Jak přežít první měsíční -

Mnoho dívek po dobu měsíců (snad ještě roky!) Diskutujte s jejich přítelkyními různými intimními tématy, včetně měsíčně. Nicméně, když menstruace opravdu přijde, klidně se vypařuje! Takže je tak důležité vědět vše o menstruaci a být pro ně morálně připraven. Je důležité pochopit, že není nic hanebného.

Kroky

Metoda 1 z 3:

Jak používat těsnění

jeden. Odstraňte kalhotky. Posaďte se na toaletu, protože krev může začít odkapávat u záchodu a bude to docela špatné, pokud náhodně klesne na oblečení nebo polovinu.

Obrázek s názvem Přežít svůj první období krok 6

2. Rozšiřte těsnění. Nevyhazujte zábal - je velmi vhodná pro využití použitého těsnění.

Obrázek s názvem Přežít svůj první období krok 7

3. Odstraňte ochranný film na lepící straně těsnění. Obvykle tento film pokrývá lepkavý pruh. Po odstranění filmu musí být těsnění připojeno k kalhotám.

Obrázek s názvem Přežít svůj první období Krok 8

4. Umístěte těsnění v centru kalhotek tak, aby to je vpravo mezi nohama. Široká část těsnění musí být umístěna blíže papeži. Ujistěte se, že těsnění je dobře přilepené na kalhotky.

Pokud jsou na pokládání "křídla", odstraňte od nich ochranný film a ohněte je. V důsledku toho musí být těsnění umístěno přesně pod rozkrokem.

Ujistěte se, že těsnění je umístěno ve středu a není posunuta dopředu nebo dozadu.

Obrázek s názvem Přežít svůj první období krok 9

Pět. Skok kalhotky. Nejdříve budete cítit nějaké nepohodlí (jako kdybyste potřebovali plenu), tak jděte na toaletu, abyste si zvykli. Nezapomeňte, že těsnění musí být změněno každých 3-4 hodin (možná ještě častěji). Je důležité změnit těsnění, aby se cítili pohodlně.

Obrázek s názvem Přežít svůj první období krok 10

6. Těsnění musí být vybráno z kalhotek, zabalte se do obalu nebo papíru a odhoďte se.Pokud jste řídili obálku z pokládky, jednoduše zabalte toaletu těsnění. Pokud jste na veřejném místě, odhoďte ho do koše. Nikdy neodhazujte použité těsnění v záchodě! Kvůli tomu může toaleta skóre.

Pokud jste doma, hodte těsnění v kbelíku popelnice, na kterém je víko. Pokud máte domácí mazlíčky, mohou naučit vůni krve. Pokud se pes nebo kočka vlačí tampon nebo těsnění, zvíře může zahynout!

Metoda 2 z 3:

Jak se připravit na první menstruaci

jeden. Zjistěte, co byste měli očekávat. Čím více víte, klidnější budete, když se to stane. S největší pravděpodobností, váš první měsíčník nebude příliš hojný, to je krev, bude docela malá. Můžete si všimnout pouze několik červených kapiček na spodní prádlo, mohou být nahnědlé a lepkavé. Nebojte se, neplníte krev, protože když menstruace, žena ztrácí jen asi 30 ml krve. Je to asi stejný objem, který ve dvou malých nádobách lak.

Mluvte o tom s mou matkou nebo starší sestrou. Pomůže vám, když začnete menstruaci. Nejčastěji u dívek, první měsíčník začíná ve stejném věku jako jejich maminky, ale existují výjimky.
Pokud nemůžete diskutovat o tomto tématu s matkou nebo starší sestrou, promluvte si se školní sestrou nebo s přítelem, který již začal období
Když se cítí menstruace začít, můžete cítit malé nepohodlí, jako by kalhotky byly mokré. Můžete mít pocit, že kapalina proudí z pochvy, nebo nemůžete necítit vůbec nic.
Pokud jste strašně bojíte typu krve a starostí, jak reagovat na takovou podívanou, vnímat menstruaci, jako je malá rána, ze které se nějaký čas nevyhnutelně nudit krví. Nezapomeňte, že normální průběh menstruace je známkou, že tělo roste a vyvíjí normálně.

