Jak usnadnit astma pomocí domova

Většina utrpení astmatu je dobře obeznámena s útoky tohoto onemocnění, ve kterém dýchací cesty nabobtnou a úzké. Během útoku astmatu je dýchání bráněn, nemocné svitky, kašle, je testován v hrudi, jeho dýchání je obtížné. Bohužel, astma je chronická plicní onemocnění, takže byste se měli naučit, jak se vyrovnat se svými útoky a změkčit charakteristické symptomy.

Pozornost: Informace v tomto článku jsou mimořádně úvodní charakter. Před použitím jakýchkoli domácích prostředků konzervujte svého lékaře.

Kroky

Část 1 z 3:

Slumení symptomů během a po útoku astmatu

jeden. Pít čaj z kořenů zázvoru. Vyjměte 2-3 centimetrů kořenů zázvoru a vyčistěte ji z kůry s bramborem. Vyjměte kořen s malými kousky a trvejte na skleněné (250 mililitry) vařící vody po dobu pěti minut. Pít zázvorový čaj 4-5 krát denně. Zázvor je přirozený PT00000000000000000000-kontaminující činidlo, byl používán v problémech s dýchacími orgány v průběhu staletí.

Můžete také připravit chladný zázvorový nápoj. Směs ½ šálku (120 mililitrů) zázvorové šťávy a ½ šálku (120 mililitrů) šťávy z granátového jablka, přidejte medu na chuť. Pít tuto směs 3-4 krát denně. Zázvor má protizánětlivé vlastnosti a šťáva granátového jablka je bohatá na antioxidanty. Med se přidává k chuti, i když má také antibakteriální a protizánětlivé vlastnosti.

Obrázek s názvem Řízení astmatu bez lékařství krok 37

2. Udělat parní lázně pro obličej s bylinkami. Ačkoli je vyžadován další výzkum, někteří léčivé rostliny profesionálové věří, že Lobelia může zmírnit astma. Aby bylo možné účinně dýchat páry Lobelie a zmírnit symptomy astmatu, přidejte 2-3 kapky esenciálního oleje Lobelia do misky s vařící vodou. Skica na zadní straně těsného ručníku, opřete misi a zvedněte vodní páru. Vdechněte páry 5-10 minut.

Udržujte obličej při asi 45 centimetrech z povrchu vroucí vody, takže ne.

Obrázek s názvem Zvětšit Zvětšit velikost prsou přirozeně doma Krok 8

3. Na hrudi naneste masti s esenciálními oleji. Vyberte masti s mentolem a eukalyptem a třídím ji na hrudník. Je schopen zabránit útoku astmatu nebo snížit jeho trvání. V jedné studii bylo prokázáno, že tito pacienti, kteří spolu s inhalátory třely masti, apelovali na bod nouzové lékařské péče méně často než ty, kteří byli omezeni pouze inhalátory.

Můžete také dýchat páry esenciálního oleje Eucalyptus. Eucalyptus pomáhá za mokrý a dělá dýchání. Můžete použít několik kapek oleje eukalyptu na bavlněnou kouli, vložte jej do pevně uzavřeného plastového sáčku a držte se po ruce. Pokud pociťujete přístup astmatických příznaků, získejte bavlněný míč, připojte ho k nosu a udělejte několik dechů.

Obrázek s názvem Řízení astma bez léku Krok 16

4. Proveďte dechová cvičení. Pokud zažíváte astmatický útok, místo rychlého hlubokého dechu, zkuste se dýchat pomalu a mělké. Tato metoda je součástí metody Buteyko (způsob volitu eliminace hlubokého dýchání). Pokuste se připevnit špičku jazyka na zadní povrch předních horních zubů. Držte jazyk v této poloze a pomalu vdechněte nos. Pak pomalu vydechněte tak, aby vzduch proudil do vašeho jazyka. Najednou se čtyři inhaluje a vydechnout.

