Jak se stát nezávislým

Navzdory tomu, že silné šťastné vztahy dělají odrůdu a barvy do vašeho života, v některých případech jeden z partnerů podléhají závislosti na jiném partnerovi a není schopen být nezávislý. Taková partnerská závislost je progresivním fenoménem. To znamená, že na začátku vztahu může být vše dobré, ale v průběhu času se jeden z partnerů postupně snaží kontrolovat životnost jiného partnera, protože vztah mezi nimi bude jistě zničen. Kromě toho je nutná soběstačnost pro osobu pro rozvoj a osobní růst, protože je nezávislost, která motivuje a určuje lidské chování. Obecně platí, že nezávislí a nezávislí lidé jsou obvykle mnohem lépe přijati k životu ve společnosti než ti, jejichž úspěch a štěstí závisí na jiných lidech. Poté se naučili kontrolovat svůj život a řídit to, nakonec můžete uspět a být šťastný.

Kroky

Metoda 1 z 4:

Rozvíjet nezávislé lidské zvyklosti

jeden. Naučte se odpovědět za sebe a svůj život. Být soběstačný - to znamená, že do určité míry převzít povinnosti, které vám umožní cítit se nezávislé. Například to může být takové jednoduché věci jako včasné účty účtů, čištění, připravenosti v čase vyrovnat se s jejich prací nebo studií - to vše pomáhá cítit se více nezávislé.

Pokud nemáte práci, přejděte zodpovědnost a vyhledejte tuto práci nebo uchopte vzdělání, musíte získat dobrou práci, nebo začít svůj vlastní podnik.

Obrázek s názvem Rozpoznat zaujatost v novinovém článku Krok 1

2. Zůstaňte si vědom akcí. Pamatujte si, kdo vlastní informace, vlastní všechno. Být si vědom událostí, můžete si vytvořit vlastní řešení a hájit svůj názor. Snažte se učit všechny nejnovější zprávy a udržet krok s časy, uvědomte si, co se děje ve vaší škole, ve vaší organizaci, ve vašem městě a ve vaší zemi.

Například, pokud víte, že druhý den v místní organizaci je vyřešen otázku, zda jsou kuřata vyvíjena, budete moci hlasovat v čase pro uložení kuřat a příležitost koupit čerstvá kuřecí vejce.

Obrázek s názvem Rozhodněte se, zda je práce dobrým vhodným pro vás krok 17

3. Vím, kam jdete. Musíte mít hluboký smysl pro směr.Kromě toho je důležité, aby vás něco motivovalo. Například, pokud studujete na univerzitě, musíte alespoň nejasně zastupovat, co budete dělat po ukončení studia a co chcete studovat. Kromě toho musíte dát určité cíle. Pokuste se začít instalovat nekomplikované krátkodobé nebo dlouhodobé cíle, ale být realistický a myslet si, že budete muset udělat, abyste dosáhli těchto cílů.

Kontaktujte svého psychologa nebo kariéry, pokud nevíte, co chcete dělat se svým životem. Tyto služby lze nalézt na internetu. Na webových stránkách naleznete několik užitečných doporučení.

Většina škol poskytuje služby psychologa týkající se volby povolání, tyto služby jsou poskytovány všem studentům úvěrů. Konverzace s psychologem, stejně jako speciální stránky vám pomůže vytvořit představu o vaší budoucnosti.

4. Rozhodování. Umožňuje lidem, aby pro vás rozhodovali, odmítnete odpovědnost, čímž ztratíte nezávislost.Samoobslužné, rozhodování sami a tato rozhodnutí by měla být založena na vašich cílech a zájmech. Samozřejmě, musíte pečlivě léčit jiné lidi, ale v žádném případě neodmítněte rozhodování sami.

Například, pokud hledáte byt, který budete střílet s místností pro pokoj, rozhoduje se, že je založena především na vašich zájmech. Pokud chcete pronajmout dům, ne byt, a buďte více nezávislí, ujistěte se, že to bude lepší, nedovolte, aby se váš soused rozhodl pro vás a učinit vás, co nechcete.

