Jak se vyhnout přepravním onemocněním (fiktivy)

Kroky

2. Zaměřte se na horizontu. Pevný vizuální měřítko dopředu vám pomůže ovládat vizi, vnitřní ucho a nervový systém. Prohlédněte si čelní sklo a najděte konstantní bod na horizontu. Může to být hora, strom nebo jen bod ve vesmíru. Zaměřte se na tento bod veškerou vaši vizuální pozornost. DŮLEŽITÉ NEPOUŽÍVEJTE Šťastný i na hrbolech, otočených nebo změnách na výšku. Snažte se podívat do bočního okna, jen před vámi.

3. Nepřehřívejte se. Chladná teplota a trvalý příliv čerstvého vzduchu vám pomůže relaxovat a oslabovat příznaky automobilového onemocnění jako nevolnost a pocení. Nebrání oknu a vstoupit do čerstvého vzduchu nebo zapnout klimatizaci. Nasměrujte větrací otvory směrem k obličeji.

4. Zamkněte hlavu. Někdy není snadné se soustředit na jeden bod na konstantní třepání v kabině. Pro udržitelnost zobrazení musíte opravit hlavu. Jíst v opěrce hlavy na sedadle. Polštář pro krk také pomůže opravit hlavu a podívat se.

Pět. Provést časté přestávky. Vypadni z auta, aby se zahřál. Posaďte se na lavičku nebo pod stromem a zhubní relaxační dech přes ústa. To je zvláště důležité v dlouhých jízdách na klikatých silnicích. Časté zastávky jsou užitečné nejen pro osobu s pohybovou chorobou, ale také pro řidiče. Pokračujte v pohybu, když se závratě a nevolnost ustoupí, a budete se cítit lépe.

6. Noc. Vynikající přístup k cestujícímu s onemocněním automobilů bude sen během cesty. Pokud zavřete oči, přestanete smysl mezi vizuálními informacemi a tělesnými signály. Pro mnoho lidí s takovým problémem se spánek stává nejlepším řešením během dlouhých výletů.

7. Zaměřit se na něco jiného. Rozptýlení - dobrý způsob, jak oslabit onemocnění pohybu, zejména pro děti a cestující na zadním sedadle. Poslouchat hudbu, zpívat nebo hrát hry s ostatními cestujícími, aby odvrátili od závratě a nevolnosti.

osm. Nepoužívejte knihy, telefony a další gadgety. Automobilová choroba se zhoršuje pouze v koncentraci na vizuálním tématu uvnitř auta a ne venku. Piercing pohled Rezervovat, Obrazovka telefonu, tablet nebo čtečka může zvýšit nekonzistenci mezi vnímáním očí a zbytkem těla. Musíte sledovat pouze objekty mimo auto na horizontu.

devět

Dýchej z hluboka. Úzkost a nervozita často posilují onemocnění automobilu. Relaxační metody, jako pomalé a měřené respirační cvičení vám pomohou zpomalit tep a uvolnit tělo. To sníží příznaky onemocnění.

10. Zakroužkujte stranu hrbolatých silnic. Hladší silnice, tím nižší je pravděpodobnost stát se obětí automobilového onemocnění. Snažte se jít podél dálnice namísto stažených městských ulic a sledovat stav tlumičů. Kromě toho můžete přemýšlet předem trase, abyste mohli cestovat po kopcovitých a horských oblastech. Zkuste si vybrat nejjemnější cesty.

jedenáct. Koupit náramek z polohování. Takový náramek má trvalý mírný tlak na předloktí ve vzdálenosti dvojice centimetrů z zápěstí. Předpokládá se, že tlak pomáhá oslabit nevolnost během nemoci automobilu. Účinnost náramků není vědecky prokázáno, ale jsou levné a nemají negativní vedlejší účinky, takže nic neriskujete.

12. Používat jiné druhy dopravy. S auto nemoci, některé také zažijí onemocnění pohybu na jiných typech dopravy, jako jsou vlaky, autobusy a letadla, i když to může být, že váš problém je omezen výlety autem. V tomto případě může být autobus, vlak nebo letadlo vhodnou volbou pro cestu, protože poskytují hladký pohyb, méně zavádějí vaši vizi a umožňují vám sedět na sedadle než v autě.

2. Jezte častěji a ne přejídejte. Těžká jídla mohou posílit nevolnost. Před cestou (obzvláště dlouhý) je lepší zvolit plíce, užitečné, nízkotučné pokrmy v malých částech, které mohou být častěji. Nevinná, ale bohatá na pokrmy veverky se stane dokonalou volbou, takže nebudete poškrábat.

3. Vyberte si čerstvé mouky občerstvení. Jednoduché, čerstvé občerstvení bez cizích příchutí bude nejlepší volbou pro klid žaludku. Sušenky, slané sušenky a tahy absorbují žaludeční kyseliny a uklidňující žaludek. Budou také pomoci vylézt na červ a nezpůsobí zářez žaludku.

