Jak říct muže, který vás urazil -

Bohužel, někdy slova a akce druhých mohou zranit naše pocity. Pokud vám člověk ublížil, možná se obáváte, jak mu říct o jeho pocitech. Pokud chcete říci muže, který vás urazil, dobře připravte se na nadcházející konverzaci. Zvýrazněte dostatek času, aby přemýšlel o nepříjemné situaci a přemýšlet o tom, jak říct o svých pocitech. Pak naplánujte konverzaci. Udělej to nejlepší, aby se jeho část minimalizovala pravděpodobnost opakování nepříjemné situace v budoucnu. Užitečné tipy naleznete v tomto článku.

Kroky

Metoda 1 z 3:

Rozhodněte se, jak jednat

jeden. Zvýrazněte čas analyzovat své pocity. Možná chcete říct člověku co nejrychleji, že vás urazil. Nicméně, nespěchejte. Přemýšlet o situaci a o tom, jaké pocity zažíváte. Tato situace se neopakuje poprvé? Možná jste reagovali příliš ostře na jeho slovech nebo akcích? Zvýrazněte dostatek času na přemýšlení o situaci a vaše pocity.

Představit své myšlenky a pocity písemně. Nastavte časovač po dobu 10 minut a zaznamenána, což přichází do vaší mysli kvůli situaci.
I když byste neměli spěchat s diskusí o situaci, zatímco vaše pocity neuznávají, neměli byste čekat příliš dlouho, jinak osoba, která urazila, zapomenete, co se stalo.
Deník vás udržuje, abyste určili problémy vztahu.

Obrázek s názvem Znát rozdíl mezi láskou, infatuation a chtíč krokem 11

2. Přemýšlet o jeho pohledu. Zdůraznit čas, aby přemýšlel o pohledu člověka ao důvodu jeho jednání. Někdy mohou lidé urazit náhodně, a v některých případech to dělají konkrétně. Kromě toho, velmi často naše akce ovlivňují okolnosti, za kterých jsme. Proto analyzujte život člověka, který vás urazil.

Nebojte se, že pokusy o pochopení jeho pohledu může vést k tomu, aby jeho chování. Díky tomu můžete pochopit jeho názor.

Obrázek s názvem Řekněte muže, který vám ublížil krok 2

3. Postarejte se o své emocionální potřeby. Pokud byly vaše pocity uvedeny v nedávné době, zdůrazňují dostatek času na zvládnutí bolesti. Díky tomu si můžete udržet klid a zdravý posuzovat situaci. Takže se postarejte o sebe.

To může pomoci s relaxační lázní, krmení diety s živinami, deník, komunikací s přáteli nebo jen zábavou na pohodlné pohovce v uvolněné atmosféře.

Obrázek s názvem Řekni muže, který vám ublížil krok 3

4. Zjistěte si druhý (a třetí) stanovisko. Jakmile budou pocity tiché, řekněte nám o relativním nebo příteli, kterým důvěřujete. Řekni těmto lidem o tom, co se stalo. Pak poslouchejte jejich názor.

Jak hodnotí situaci? Reagují podobně? Mohou buď souhlasit s vaší reakcí, nebo říci, že jste na situaci reagovali příliš ostře. Díky tomu se můžete podívat na situaci jinak.

Naučte se názorem lidí, kteří s vámi souvisí bez předsudků a mohou objektivně posoudit situaci.

Obrázek s názvem říct muže, který vám ublížil krok 4

Pět. Být rozumný v očekávání reakce osoby na vaše slova. Přemýšlejte o tom, jak může člověk reagovat na slova, která vás urazil. Vzpomeňte si na předchozí situace a jeho reakci na vaše slova.

Pamatujte si, zda se choval jako oběť nebo všechno označil a řekl, že vás neurazil? Upřímně se omluvil? Přemýšlejte o tom, jak reagoval dříve. Díky tomu budete inteligentní ve vašich očekáváních a může tiše diskutovat o problém.