To platí i pro lidi, kteří umožňují svým blízkým a jejich partnerům ve vztahu k nim, aby přijali žádná rozhodnutí o nich: kam jít na večeři, kde žít, kde auto koupit. Změna reproduktorů ve vztazích může nejprve vytvořit trochu napjatou situaci, ale pak můžete ovládat svůj život, protože nyní řešení budou přijata oba partnery.

Metoda 2 ze 4:

Dělat nezávisle objednejte peníze

jeden. Naučte se zlikvidovat své finance. Umožnit někomu jinému ovládat vaše výdaje, můžete náhodně najít někoho v dluhu. Jsou objednány podle svých financí, jak si myslíte, že správně, ale nejprve se naučte, jak zvládnout peníze.

Pokud povolíte jinou osobu, aby se vaše fondy likvidovala, stáváte se na něj závislé, v tomto případě se vaše vztahy stávají napjatým, nemůžete je dokončit na svém požadavku, navíc zadáte obtížnou pozici, pokud jiná osoba již nemůže regulovat finance (například v důsledku těžkého nemoci nebo smrti).

Obrázek s názvem Make ACH platby krok 12

2. Z dluhu. Odborníci tvrdí, že výše měsíčního dluhu by neměla překročit 36% celkového měsíčního příjmu (to je příjem bez odečtení daní, poplatků za zdravotní pojištění a tak dále). Dlouhodobý dluh zahrnuje hypoteční úvěr, platby automobilů, studentské úvěry a samozřejmě kreditní karty.

Pokud částka vašeho dluhu přesahuje 36% měsíčního příjmu, proveďte plán, jak zaplatíte dluh, od úvěrů s nejvyššími úrokovými sazbami.

Můžete například být schopni jít na nižší úrokovou sazbu, upravit svůj rozpočet tak, aby zdůraznil více prostředků na splácení dluhu nebo převod na nižší úrokovou sazbu. Například, pokud máte svůj vlastní domov, a máte možnost ji použít jako zdroj financí, můžete zaplatit svůj dluh bez otevření jiného úvěru.

Obrázek s názvem Koupit ojeté auto s hotovostí Krok 13

3. Platit za hotovostní nákupy místo kreditní karty. Pokud platíte platby kreditní kartou, bojujte s touhou koupit něco jiného. Jakmile máte dostatečné množství peněz, splašte své dluhy. Když platíte za dluhy a nemáte peníze za dodatečné náklady, které mají trojité. Můžete zaplatit platby debetní karty, které odpovídají hotovosti. Snažte se zabírat peníze od přátel nebo příbuzných.

Obrázek s názvem Stop se zaměřením na peníze krok 2

4. Vždy uchovávejte peníze. Mnohem jednodušší nákup, vyplatění hotovosti, pokud je vždy uchováváte po ruce. Nicméně, musíte udržet peníze na bezpečném místě. Pokud začnete ušetřit peníze, v případě nepředvídaných výdajů (které se s největší pravděpodobností stane), můžete zaplatit za nákup pomocí úspor, a nepůjčit si peníze od přátel.

Zvažte úspory úvěrem sám 0% kreditní sazby. Proto je mnohem moudřejší, aby neustále odkládala peníze, než zaplatit dluh.

Obrázek s názvem koupit forclor domy na prodej krok 22

Pět. Koupit nemovitosti. Udělejte si půjčku a investujte do nemovitosti - nejlepší způsob, jak projevit nezávislost a výdaje. Různé leasingy a jiné smlouvy vám mohou být uvedeny v nevýhodě, například při rozšiřování pronájmu majitele nemovitosti může změnit podmínky smlouvy, protože budete spadat do nepříjemné pozice, než budete mít čas na změnu.

Investice peněz do nemovitostí, vyberte si dům nebo byt ve vašem rozpočtu (nechcete mít hypoteční úvěr, který přesahuje 28% měsíčního příjmu).

Obrázek s názvem Udělejte týdenní rozpočet krok 2

6. Snažte se zapadnout do svých financí. Mějte měsíční rozpočtový plán a držet se. To je docela možné, pokud vezmete v úvahu všechny vaše výdaje, stejně jako zdůraznit určitou částku na pokrytí nepředvídaných výdajů. Pokud nevíte, kde neustále opouštíte finanční prostředky každý měsíc, udržujte účetnictví za vaše náklady na ubytování (nájemné / hypotéky, služby, pojištění, daně), a také zohlednit náklady na výživu (jídlo mimo dům, stejně jako nákup produktů), výdaje na cestu do benzínu.

