Jak spát s hlukem: 10 kroků (s ilustracemi)

Hluk pozdě v noci může zlomit svůj režim spánku, protože co ráno, s největší pravděpodobností, budete se cítit spát. Chcete-li se vyrovnat s nežádoucím hlukem, můžete něco udělat. Chcete-li například chránit proti zvuku, můžete jít spát do jiné místnosti, utopení vznešených zvuků s uklidňujícími zvuky nebo eliminovat skutečnou příčinu nadměrného hluku ve vaší oblasti.

Kroky

Část 1 z 3:

Připravit ložnici

jeden. Vyjměte TV ložnice. Mnoho lidí má televize v ložnici a může způsobit nechtěný hluk a poruchy spánku. Pokud máte televizor v místnosti, zastavte ji do jiné části domu a nikdy ji nepoužívejte jako prostředek k suchému zvuku.

Zvuky pocházející z televize často vedou k rozpadu spánkové kontinuity. TV není nejlepší způsob, jak zastavit nechtěný hluk, protože zvuky telekastu a reklam se často liší v tónu a objemu. Může snadno přerušit spánek.
Mnoho lidí je také nedobrovolně usínat, sledování televize. V důsledku toho musí vstát, aby vypnul televizi, což je důvod, proč to může být později těžší usnout. Je lepší odstranit televizor z ložnice, aby se zabránilo pokušení otočit v noci.

Obrázek s názvem Spánek se spoustou hluku Krok 2

2. Strávit modernizaci oken. Někdy může být příčina nočního hluku okna, protože neposkytují v důsledku izolace hluku. Mít určitou modernizaci oken, vaše ložnice může být vhodnější pro spánek.

Obecně musíte spát s uzavřenými okny. Pokud v noci v místnosti bude horké, pak použijte ventilátor nebo klimatizaci místo otevření oken.

Vynikající investice budou záclony, zejména z těžké tkaniny. Působí jako ochranná bariéra, která brání pronikání zvuků do ložnice.

Pokud zavřete stávající mezery v okně nebo okenním rámečku, může také pomoci. Izolační pěny pro okna a dveře jsou k dispozici ve většině ekonomických obchodů. Využíváte je, budete moci zavřít trhliny, které vysílají nežádoucí hluk.

Obrázek s názvem Spánek se spoustou hluku Krok 3

3. Zastavit nábytek. Umístění nábytku v místnosti může mít významný dopad na úroveň hluku. Jen přeskupení nábytku, můžete problém vyřešit hlukem.

Pokud vám zabráníte od spícího častého šumu streetu, pak přesuňte čelo pryč od okna. Pokud máte hlučný soused, pak přesuňte čelo z kloubní stěny.

Můžete představovat velkou knihovnu nebo prádelník ke stěně, abyste blokovali nechtěné zvuky.

Část 2 z 3:

Hluk kape

jeden. Vytvořit bílý šum. Bílý šum je monotónní zvuk, který se nemění na výšku a tón. To je jeden z nejúčinnějších způsobů, jak utopit nežádoucí zvuky.

Bílý hluk snižuje rozdíl mezi obvyklým zvukovým pozadím a náhlým hlukem, například tleskáním dveří nebo signálem automobilu, který může přerušit spánek.
Vytvořit bílý šum v ložnici může ventilátor, klimatizace nebo čističku vzduchu. Můžete také přehrát bílý šum v kruhu otočením na počítači.
Objem a typ bílého šumu závisí na osobních preferencích. Možná budete muset vyzkoušet několik různých možností, než najdete vhodný bílý šum.

Obrázek s názvem Spánek se spoustou hluku Krok 5

2. Využijte náušnic. Pěnové ucpávky jsou prodávány ve většině lékáren. Mohou být použity k ochraně před hlukem v noci.

Před vložením dochů jádrků se ujistěte, že si umyjte ruce, abyste minimalizovali riziko infekce.

Vložte ucho do jedné ruky a druhý zvedne horní část ucha. Vložte hmotnost Takele v ušším kanálu, dokud se zvuk nestačí.

Chcete-li to vytáhnout, stačí to zkroutit, vytáhl.

Pokud se ukáže, že pro vás nejsou zcela dobré, zkuste produkt od jiného výrobce.

Obrázek s názvem Spánek se spoustou hluku Krok 6

3. Koupit zvukové auto. Zvukový počítač je zařízení, které se prodává na internetu a v mnoha obchodních domech, a je určena k vytvoření uklidňujících zvuků, které pomáhají spát. Může snížit dopad nežádoucího hluku.

Na zvukovém počítači můžete ztratit bílý šum. Můžete ho však použít k přehrávání zvuků oceánu, zvuky léta a dalších zvuků, které lidé obvykle najdou uklidňující.

Cena zvukových vozidel může být jiná, ale zpravidla někde v rozsahu 20-40 dolarů. Pokud jste omezeni v prostředcích, pak použijte některé levné aplikace mobilního telefonu, se kterým můžete vytvořit uklidňující zvuky pro spánek. Můžete si je koupit místo zvuku.