Přemýšlejte o tom, co chcete dosáhnout, řešení konfliktu. Chcete slyšet slova omluvu nebo očekávat změny z jeho části? Být přiměřené v očekávání výsledku.

Obrázek s názvem říct člověka, který vám ublížil krok 5

6. Určete, zda je to úsilí. Přemýšlejte o tom, co očekáváte nakonec a porovnat ji s tím, co může být člověk reakce. Budou vaše potřeby spokojeni, pokud půjdete do konfliktu s touto osobou? Stojí za to sdílet vaše pocity nebo to nevydá výsledek?

Stojí za to dělat úsilí? To vše záleží na tom, jak moc oceníte vztahy s touto osobou. Snažíte se vyřešit konflikt, pokud člověk, který vás urazil, je pro vás velmi důležitý. Je-li člověk, který vám způsobil bolest, je váš manžel, přítel nebo příbuzný, s největší pravděpodobností nebudete moci jen zavřít oči na to, co se děje. Pokud je tato osoba náhodným známým, je to moudře zapomenout na to, co se stalo a přestal komunikaci s touto osobou.

Metoda 2 z 3:

Mluvit

jeden. Udělat seznam. Zapište si všechny momenty, které chcete diskutovat. Napište, že jste způsobili bolest. Zmínit konkrétní příklady. Když mluvíte s mužem, můžete zapomenout na to, co jsme chtěli říci kvůli vzrušení. Seznam vám pomůže se dostat společně s myšlenkami a nezapomeňte na nic.

Také říct člověku konfliktu řešení vize.

Obrázek s názvem Řekněte muže, který vám ublížil krok 7

2. Praxe předem. Zkuste mluvit, co chcete říct muže. Můžete nahrát svá slova a přečíst je nahlas před zrcadlem. Nebo se můžete zeptat svého přítele, aby hrál roli člověka, který vás urazil.

Obrázek s názvem říct muže, který vám ublížil krok 8

3. Mluvit rovně a upřímně. Mluvit s mužem, být upřímný a přímočarý. Nepokoušejte se pochopit problém. Kromě toho není třeba chodit kolem Ano, jděte hned do podstaty problému.

Můžete například říci: "Opravdu jsem zranil ze skutečnosti, že jste minulý týden zapomněl na mé narozeniny. Necítil jsem se pro tebe velmi důležitý. ".

Obrázek s názvem Řekněte muže, který vám ublížil krok 9

4. Mluvit klidným, jemným hlasem. Ujistěte se, že váš hlas není příliš dramatický nebo příliš emocionální. Muž by měl vážně vnímat vaše slova, takže se vyhněte nadměrné emocionalitě. Místo toho, udržet klid, a můžete dosáhnout požadovaného výsledku.

Obrázek s názvem říct muže, který vám ublížil krok 10

Pět. Použijte zájmeno "I". Pokud jste dialog s osobou, udělejte to nejlepší, takže nemá potřebu bránit vás od vás. Můžete ho dosáhnout, pokud se vyhnete morálce, a budete mluvit o svých pocitech. Zájmeno "I" vám může pomoci s tím.

Zájmeno "I" v tomto případě ukazuje, že převzáš odpovědnost za své pocity: "Byl jsem velmi bolestivý, když jste zapomněli na své narozeniny minulý týden".

Na druhou stranu, pomocí zájmeno "Vy", váš soupeř bude mít pocit, že jste napadeni: "Nemůžete se o mě starat! Zapomněli jste na mé narozeniny!"

Obrázek s názvem Řekněte muže, který vám ublížil krok 11

6. Uveďte konkrétní příklady. Nemluvte rozmazané o tom, co se vám nelíbí a že jste uraženi. Je těžké pochopit osobu, když neovlivní vaše pocity. Takže pokud chcete, aby vás člověk pochopil, uveďte konkrétní příklady.

Vyhněte se takovým prohlášením jako: "Vždycky mě nechte jeden za jeden problém". Raději mi řekněte: "Byl jsem velmi rozrušený, když jsi odešel, a musel jsem problém vyřešit s Nikolai sám. Udělal jsi to minulý týden. ".