To je způsob, jak se přibližný rozpočtový plán může vypadat:

Hypoteční / Pronájem: 10 000 rublů

Náklady na auta: 4000 rublů

Plyn / elektřina: 3000 rub

Voda: 300 rub

Mobilní telefon: 1000 rub

TV / internet: 1000 rub

Jídlo: 8000 RUB

Zábava: 3000 RUB

Pojištění majetku: 3000 rub

Zdravotní pojištění: 3000 rub

Pojištění vozidel: 1000 RUB

Benzín: 2000 rublů

Náklady na dítě: 6000 rublů

Platba kreditní kartou: 2000 rublů

Ostatní náklady (mohou zahrnovat dodatečné náklady na dítě, zaplacení výdajů, různé třídy a určitý druh činnosti, daně z nemovitostí, doplňkové služby, jako čištění prostor a účet pro město telefon)

Shrnutí a zvažování měsíčního příjmu a výdajů budete vědět, že si můžete dovolit koupit, ale s nimiž je lepší platit.

Kromě toho vám dává možnost mluvit s lidmi, se kterými máte společné finance a konzultujte, jak spravovat finanční prostředky. Takže budete více nezávislou osobou.

Metoda 3 ze 4:

Být soběstačný

jeden. Přemýšlejte o tom, co věci musíte být zodpovědný. Některé věci jsou pod vaší odpovědností, jako jste vy nebo ne. Pokud jasně znáte své povinnosti, můžete převzít odpovědnost za jejich realizaci a postarat se o splnění těchto povinností dobře.

Obrázek s názvem žít ve velkém městě na malém rozpočtu Krok 11

2. Připrav se. Umožňuje ostatním lidem vařit pro vás nebo koupit připravené pokrmy a jídlo, státe se závislými na jinou osobu a může snížit vaši soběstačnost. Kromě toho se připravuje nezávisle, budete moci ušetřit peníze, existuje zdravější a vyvážené jídlo, stejně jako dostat určitý smysl pro úspěch.

Přihlaste se k kurzům nebo se dozvíte, jak připravit některé pokrmy pomocí internetu nebo televizních pořadů. Pokud jste v kuchyni velmi nepříjemný, přemýšlejte o výuku kuchyně pro začátečníky na některých vysokých školách nebo kurzech, nebo se pokusit opakovat recepty šéfkuchaře, otočením na kulinářské televizní pořady. Kulinářské výstavy jsou nyní populární, ve kterých se jedná o celebrity, které demonstrují přípravu pokrmů na světelných receptech a tyto recepty budou schopny opakovat i nováčci.

Zeptejte se příbuzných, aby vás naučili vařit. To je skvělý způsob, jak se naučit nové recepty a sedmtatelstvy vaření. Kromě toho se můžete naučit, jak připravit speciální pokrmy, jejichž recepty jsou přenášeny ve vaší rodině z generace na generaci.

Obrázek s názvem Kupte si uhlík ofsetový krok 9

3. Rozdělit zahradu. To je skvělý způsob, jak ukázat nezávislost a začít pěstovat některé produkty. Zahrada nebo zahrada je zajímavým způsobem, jak pěstovat zeleninu a ovoce (samozřejmě, podle sezóny), kromě, přípravou pokrmů z naší vlastní zeleniny a ovoce, získáte maximum potěšení.

Pokud žijete ve městě, nebudete moci zředit plnohodnotnou zahradu nebo zahradu, ale budete zcela schopni pěstovat rajčata na balkóně nebo koření v hrnce na parapetu. Snad ve vaší oblasti je nějaký druh rostlinných komunit a speciální prostor, takže můžete využít tuto příležitost pro pěstování vlastní zeleniny a ovoce.

Některé komunity nabízejí pronájem zahradní nářadí nebo se zaregistrují pro začátečníky. Pokud jste v tomto případě nové, taková pomoc bude pro vás velmi dobrá.

Obrázek s názvem Získejte puty certifikovaný krok 4

4. Lighten první pomoc. Vědět Co dělat v situaci, kdy osoba potřebuje první pomoc, můžete zachránit svůj život, stejně jako dobytí něčí důvěry a cítí se nezávisle i v případě nouze.

