Jak se vyrovnat s Astma Attack bez inhalátoru

Absence inhalátoru během útoku astmatu může být velmi děsivý, ale existují způsoby, jak vám pomoci uklidnit a obnovit kontrolu nad dechem. Po skončení útoku zvažte způsoby, jak zabránit nebo alespoň minimalizovat astmatické útoky v budoucnu.

Pozornost: Informace v tomto článku jsou mimořádně úvodní charakter. Před použitím biologicky aktivních přísad a zeleninových přípravků se poraďte se svým lékařem.

Kroky

Metoda 1 z 4:

Jak ovládat dech bez inhalátoru

jeden. Sledovat čas. Astma útoky vydrží v průměru 5 až 10 minut, takže se podívejte na hodiny a zaškrtněte čas. Pokud byste nemohli vrátit dech na normální rytmus po dobu 15 minut, obraťte se na lékařskou pomoc.

Obrázek s názvem Stop Astma Attack withot inhalátor Krok 2

2. Posaďte se, pokud stojíte. V sedící pozici s rovnou zády máte maximální šanci získat kontrolu nad dechem. Nenechte se opřít a nelžeme, protože tak bude těžší dýchat.

Obrázek s názvem Stop Astma Attack withot inhalátor Krok 3

3. Nemovitost stísněné oblečení. Těsné kalhoty nebo límec mohou omezit dech. Kamery oblečení, pokud se vám zdá, že vám brání dýchání normálně.

Obrázek s názvem Zastavit Astma Attack withot inhalátor Krok 4

4. Pomalu a hluboce vdechněte nos, vydechujte ústa. Snažte se uvolnit tělo a zaměřit se pouze na dech. Můžete pomalu vzít až pět, když inhalovat, a pak zpátky k jednomu, když vydáte. Můžete také zavřít oči nebo se zaměřit na nějaký obraz nebo objekt - pomáhá udržet klid, když se snažíte obnovit kontrolu nad dechem.

Během dechu se zaměřte na inhalaci vzduchu v žaludku a pak použijte svaly tisku, abyste si pomohli vydechovat vzduch ven. To se nazývá membránové dýchání - tato technika umožňuje, aby se hlubší dechy.

Aby se naplnil hluboký dech, zkuste dát jednu ruku na žaludek (přímo pod žebry) a druhá na hrudi. Během dechu byste si měli všimnout, že ruka na hrudi zůstane stále a ruka pod žebry stoupá a snižuje.

Obrázek s názvem Stop Astma Attack bez inhalátoru Krok 5

Pět. Zavolejte sanitku, pokud útok nezastaví. Pokud po 15 minutách jste stále tvrdý dýchání, konzultovat lékařskou péči. Musíte zavolat lékaře ještě dříve, pokud je útok vážný, nebo se cítíte příliš nepříjemně. Znamení, které potřebujete hledat urgentní lékařskou péči:

Nemůžete mluvit plnými nabídkami;

Potí se kvůli potížím dýchání;

dýchání rychlé;

Všimli jste si, že základy nehtů nebo kůže se staly bledě nebo modrým.

Metoda 2 ze 4:

Vyzkoušejte další strategie

jeden. Zeptejte se někoho, aby s tebou seděl. Řekněte osobě, že máte astmatický útok, jen v případě, že musíte jít do nemocnice. Budete také cítit klidnější, pokud víte, že člověk přijde vedle vás, zatímco útok nebude končit.

Pokud jste na veřejném místě a nejsou tam žádné přátele, kontaktujte neznámou osobu. Snažte se říci něco jako: "Mám útok astmatu, ale s vámi není inhalátor. Mohl byste se mnou sedět, dokud nedojde k dechu?"

Obrázek s názvem Stop Astma Attack withot inhalátor Krok 7

2. Pít šálek kávy nebo silného černého čaje. Jeden nebo dva šálky horkého nápoje s kofeinem také pomohou vašemu tělu vyrovnat se s astmatickým útokem. Tělo bude otočit kofein v teofylinu, což je účinná látka některých anti-astma léků. Teplá kapalina také pomůže rozbít mokrý a hlen, který výrazně zmírní dech.

Nepijte více než dva šálky kávy, jinak může váš srdeční rytmus urychlit.

Obrázek s názvem Zastavit Astma Attack withot inhalátor Krok 8

3. Vyzkoušejte bodovou masáž. Lisování na body akupresurních plic pomůže relaxovat svaly a obnovit dýchání. Jemně zatlačte bod v přední oblasti ramene, přímo nad podpaží. Stiskněte jedno rameno na jednom rameni, pak do druhé po stejné časové období.

