Jak odpustit partnera zradit: 14 kroků

Pokud váš partner měl román na straně, je to signál, který ve vašem vztahu nebyl všechno hladký. Odpustit zradu a jít dál, je nutné analyzovat klíčové problémy, které by mohly přispět k vzniku intrik. Pak pracovat na obnovení důvěry a vytváření silnějšího nadace pro vaši společnou budoucnost.

Kroky

Část 1 z 3:

Komplexní zrada

jeden. Mluvit o tom. Šok z expozice s sebou přináší řadu emocí, z hněvu a žárlivosti do hanby a rozpaků. V booth emocí je těžké udržet jasnou hlavu. Vyhledat pomoc zvenčí: kontaktujte někoho, s kým můžete mluvit a kdo vám pomůže léčit rány.

Vlivující pocity budou tiché, pokud o nich mluvíte s někým, kdo nejste lhostejný a kdo dokáže poslouchat.
Psycholog vám může dát objektivní pohled na situaci a vytvořit uklidňující atmosféru pro diskusi o vašich problémech. Specialisté v oblasti duševního zdraví mají vhodné vzdělání a zkušenosti - psycholog vám může pomoci přežít první dny po vystavení partnera.
Také hovořit s rodinnými příslušníky nebo přáteli. Vyberte si lidi, kteří jistě ušetří klid a poslouchat vás, a nebude krmit plamen emocí, s nimiž se snažíte vyrovnat.

Obrázek s názvem Zůstaňte v lásce Krok 1

2. Dodržujte, jaké faktory přispěly k zradě. Navzdory rozsáhlému přesvědčení, že intrik je příznakem problémů ve vztazích, možná existuje několik důvodů, proč váš partner šel na stranu.

Jedním z hlavních důvodů nevěry je soutok okolností. Někdy se zrada vyskytuje spontánně. Někdy se lidé jen omylem dopustí, aby byli vraceli do takové situace, a neplánují ji.

Mnoho lidí se změní, protože chtějí zkontrolovat, zda jsou vítány mimo vztah.

Podvádění může být také příznakem jiného problému, jako je zneužívání alkoholu nebo sexuální závislost.

Obrázek s názvem Očistit si předsudky a chování založené na závodu Krok 11

3. Neobviňujte sami sebe. Může se zdát, že to pomůže usnadnit kontrolu nad problémem. Teoreticky můžete změnit své chování a zabránit výskytu nového intrika. Problém však alespoň spočívá v obou partnerech. Pokud budete vinit sami, může vám dát dočasnou naději, ale problém nevyřeší.

Nezveřejňujte svého partnera z odpovědnosti za intriky, věřit, že byste ho měli bezpodmínečně milovat nebo dát to štěstí nad tvým.

NEPOUŽÍVEJTE ZMĚREM ZRSTREA, volání její "malé chyby". Nepřávejte se za příliš bouřlivou reakci. S největší pravděpodobností, zrada a pravda byla příznakem problémů ve vztazích. A možná jste opravdu přispěli k vzniku problémů, které vedly k románu na straně. Ale také pravdivá a skutečnost, že váš partner měl jiné možnosti / způsoby, jak vyjádřit jejich nespokojenost nebo zklamání. Partner se rozhodl zahájit intrik. Nezbolali jste pro něj.

Obrázek s názvem Stráž od sexuální nemorálnosti Krok 3

4. Rozhodněte se, zda je naděje udržet vztahy. Většina Steam vyjadřuje touhu zachovat Unii po podvádění. Asi 70 procent párů se snaží obnovit vztahy.

Hodnotit svůj vztah. Pravděpodobnost, že můžete odpustit partnera a jít dál, bude se zvýšit, pokud oba pocit, že vztah je bojovat za ně.

Určete kvalitu partnera, který vedl k zradu pochopit, jak moc je pravděpodobnost, že situace bude opakovat v budoucnu.

