Jak vytvořit klidnější atmosféru v domě

Děti běží všude? Přesto televizor, a zvuky videoher vás vedou k šílenství? Ze všech těchto neustálých potopiček v dětském pokoji se chystáte explodovat hlavu. Mezitím, přátelé a sousedé přicházejí navštívit hosty a manželka se schovává v koupelně v očekávání, kdy bude pro váš dům pokoj ... Zní to, že známost bolesti? Pokud ano, pak je možné, že je čas vytvořit svět ve vašem domě a pokusit se udržet klidnější životní styl.

Kroky

jeden. Být připraven navázat hranice a následovat jejich dodržování. Je to první a nejdůležitější věc, kterou můžete udělat. To platí pro dočasná omezení, tak hranice, pokud jde o přípustnou úroveň hluku, činnosti a ano, čas odpadu spát. Včetně rodičů. Pokud se děti musejí probudit své rodiče, takže je utratí do školy, jen strašně, pokud se opakuje od každého dne. Podobný problém lze snadno vyhnout, pokud půjdete do postele současně se svými dětmi. Váš sen je důležitý, ale nečekejte, až můžete spát v době, kdy se děti musí obrátit do školy.

Obrázek s názvem Vytvořit klidnější domácí krok 2

2. Představte si klidnější domov. Co vidíš? Popište to, co jste předložili na listu papíru a přeloženo do specifických cílů, které potřebujete k dosažení míru mysli. Takže vy budete extrahovat skutečný obraz svého dokonalého domova od podvědomí - vždy si pamatujte a přesuňte krok za krokem směrem k vytvoření takového domu.

Obrázek s názvem vytvořit klidnější domácí krok 3

3. Sedět a vytvořit seznam toho, co podle vašeho názoru vytváří nejvíce hluk a shonu ve vašem domě. To je to, co musíte začít jako první. Přemýšlejte o zkrácení přijímání hostů, snižte hlasitost televizoru a omezte čas na použití počítače. Kromě toho zakazují mladým dětem, aby běžely kolem domu.

Děti potřebují zábavu a hračky, ale neznamená to, že potřebují sledovat televizi nebo hrát videohry. Začněte tradici hrát deskové hry. Investice do podobných tradičních rodinných her mohou být mnohem skromnější než obsah televizoru nebo herní konzole.

Obrázek s názvem Vytvořit klidnější domácí krok 4

4. Make Home Schedule. Musí obsahovat všechny rodinné příslušníky, seznam dnů v týdnu a načasování implementace. Čím větší je úkol, tím více času by měly být poskytnuty, takže provedení není spojeno se stresem a spěchat. Je lepší udělat trochu předem než v poslední chvíli spěchat a snažit se dělat několik věcí současně.

Obrázek s názvem Vytvořit klidnější domácí krok 5

Pět. Zbavit se různých věcí a poruchy. Chaos ve věcech vytváří další pocit stresu, rozruch a neschopnost jasně přemýšlet. Čím méně věcí na vaší cestě, klidnější se cítíte. Nemluvě o tom, že čištění vyžaduje mnohem menší pevnost a čas. Pokud děti Potřeba Všechny tyto hračky, knihy a videohry, uzavře s nimi dohodu. Všechno by mělo být uloženo v krabicích a pokud něco z jejich věcí není na místě třikrát v řadě, tyto věci jsou převedeny na nejbližší charitativní organizaci nebo jít do koše. V zájmu řádného efektu jednat a říkat, musíte rozhodně, stejně jako být připraveni plnit svůj vlastní slib v případě porušení dohody.

Obrázek s názvem Vytvořit klidnější domácí krok 6

6. Dělá jakoukoliv záležitost, okamžitě odstranit. Vaří jídlo Vytváří mnohem méně chaos, pokud umýváme nádobí ihned po jídle. Totéž platí pro všechny věci, které používáte - učí každý doma vyčistit vše na místě. Nákup kontejnerů nebo košíků pro ukládání věcí a podepsat je tak, aby bylo vše snadnější používat nový systém.

