Jak uplatnit svou vinu (s ilustracemi) -

Součástí našeho života jsou chyby a chybí, as ani smutná. Všichni mluvíme čas od času nebo něco udělat, co je mi to líto. Udělal chybu, s největší pravděpodobností zažijete trapnost a pokusit se uplatnit svou vinu. Bohužel čas na obrácení se neotáčí. Můžete se však pokusit opravit chybu a navázat vztahy s lidmi, jejichž pocity hit.

Kroky

Část 1 z 3:

Překonat chybu

jeden. Určete, jaká chyba je. Chyby (nebo zrady), které můžeme ovlivnit různé oblasti života. Pokud řeknete obecně, proveďte chybu nebo přestupek znamená narušit dohodu (formální nebo neformální), uzavřené s někým nebo něčím.

Příklady možných pochybností mohou být následující situace: Změnili jste svou oblíbenou osobu, a tak se nahradil své pocity, lhal s někým, v důsledku toho, který člověk přestal věřit nebo zlomil morální nebo etický kodex, který se dopustil krádeže.

Obrázek s názvem být šťastný a milovat sami sebe, i když vás každý dává krok 10

2. Řekněte nám o svém přestupku, než o tom někdo zjistí z jiného zdroje. Pokud jste byli oklamáni osobou, řekněte mu o tom rovnou, neodloží, dokud o tom neví od někoho jiného. Pokud se člověk učí o vaší chybě od někoho jiného, bude to jen zhoršovat situaci. Povolit problém bude mnohem obtížnější.

3. Být připraven ke změně. Bohužel, jakákoli chyba je spojena s nepříjemnými důsledky, se kterými je obtížné vyrovnat se. Pokud vám člověk věří, a vy jste ho zradili, budete potřebovat spoustu času, abyste znovu získali jeho důvěru. Pomozte mu v tom. Muž, kterého zradil, by měl vidět, že jste připraveni změnit a dělat vše možné. Pokud jste slíbili osobu, která již nedělá podobnou chybu a změníte se jako osoba, udělejte to nejlepší, takže vaše akce se nerozpouští se svými slovy.

Obrázek s názvem Mend rozbitý vztah krok 2

4. Být připraven odpovědět na otázky nepříjemné pro vás. Osoba, kterou jste uražil, bude s největší pravděpodobností položit mnoho otázek týkajících se vašeho aktu. Možná se chce naučit všechny podrobnosti o tom, co se stalo, včetně, proč jste to udělali a co jste si v tu chvíli přemýšleli. Upřímně odpovězte na všechny otázky, aniž byste se přesunuly svou vinu na někoho jiného.

Například, pokud změníte svého partnera, může se zeptat, proč jste to udělal. Pokud chcete uplatnit svou vinu a obnovit vztah, neobviňujte svého partnera v tom, co se stalo. Místo toho, upřímně odpovězte na otázku, proč vy Takže oni dělali: například proto, že vám chyběl odvahu mluvit s partnerem o svých potřebách, takže jste je spokojeni s jiným způsobem.

Obrázek s názvem Řekněte, zda jste v urážlivém vztahu Krok 12

Pět. Pozorně poslouchejte osobu, když bude mluvit o svých pocitech. S největší pravděpodobností, člověk, který jste uražil, zažívá docela silné emoce. Chce, abyste věděli o jeho pocitech, tak ho poslouchejte. Na konci, jste vinu, že člověk zažívá takové pocity a emoce. Poslechu osoby, neodsuzujte a ne analyzují jeho slova.

V konverzaci (nebo několik konverzací), osoba jednoduše vyjadřuje své emoce. To, co řekli, mohou být zbaveni zdravého rozumu. Nemusíte souhlasit s každým slovem. Nezapomeňte, že se jedná jen o emoce, a někdy odporují zdravý rozum.

Obrázek s názvem Získejte své rodiče src =

6. Bursat trpělivost. V závislosti na závažnosti vašeho pochybení, být připraven na to, co budete potřebovat spoustu času obnovit vztah. Budete muset dobýt důvěru osoby a ukázat mu aktivní akce, které chcete, aby vám věřil jako dříve.

7. Být připraven převzít odpovědnost za dokonalé pochybení. Nesnažte se ospravedlnit nebo vymyslet směšné vysvětlení, proč jsi to udělal.