Navzdory skutečnosti, že dýchací cvičení, které jsou zaměřeny na posílení svalů dýchacích orgánů a zlepšování pózy v dýchání, studie ukázaly, že během astmatu jsou cvičení učit se správným dýcháním.

Snažte se zapojit do respirační gymnastiky z dýchacích technik Buteyko nebo Prana.

Pět. Kontaktujte lékařskou pomoc. S astmatem je nutné pravidelně navštívit lékaře, zejména pokud budete mít nutriční doplňky nebo změnit svou stravu. Některé doplňky výživy mohou interagovat s léky astma. V žádném případě nepřestávejte brát drogy od astmatu bez předchozí konzultace s lékařem.

Lékař vám pomůže vypracovat plán léčby a řekne, jak jednat během a po útoku astmatu.

Část 2 z 3:

Příjem potravinářských přídatných látek

jeden. Vezměte vitamín C. V mnoha klinických studiích bylo prokázáno, že vitamín C je jeden z nejlepších potravinářských přísad během astmatu. Tento vitamín má protizánětlivé vlastnosti a působí jako antioxidant. Pokud nemáte onemocnění ledvin, můžete užívat 500 miligramů vitaminu C denně. Velké množství tohoto vitaminu je obsaženo v následujících produktech:

citrus;
Jahoda;
brokolice;
zelená listová zelenina;
Paprika;
papája.

Obrázek s názvem Vyléčení dehydratace doma Krok 11

2. Zapněte do své stravy vitamín B6. Tento vitamín pomáhá snižovat celkový zánět a posílit imunitní systém, který je užitečný pro zabránění útokům astmatu. Mnoho vitamínů B6 je obsaženo v lososa, brambor, kuřecím masu, avokádu, špenátu, banánu a krůtí maso. Můžete si to vzít a ve formě potravinářských přídatných látek. Doporučuje se následující dávkování:

Děti od 1 do 8 let - 0,8 miligramů denně;

Děti od 9 do 13 let - 1,0 miligramů denně;

Teenageři a dospělí by měli být převzali z 1/3 na 1/7 miligramů denně;

Těhotné a ošetřovatelské breasted ženy se doporučuje, aby od 1,9 do 2,0 miligramů denně.

Obrázek s názvem Řízení astmatu bez lékařství krok 4

3. Vezměte vitamín B12. Tento vitamín je obsažen v masu, mořských plodech, rybách, sýrech a vejcích. Vitamin B12 je schopen neutralizovat síranovou akci. Některé studie ukázaly, že tento vitamin je nejúčinnější při léčbě astmatu u dětí. Vitamin B12 pomáhá usnadnit symptomy astmatu a snížit jejich frekvenci.

Pokud dáváte přednost výživové doplňky, doporučuje se následující denní dávkování: 2,4 miligramů pro dospívající a dospělé - 2,6-2,8 miligramů pro těhotné a kojící breasted ženy - 0,9-1,2 miligram pro děti od 1 do 8 asi 1,8 miligramů pro děti od 9 na 13 let.

Obrázek s názvem Zvýšení hustoty kostí Krok 4

4. Poskytněte svému tělu selenu. Ačkoli je zapotřebí další výzkum, v některých dílech bylo prokázáno, že selen pomáhá snížit zánět během astmatu. Selen je obsažen v offal, maso a mořské plody. Můžete také vzít nutriční doplňky s selenmethoninem. Studie ukázaly, že nejlepší selen je v této formě štěpeno.

Denní dávka selenu by neměla překročit 20 mikrogramů. Ve velkém množství selenu může být toxický.

Obrázek s názvem Zvýšení hustoty kostí Krok 3

Pět. Vezměte molybdenum. Tento stopový prvek pomáhá tělu zbavit siřičitanů, které vyprovokují útoky astmatu. Molybden je obsažen v fazole, čočku a hrách. Můžete také přijímat multivitaminy nebo doplňky výživy. Vždy postupujte podle pokynů pro použití a doporučené dávkování. Zpravidla se doporučuje následující denní sazba molybdenu:

Děti do 13: 22-43 mikrogramů;

Lidé starší 14 let: 45 mikrogramů;

Těhotná a ošetřovatelská prsa pro ženy: 50 mikrogramů.

