na to, co si můžete odpočinout.

Dejte vedle ručníku a otřete ruce tak, aby nebylo mokré stránky knihy nebo časopisu.

Obrázek s názvem Připravte si relaxační koupel Krok 14

4. Použití Tělový peeling, Provést postup exfoliace a uklidnit kůži po těžkém dni. Koupit drhost v obchodě nebo Udělat to sami. Zatímco budete v lázni, skočit kolem 2-3 lžíce (30-45 ml) škrabka a držet ho do ruky a nohou s kruhovými pohyby. Umyjte Scrub, když skončíte.

Tělo křoviny lze použít v jakékoli fázi, ale pokud nechcete plavat v rozvaze, použijte jej na samém konci.

Obrázek s názvem Připravte si relaxační koupel Krok 15

Pět. Zvažte Clean, Načechraný ručník. Před lezením do vody, dostat čistý ručník ze skříně a dát ho vedle koupelny. Takže nemusíte používat starý, mokrý po ranním ručníku.

Můžete dokonce udělat speciální ručník, který budete používat pouze pro relaxační lázně. Udržuje ručník ve výborném stavu a bude mít čas péče ještě zvláštní.

Rada: Aby se ručník zůstal načechraný, použijte menší množství prášku, když je umýváte a osušte méně než jiné spodní prádlo (pokud máte sušící stroj).