Jak používat kalendář plodnosti: 9 kroků

Kalendář plodnosti (nebo kalendář ovulace a koncepce, stejně jako menstruační kalendář) pomáhá sledovat, jaké dny pravděpodobnost se těhotná především. Takový kalendář může být užitečný, pokud se snažíte otěhotnět a pokud jste naopak, snažili se vyhnout těhotenství. Chcete-li použít kalendář plodnosti, budete muset nejprve nastavit.

Kroky

Metoda 1 z 2:

Příprava a konfigurace kalendáře

jeden. Vezměte si kalendář. Můžete si koupit kalendář ze zdi a zavěsit na zeď, nebo můžete použít online kalendář. Bez ohledu na to, jaký druh kalendáře si vyberete, měli byste být schopni udělat v něm, aby sledoval věci jako:

Začíná menstruační cykly.
Dny ovulace.
Dnů pro nejpravděpodobnější pojetí.

Obrázek s názvem Použijte kalendář plodnosti Krok 2

2. Upozorňujeme, že kalendář je založen na menstruačním cyklu. Chcete-li vytvořit přesný kalendář plodnosti, budete muset sledovat svůj menstruační cyklus. Standardní menstruační cyklus je 28 dní, ale může se lišit od různých žen.

Mějte na paměti, že menstruační cyklus se může změnit v důsledku genetických faktorů, nemocí nebo napětí.

Obrázek s názvem Použijte kalendář plodnosti Krok 3

3. Zkontrolujte dny počáteční menstruace. Zkuste sledovat menstruační cyklus po dobu tří měsíců v řadě, zaznamenat datum zahájení menstruace. Zvažte počet dnů mezi daty začátku menstruace a vypočítat délku obvyklého cyklu.

Použijte průměr po dobu tří měsíců, abyste vyloučili možné chyby.

Obrázek s názvem Použijte kalendář plodnosti Krok 4

4. Mějte na paměti, že některé ženy mají příliš krátký nebo příliš dlouhý menstruační cyklus, budou obtížnější otěhotnět. Vzhledem k tomu, že většina ovulačních kalendářů je založeno na standardním 28denním menstruačním cyklu, ženy s cykly, které se liší více než sedm dní od standardního (ve velké nebo menší straně), mohou zažít určité potíže při použití kalendáře plodnosti. To platí i pro ženy s nepravidelnými cykly.

Pokud máte nepravidelný cyklus, můžete se poradit s lékařem, aby se předepisovaly určité léky k regulaci menstruačního cyklu.

Obrázek s názvem Použijte kalendář plodnosti Krok 5

Pět. Track Ovulace. Definice délky cyklu je pouze částí nastavení kalendáře. Je také důležité vědět, kdy máte ovulaci. Ovulace se vyskytuje asi dva týdny před začátkem dalšího cyklu, což zpravidla spadá na střed současného menstruačního cyklu v závislosti na jeho trvání. Vzhledem k tomu, že ovulace se vyskytuje uvnitř těla, některé ženy jsou obtížné rozpoznat okamžik jeho urážlivosti. Existují různé fyzické znaky, včetně změny vaginálního výboje, je však obtížné interpretovat.

Nejčastějším a snadným způsobem, jak určit, kdy dojde k ovulaci - sledujte bazální tělesnou teplotu. Snadno je to snadné, měřit a psát teplotu každé ráno. Přímo před ovulací, budete označovat mírný pokles bazální tělesné teploty. Za tímto poklesem bazální tělesné teploty by mělo jeho mírný nárůst ve srovnání s normální úrovní.

Metoda 2 z 2:

Pomocí kalendáře

jeden. Vyberte dny s nejvyšší pravděpodobností pojetí. Vejce je životaschopné pouze do 24 hodin po ovulaci, ale pánské spermie jsou schopny udržovat svou životaschopnost ve vhodných podmínkách po dobu pěti dnů. Díky tomu pro koncepci budete mít okno asi šest dní.

Oslavte tyto šest dní v kalendáři, protože to je v těchto dnech, že máte nejvyšší šance na otěhotnění.

Obrázek s názvem Použijte kalendář plodnosti Krok 7

2. Zkontrolujte dny největší plodnosti. Pokud se pokusíte otěhotnět, zkuste se zapojit do nechráněného pohlaví v těchto šesti dnech maximální fertility. Pokud nechcete otěhotnět, zkuste mít sex, zejména nechráněný, v těchto šesti dnech.

Pokud chcete navíc pokrok z těhotenství, pak nemáte sex navíc několik dní před a po období maximální plodnosti, aby se zabránilo jakékoli změně chyb nebo cyklu.

Obrázek s názvem Použijte kalendář plodnosti Krok 8

3. Mějte na paměti, že udržení kalendáře plodnosti vám nepomůže okamžitě otěhotnět. A i když vám kalendář umožňuje identifikovat dny nejvhodnější pro koncepci, nezaručuje, že se okamžitě otěhotnějete. To může vyžadovat několik měsíců nebo více.

Existují i další faktory, které mohou ovlivnit schopnost otěhotnět. Zahrnují váš zdravotní a zdravotní partner.

Obrázek s názvem Použijte kalendář plodnosti Krok 9

4. Pokud nemůžete otěhotnět během roku, kontaktujte svého lékaře, dokonce i pomocí kalendáře plodnosti. Pokud se nepodařilo otěhotnět během roku, pomocí kalendáře plodnosti, musíte se poradit s lékařem, aby se ujistil, že vy a váš partner jsou schopni mít děti.

Tipy

Ozdobte svůj kalendář, zbarvete jej, přidejte samolepky nebo jiné vtipné dekorace.
Pokuste se použít online kalendář na webu nebo stáhnout aplikaci pro svůj smartphone.

Varování

Nepoužívejte kalendář plodnosti jako jediná forma antikoncepce, protože vaše výpočty mohou být nesprávné, a spermie může žít tři až pět dní po pohlavním styku.