Přihlaste se k kurzům první pomoci. V různých nemocnicích a vysokých školách existují výcvikové kurzy první pomoci, tyto znalosti vám pomohou rychle navigovat v nouzi, například když trpíte nebo ztrátou vědomí.

Zjistěte, co potřebujete mít s sebou v případě nouze. Například, víte, jak dělat, když během kampaně v poušti nebo v lese svého přítele kousnout had? Vědět Co dělat v takové situaci, můžete rychle poskytnout potřebnou pomoc člověku. Red Cross Organizace nabízí bezplatnou aplikaci pro přenosná zařízení, ve které najdete podrobné pokyny k tomu, co dělat v případě nouze.

Praxe s lékařským vybavením. Pokud vy nebo vaše blízká osoba vyžadují neustálou léčbu, někdy to nemusí být velmi výhodné provádět injekce v lékařské instituci. Zeptejte se sestry, aby vás naučila používat různá zdravotnická zařízení, abyste mohli řídit situaci doma a pomoci si a své milované.

Obrázek s názvem mluvit prodejce auta na cenu Krok 13

Pět. Naučte se pochopit základy automatické mechaniky. Nebuď hloupá dívka na postranní linii, která nemůže změnit autobus na vašem autě. Pokud musíte čekat, až vám pomůže vyřešit problém automobilu, spadnete do zranitelné a závislé pozice, která může být nebezpečná. Chcete-li se naučit základy automatické mechaniky, vyhledejte video instrukce na YouTube, abyste zjistili, jak se provádí opravy. Instrukce videa naleznete pro vaši značku a model automobilu. To může být užitečné, pokud je vyžadováno nestandardní opravy.

Naučte se změnit pneumatiky. Základní manipulace s pneumatikou mohou provádět jakoukoli osobu, která má určité znalosti a dovednosti. Stručně, musíte se uvolnit ořechy, zvedněte auto zvednutím, odstraňte matice, vyjměte pneumatiku, namontujte náhradní kolo na šroubech, vyměňte matice, spusťte auto a utáhněte matice. Sledujte příručku pro údržbu do auta nebo požádejte specialistu, který vám tento proces prokáže.

Naučte se, jak funguje motor a pásy. Pokud víte, jak se pás funguje, a můžete určit, kdy se může zlomit, a také mít představu o operaci motoru, tyto znalosti vám pomohou ušetřit nejen čas, ale také peníze. Kromě toho je náhrada pásů poměrně jednoduchým úkolem, při kterém činnost mechanika výrazně přesahuje náklady na pásy. Pokud jste schopni to udělat sami, můžete ušetřit značnou částku.

Naučte se změnit olej a kapaliny v autě. Strojní olej a kapaliny budou muset být změněny neustále v závislosti na běhu, ale je to jen naučit se doma, mít některé vzdělávací materiály a znalosti. Každý systém poskytuje jejich doporučení a příručky, takže ve vašem manuálu můžete najít tipy na servis vašeho auta.

Obrázek s názvem Zvyšte své duševní zdraví budováním každodenního rutinního kroku 12

6. Starej se o své zdraví. Zůstat zdravý, můžete se stát nezávislými na lécích a trvalé návštěvě lékaře pro každého.

Pravidelně provádět cvičení. Oddělení zdraví doporučuje sportovní cvičení 3-4 krát týdně, aby se snížil cholesterol a krevní tlak. Podporovat zdraví, pravidelně zapojeno do kardiotranů nebo aerobiku.

Dejte si pozor na dietu. Léčit slušně do těla. To znamená, že potřebujete jíst pouze zdravé potraviny, které prošlo minimálním zpracováním. Příliš silně zpracované mastné potraviny, rychlé občerstvení, čipy, sladká jídla a nápoje nejsou vhodné pro pravidelnou výživu.

Obrázek s názvem Vyhněte se těžkým alergickým reakcům při cestování kroku 2

7. Včas, kontaktujte lékařskou péči. Někdy může být pokušení vzít si vlastní zdraví pod vlastní kontrolou a nikdy navštívit lékaře znovu. Ale to není vždy nejlepší řešení. Existují případy, kdy potřebujete navštívit lékaře co nejdříve.