Například, pokud jste něco ukradli, neříkej, co to udělalo, protože všichni vaši přátelé přicházejí podobným způsobem. Zdůvodňuje vás, ukazujete, že se nepovažujete za vinného v dokonalém jednání. Je nepravděpodobné, že bys mohl znovu dobýt důvěru člověka.

Část 2 z 3:

Omlouvat se

jeden. Když se omlouváte, vaše slova by měla odrážet lítost, odpovědnost a touhu opravit situaci. Lítost: ukázat sympatie a přiznat, že jste udělali bolestně jinou osobu. Odpovědnost: přiznat, že jste udělali chybu a zodpovídali za opravu. Touha opravit situaci: ukázat, že jste připraveni na aktivní akce, které uvádějí, že pochopíte, co dělá chybu.

2. Ukázat upřímnost. Důležitým aspektem omluv je upřímnost. Pokud se upřímně omlouváte, ukazujete, že opravdu litují, co udělali, a si uvědomili, že bolest byla zraněna. Pokud nebudete litovat, co jste udělali, nebo se nestaráte, že jste hodil něčí pocity, vaše omluvy nebude upřímná.

Litovat, že to neznamená uznat skutečnost, že jste spáchali špatný akt záměrně. To znamená, že jste si vědomi, že pocity jiné osoby rozdrcily a ublížily mu.

Níže najdete několik příkladů toho, jak se můžete omluvit, zobrazovat upřímnost a pokání:

"Odpusť mi, co jsem udělal. Opravdu lituji, že jsem ti ublížil ".

"Omlouvám se. Chápu, že jsem ti ublížil a zranil vaše pocity. Kvůli tomu se cítím hrozně. ".

Obrázek s názvem Mend rozbitý vztah Krok 15

3. Být připraven převzít odpovědnost za vaše činy. Stejně jako v případě pokání tato Rada neznamená uznání skutečnosti, že jste záměrně spáchali špatný akt. Pokud si přejdete odpovědnost, zobrazíte osobu, která rozpoznává vaši vinu.

Níže najdete několik příkladů, jak se omluvit, a zároveň se zobrazí, že převzáš odpovědnost za vaše činy:

"Omlouvám se. Vím, že tě těžko věřte lidem. Situaci jsem jen zhoršil. Nesledoval jsem tě ".

"Omlouvám se. Můj zákon žádná omluva. Vím, co vám ublížím, a jsem za to plně zodpovědný. ".

Obrázek s názvem Mend rozbitý vztah Krok 17

4. Opravit situaci. Bohužel je nemožné vzít jejich slova zpět nebo změnit zákon v minulosti. Můžete se však pokusit opravit situaci. Odstraňte poškození nebo opravte situaci takto: Slib nikdy neopakovat takové chyby nebo konkrétní akce, které zobrazí osobu, kterou chcete vytvořit vinu.

Níže naleznete několik příkladů, jak se můžete omluvit, ukazovat osobu, kterou jste ochotni opravit situaci:

"Je mi moc líto, že kvůli mně jsme byli pozdě ve filmech a zmeškali začátek filmu. Příště přijdeme dříve, slibuji!"

"Je mi líto, že jsem vás včera podvedl. Zadal jsem velmi špatný. Slibuji, že tě nikdy nebudu oklamat. ".

"Je mi moc líto, že se k vám choval tak špatně na setkání. Udělám to nejlepší pro svou část tak, aby se to již nestalo. ".

Obrázek s názvem Mend rozbitý vztah Krok 8

Pět. Nenechávejte se omluvit slova, aby získali to, co chcete. Vaše slova se omlouvají, že jsou upřímní. Pokud se rozhodnete omluvit pouze proto, že vám někdo řekl, že byste to měli udělat, nebo protože chápete, co se omlouvá, můžete získat to, co chcete, pohybujete se špatnými motivy. Osoba vás bude zamítnout v nehodně, a to situaci zhorší.

6. Přemýšlejte o slova omluvu předem. Velmi často, když udělali chybu, začneme hledat ospravedlnění našeho chování. Než se omlouváte jinou osobu, přiznejte svou chybu a odpusťte se za ni.