Obrázek s názvem Vytvořit klidnější domácí krok 7

7. Plánovat menu. Pokud máte vždy potíže s vynalézáním, co vařit na oběd, je nejlepší strávit jednou týdně (neděle je velmi vhodný den) půl hodiny, aby se plán jídla. Nemusí nutně jít do detailů, stačí psát pro sebe "pn. - makarona "," w. - Pilaf "," St. - pizza ",". - Sushi ",". - kuře". Pak budete mít alespoň představu o tom, co připravit hlavní jídlo, a jemnosti můžete přemýšlet o náladě a s přihlédnutím k dostupným jiným produktům v den přípravy.

Obrázek s názvem Vytvořit klidnější domácí krok 8

osm. Požádejte hosty, aby ukázali respekt k vašim hranům. Řekněte všem svým příbuzným, přátelům, dětem, psům a všem, kteří neustále tráví čas na vašem hostu, o tom, co přijímáte hosty výhradně před takovým časem. Výjimka může být víkendy. Takže si můžete naplánovat a trávit čas se svou rodinou, aniž by strach z nečekaného externího zásahu. Stejně platí pro vypnutí telefonu a zavřít e-mail.

Obrázek s názvem Vytvořit klidnější domácí krok 9

devět. Podpora objednávky v příspěvcích. Jakmile k vám přichází pošta, účty nebo jiné papírové média, okamžitě je rozeberou. Otevřete obálku a okamžitě ho hodte do koše. Šíří se na fixačních složkách, oznámeních a písmena. Jednou týdně nebo měsíčně platí všechny účty najednou, předtím jim doručil ze složky a předávání. Pokud přijdete oznámení ze školy, naplánujte si čas, kdy můžete sedět s dítětem a diskutovat o všech otázkách. Jakékoli dokumenty okamžitě podepíše a složte společně s dítětem zpět do batohu. Pokud se dotaz týká peněz, připravte hotovost a okamžitě zkontrolujte dítě, aby je vezměte s vámi. To vše vyžaduje jen pár minut, ale je důležité zaplatit dítě a jeho život ve škole.

Obrázek s názvem Vytvořit klidnější domácí krok 10

10. Určete čas tichého odpočinku. Nejméně jednou týdně a ještě lepší časy denně, zvýrazněte tichý čas, když vy Nic nebudete dělat, A jen si odpočinout a odpojte od všeho, co se děje kolem vás. V průběhu času zapojte všechny členy své rodiny v něm. Vyberte si samostatný úhel nebo místnost v domě výhradně pro tento účel, zajistěte prostor měkkých polštářů a závěsu a dejte mu některé útulné jméno, jako "roh zbytku matky" nebo "Rodinná oblast odpočinku". Vysvětlete všem rodinným příslušníkům, že tato zóna je určena pouze k relaxaci, a že některý z nich může relaxovat zde kdykoliv den nebo noc. Tento prostor by měl být umístěn mimo televizor, hudbu a dalšího šumu a hluku. Svět je ctnost, a je velmi obtížné nakupovat v našem šíleném rytmu života. Existuje však řada jednoduchých metod, které obvykle zanedbáváme, a které by měly být součástí našeho každodenního života.