Pokud jste stálý návštěvník z mého terapeuta kvůli chronickému onemocnění, můžete tyto návštěvy více vzácnější, pokud budete dodržovat správnou dietu a cvičení. Musíte však dodržovat doporučený harmonogram preventivních inspekcí a testování, zejména pokud jste v rizikové skupině identifikovat možné onemocnění v rané fázi.

Naučte se v rizikové skupině v souvislosti s některými onemocněními, dědičným predispozicí, věkem, životním stylem.

Dozvědět se o varovných symptomech, které by mohly znamenat život ohrožující nemoci, jako je srdeční selhání, mrtvice, COPD, chronická onemocnění dolních dýchacích cest, rakoviny (zejména rakoviny plic), HIV / AIDS, gastrointestinální onemocnění, diabetes.

Přemýšlejte o dalším prozkoumat další nemoci, které jsou běžné příčiny smrti: Alzheimerova choroba, chřipka a pneumonie, onemocnění ledvin, sebevražda. A také se dozvědět o nemocí, které mohou vést k postižení, například artritidy, depresivní poruchy, poruchy psychiky v důsledku použití psychoaktivních látek.

Obrázek s názvem Koupit Koupit uhlíkový ofsetový krok 22

osm. Snažte se žít bez elektřiny. Pokud opravdu chcete demonstrovat svou nezávislost, zkuste nějakou dobu dělat bez elektřiny. V tomto případě budete moci ušetřit pouze peníze na elektřinu, ale také ukázat ostatním, že můžete žít a bez podpory třetích stran.

Přemýšlejte o rostoucím jídle sami. Můžete například pěstovat své bobule a houby, zjistit, jakou zeleninu a ovoce můžete růst, a které najdete ve volné přírodě. Buďte velmi opatrní a vybíravý, pokud jde o bobule a houby rostoucí v přírodě, protože některé rostliny jedovaté. Můžete také jezdit na hon a extrahovat maso sami, ale určitě sledovat místní zákony o lovu.

Zkuste použít alternativní zdroje energie. Připojte se k různým environmentálním organizacím a začít používat alternativní zdroje energie, které jsou v současné době k dispozici. Budete moci ušetřit peníze a snížit uvolňování oxidu uhličitého do atmosféry, po jednoduchých krocích. Ujistěte se, že nakonec nedostanete dluhy a nevstoupíte do dohody týkající se finančních nákladů.

Před nákupem něco zkuste. Pokud si nejste jisti, že můžete žít bez elektřiny a dalšími výhodami, přemýšlet o tom, abyste si odpočívali někde, kde nejsou k dispozici elektrická energie a další služby (například v některých odlehlých místech jako ostrov nebo les). Otočte svou dovolenou k tomuto dobrodružství.

Metoda 4 ze 4:

Cítit se emocionálně soběstačně

jeden. Naučte se postarat o své pocity a emoce. Emocionální soběstačnost znamená, že jste schopni vyrovnat se s vašimi emocemi a pocity, aniž by vyžadovaly další pomoc a radu. Chcete-li se vyrovnat se svými pocity sami, musíte být schopni provést sebe-analýzu a přidělit nejvýznamnější důvody pro vzhled vašich pocitů, a neberte vše blízko srdce.

V důsledku tohoto procesu můžete identifikovat příčinu svých pocitů a také vymyslet způsoby, jak se vyhnout negativním emocím.
Chcete-li se naučit lépe porozumět sami, můžete se obrátit na psycholog, stejně jako najít tipy v různých psychologických knihách, můžete pomoci s různými náboženskými učením (například buddhistická identita doktrína, stejně jako jak se vyhnout utrpení).

Obrázek s názvem dělat sex méně bolestivý krok 1

2. Ujistěte se, že vaše síla. Pokud se již cítíte emocionálně soběstačně v partnerském vztahu, musíte tento pocit udržet i během období globálních změn (například když čekáte na dítě).

Obrázek s názvem Pomozte vám podpora podpory Podpora krok 9

3. Snažte se vyhnout emocionální trojúhelníky, pokud je to možné. Často lidé reagují na negativní postoj na své adrese tím, že přitahují další lidi, aby jim pomohli, stejně jako vyhnout se komunikaci s touto osobou, která je poškodila.Psycholog Murray Bowen volá tyto situace "emocionální trojúhelníky".

