Jak udělat denní rutinu: 15 kroků

Aktivní životní styl, který většina lidí se dnes chová, vyžaduje schopnost distribuovat svůj čas. Čas je jediným zdrojem, který nelze zakoupit, a přesto mnoho pravidelně používá neefektivně nebo dokonce jednoduše odpady marně. Dobře promyšlený plán - základ pro kontrolu, jaký je čas strávený během dne. A kromě toho je to skvělý způsob, jak dosáhnout svých životních cílů, velkých i malých.

Kroky

Část 1 z 3:

Zaznamenejte nejdůležitější úkoly

jeden. Připravte si seznam toho, co musíte udělat denně. Nebojte se, jak organizovat realizaci těchto případů. V této fázi prostě musíte držet brainstorming - to není hotový seznam případů. Věnovat tuto hodinu - další a hodit seznam všeho, co potřebujete udělat každý den (včetně toho, co neuděláte, ale zvažte to nezbytné).

Pokud je těžké přemýšlet ihned o všem, získejte notebook a vezměte si to všude s vámi, ale jakmile si pamatujete každý případ, napište jej do poznámkového bloku.

Obrázek s názvem Udělejte si jízdní řád krok 2

2. Zaznamenejte velké věci a malé. Na samém počátku by bez ohledu na to neměla být považována za příliš malou. Pokud je to něco, co musíte udělat, pak by mělo být provedeno. Uděláním harmonogramu poprvé, je lepší udělat všechny možné věci, a později upravit seznam a odstranit příliš mnoho.

Například, pokud potřebujete ráno a chodit pes ve večerních hodinách, napište to dolů.

Obrázek s názvem Udělejte si jízdní řád 3

3. Zeptejte se na otázky týkající se těchto případů. Co je třeba udělat k jídlu dobře? Co musíte udělat každý den, než se ocitnete v práci? Co musíte udělat, aby dítě vždy vzalo někoho ze školy?

Můžete být překvapeni, kolik malých věcí musí udělat k dosažení většího cíle a plnit své povinnosti. Ale na konci tunelu má stále světlo. Plán vám pomůže vidět ty oblasti, kde nedostanete speciální návrat a z kterého se můžete zbavit.

Obrázek s názvem Udělejte si jízdní řád 4

4. Analyzovat svůj seznam. Pokud zjistíte, že absolutně nemáte čas nakládat s vlastním uvážením, zkontrolujte své záležitosti a ujistěte se, že jejich potřeba. Můžete vidět, že některé povinnosti lze provádět efektivněji nebo delegáti.

Pokud trávíte více času od desky, než si přeji, požádejte o souseda, chce rozdělit povinnosti vaření potravin. Můžete také identifikovat několik jídel, které jako vy oba, a pak souhlasíte s tím, že jednou nebo dva do týdne je připravit na tahu.

Část 2 z 3:

Provést plán

jeden. Otevřete aplikaci Microsoft Excel nebo jiný podobný program. Vlevo vytvořit sloupec označující čas, seznam dnů v týdnu v samostatných sloupcích.

Obrázek s názvem Udělejte si jízdní řád 6

2. Vezměte si věci do určité doby. Začněte s těmi, které musí být provedeny v určitém čase dne. Na základě vaší předběžné analýzy zadejte případy ve vazbě v době, kdy se vám zdají nejvíce logické nebo pohodlné. Nezapomeňte opustit čas na malé přestávky po celý den.

Obrázek s názvem Udělejte si jízdní řád krok 7

3. Zlomit své aktivity ve větších časových segmentech. Hodinové členění je obvykle nejvhodnější. Nicméně, pro vstup tohoto rytmu, čas bude také potřebovat, takže některé případy mohou potřebovat rezervovat jeden a půl hodiny nebo dvě hodiny. Nezapomeňte zadat plán a půlhodinové třídy. Snažte se podlehnout trendu, aby byl příliš hustý rozvrh.

Pokud chcete zůstat pod určitými případy, větší dočasné bloky, kombinovat buňky v programu.

Obrázek s názvem Udělejte si jízdní řád krok 8

4. Být flexibilní. Předvídat, kolik času trvá něco nebo druhého, to se stane velmi obtížné. Tak se ujistěte, že váš plán lze přesunout na jeden směr nebo jiný. Kromě toho je nutné rezervovat předem po určitou dobu v případě nepředvídaných okolností.