Obrázek s názvem Spánek se spoustou hluku Krok 7

4. Blokovat penetraci zvuku s kobercem nebo koberečky. Pokud žijete nad hlučným sousedem, pak se zvuk rozprostírá. Zvláště způsobuje úzkost, pokud máte parketovou podlahu. Můžete utopit nežádoucí zvuky pomocí koberce nebo koberce.

Pokud je podlaha izolována, zvuk je méně pravděpodobný od jednoho bytu do jiného. Koberec - to je nejlepší izolační možnost, ale pokud žijete v odnímatelném bytě, pak nemusíte dovolit instalaci koberců.

Místo podlahy koberců, můžete použít tlusté rohože, které jsou prodávány ve většině obchodů s nábytkem. Musí to udělat stejný účinek.

Část 3 z 3:

Řešení

jeden. Nastavte příčinu šumu. Příčina hluku může být extrémně zřejmé, ale nejprve je třeba nainstalovat kořen příčinu, než začnete vyřešit problém sám.

Mají ostatní lidé postoj k hluku? Váš soused hlasitě hraje na hudebním nástroji nebo vyhovuje hlasitým stranám, když se snažíte spát? Žijete vedlejší dveře k obzvláště hlučnému páru? Často ve vzniku nechtěného hluku na vině pro sousedy.
Nežádoucí hluk způsobený obecným znečištěním hluku? V některých oblastech, velmi intenzivní pohyb vozidel, s výsledkem, že pípnutí, sirény a jiné nežádoucí zvuky jsou slyšet i pozdě v noci.
Žijete v blízkosti stanice nebo na letiště? Zvuk z letadel nebo vlaků může interferovat s normálním spánkem v noci.
Nežijete v rezidenční čtvrti města? Často v apartmánech se nachází hned vedle barů, klubů a restaurací, se stává hlučným za hodinu vrcholu.

Obrázek s názvem Spánek se spoustou hluku Krok 9

2. Přemýšlejte, jak nejlépe vyřešit tento problém. V závislosti na tom, co způsobuje hluk, existují různé způsoby, jak tento problém odstranit.

Je-li důvod zbytečného hluku, je nějaký druh usazení, pak hovořit se svými zaměstnanci. Zaměstnanci nových zařízeních často nechápou, že zasahují s obyvateli. Pokud hudba hraje příliš hlasitě v nové restauraci nebo se v sobotu odehrává odpadky v 7 hodin ráno, zavolejte a požádejte o přístup k manažerovi. Být tak častý, jak je to jen možné a zjistěte, zda je majitel připraven vzít něco, co by bylo v jeho instituci méně špatné.

Předložte stížnost do městské rady, pokud si myslíte, že znečištění hluku nelze ovlivnit. Budete se muset dozvědět o pravidlech a pozic týkajících se hluku konkrétně ve vaší oblasti. Tyto informace by měly být k dispozici na webových stránkách města spolu s pokyny o tom, jak a kde můžete předložit oficiální stížnost, který vytváří hluk.

Pokud je příčina hluku v domě, pak můžete diskutovat s vaším pronajímatelem, jak tento problém vyřešit. Pokud například vadná baterie po celou noc roztrhne, pak se rozhodněte, jak jej opravit.

Pokud žijete ve velmi hlučné oblasti, například v blízkosti letiště, možná budete muset udělat kapitálové změny ve vaší budově. Profesionální zvuková izolace pomůže snížit hladinu hluku, ale pokud nejste vlastníkem, ale pouze nájemce, nemusí být snadné jednat. Vždy se můžete kontaktovat majitele domu s touto nabídkou, aby ho myslel.

Obrázek s názvem Spánek se spoustou hluku Krok 10

3. Promluvte si o hluku se svými sousedy. Pokud vám sousedé v noci zabránit spaní, pak jim řekněte, že to může být nepříjemné. S největší pravděpodobností se s nimi nechcete hádat. Je však lepší být upřímně říci o tomto problému, než nechat to nevyřešené.

Za prvé, zdvořile informovat souseda o tomto problému. Snažte se ukázat porozumění, protože někdy vás hluk proniká kvůli akustice budovy. Nechte své očekávání pro hladinu hluku realistické. Například, neočekávejte, že se váš soused opět nikdy nebere hosty. Ve večerních hodinách však můžete požádat o pozdě, když k němu nepřijeli hlasitou hudbu .

Pokud hluk porušuje veřejný pořádek, udělejte časopis, ve kterém zapíšete datum, čas a typ hluku vyzařujícího od sousedů. Opakujte je s požadavkem, tentokrát písemně.

Pokud problém s hlukem nebyl vyřešen ani poté, co jste několikrát hovořili s sousedy, můžete kontaktovat svého pronajímatele nebo znovu přečíst rezoluci měst, omezit hladinu hluku. Pokud se často a hlasitě hlučná, pak se můžete také obrátit na policii.

Tipy

Kutter-free spící pilulky vám mohou pomoci usnout, navzdory hluku, ale to není nejlepší volba. Vezměte je, existuje riziko závislosti a nebudou moci tento problém vyřešit po dlouhou dobu.

Varování

Pokud se ptáte lidí, aby se uklidnili, a budou se chovat agresivně, nebudou pokračovat v této konverzaci, zejména pokud si myslíte, že mohou být opilí. Místo toho ponechte toto místo a kontaktujte osobě oblečený v moci.