Obrázek s názvem Nápověda Systém podpory Support You Step 11

4. Vyjádřete své znepokojení správně. Pokud něco brání vašemu vztahu, vyjádřete svou úzkost a podělte se o své zkušenosti, neumožňují ostatním lidem, aby vás uvolnili a posilovali vaši obavu, a také nechat je tento problém vyřešit pro vás.

Jinými slovy, lidé by si měli pomoct navzájem, ale ne komplikující situaci ve stejnou dobu, a ne umožnit jedné osobě myslet na další.

Obrázek s názvem Řekněte, zda je vaše dítě zkažené krok 17

Pět. Rozdělit odpovědnost. Když oba lidé (nebo více) přepravují něčím zodpovědnost, musí být nezávislé a mohou být schopni plnit každou z jejich povinností.

Každý člověk by měl být schopen vyřešit své záležitosti, nezanedbávat obecné povinnosti.

Ve vztazích musí být každý člověk ve svém partnerovi přesvědčen, stejně jako že je schopen nést odpovědnost a plnit své povinnosti.

Například, pokud má pár dítě, mají společné povinnosti, jako jsou rodiče nebo správce, stejně jako některé osobní odpovědnosti. Pokud jeden z partnerů zůstane doma starat o dítě, další partner se musí vrátit do práce - to je jeho povinnost. Ale zároveň by měl partner, který zůstal doma na péči o dítě, by měl rovněž plnit své povinnosti a nést odpovědnost za ně.

Obrázek s názvem Vyrovnat se s překročením in-práva krok 2

6. Pokud je to nutné, obraťte se na adresu. Naučte se pochopit, jaké problémy se můžete vyřešit, a v tom, co potřebujete pomoc.

Pokud požádáte o pomoc i ve snadných situacích, ostatní lidé budou unaveni z vašich požadavků a chtěli vám pomoci. Kromě toho, takže se budete velmi závislí na okolním stavu.

Pokud vůbec nebudete ptát další lidi za pomoc, okolní vás začne vnímat jako osobu sobeckého, lhostejného a lhostejného. Kromě toho můžete zůstat bez podpory, když vás bude potřebovat.

Můžete hledat pomoc jinému osobě, dokud necítíte, že se na něm začínáte záviset, včetně emocionálně, pak to bude mít partner také a pochopí, že nejste schopni splnit své povinnosti.

Obrázek s názvem Dát vztah Rady pro vaše dítě Krok 13

7. Podrobnosti pro obecné a osobní. Vzhledem k tomu, že se vztah vyvíjí, budete mít nové obavy a odpovědnosti, které se mohou týkat pouze jedné osoby, jakož i společných odpovědností.

Jakmile se objeví tyto problémy, musíte pochopit, zda je můžete vyřešit sami, nebo byste měli hledat pomoc partnerovi.

Stejně jako prezident a jakákoli hlava státu je kruh poradců, musí být osoba nezávislá a konzultovat s lidmi, které věří. Osoba musí také pochopit, že v některých situacích musí být obecné, takže se ujistěte, že se váš partner podílí na přijetí tohoto rozhodnutí.

Například, pokud pár vyvolává dítě, oba rodiče by měli rozvíjet své vztahy a vztahy s dítětem, aby se dítě dohromady a vyřešit některé hlavní otázky (například přijetí dítěte na univerzitu). Každý partner musí splnit své vlastní povinnosti, ale zároveň uznává práva svého partnera, která může mít jiný názor.

Obrázek s názvem Najít práci při řešení dlouhodobého zdravotního stavu Krok 7

osm. Vyjádřit emoce přes deník. Chcete-li lépe ovládat své emoce ve vztahu, přemýšlejte o vedení svého deníku. V diáři můžete zaznamenat své emoce denně, zaměříte se na vaše úvahy a pocity. Například namísto jednoduše napsat, že jste šli vybrat dětský nábytek s partnerem, zkuste se zaměřit na to, jak jste cítili v tuto chvíli, přemýšlejte o událostech dne, abyste zorganizovali své myšlenky. Můžete si ponechat deník, jak si myslíte, bez jakýchkoliv pravidel, ale existuje několik tipů, které usnadní tento úkol:

Najít pohodlné klidné místo pro udržení deníku. Vrátíte se na toto místo poměrně často, takže byste měli mít nějaký osobní prostor.