Obrázek s názvem Řekni muže, který vám ublížil krok 12

7. Dejte mu příležitost odpovědět. Po vytvoření podstaty problému dejte muži příležitost vyjádřit svůj názor. Řekni ho, co přemýšlí o tom. Nepřerušujte, i když s ním nesouhlasíte.

Učit se Aktivně poslouchat. Díky tomu dostanete kompletní obraz o tom, co člověk myslí o současné situaci. Jeho slova vám ukáže, co dělat dál.

Například se může omluvit a zeptat se, jaké změny od něj očekáváte v budoucnu. Na druhou stranu může začít bránit, s odkazem na zaneprázdněný plán nebo stres, v případě, že zapomněl na vaše narozeniny.

Obrázek s názvem Řekni muže, který vám ublížil krok 13

osm. Řekni mi muže, že z toho očekáváte změny. Pokud chcete pokračovat ve vztahu, můžete říci, že čekáme na změny na jeho straně. Představit svou vizi současné situace a ukázat, co je třeba udělat tak, aby vaše vztahy pokračovaly.

Můžete například říci: "Miluji dovolenou velmi a chci, abyste se vztahovali k mému pohledu. Budu vám vděčný, pokud oslavujete narozeniny a výročí v kalendáři. Díky tomu nezapomenete na ně. ".

Tato metoda je účinnější ve srovnání s tím, že jste si jen stěžovali na naše pocity. Uveďte konkrétní příklady, jaké změny čekáte a jak je dosáhnout.

Metoda 3 z 3:

Pohyb vpřed

jeden. Realizovat svou roli v současné situaci. Pokud došlo ke konfliktu mezi vámi a vaše pocity jsou uvedeny, musíte přemýšlet o tom, jak změnit své vlastní chování, aby se zabránilo vzniku takové situace v budoucnu. Jste opět analyzovat situaci a určit, zda byste mohli udělat něco jinak, takže výsledek byl jiný.

Například, pokud vám člověk neřekl, že má vztah s jinou ženou, možná budete mít lepší požádat ho předem o tom (svobodný vztah je nyní velmi populární).
V budoucnu můžete tyto informace objasnit, zeptat se: "Jste sám?"Nebo" máte někoho?"

Obrázek s názvem Řekněte muže, který vám ublížil Krok 15

Nainstalujte osobní hranice. Bohužel, dříve nebo později každý z nás čelí bolesti, což je důsledkem maziv. Pokud se snažíte snížit bolest, nainstalujte zdravé hranice do komunikace. Hranice jsou jasná omezení, která by neměla zlomit ostatní.

Proveďte seznam osobních omezení a nezapomeňte je nahlásit lidem, se kterými se zabývají.

Obrázek s názvem Řekněte muže, který vám ublížil Krok 16

3. Držet se svého pohledu, aniž by se cítil vinen. Neodůvodňujte skutečnost, že jste se rozhodli navázat hranice ve vztazích nebo řekl, že vás muž urazil. Někteří lidé se jim nelíbí, když říkají, že zlomili něčí hranice nebo drtiče pocity.

Pokud se to stane, necítím se provinile a nenechte ho zastavit. Vaše blahobyt je důležitější než preference jiné osoby.

Obrázek s názvem Řekněte muže, který vám ublížil Krok 17

4. Zastavit vztahy, pokud vás člověk nerespektuje. Pokud člověk odmítne přiznat, že vám způsobil bolest, nebo pokud pokračuje v porušování svých hranic, pravděpodobně v tomto případě je lepší zastavit vztahy. Jasně mi řekněte, že pokud se s vámi i nadále zachází bez úcta, přestanete s ním komunikaci.

Může to být velmi obtížný krok, ale musíte zajistit, aby lidé neporušili své hranice a respektovali vás. Práce na vývoji sebeúcty.

Obraťte se s psychologem nebo psychoterapeutem, pokud se vám nepodaří část s osobou, která vás nerespektuje, a hranice, které jste nainstalovali.