Pokud je někdo vedle vás, kdo vám může pomoci, vědět, že je zde také bod na vnitřní straně čepele, 2-3 centimetrů pod horním okrajem. Zeptejte se přítele, aby předepisoval tento aktivní bod během několika minut, aby usnadnil svůj útok astmatu.

Obrázek s názvem Zastavit Astma Attack bez inhalátoru Krok 9

4. Použijte páru pro otevření dýchacího traktu. Pár pomůže otevřít dýchací cesty a usnadnit dýchání. Pokud jste doma, zapněte teplou vodu ve sprše, zavřete dveře v koupelně a sedněte si tak 10-15 minut. Inhalovat páry - to pomůže zmírnit dech.

Můžete také zapnout vzduchový zvlhčovač, pokud máte, nebo vyplňte umyvadlo s horkou vodou a naklonit se nad ním, zakryjte hlavu ručníkem.

Obrázek s názvem Zastavit Astma Attack withot inhalátor Krok 10

Pět. Změnit lokaci. Někdy za účelem snížení stresu a obnovení kontroly nad dechem, stačí změnit obrázek kolem. Změna okolí vám pomůže relaxovat a přinést dýchání do normálu.

Například, pokud jste doma, zkuste se dostat z kuchyně v obývacím pokoji. Pokud jste na veřejném místě, pokuste se jít na toaletu několik minut.

Metoda 3 ze 4:

Určovat provokující faktory

jeden. Další informace o společných spouštěcích (provokujících faktorech). Astma Attack může být způsoben různými látkami nebo událostmi. Proto je součástí léčby astmatu vždy určující a vyhnout se provokujícím faktorům. Společné spouštěče zahrnují:

Alergeny, včetně prachu, zvířecí vlny, švábů, plísní a pylu;
stimuly, včetně chemikálií, kouřové cigarety, znečištěné vzduchu a prach;
Některé lékařské přípravky, včetně aspirinu, nesteroidních protizánětlivých léčiv a neselektivních beta blokátorů;
Chemikálie, které se používají k prodloužení trvanlivosti výrobků, jako jsou siři;
Infekce horních dýchacích cest, jako jsou nachlazení a jiné virové plicní infekce;
Školení a další fyzická aktivita;
studený nebo suchý vzduch;
Zdravotní problémy, jako je pálení žáhy, stres a apnoe ve snu.

Obrázek s názvem Stop Astma Attack withot inhalátor Krok 12

2. Řídit svůj deník, abyste určili spouštěče. Jedním ze způsobů, jak identifikovat provokativní faktory, je udržet si deník produktů, které jíte, stejně jako ostatní běžné spouštěče, s nimiž se setkáte. Pokud jste měli útok astmatu, podívejte se na svůj deník, abyste pochopili, co by mohlo vyprovokovat útok v konkrétním případě. V budoucnu vyhněte se tomuto produktu nebo spoušti, abyste snížili pravděpodobnost nového útoku.

Pokud víte, jaké faktory vyprovokují astmatické útoky, dělají to nejlepší, aby se zabránilo kontaktu s nimi.

Obrázek s názvem Zastavit Astma Attack bez inhalátoru Krok 13

3. Udělejte testovací alergie. Potravinářské alergie jsou spojeny s určitým typem imunitní molekuly, imunoglobulinovou molekulou, která vyvolává výrobu histaminu a dalších alergických reakčních prostředků. Pokud si všimnete, že útoky astmatu začínají poté, co jste jedli určitý produkt, může být opravdu nutriční alergie. Obraťte se na alergik a zkontrolujte potravinářské alergie.

Obrázek s názvem Stop Astma Attack withot inhalátor Krok 14

4. Určete, zda nemáte citlivost na všechny produkty. Citlivost na výrobek není stejná jako alergie na výrobek, ale může také vyvolat útok astmatu. Citlivost produktu je poměrně běžná. V jednom ze studií bylo zjištěno, že 75% dětí s astmatem má také citlivost na určité potravinářské výrobky. Chcete-li zjistit, zda máte takovou citlivost, věnujte pozornost výrobkům, které zdá, že způsobují útoky astmatu, a říct vašemu alergiku o těchto reakcích. Společné provokativní faktory zahrnují:

lepek (protein, který je obsažen v pšeničných výrobcích);

Kasein (protein, který je obsažen v mléčných výrobcích);

vejce;

citrus;

arašíd;

čokoláda.