Část 3 z 3:

Změna diety

jeden. Určete faktory provokující Astma Attack. Jízda deníku po dobu nejméně 2-4 týdnů a zapište si, co jste jedli a vaše reakce na různé potraviny. U každého pacienta má astma své vlastní provokativní faktory, takže je nutné určit, zda astmatické útoky nejsou způsobeny určitými produkty, a dále se zdržet takových potravin.

Sledujte reakci vašeho těla do různých potravin - vám pomůže identifikovat produkty, na které jste citliví a který vyprovokují útoky astmatu. V jedné studii bylo prokázáno, že 75% pacientů s dětmi astmatu má citlivost potravin.
Astma může vyvolat takové potraviny jako vejce, citrusy, arašídy, čokoláda, pšenice (lepek), mléčné výrobky.

Obrázek s názvem Zisk Váha a svalový krok 1

2. Rozdělené produkty provokující útok a citlivost potravin. Produkty provokující útoky astmatu obsahují látky, na které je osoba alergická. Potravinové alergie mohou být odhaleny s testem kůže. Citlivost potravin je také způsobena reakcí imunitního systému, ale není diagnostikována žádnými metodami.

V případě citlivosti potravin je žádoucí odstranit odpovídající produkty z jejich stravy. Pokud jste opravdu citliví na určité produkty, vyhněte se jim snížit frekvenci a intenzitu astmatických útoků (to platí zejména z lepku a mléčných výrobků).

Obrázek s názvem následovat ranní rituál zhubnout a zůstat štíhlejší krok 7

3. Dodržujte protizánětlivou dietu. Jakmile definujete nežádoucí produkty, zánět by měl být snížen. Připravte si jídlo z čerstvých produktů, abyste mohli kontrolovat jeho kvalitu a vyhnout se škodlivým látkám, hormonům a antibiotikám. Snažte se jíst organické produkty, které neobsahují uvedené škodlivé složky. Kromě toho je nutné snížit množství cukru ve své stravě, protože přispívá k souboru nadměrné hmotnosti a zánětlivých procesů. Protizánětlivá dieta zahrnuje následující produkty:

Komplexní sacharidy a dietní vlákna, které jsou obsaženy ve výrobcích z pevných zrn, fazolí, hrášku, lněných semen a zeleniny;

potraviny s nízkým obsahem tuku, jako je drůbeží maso bez kůže a lososové maso, tresky, piků a tuňáka (tyto odrůdy ryb jsou bohaté na omega-3 mastné kyseliny);

Snižte spotřebu červeného masa a živočišných tuků;

obohatit svou stravu s řadou ovoce a zeleniny.

Obrázek s názvem Řízení astmatu bez lékařství krok 24

4. Přidejte protizánětlivé koření a bylinky do nádobí. Koření nejen dát jídlo extra chuť, ale také, jak je znázorněno, pomáhá odstranit zánět. Různé byliny a koření jsou neškodné v mírných množstvích, pokud na ně nemáte citlivost potravin. Pokud pochybujete, zkuste přidat malou špetku jednoho nebo jiného koření k jídlu. Nedostatek reakce v průběhu následujících 2 hodin znamená, že tento koření je pro vás neškodné. Následující koření pomáhají zmírnit zánět:

Cibule a česnek;

kurkuma a kari;

Zrzavý;

bazalka;

skořice;

Karafiát;

nové koření.

Tipy

S astmatickým útokem, zkuste pít šálek silné kávy - kofein označuje stejnou skupinu chemikálií jako léčiva o drogy theophylline, který se často používá k léčbě astmatu.

Varování

V žádném případě nekuřte listy štítku krvavého (indického tabáku) s cílem usnadnit útok astmatu, pokud Naturopath nebo léčivost nedoporučuje, abyste to udělali.