Obrázek s názvem Přežít svůj první období krok 2

2. Následovat těsnění. V lékárnách a jakýchkoli obchodních domech si můžete koupit jakýkoliv prostředek ženské hygieny na výběr z (těsnění, tampony). Je lepší pokusit se a něco jiného, co byste měli vědět. Chcete-li začít, věnujte pozornost "kapičkám" v dolní části balení - jedná se o ukazatel rozsahu těsnění nebo tamponu..

Pro první období jsou hygienické těsnění nejvhodnější. Používají poměrně jednoduché a nemusíte přemýšlet o tom, jak Vložit tampon

Praxe držet pokládku na kalhotky ještě před začátkem měsíce. Pokud jste si všimli alokace ve spodním prádle, zaměřte se na ně, jak umístit těsnění.

Některé obchody nabízejí volné vzorky těsnění nebo tamponů v malých baleních - držet je po ruce.

Pokud se ještě rozhodnete používat tampon nebo menstruační mísa, Nezapomeňte si přečíst pokyny na obalu.

Pokud se stydíte nakupovat těsnění nebo tampony, koupit jiné další položky, pak nebudete plést hygiena. Nezapomeňte, že pokladník se opravdu nestarají o to, co a v jakém množství si koupíte.

Obrázek s názvem Přežít svůj první období krok 3

3. Dejte jednu nebo dvě vrstvy do batohu nebo vaku jen v případě. To je obzvláště důležité, pokud často jdete do sportovních nebo jiných sekcí, navštivte přátele a další akce. Budete mnohem klidnější, pokud víte, že máte těsnění nebo tampon.

Pokud se obáváte o skutečnost, že těsnění padnou z tašky nebo její někdo omylem uvidí, kupte si speciální skladovací případ těsnění a tamponů.

Můžete se mnou vzít náhradní kalhotky jen v případě, kdyby měsíční začne přímo ve škole, a vy můžete špinit. Rozmazané kalhotky musí být zachyceny co nejdříve ve studené vodě.

Můžete také nést s vámi ibuprofen nebo několik tempalgin tablety, pokud náhle měsíčně bude velmi bolestivý.

Obrázek s názvem Přežít svůj první období krok 4

4. Věnujte pozornost tomu, jaké změny jsou ve vašem těle, zda mohou znamenat vznik menstruace? I když není jediný 100% přesný podepsat, že se menstruace blíží, vaše tělo vám může poskytnout signál, který se připravuje na menstruaci. Tyto signály zahrnují bolest břicha, spodní záda, nepohodlí, bolest na hrudi.

U žen, první menstruace může začít velmi brzy (na 8) nebo velmi pozdě (při 16). Většina žen menstruace začíná ve věku 11-12 let.

Typicky, měsíční začíná za pár let poté, co prsa začala tvořit.

Po dobu šesti měsíců před začátkem menstruace si můžete všimnout bílý výboj na kalhotkách.

Menstruace nastane po dosažení hmotnosti 45 kg.

Pokud jste velmi málo vážení, může dojít k menstruaci později. Pokud máte nadváhu, může dojít k menstruaci dříve.

Metoda 3 z 3:

Jak přijmout menstruaci

jeden. Nepanikař. Připomeňte si, že se někdy bude konat. Přemýšlejte o všech žen, které znáte - každý z nich je menstruace jednou měsíčně. Všichni vaši učitelé, oblíbené herečky a zpěváci - všichni prošli. Zhluboka se nadechněte, uvolněte a poblahopřát se s přechodem na novou úroveň vývoje těla.

Obrázek s názvem Přežít svůj první období krok 12

2. Pokud vás měsíčně chytil překvapení, když nejste doma, naléhavě najít toaletu. Pokud jste si všimli krevních kapek na kalhotky, požádejte o podložku od sestry, učitele nebo přítelkyni.

Pokud nemáte s sebou těsnění, rozbalte toaletní papír v 5 vrstvách a vložte kalhotky. Papír bude nějaký čas absorbovat krev, dokud nenajdete normální těsnění.

Požádejte přítelkyni, aby vám dal těsnění. Pokud jste se setkali s jinými ženami nebo dívkami v záchodě, neváhejte je požádat o těsnění! Pochopí vám a budou rádi, že pomohou.