Než začnete psát, dejte si trochu času na odpočinek a přemýšlet. Povolit hudbu stimulovat emoce.

Jakmile jste připraveni, začněte psát. Nebojte se o gymnázium, řeč a řečový styl. Nebojte se o skutečnost, že někdo jiný může přečíst to, co jste napsali, stejně jako to bude mít vliv na názor těch, kteří jsou kolem vás. Vnímat svůj deník jako něco důvěrného a osobního.

Obrázek s názvem Bojová deprese a osamělost s vnější pomoc krok 2

devět. Být konstantní v deníku. Pokud jste v procesu psaní, něco pokazilo, nechte si náznak pomocí emocí. Rozhodnout o tom, jaké emoce popisují, vezměte první emoce, která vás točí v hlavě, nebo se snažíte najít ve slovníku nebo knize. Neztrácejte čas na výběr slov, jen popište, co cítíte. Nyní vložte tuto emoce všude tam, kde uvidíte slovo <эмоция> níže. Pokud je tato emoce velmi důležitá pro vás, budeme potřebovat týden, abychom analyzovali se všemi výzvami, stejně jako číst vše napsané na sedmém dni:

Napsat <эмоция> V horní části stránky a volně napište sdružení na celou stránku, dokud necítíte, že k vám nepřijdete žádné další myšlenky.

Co to znamená <эмоция>?

Když se cítíš <эмоция> Nejsilnější věc? Cítíte se s ostatními, když se cítíte <эмоция>?

Kdy jste naposledy cítil <эмоция>? Cítíte komunikaci s ostatními, když se necítíte <эмоция>?

Jak reagujete na <эмоция> Na lidi? Jaký je zdroj této reakce?

Přemýšlejte o citacích, ve kterých je vaše emoce zmíněna. Chcete-li to udělat, najděte citace na internetu, popisující vaše emoce.

Obrázek s názvem Deal s křížovou kulturními očekáváním od in-zákonů Krok 1

10. Zobrazit své blogové příspěvky. Jak je deník doplněn, pravidelně přečtěte své záznamy, zaměřte se na to, co se změnilo ve vašem vztahu, ať už máte více nezávislých.

Pokud se budeš stát soběstačný, přemýšlejte o tom, jak 1) převzít odpovědnost, 2), abyste si byli vědomi událostí, 3) vědět, co chcete, 4) Vezměte si vlastní rozhodnutí.

Obrázek s názvem Deal s tureovým syndromem jako dospívající krok 7

jedenáct. V případě potřeby můžete kontaktovat psychologa. I když se vám může zdát nelogické, ale s pomocí psychologa se můžete cítit více nezávislé. Údržba deníku může způsobit emoce, se kterými je obtížné vyrovnat se s sebou, takže buďte připraveni hledat pomoc, pokud se začnete cítit příliš znepokojující a rozrušit.

Tipy

Zkuste každý rok naučit něco nového. Nezáleží na tom, zda se jedná o tkaní košíky nebo instalace kapátko svého psa. Učení nových vždy výhod.
Komunikovat s lidmi různých vrstev společnosti a různými názory. Můžete se zjistit od těchto lidí hodně užitečných, každý z nich se můžete naučit nějaké dovednosti.
Sbírejte domácí nouzové nastavení pro celou rodinu, ve kterém bude několik lahví vody, což je dost na 2-3 dny, potraviny, světla, rádio a lékárničku.
Buď k sobě upřímný. Nepokoušejte se změnit svou individualitu, nepokoušejte se přizpůsobit ostatním lidem. Držet se svých cílů a principů, aby neztratily nezávislost.

Varování

Navzdory skutečnosti, že nezávislý životní styl může posílit vaši důvěru v sebe a pomoci najít harmonii, nikdy se nebojte požádat o pomoc. Někdy, zejména v případě nouze, budete muset hledat pomoc od specialisty, zejména pokud nemáte potřebný vybavení.