Jak se stát Good Winger: 14 kroků (s ilustracemi)

Chcete vědět, jak se stát nepostradatelným extrémním záložníkem (Winger) pro jeho fotbalový tým? V tomto krátkém průvodci najdete několik rady ohledně zlepšování herních dovedností, které vám pomohou zvýšit vaši úroveň.

Kroky

Část 1 z 4:

Pracujeme na rychlosti

jeden. Zlepšit vysokorychlostní dovednosti. Základní fyzická kvalita dobrého winger je rychlost. Vynikající rychlost umožňuje vyhodit hru na bokům, jak se ukáže být Ronaldo a Messi. V následujících krocích vzhledem k několika tipům, jak se naučit rychlejší běh.

Obrázek s názvem Uvolnit napětí v ramenech Krok 11

2. Budete potřebovat přítele, který vás bude udržovat u ramen.

Obrázek s názvem opravit sevřený nerv v rameni kroku 13

3. Snažil se uniknout z něj, zatímco on je s pomocí rukou na ramenou brání to.

Obrázek s názvem Zlepšit svou hru ve fotbalovém kroku 7

4. Zeptejte se přítele po asi 10 vteřinách dělat cvičení, aby vás odložil a odskočil stranou. V důsledku toho budete běžet s maximální rychlostí.

Obrázek s názvem začíná smíšené bojové umění krok 7

Pět. Opakujte toto cvičení nejméně desetkrát týdně. O měsíc později si můžete všimnout zvýšení rychlosti.Toto cvičení je široce používáno sportovci pro zvýšení rychlosti.

Část 2 ze 4:

Zvýšit vytrvalost

jeden. Práce na vytrvalosti. Vytrvalost je další klíčovou fyzickou kvalitou, kterou musí mít Winger. Zvýšená vytrvalost je dosažena plaváním a křížovými vzdálenostmi. První rozšiřuje objem plic a druhý zvyšuje množství červených krvinek (erytrocyty) vyrobených v těle. Výcvik tohoto druhu vám umožní zvýšit objem kyslíku, který můžete vytočit do plic během inhalace.

Část 3 ze 4:

Udržování míče a techniky

jeden. Zlepšit kontrolu míče. Každý seberoucí winger musí mít dobrou techniku a driblování.Jak trénovat kvalitní data? Velmi jednoduchý: postupujte podle pokynů uvedených v této sekci.

Obrázek s názvem Half Volley Soccer Ball Krok 13

2. Cvičení každý den v technice hrát míč v omezeném prostoru. Vynikající trénink může být váš vlastní domov. Prosím, neporušte nic a nepoškozujte nikoho.

Obrázek s názvem Impress Fotbalové trenéry Krok 6

3. Udělejte velký počet zatáček, pochopte, jak se vaše nohy pohybují. Čím více budete cvičit, tím lepší je kontrola míče. Na kole je dobré ovládání míče velmi důležité pro driblování.

Obrázek s názvem Dribble fotbalový míč kolem soupeře krok 7

4. Běh. Každý týden se zapojuje do kyvadlového jmění. Přišel čas a pokusit se porazit svůj záznam pokaždé.

Kromě toho mohou být některé ploutve naučeny video časy na YouTube.

Obrázek s názvem střílet fotbalový míč krok 15

Pět. Pracovat na "slabé" nohy. Musíte být schopni provádět míč, projít a porazit stejně jako nohy. Mnohé z nejlepších extrémních prostředků zprostředkovatelů je skvěle vlastnit jak vpravo, tak levou nohu, a proto jsou pro soupeřového týmu tak nebezpečné. Naučte se ovládat míč, provést převod a porazit na branku, k noze, která není vedením. Zpočátku to může být nepříjemné, ale během času budete používat, a začne se dostat sám.

Část 4 z 4:

Výběr pozice

jeden. Když váš tým vlastnil míč, podívejte se na volné zóny na hřišti. Přesuňte se do volných zón a udělejte to co nejčastěji.

Obrázek s názvem Zlepšit svou hru ve fotbalovém kroku 12

2. Snažte se číst hru a najít zdarma zóny mimo offsad. Měli byste tam mít správné okamžiky.

Obrázek s názvem Zlepšit svou hru v Soccer Step 17

3. Zeptejte se, abyste do vás převedli ve volném zóně. Pokud se tak ukázal jako na boku, můžete udělat baldachýn nebo posun do středu, a pak zasáhnout nebo dát průchod.

Tipy

Trénovat několik hodin denně a budete si všimnout významného pokroku.
Zvýšit kontrolu míče, cvičení stohování.
Každý den pracovat s míčem. To je klíčem k tvorbě dobrého fotbalu. Čím více času trávíte čas s míčem, tím více profesionálního hráče bude.
Vyhoďte míč nahoru a zkuste to zvládnout, když je ve vzduchu.
Vlak naplnit míč oběma nohama.