Obrázek s názvem Přežít svůj první období Krok 13

3. Pokud se to stalo, takže nebyly blokovány nejen kalhotky, ale také kalhoty, kresli na pas. První měsíční obvykle není tak hojný, takže je nepravděpodobné, že krev je uniká oděvem. Někdy se však děje. Vezměte si bundu a vezměte si ho kolem pasu.

Pokud jste ve škole, přijďte do zdravotní sestry nebo pro bezpečnost a zeptejte se, zda můžete volat rodiče, aby vám přinesli vyměnitelné oblečení.

Můžete změnit oblečení do sportovního oblečení pro tělesnou výchovu.

Pokud se někdo zeptá, proč jste se změnil, řekni mi, že klamali čaj na kalhoty nebo sukni. To je v pořádku.

Obrázek s názvem Přežít svůj první období Krok 14

4. Promluvte si s matkou a sestrou, pokud cítíte bolest a nepohodlí. Ne všechny ženy mají křeče a bolest v menstruaci, ale lehké křeče v dolní části břicha - normální jev. Sestra vám může poskytnout anestetikum nebo topení.

Cvičení také pomůže zmírnit bolest. I když opravdu nechcete hrát sport, snažte se přeskočit tělesnou výchovu. Cvičení vám pomůže cítit se lépe.

Snažte se dělat jógu. Začněte s dítětem dítěte. Posaďte se na kolena, naklonit se dopředu, vytáhněte ruce. Žaludek se musí dotknout boky. Dýchejte pomalu a relaxujte, nezapomeňte zavřít oči.

Pít čaj s heřmánkem. Heřmánek má protizánětlivý účinek a může pomoci s křečemi.

Pít teplou vodu, aby se zabránilo dehydrataci.

Obrázek s názvem Přežít svůj první období Krok 15

Pět. Řekněte svým rodičům. I když o tom nemůžete mluvit s matkou nebo otcem, je velmi důležité, aby o tom věděli. Mohou vám pomoci, vzít vás k doktorovi, nebo Oniprosto pochopí, proč se necítíte moc dobře. Pokud máte narušení menstruačního cyklu, přejděte na inspekci na gynekologa.

I když se cítíte velmi v rozpacích, nebojte se, rodiče budou potěšeni, že jste je informovali. Jsou důležité se o vás postarat.

Pokud žijete s tátou, neměli byste se od toho skrýt. Ví, že jednou by měl začít měsíčně. I když nemůže odpovědět na všechny vaše otázky, bude vás podporovat. Můžete mluvit s ženou, která důvěřuje.

Pokud jste stále plachý mluvit s rodiči o menstruaci, zkuste poslat mámu do obleku nebo nechat poznámku.

Obrázek s názvem Přežijte svůj první období Krok 16

6. Zkontrolujte dny menstruace v kalendáři. S největší pravděpodobností bude cyklus nejprve velmi nepravidelný. Měsíčně může jít jednou měsíčně a může a dvakrát měsíčně. Je důležité jej začít sledovat hned. Doktor se vás zeptá, zda existují nějaké problémy pro menstruaci, ať už pravidelně jdou, jak hojně a tak dále.

Chcete-li sledovat frekvenci menstruace, můžete si stáhnout speciální aplikace ve vašem smartphonu.

Pokud si ponecháte menstruační kalendář, je nepravděpodobné, že budete překvapeni. Můžete nést těsnění s sebou nebo náhradními kalhotkami, když víte, že menstruace začne od každého dne.

Je důležité vědět, kdy se očekává, že měsíční období plánují svou vlastní cestu do moře a dalších akcí.

Varování

Pokud používáte tampony, mějte na paměti, že existuje velmi vzácné, ale nebezpečné onemocnění (toxický syndrom šoku). Takže nikdy nenosím tampon delší než osm hodin. Nezapomeňte si přečíst pokyny v poli Tampon. Pokud se cítíte nepohodlí, okamžitě kontaktujte svého lékaře.
Nikdy nenosíte tampon, pokud nemáte menstruaci. Pokud jste narušeni, použijte denní hygienické podložky.
Pokud se silné křeče znepokojují nebo příliš hojné krvácení, s největší pravděpodobností je něco špatného. Promluvte si se svým lékařem.