4. Uhasit žízeň. Dehydratace může zvětšovat příznaky automobilového onemocnění. Vždy pijte vodu před a během cesty tak, abyste vás neučili. Nejlepší možností, jak se vyhnout dehydrataci bude voda, i když vám ochucené nápoje mohou pomoci odvrátit pozornost od závratě nebo nevolnosti: můžete se hýčkat s karbonátovým nápojem bez kofeinu.

Pět. Jíst zázvor. Je známo, že ginger oslabuje auto onemocnění a jiné formy onemocnění. Ginger může jíst (nebo pít) různými způsoby. Tam jsou zázvor lízátka, pastili, čaj, Hasting, Tablety, tsukati pokorné. Podobné produkty pomáhají uklidnit žaludek. Hlavní věc je ujistit se, že výrobek je vyroben z tohoto zázvoru, a neobsahuje umělou přísadu.

6. Vždy nosit máty a žvýkačku. Stejně jako zázvor, peppermint je přirozený lék na nevolnost. Mint Žvýkání a bonbóny přispívají ke slinám, které neutralizuje žaludeční kyseliny. Kromě toho, příjemná vůně pomáhá rozptýlit a myslet méně než symptomy. Využijte mátové bonbóny nebo žvýkačky, aby se uklidnil žaludek a přemýšlet o něčem jiném.

2. Užívejte antihistaminika 30-60 minut před cestou. Existují jemné a léky na předpis, které pomáhají vyrovnat se s onemocněním automobilu. Téměř všichni obsahují dotenhydrinát nebo meklosin. Mezi nejběžnější možnosti lze nazvat "Dramina" a "Kokkulin". Některé fondy jsou ve formě náplasti. Jsou zvláště užitečné pro jejich schopnost přidělit potřebný lék po dlouhou dobu. Antihistaminika pomáhat zabránit nevolnosti v onemocnění kvůli muffu odpovídajících bodů vnitřního ucha. Pro lepší účinek by měl být lék užíván 30-60 minut před cestou.

3. Požádejte lékaře, aby vám napsal skolamin. Skolamin je bezpečný pouze pro dospělé, ale ne pro děti. Vydává se pouze receptem a nalepený na svátku za uchem. Plock by měl být přilepen čtyři hodiny před cestou. Navzdory pravděpodobnosti silných vedlejších účinků jako fuzzy vidění a suchost v ústech, lék účinně bojuje s nevolností v onemocnění. Diskutujte o nástroji s lékařem.

• Pomozte dětem, aby se vyhnuly automobilové nemoci: Posaďte se na vysoká sedadla tak, že je pro ně snazší podívat se z okna, stejně jako hrát hry, které motivují při pohledu z okna. Je nemožné umožnit dětem sledovat filmy během cesty, jinak je mohou rockovat.
• Nejčastěji se auto choroba děje u osob, které trpí migrénou, těhotnými ženami a dětmi ve věku 2-12 let. Ve většině případů je dopravní onemocnění dočasným problémem, který postupně opustí.
• Připravte více rušivých aspektů, které od vás nevyžadují podívat se na obrazovku nebo číst. Vyberte si zábavnou hudbu, audioknihy nebo zabezpečené hry, ve kterých můžete hrát v autě společně s přáteli.
• Dodržujte ventilaci a udržujte mírnou teplotu v kabině.
• Dejte si pozor na stav tlumiče a pneumatik: Auto se musí pohybovat co nejúplněji.
• Zastavit a nechat auto na pár minut. Automobilová choroba může být méně akutní, když se ocitnete na pevném povrchu.
• Pokud často řeknete v autě, pak udržet zásoby hygienických balíčků po ruce, pokud jste nemocní a nebude možná možnost rychle dostat se z auta.
• Použijte žvýkačku. Vezměte si novou gumu, když se předchozí stane bez chuti (chutná žvýkačka může zvýšit nevolnost).
• Podívejte se na daleko před sebe, abyste se vyhnuli nevolnosti.
• Řídit auto často pomáhá odvrátit pozornost a zapomenout na problém. Pokud nejste schopni dostat za volant nebo nemáte řidičský průkaz, podívejte se na okno pro zvýšení koordinace očí a vestibulárních přístrojů. To také nebolí mít několik papírových nebo polyethylenových balíčků v ruce v případě, pokud indikuje.
• Snažte se číst, nedívejte se na obrazovky nebo dolů. Sledujte okno v dálce před vámi nebo na lince horizontu. Dejte si pozor na ventilaci v kabině a nemusíte se příliš zahřátí, protože teplo zvyšuje nemoc.

• Dříve lékaři věřili, že jezdí na prázdný žaludek, aby vám oslabil nemoc. Dnes je známo, že tomu tak není: můžete jíst, ale je lepší ne přejídat a nevybírejte tlusté jídlo. Lehké občerstvení nebo malá část obyčejných jídel.
• Před použitím jakýchkoliv léčiv nebo léčivých bylin konzultujte svého lékaře. Antihistaminika, zázvorová a máta peprná nejsou vždy bezpečná: poradenství lékaře nikdy nebude nadbytečný.