Jak se častěji usmívat

Úsměv má spoustu výhod - zdá se, že jste přátelští a citliví, vypadají atraktivnější, cítit se šťastnějším a sníženou úroveň stresu. A zatímco úsměv je snadno dán některým lidem, jiní z přírody mají vážnější výraz obličeje nebo se cítí v rozpacích s úsměvem. Pokud jste jedním z těchto lidí a chtěli byste se naučit, jak se častěji usmívat, jste na správném místě. V tomto článku najdete několik užitečných tipů a technik, které vám pomohou slepé všude kolem našeho úsměvu!

Kroky

Část 1 z 2:
Jak trénovat k úsměvu častěji
  1. Obrázek s názvem SMILE ČASY ČASY KROK 1
jeden. Vlak před zrcadlem. Pokud chcete uspět v něčem, musíte trénovat, ne? S podobnou situací úsměvu. Pokud nejste od těch lidí, kteří se usmívají hodně přírody, budete muset zvyknout si na úsměv a naučit se vyjádřit své pocity přirozenější. Vlak úsměv, když není nikdo vedle nikomu, v koupelně, ve vašem autě. Takže budete méně plachý.
  • Každé ráno se snažte sledovat v zrcadle a usmívat se k sobě. Zaměřte se na úsměv vypadat přirozeně a natáhl ji do očí. Mírný úšklebek nikdo nepřesvědčil.
  • Najděte si úsměv, jehož laskavým se vám líbí, a zkuste si vzpomenout, jaká tvá tvář se cítí, když se usmíváte.
  • Obrázek s názvem Najít správný partner nebo manželka Krok 18
    2. Přemýšlejte o šťastné události nebo svého milovaného člověka. Není to žádné tajemství, že pokud jste šťastní, usmíváte se, tak proč to nevyužít tuto skutečnost? Pokud se ocitnete v situaci, kdy víte, že se musíte usmívat, a chcete se podívat přirozeně, najít okamžik, kdy si vzpomenete na šťastnou epizodu nebo osobu osoby, kterou milujete.
  • Tyto pozitivní snímky automaticky zvýší vaši náladu a pomohou vám úsměvu přirozeně. Shrneme se: myslet na pozitivní!
  • Obrázek s názvem úsměv častěji Krok 3
    3. Sledujte usmívající se lidé. Každý zná alespoň jednu osobu, pro které je úsměv jednoduchý a přirozený, který může být jen v životě. Kdo se bez prodlení usmívá, kdo se usmívá všem a všem. Je tu šance, že se tato osoba líbí mnoho, stejně jako on je považován za přátelský a spolehlivý. V této síly vynikajícího úsměvu. Udělejte si čas na chat s tímto mužem jeden na jednom v sociálním prostředí a věnujte pozornost tomu, jak a když se usmívá.
  • Vzpomeňte si, jak často se usmívá, stejně jako v reakci na to, co se usmívá. S úsměvem, když řeknete něco vtipného? Nebo dokonce ne-li? Se usmívá být zdvořilý nebo jen proto, že se zdá, že jste upřímně šťastný?
  • Teď, když jste viděli ten, kdo se usmívá z přírody, spravuje úsměv v normálních rozhovorech, budete se cítit pohodlněji se stejným chováním a začněte se častěji usmívat ve své každodenní komunikaci.
  • Obrázek s názvem udržovat romance krok 1
    4. Najít partnery. V takových situacích může být užitečné mít partnera, který vám chce pomoci dosáhnout vašeho cíle, aby se častěji usmál. Může to být romantický partner, váš nejlepší přítel nebo přítel přítele - nezáleží na tom, jestli je to někdo, na koho se můžete spolehnout, a kdo má dobrý smysl pro humor. Oni prostě vás musí mírně tlačit v situacích, když zapomenete usmívat se. Tento push je váš obrat bojovat proti všem oslnivému úsměvu.
  • Můžete dokonce přijít s malým signálem, stejně jako mrkání nebo nepostřehnutelné gesto, že jste byli schopni komunikovat i z jiného rohu přeplněné místnosti.