Chcete-li začít, přiznat, že jste udělali chybu a uvědomili si, že vaše činy nejsou omluvy.

Přemýšlejte o tom, co jsi udělal, a jak to ovlivnilo jiné lidi. Snažte se dát do místa, kde jste uraženi.

Přiznat, že všichni lidé se mýlí, a vy jste také obyčejný člověk, který dělá chyby. Odpusťte se za chybu a zkuste se zbavit šikmo viny.

Práce na odpuštění jiné osoby, pokud to trvá. Pokud vaše chyba souvisí s konfliktem, který vznikl mezi vámi Icerovac, pak budete muset odpustit, než omluvte se za to, co se stalo. Musíte být vyšší než tato situace, realizovat svou chybu a převzít odpovědnost za to, co se stalo, i když jiná osoba odmítne dělat.

Vymyslete detaily vztahující se k slovům omluvu, včetně toho, co budete říkat, jak platíte poškození nebo opravit situaci, stejně jako tam, kde se chystáte vyslovit slova lítosti o skutku. Zvýrazněte čas na přípravu na lítost. Jinak, protože vzrušení, nemůžete říci, co by mělo být.

Obrázek s názvem Řekněte, zda jste v urážlivém vztahu Krok 40

7. Nechte osobu, kterou jste uražil, přemýšlejte o tom, co jste řekl. Nespěchejte události. Osoba, kterou jste uražil, může mít čas, aby přemýšlel o tom, co se stalo a rozhodl se, co dělat dál.

Poté, co se omluvíte, řekněte mi osobu, kterou chcete vrátit do této konverzace po chvíli. Požádejte ho, aby vás informoval, až se rozhodne.

Množství času se může lišit v závislosti na závažnosti situace. Pokud jste zapomněli na narození své ženy, může potřebovat asi den k vychladnutí a reagovat na vaše slova. Ale pokud zasáhnete souseda psa nebo zlomil někoho jiného, můžete potřebovat několik dní nebo týdnů, abyste si vybrali nejlepší způsob, jak kompenzovat škodu nebo opravit situaci.

Obrázek s názvem Řekněte, zda jste v urážlivém vztahu Krok 29

osm. Poté, co se omluvíte před osobou, pozorně ho poslouchejte. Když člověk bude připraven odpovědět, pozorně poslouchejte. Je důležité nejen poslouchat slova. Ještě důležitější pochopit jejich význam a číst mezi řádky.

Vyberte si místo, kde nikdo a nic vás neodvádí. Pokud jste v kavárně, kde je spousta lidí nebo televize, nabídl osobu, kterou jste uražili, vyberte si klidnější místo.

Zaměřit se na konverzaci. Pokud jste příliš unaveni nebo vaše myšlenky jsou zaneprázdněni něčím jiným, možná to není nejlepší čas na konverzaci.

Nepokoušejte se bránit, pokud je člověk naštvaný nebo rozzlobený. Možná potřebuje trochu času vyjádřit své emoce a ukázat, že jsi mu ublížil. Váš úkol v této fázi je jen poslech.

Věnujte pozornost jazyku vašeho těla. Instalace s osobou vizuální kontakt. Ujistěte se, že váš výraz obličeje odpovídá osobě říká. Nepřekračujte ruce na hrudi. Kývnutí nebo říkat "ano", aby se osoba pokračovala v rozhovoru.

Opakujte slova osoby, abyste ukázali, že jste pečlivě poslouchali a pochopili správně.

Část 3 z 3:

Naučte se svým chybám

jeden. Objevte se za nové nápady. Když osoba získá zkušenosti nebo vytváří názor na něco, není často připraven poslouchat, co si o tom ostatní myslí. Toto chování může vést k následujícím - budete si myslet, že jste vždy správný nebo příliš tvrdohlavý, aby poslouchal ostatní. Nicméně, poslouchat názory ostatních a nemyslím si, že jste vždy správný.

Tato rada je obzvláště důležitá, pokud jste někoho urazil. Možná jste si jisti, že dělali správně. Kromě toho byste mohli najít rozumné vysvětlení vašeho chování. Pokuste se však znovu přemýšlet o současné situaci. Podívejte se na ni z jiného úhlu.