Tipy

Pokud se podíváte na předpověď počasí v Evě a připravte si příslušné oblečení, ráno projde mnohem klidnější. To platí zejména pro potřebu sbírat několik dětí do školy.
V závislosti na věku vašich dětí je přiřaďte určité domácí povinnosti, čas od času je změnou, aby se nezapnuly do rutiny. Například jeden týden vymaže oblečení, další pomoc s vydržet odpadky, třetí - přinášejí objednávku v koupelně a tak dále. Diverzifikuje příležitostné rutiny a zároveň jim umožňuje získat všechny potřebné cvičební dovednosti, které budou relevantní později, když rostou.
Místo toho, abych se dohadoval s každým o tom, co přesně by měli jíst, měli byste vařit zdravé jídlo a přestat se dohadovat o tom. Nabídnout dohromady. Budete šokováni, uvědomíte si, kolik času jste strávili na pribilaci, zbytečný čas na extra nádobí, navíc peníze na trávení nezdravých potravin a extra sil, aby splnily zahraniční rozmary. Nakonec, domácí bude zvyklý mít to, co jste připravili, ale budete muset obranit svůj názor.
Změň se. Aby bylo možné uvolnit atmosféru v domě, musíte se podívat na kořen problému. Základem rodiny jsou rodiče. Rodiče musí převzít odpovědnost za svou rodinu a veškerou špatnou situaci ve vašem domě. Jakákoliv situace spočívá v tom, že 10% akce a 90% reakce. Život je jako vy reagujete na ni. Nikdy křičet na své děti a neohrožujte je tresty, které jsou lepší než jejich pochybení. Crees a Slapy mohou pracovat v krátkodobém horizontu, ale pokud jste hodil své děti, pěstujete pochybnou osobnost, která bude mít buď potíže při socializaci ve škole, nebo bude agrese vůči vašime vrstevníkům nebo plave po proudu fonding alkohol a drogy t pocit naprosto nešťastný. Neopodstatněné hrozby, které nechodíte a nemůžete splnit, vést k vašim slovům v očích dítěte bude poškozeno. Místo všeho, musíte dát dětem šanci opravit vaše chování nebo naopak konsolidovat pozitivní výsledek.
Povzbuzujte děti, aby se dostali z domu tak často. Pokud jsou vaše děti hyperaktivní, hra je fotbalová vezměte v první polovině dne a pneumatiky na druhé.
Pokud je ve vaší rodině spoustu sporů a skimmingu, pak se musíte vrátit k povědomí o odpovědnosti rodičů za to, že je to vzorem trpělivosti a řízení vašich emocí. Pokud přijmete hněv, počítat na 10 a reagovat pouze tehdy, když se trochu uklidníte.
Cukr, kofein, fruktózový sirup - všechny tyto stimulanty. Snažte se vyhnout nadměrnému použití všech těchto látek, abyste se vyhnuli skokům hladin cukru v krvi, které provokují šílenství v domě.
Dýchat. Jen se zastavit na okamžik a přemýšlet. Hluboké dýchání může pozoruhodně pomoci, aby se cítil a uklidnil.
Nádherný způsob, jak posílit rodinné dluhopisy a vytvořit uvolněnou atmosféru v domě - nastavit jednou týdně zákaz prohlížení televize a plán pro tento den procházku, stolní hry a další typy non-elektronických aktivit.
Plánování pokrmů, zkuste vařit trochu více. Buď zapněte zbytek v nabídce Další den. Máte-li spoustu jídla, můžete krmit její rodinu nebo dvě sedm nebo dva a nevařte příliš často.
Pokud je centrální místo schůzky kuchyně, investovat do nákupu velkého stolu a hrudníku, kde můžete přidat vše, co domácnosti přinášejí s sebou. Podepište zásuvky hrudníku jmény členů vaší rodiny a požádejte je, aby dali vše, co přinášejí do své zásuvky, a ne na pracovišti kuchyňského povrchu. Pomůže to udržet čistý a váš klid.
Přečtěte si své děti. Vezměte si knihu v knihovně. Naučte je zase na odstavci nebo na stránce textu nahlas. Vezměte si více knih, aby si mohli číst sami. Knihovník může doporučit dobrou literaturu pro jejich úroveň. Děti, které již vystupují, když jsou položeny odpoledne spát, stále musí přestávku v aktivních aktivitách. Určete čas, kdy vaše celá rodina čte, i když je to jen 20 minut. V této době vypněte televizor, počítače, telefony a tak dále.
Naučte se zohlednit rozdíl v preferencích. Pokud vy a váš manžel neobjevíte, existují tři možnosti: Rozdělte, pokračujte v hádce do konce vašich dnů a dokud nebude děti vyrůstat (což se vůbec nedoporučuje) nebo se naučí vzít v úvahu vaše rozdíly a místo destruktivního Najít produktivní přístup. Neustále hádané rodiče jsou naprosto destruktivní pro rodinný faktor. Změňte stav případu. Neměli byste čekat, že to někdo udělá pro vás.

Varování

Nečekejte, že se změna stane v jednom okamžiku. Změny v životním stylu jsou poskytovány stejně obtížné pro děti i dospělé. Být shovívavý pro sebe a ostatním rodinným příslušníkům. Snažíte se změnit své návyky. Udělej to postupně a oslavují každé malé vítězství duše v klidu v rodině.