Metoda 4 ze 4:

Take biologicky aktivní přísady

jeden. Zvyšte spotřebu vitaminu C. Bylo prokázáno, že užívání doplňků s vitamínem C pomáhá snížit intenzitu astmatických útoků. Můžete si vzít 500 mg vitamínu C denně, pokud netrpíte onemocněním ledvin. Můžete také přidat další produkty bohaté na vitamín C, jmenovitě:

citrusové, jako jsou pomeranče a grapefruity;
bobule;
melouny;
kiwi;
brokolice;
Sladká brambora;
Rajčata.

Obrázek s názvem Zastavit Astma Attack withot inhalátor Krok 16

2. Jíst produkty obsahující molybden. Molybden je užitečný stopový prvek. Doporučená denní míra molybdenu pro děti do 13 let je 22-43 ug za den. Lidé, kteří dosáhli 14 let, doporučují se používat 45 μg za den. Těhotné a kojící ženy potřebují 50 μg denně. Většina multivitaminů již obsahují molybden, ale může být zakoupena samostatně. Chcete-li získat tento stopový prvek z produktů, přidejte do své stravy:

fazole;

čočka;

Polka Dot;

listová zelenina;

mléko;

sýr;

matice;

Masové dílčí produkty.

Obrázek s názvem Stop Astma Attack bez inhalátoru Krok 17

3. Vyberte si dobré zdroje Selena. Je velmi důležité pro biochemické reakce, které jsou zapojeny do boje proti zánětu. Pokud berete výživové doplňky, vyberte tak, že obsahují selenometeonin, protože v tomto formuláři je trasový prvek snazší používat organismus. Neberte více než 200 μg selenů denně, protože ve velkých dávkách může být toxický. Tento trasový prvek je obsažen v produktech, jako jsou:

pšenice;

krabí maso;

játra;

pták.

Obrázek s názvem Zastavit útok astmatu bez inhalátoru Krok 18

4. Vezměte přísady s vitamínem B6. Podílí se na více než 100 různých reakcích organismu. Vitamin B6 pomáhá snižovat zánět a také podporuje imunitní systém. Ve formě přísady k dětem od 1 do 8 let, musíte trvat 0,8 mg za den. Děti od 9 do 13 - 1,0 mg denně. Teenageři a dospělí potřebují 1,3-1,7 mg denně a těhotné a pečovatelské ženy - 1,9-2,0 mg za den. Pro produkty bohaté na snadno přátelskou formu vitamínu B6 zahrnují:

losos;

brambor;

Krocan;

kuře;

avokádo;

špenát;

Banánas.

Obrázek s názvem Stop Astma Attack withot inhalátor Krok 19

Pět. Vezměte přísady s vitamínem B12. Pokud je tělo s nízkým vitamínem B12, přijímání odpovídajících biologicky aktivních přísad může snížit příznaky astmatu. Děti ve věku od 1 do 8 let potřebují trvat 0,9-1,2 mg vitamínu B12 za den. Děti ve věku 9-13 let potřebovalo 1,8 mg denně, dospívajících a dospělých - 2,4 mg a těhotné a pečovatelské ženy - 2,6-2,8 mg za den. Potravinové zdroje vitaminu B12 zahrnují:

maso;

plody moře;

Ryba;

sýr;

vejce.

Obrázek s názvem Stop Astma Attack bez inhalátoru Krok 20

6. Zapněte vedení dobrých zdrojů omega-3 mastných kyselin. Omega-3 mastné kyseliny mají protizánětlivý účinek. Pokuste se každý den přijímat 2000 mg EPK a DGK. Omega-3 mastné kyseliny mohou být získány z různých potravinářských výrobků, včetně:

losos;

Anchovov;

makrela;

Sleď;

sardinky;

tuňák;

vlašský ořech;

lněná semínka;

Řepkový olej.

Obrázek s názvem Zastavit Astma Attack withot inhalátor Krok 21

7. Vyzkoušejte rostlinné přísady. Některé léčivé rostliny pomáhají při léčbě astmatu. Ujistěte se, že se poraďte se svým lékařem před přijetím výrobků rostlin, protože mohou interagovat s lékařskými léky. Pokud začnete užívat taková aditiva, postupujte podle pokynů výrobce pro dávkování. Aby se čajový nápoj, vyplňte jednu lžičku suché zeleninové suroviny nebo tři lžičky čerstvého šálku vařící vody a nechte 10 minut. Pít 3-4 šálky takového čaje denně. Užitečný:

Lakrský kořen;

Lobelia nafoukla (indický tabák) (prodává se v lékárnách ve formě homeopatických léků)