Obrázek s názvem Rukojeť Dlouhý vzdálenost vztah Krok 1

2. Zobrazit soucit. Zvýrazněte čas, abyste přemýšleli o hodnotě své osobnosti. Pamatujte si, že si zasloužíte se o vás postarat a milovat. Přestat se odsoudit a kritizovat za chybu. Ukázat stejný soucit, co se týče jiných lidí.

Zobrazit soucit psaní dopisu. Představte si, že píšete dopis ne sebe, a někdo jiný. Dejte si radu a vyjádřete sympatie v tomto dopise.

Zapište negativní myšlenky nebo kritické komentáře, které říkáte sami. Přečtěte si je a myslet si, že bys to řekl svému příteli.

3. Nepodléhejte strachu. Stejně jako děti, často odmítáme něco udělat, protože se bojíme výsledku. Situace se bohužel nemění v dospělosti. Nejsme ve spěchu dělat to, co následně může přinést přínos. Pokud chcete udělat něco nového, nenechte strach a obavám, že se něco může pokazit, udržujte vás.

Kromě toho jste v minulosti selhali, takže se bojíte a bojíte se opakovat pokus. Například, dostanete se do autonehody, když jste studovali řízení auta. Kvůli tomu se můžete vzdát svého cíle dostat řidičský průkaz. Nedovolte, aby jedna chyba byla provedena v minulosti, negativně ovlivnit vaši současnost a budoucnost.

Pokud jste někoho urazil, můžete se vyhnout těmto situacím, obávat se opakovat vaši chybu. Neměli byste to však udělat. Už víte, co dělali špatně, a snažili se, aby se snažila o opakování chyb. Proto nemá smysl vyhnout se jedné nebo jiné situaci.

4. Buď sám sebou. Pocit hanby, kterou můžeme zažít, mohou být zakořeněny v našem dětství a být spojován s našimi výchově, které jsme obdrželi ve škole a doma. Hanba je podvědomý ochranný mechanismus, který je položen v raném dětství. Stát se dospělými, budeme nadále cítit pocit hanby za stejné věci, které byly plaché v dětství, protože nemohli plně pochopit, kdo jsme vlastně.

Vaše pravdivé "I" je ten, kdo chcete být, podle svých motivů, ne tužeb rodičů nebo učitelů.

Zobrazení jeho pravou podstatou, budete nejen cítit svobodnou osobnost, ale také budovat hluboké vztahy s lidmi. Budete se cítit v klidu ve společnosti lidí, protože budete vědět, že vám věří a neohrabají vás.

Možná jste někoho uražil neúmyslně, následoval to, co jste byli vyučováni v dětství. Můžete mít pocit hanby, protože váš zákon nehodí váš pohled v dospělosti.

Pět. Podívejte se do očí reality. Realita může být odlišná: složitý, bolestivý a nepříjemný. Kvůli těmto problémům, obtíží a bolesti, může být pokušení předstírat, že tato realita prostě ne. Takové myšlení je však nesmírně nebezpečné. Podívejte se do očí reality, a budete se cítit bezplatnou, aktualizovanou a energickou osobu.

Urazil jste osobu - to je realita. Možná jste velmi těžko podívat se na pravdu a přiznat, že jste udělali chybu. Ale pokud chcete překonat bolest a najít klid, musíte přiznat, že jsem udělal chybu.

6. Myslet si...Ale nepřehánějte to. Pokud máte analytickou myšlení, pak s největší pravděpodobností si myslíte, že hodně nad svým životem, dávat velký význam detailu. Samozřejmě, někdy je to velmi užitečné. V některých situacích však může takové myšlení ublížit. Je velmi obtížné změnit svůj způsob myšlení, nicméně přemýšlet o něčem, nezapomeňte vzít v úvahu důvod, proč takové myšlenky vznikají.

Pokud se nezbavíte obsedantních myšlenek, děláte to, co vás můžete odvrátit. Vypadejte svůj oblíbený film, přečtěte si zajímavou knihu, malovat obrázek, jděte na procházku a tak dále.

Pokud jste hodil něčí pocity, musíte přemýšlet o dokonalé chybě a přemýšlet o potenciálních způsobech, jak vyřešit problém. To však neznamená, že vaše myšlenky by se měly otáčet pouze kolem současné situace. V opačném případě může mít za následek stres a úzkost.