Jak předstírat radost

Kroky

2. Smát se. Podívejte se na něco zábavného online nebo si přečtěte něco krátkého a vtipného. Nebo přemýšlejte o tom, co vás dělá šťastným, ať už je to vtip, který někdo řekl, člověk, který vás hodně smál, nebo dobré vzpomínky. Stejně jako u úsměvu, smích pomáhá zvýšit náladu.

3. Poslouchejte hudbu, aby mohla být část svých pocitů.

4. Věřte si a nespadejte do uglie. Všichni trpí problémy v osobním životě a v práci. Neustále se ujistí, že jste nejšťastnější člověk, nejprve to není obvykle, ale pomáhá. Absence víry sama o sobě vede k velmi škodlivým onemocněním, nikdo nechce žít život naplněný utrpením kvůli problémům až do posledního povzdechu.

2. Udělejte malé věci, které zlepší vaše pohody. Knock tužku na stůl, bubnovat prsty podél okraje své židle, sen, táhnout, sfit tiše. Vše, co děláte v našem obvyklém dni, vykonte to.

3. Dělej co máš rád. Podpůrná slušnost trávíte spoustu úsilí kvůli tomu, co se cítíte ještě méně šťastnými. Když se zúčastníte skutečnosti, že máte rádi, pocity vyplývající z angažovanosti a užívat si sami sebevědomí a ne nucené. Dejte si prostor a čas, častěji dělat takové věci a nemusíte předstírat, že jsem šťastný!

4. Na chvíli se snažte trávit čas sám. Malá dovolená a znovu se ocitnete. Pomůže vám řídit své emoce a řešit obtížnější otázky. Získejte osobní deník - je to jen užitečné.

2. Být laskavý k lidem. To vám pomůže cítit se lépe, i když se cítíte špatně. Natáhněte ruku a pomozte druhému - dobrý způsob, jak se přesunout z vašeho vnitřního stavu a zjistit, jak se vyrovnávají (nebo se nevyrovnávají jiné lidi a dělají to nejlepší, aby jim pomohli.

3. Cítit se jasně jako slunce. Všichni víme, že slunce není nejjasnější hvězdou ve vesmíru, ale to přináší světlo po temné noci. Pokud dodržujete tento příklad, nikdy nepochybujete o sobě. Neodmizujte lidi, dokud vám neuvádějí správnou cestu, protože poté, co musíte znovu získat štěstí, a zbytek se bude snažit stát příkladem, který, jak všichni víme, budete se cítit. Není to ty - tohle je někdo skvělý.

4. Přemýšlejte, jak často musíte předstírat, místo toho, abychom se cítili štěstí. To vám dá klíč, ke které části vašeho života je neporušená, a co skutečné. Pokud si myslíte, že mezi těmito částmi je obrovská nerovnováha, znamená to, že existuje něco výmluvného důkazu, že ve vašem životě je něco špatného, ​​ať už je to práce, studium, váš vztah nebo něco jiného. Pokud ano, pak je čas věnovat větší pozornost zdroji vaší bolesti a učinit nějaké závěry na účet korekce, škrtů nebo odstranění z vašeho života.

• Pokud s vámi někdo mluví, jen navigujte a udržujte zářící výraz obličeje, zatímco nemusíte komentovat a riskovat náčelník jeho pravé negativní nálady.
• Pamatujte si, že jeden den už nemusíte předstírat.
• Sen: Cesta do osobního světa vás může osvobodit o smutku a hněvu.
• Úspora hodiny - uklidněte se.
• Smát bez viditelného důvodu. Bude to lidé myslí, že nejste smutní, a ne depresivní, možná se rozhodnou, že je to bláznivý humor.
• Je užitečné jen mluvit s někým a vyřešit váš hněv nebo smutek.

• Pokud je to možné, vyhněte se rozhovorům a komunikaci s lidmi, kteří jsou zapojeni do situace nasazení. Možná je lepší vyhnout se společnosti jiných lidí obecně až do uklidnit se.
• Snažte se "úsměv" nevypadal vyčerpaný. Pro ostatní lidi to bude zřejmé, takže buď i nadále praktikovat, nebo se snažte se vůbec usmívat.
• Předstírejte, namísto toho, aby ukázali své skutečné pocity, může být na chvíli nutné, zatímco vy, například, nechápete s rodinnou demontáží, která vás rozpadá. Nicméně, neustálá předstírání je vyčerpávající a nevyhnutelně vede k tomu, že budete míchat a vyhodit zklamání nebo přestupku, když to nejméně očekávám.
• Zavřít ve svých emocích - špatné pro vaše zdraví. Zpočátku může být znamení síly, ale po dlouhé době se takové chování stává špatným zvykem, který je obtížné se zbavit, jak jste vás přesvědčili, že jste mučedník nebo v ukliknutí utrpení. To není, že si zasloužíte to nejlepší. Nakonec se silný člověk přestane předstírat.
• Buďte opatrní a ve skutečnosti si nemají opravdu rostoucí úspěchy, pokud jste na nich uraženi. Pokud tato osoba bude i nadále uspět, nechá vás za sebou, bude se pro vás obrátit na neštěstí. Bylo by hezké pochopit váš odpor v rané fázi, stejně jako revidovat své životní cíle.