  • Mnoho lidí, kteří se neusmívají, nepříjemný, když je někdo přesvědčí "Smile! "Nebo" neotichojí ". Nicméně, pokud se ptáte přítele, aby vám pomohl s připomenutí úsměvu, je důležité, aby se naštvaný, když bude dělat svou práci. Nezapomeňte - požádal jsi o to.
  • Obrázek s názvem Promluvit s rozdrcením, pokud ví, že se vám líbí krok 1
    Pět. Vyberte si, co vás usmívá. Něco jako "soudruh na úsměv" z předchozího kroku, mělo by to být něco, co vám připomene úsměv, když to vidíte nebo slyšíte. Může to být specifické slovo nebo fráze, například "prosím" nebo "Děkuji", malá poznámka na monitoru počítače nebo vyzváněcího telefonu nebo někoho jiného.
  • Jakmile si vybrali takový podnět, uvědomíte si vědomé úsilí pokaždé, když si to všimnete. To se může zdát hloupé, ale pomůže vám zvyknout si na úsměv v týmu, a to přijde na vaši pomoc v sociálních a podnikatelských situacích.
  • Další roztomilý nápad je nakreslit malý emotikon na místě, který často přichází přes vaše oči, například na zadní straně dlaně. Udělej to každý den a nezapomeňte se usmívat pokaždé, když se na něj podíváte, kde jste.
  • Obrázek s názvem Úsměv častěji Krok 6
    6. Úsměv cizinec. Pravděpodobně jste slyšeli, že úsměv je infekční. Že když se usmíváte osobně, nemůže odolat úsměvu v reakci. Podívejte se na tuto teorii a pokuste se usmívat s absolutním cizincem alespoň jednou denně - ať už někdo na ulici, v práci nebo ve škole, nebo někoho, kdo sedí vedle vás v dopravě. Představte si, že pouze toto gesto spustí řetězovou reakci, která spustí všechny. Příjemný pocit, ne?
  • V reálném životě si někteří lidé si myslí, že jste podivný, a někteří se v reakci neusmívají, ale nenechte to zabránit vám! Přemýšlejte o svém úsměvu jako dobrá věc nebo dobrý akt, který pomůže, aby někdo den trochu lepší.
  • Ale pokud se na vás ostatní lidé usmívají (a většinou to udělá), pak děláte zvláštní okamžik s touto osobou, prchavající s jinou lidskou bytostí, která odejde po sobě pocit síle.
  • Obrázek s názvem Řekněte svému nejlepšímu příteli
    • 7
    Jízda si Diary Smile. Dva nebo tři týdny, najít pár minut na konci každého dne napsat stručný popis každého, když jste se usmáli, a proč. Postupem času si můžete všimnout modelu a zahájit učení komunikace a události, které způsobují skutečně upřímný úsměv na tváři.
    • Možná jste viděli hezký protein, skákání na větvi stromu. Nebo jste našli čas zavolat starého přítele. Jakmile pochopíte, co přesně je úsměv, můžete si udělat vědomý pokus hledat takové věci ve vašem obvyklém životě.
    • Dalším velkým důvodem k udržení deníku úsměvy - můžete ho sledovat, když máte špatnou náladu, a připomeňte si každého jednotlivého případu, když se cítíte upřímně šťastný. Mělo by vás zvýšit náladu a pomoci vám pokračovat v úsměvu!
  • Obrázek s názvem SMILE ČASY ČASŮ STEP 8
    • osm
    Práce na tvář svaly. Relaxační tvář svaly s cvičeními, včetně protahování a relaxace, může pomoci vaší tváři přirozeně úsměvem, což znamená, že to nebude způsobit podivné pocity. Jeden cvičení, které funguje stejné svaly tváře jako s úsměvem vypadá takto:
    • Udělejte si tužku a umístěte ji mezi rty. Otevřete ústa a nechte tužku vrátit mezi zuby co nejvíce. Kousnout tužku, aby ji udržel na místě a zpoždění v této poloze po třicet vteřin. Opakujte jednou denně.
  • Obrázek s názvem SMILE Často Krok 9