Jak se usmívat se závorkami -

Ne každý je pohodlný úsměv se závorkami. Musí si na ně zvyknout, takže na samém počátku jsou lidé často v rozpacích jejich úsměvem. Vlak úsměv, aby se zbavil rozpaků a nemusí být plachý. Také si pamatujte správně a pravidelně pečujte o zuby a dásně. Na rovnátka není nic těžkého zvyknout a potěšit okolní jistý úsměv.

Kroky

Metoda 1 ze 4:

Vlakový úsměv

jeden. Trénujeme. Nejlepší způsob, jak se s jistotou usmívat se závorkami, je trénovat úsměv. Výrazy obličeje jsou tvořeny pomocí napodobených svalů, tak "vlak" úsměv stojící před zrcadlem, aby si vybral optimální úsměv, při kterém není nepohodlí.

Natáhněte rohy úst do stran a nerozbočítejte rty. Zpoždění takového výrazu obličeje po dobu 10 sekund, po které se uvolní.
Opakujte cvičení, ale otevřete rty trochu, abyste odhalili linii kontaktu horní a dolní řady zubů. Zpoždění takového výrazu obličeje po dobu 10 sekund, po které se uvolní.
Tahové rohy úst na boku ještě silnější, zatímco rty otevřou tolik, takže jste otevřeli téměř polovinu zubů. Zpoždění takového výrazu obličeje po dobu 10 sekund, po které se uvolní.
Protáhnout rohy úst tak široko, jak je to možné, abyste se zdají být všechny zuby. Zpoždění takového výrazu obličeje po dobu 10 sekund, po které se uvolní.
Vlak protahuje rohy rtů před zrcadlem, abyste našli optimální úsměv, který nezpůsobí nepohodlí, pak pokračovat v trénování obličejových svalů pro plnou kontrolu úsměvu.

Obrázek s názvem Úsměv s rovnátkami krokem 2

2. Rozvíjet přirozený úsměv. Po tréninku napodobených svalů pracujte na svém úsměvu tak, aby se stala přirozenějším a nevypadala natažená. Pro to musíte udržet další svaly v tónu.

Zavázat a namáhat rty tak, aby se staly co nejvíce. Také kreslení tváře.

Nenechávejte rty a pokuste se současně vytáhnout rohy úst na stranu tak, aby se na obličej vzbudil úsměv.

Držte takovou expresi obličeje, abyste mohli cítit svalovou únavu. Pak se uvolněte.

Neprovádějte takové cvičení častěji než jednou denně, protože nadměrné protahování může vést k přepětí. Po chvíli se váš úsměv stane přírodnější a zářící.

Obrázek s názvem Úsměv s rovnátkami krokem 3

3. Práce na flexibilitě a naučit se ovládat úsměv. Po tréninku na natažení svalů a dávání tónů se nadále naučte ovládat svůj úsměv. Trénovat jiné obličejové svaly.

Protáhnout rohy úst na stranu tak silnější a neotevírejte rty.

Držte tento výraz a pokuste se přesunout nos, dokud necítíte napětí slupky svalů.

Držte takový výraz po dobu pěti sekund, pak se uvolněte. Opakujte cvičení až desetkrát denně, abyste kontrolovali svaly obličeje.

Metoda 2 ze 4:

Smiley oči

jeden

Úsměv tak, že oči trochu zúžily. Psychologové dospěli k závěru, že s upřímným úsměvem se vždy zapojují svaly kolem očí. Někdy se výrazem upřímné radosti na obličeji nazývá také "Smile Duceda". S takovým úsměvem kolem očí se objevují světelné vrásky. Oči jsou zúženy a úsměv se stává širší. Většina lidí si není vědoma toho, jak se takový úsměv dopadne, ale cvičení vám umožní otevřeně a přirozeně se usmívat očima.

Stát se nebo kýchat před zrcadlem.
Úsměv, aby se vaše oči trochu zúžily. Zpoždění takového výrazu prozkoumat napodobující svaly.
Péče úsměv s očima pro kontrolu takového výrazu.

Obrázek s názvem úsměv s rovnátkami krokem 5

2. Opakujte další úsměvy Duceda. Vyzkoušejte následující metodu: zobrazit fotky lidí s úsměvem Duceda a pokusit se opakovat takové výrazy obličeje. Podobné Fotografie se snadno najdou na internetu na vyžádání "Smile Duceda". Výzkumníci dospěli k závěru, že takové vzdělávání pomáhá kontrolovat přirozený úsměv.

Vlak před zrcadlem nebo kamerou.

Prohlédněte si příklady úsměvu daného a vlaku, aby se kdykoliv usmívali očima a ne jen nedobrovolně.

Obrázek s názvem Úsměv s rovnátkami krokem 6

3. Zadejte metodu hry. Studie ukazují, že někteří lidé jsou snazší opakovat úsměv Duceda, pokud reprezentujete ("představit") určité události, které dávají smysl pro radost. Představte si a pamatujte si vtipné případy s přáteli, radostnými setkáními, vysokými stupni a dalšími momenty, které jsou vyjádřeny na tváři smile Duceda.

Obrázek s názvem úsměv s rovnátkami krokem 7

4. Smích se smát. Některé studie váží úsměv Duceda se smíchem. Pokud se vám nepodaří opakovat úsměv Duceda, zkuste se nejprve smát se. Takže si dokážete představit veselou nebo radostnou situaci smát a praxe úsměv před zrcadlem.