Také byste neměli padnout do pasti, opouštět svůj čas jako rezerva pro odpočinek. Čas na odpočinek by neměl být považován za luxus. K odpočinku by mělo být ošetřeno méně závažným než jinými činnostmi.

Obrázek s názvem Udělejte si jízdní řád krok 9

Pět. Vytiskněte svůj plán. Je užitečné udělat několik kopií - jeden, například viset na chladničku, druhý - v ložnici, třetí - v koupelně. Zdůraznit nebo zdůraznit nejdůležitější věci.

Obrázek s názvem Udělejte si jízdní řád krok 10

6. Přijít s barevnou symbolikou pro různé sféry života. Použijte značky různých barev, abyste zvýraznili různé oblasti vašeho života. Můžete například přidělit čas na práci ve žlutém markeru, červeně - ve sportu, modrém importovaném, souvisejícím se studiem a tak dále. Pak vám plán na den bude pro vás jasný na jednom pohledu. Například, pokud máte spoustu modrých záznamů, je zřejmé, že v tento den máte ve škole velké zatížení.

Část 3 z 3:

Optimalizujte svůj rozvrh

jeden. Hodnotit svou energii ráno. Většina lidí má kritické myšlení a kreativní inspirace se nejlépe projevuje. V průběhu dne však tyto dovednosti mají tendenci projevit všechno slabší a slabší. Pokud se cítíte o této kategorii lidí, naplánujte si "strategická" aktivita v ranních hodinách.

Je však možné, že naopak, kreativní činnost je dána výhradně v noci. Neexistuje žádný nevhodný čas. Hlavní věcí je rozvíjet harmonogram takovým způsobem, že odpovídá vašim vlastnostem a potřebám.

Obrázek s názvem Udělejte si jízdní řád 12

2. Hodnotit svou energetickou úroveň během dne. Pokud patříte do většiny, pak do poloviny dne by se vaše energie měla snížit. Pokud je situace přesně tak, pak je nejlepší plánovat více nudnější, monotónní a rutinní aktivity. V této době případy, které nevyžadují vážnou duševní činnost. Například plán v této době přidělit schůzky, jít nakupovat, reagovat na e-mail a tak dále.

Obrázek s názvem Udělejte si jízdní řád krok 13

3. Hodnotit svou energii ve večerních hodinách. Většina lidí je užitečná pro věnovat večerní plánování a připravit se na druhý den. Příprava může zahrnovat večeři vaření, přemýšlet oblečení, marafetské poradenství a pokládání věcí v místech.

Obrázek s názvem Udělejte si jízdní řád 14

4. Začněte tvořit návyky nezbytné pro realizaci vašich snů a cílů. Začněte strávit půl hodiny denně za psaní románu, který už dávno jede v mé hlavě, s cílem GUID v garáži nebo studiu zahradnictví. Malé denní kroky k cíli vám umožní vytvořit užitečné návyky. Budete se snažit o své cíle již na autopilotu. Koneckonců, všechno, co děláte denně, ať už je to dobré nebo špatné, nevyhnutelně se změní na zvyk.

Obrázek s názvem Udělejte si jízdní řád Krok 15

Pět. Experimentovat s vaším rozvrhem. Jak se v něm cítíte? Definovali jste čas pro určité případy? Nemusíte nic opravit? Provádět změny z pouzdra, jakmile zjistím, co nefunguje. Nečekejte na konec týdne nebo měsíc. Z času na čas se zkontrolujte, jednou za pár dní. Kromě toho budete pravidelně muset provádět změny, velké a malé. Koneckonců, jediná věc, která se nemění, je skutečnost, že se vše neustále mění.

Tipy

Nezahrnujte do svého rozvrhu, který z času na čas děláte, pokud se nerozhodnete v denní bázi pravidelného času věnovat. Jinak je lepší věnovat tento volný čas ve vašem rozvrhu.
Pokud nemůžete dělat žádnou část plánu, například spal příliš dlouho, nesnažte se dohnat, pokračovat z místa v harmonogramu, kde jste. Brzy budete moci vstoupit do říje.