Metoda 3 ze 4:

Zvýšit sebeúctu

jeden. Zaměřit se na vaše výhody. Řada výzkumných pracovníků dospělo k závěru, že pokud často přemýšlíte o svých silných stránkách a pozitivních vlastnostech, můžete zlepšit sebeúctu. Vysoká sebeúcta vám umožní zapomenout na nepohodlí po instalaci závorek a úsměv.

Obrázek s názvem Úsměv s rovnátkami krokem 9

2. Opakujte o sobě pozitivní výpisy. Jedna nebo více prohlášení vám umožní věřit v sebe, zvýšit sebeúctu a cítit důvěru. Použijte osvědčené prohlášení o prohlášeních jako "Jsem velmi slušná osoba a můžu sympatizovat" a "Miluji sebe a cítím se sebevědomě v mých schopnostech". Můžete také přijít s vlastními obvinění týkajícími se závorek: "Mám velmi krásný úsměv, díky závorkám bude ještě lepší".

3. Nedávají negativním myšlenkám. Někdy se všichni máme tendenci pochybovat o sobě nebo podlehne negativním myšlenkám. Je důležité si uvědomit, že takové myšlenky vůbec neodpovídají realitě. Naučte se všimnout negativních myšlenek o rovnátka a vzhledu, aby je snížily na kořen a připomněli si - po nějaké době bude váš úsměv dokonalý, a závorky zůstanou v minulosti.

Metoda 4 ze 4:

Péče o dutinu úst

jeden. Koupit zubní závit s tvrdým koncem. Někteří lidé s držáky plachou se usmívají, protože se bojí, že by mohlo být uvízlo kousky jídla mezi zuby nebo závorkami. Zubní vlákno a běžná péče dutina se zbaví strachu, cítit důvěru a úsměv. Ne každý je vhodný pro použití zubního závitu při instalaci závorek. Dnes, téměř všechny výrobce zubních závitů nabízejí použití závitu s tvrdým přímým koncem, který se také nazývá vodič. Díky tvrdému konci je mnohem pohodlnější použít vlákno.

Koupit nit s vodičem v nejbližší lékárně nebo supermarketu.
Pokud nemůžete najít závit s tuhým koncem, koupit vodič, který lze použít s běžným zubním závitem. Zdroj asi 30 centimetrů tak, že délky jsou dostatečné pro pohodlné čištění zubů.
Vyčistěte zuby ve tvaru písmene C. Pokračujte každým zubovým závitem, takže trvá písmeno "C". Posuňte závit nahoru a dolů a vyčistěte stěny zubu ze všech stran. Tato metoda umožňuje péči o maximální plochu zubů.
Použijte zubní závit po každém jídle, takže zuby zůstanou čisté, a úsměv je oslnivý.

Obrázek s názvem Úsměv s rovnátkami krokem 12

2. Vyčisti si zuby. Doporučuje se vyčistit zuby dvakrát denně, ale zubní lékaři poradí pacientům s držáky, aby se po každém jídle vyčistili.

Kromě obvyklé péče o zuby nezapomeňte vyčistit každý prvek instalovaného držáku.

Zkuste použít intersuban kartáč. Snadno proniká na závorky, protože takový kartáč je navržen speciálně pro takové situace.

Obrázek s názvem Úsměv s rovnátkami krokem 13

3. Použijte ústí oplachování tekutiny. Taková kapalina může být použita po jídle nejen doma, aby se zbavil nepříjemné vůně úst a z bakterií.

Čepice na bublině umožňuje měřit požadovaný objem.

Typ opláchněte kapalinu v ústech, ale nevrátí.

Důkladně opláchněte každý roh ústní dutiny.

Snažte se okamžitě opláchnout ústa vodou ihned po použití tekutiny. Elixir pro zuby pokračuje zničit bakterie i po oplachování a taková akce brání obyčejné vody.

Obrázek s názvem Úsměv s rovnátkami krokem 14

4. Omezit pevné potraviny. Solidní produkty jsou nejen nebezpečné pro zuby, jsou také často uvízlé mezi zuby a závorkami. Z tohoto důvodu je lepší omezit množství tvrdých potravin nebo mletí výrobků na malé kousky, které usnadňují spalování.

Obrázek s názvem úsměv s rovnátkami krokem 15

Pět. Odmítnout viskózní a ostré. Produkty, jako je popcorn, tvrdé bonbóny a lékořice rychle uvízl mezi držákem, a někdy je mohou dokonce poškodit. Jíst měkčí potraviny, včetně ovoce a zeleniny, aby váš úsměv zůstal vždy neodolatelný.

Obrázek s názvem Úsměv s rovnátkami krokem 16

6. Omezte počet bonbónů a sladkostí. Sladké jídlo zanechává kyselé sedimenty na stěnách zubů, což vede k nepříjemnému zápachu úst, oslabuje zubní smalt a dokonce i zubní kaz. Pevné cukroví může poškodit závorky. Snažte se jíst jako málo sladkostí a sladkostí, aby zuby zůstaly zdravé, a úsměv oslnivý.

Tipy

Pokud se pečlivě staráte o zuby a držáky, pak po chvíli bude váš úsměv ještě lepší. Staples jsou jen dočasné a zdravý a krásný úsměv zůstane s vámi pro život (díky neustálé péči).