Takové osobní vlastnosti jako egocentrismus, nečestnost a pocit přípustnosti, říkají, že někteří lidé prostě nejsou schopni udržet loajalitu. Pokud doufáte, že ušetříte vztah, který je třeba vytvořit něco jiného, pravděpodobně je čas jít dál.

Vyhodnotit připravenost partnera reagovat na jejich činy. Lituje jeho činy? Nebo lituje, že byl odhalen? Ať už vyjadřuje alespoň nějaké známky povědomí, že jeho činy byly špatné (například pocit viny)?

Přemýšlejte o pozitivních stranách. Jaké byly silné stránky vašeho vztahu?To, co vás zpočátku snížilo? Je těžké se zaměřit na pozitivní strany po zrady partnera, ale snaží se udržet objektivitu.

Část 2 z 3:

Obnovit důvěru

jeden. Zadejte potřebné změny, můžete důvěřovat partnerovi. Řekni mu, že zrada má důsledky. Teď bude muset odpovědět na své činy, abyste mohli obnovit důvěru.

Zeptejte se partnerů, aby zastavili všechny kontakty s osobou, s nimiž měl intrik.
Řekněte partnerovi, že by neměl chodit, kde se setkal s osobou, s nimiž jsem podváděl.
Řekněte svému partnerovi, že pokud se setká s touto osobou, měl by vám o tom sdělit.
Řekněte svému partnerovi, že za to, abyste mu znovu věřili, bude muset učinit ústupky a poskytnout vám přístup k jeho e-mailu, korespondenci a podrobnosti o volání, účty kreditní karty - vše, co můžete použít k identifikaci intrik.

Rada specialisty

Sarah Schewitz, PSYD

Licencovaný psycholog Chevitz, PSYD - klinický psycholog s více než 10 let zkušeností certifikovaných California Psychology Radou. Dostal titul v psychologii na Floridě Institutu technologií v roce 2011. Je to zakladatel párů učit se služby psychologických on-line konzultací, které pomáhají párům a individuálním klientům zlepšit a změnit své chování v lásce a vztazích.

Sarah Schewitz, PSYD
Licencovaný psycholog

Nechte partnera dokázat, že může věřit. Psycholog Sarah Shevitz říká: "Pokud vám partner dal dobrý důvod, aby mu nevěřil, je to docela přirozené zažít žárlivost nebo úzkost. V tomto případě je důležité otevřeně komunikovat. Pokud jste například setkali s nevěrou partnera, mělo by vám umožnit procházet jeho telefon nebo počítač, abyste si byli jisti, že si zaslouží důvěru, protože jeho slova nestačí ".

Obrázek s názvem dostat nějaký chlapec, aby se zamiloval s vámi krok 16

2. Otevřeně hovořit o zrady. Určete dotazy týkající se samotného intrikátu (kromě analýzy hlavních důvodů). Je lepší vědět všechno, co se stalo, a nedosud nedodržel podrobnosti pomocí vlastní představivosti. Neexistuje žádný limit na hrůzy, které mohou kreslit naši představivost, když je poháněna žárlivostí a hněvem.

Dejte partnerovi jasně pochopit, co je nezbytné, aby upřímně reagoval na vaše otázky.

Pokud partner neukazuje poctivost, povede k větší nedůvěře. Proto, dejte mu vědět, co chcete znát pravdu, bez ohledu na to, jak to bolí to.

Můžete se znovu a znovu zeptat stejné otázky. Současně je důležité, aby tyto otázky a bolestivé odpovědi na ně. Přemýšlejte o tom jako vypouštění rezavé vody z jeřábu. Otevřete kohoutek a nechte vodu odvodit, dokud se nestane čistým.

Obrázek s názvem láska dívka, jejíž srdce je již způsobeno krok 4

3. Pochopit, co odpustit - možná.Ve dvojicích jsou intriky, jeden partner odpouští druhého a obnovují vztah.Stává se to po celou dobu. Určitě můžete odpustit partnera, ale zde jsou schopni vy odpustit?

Upřímně oceníte sami. Můžete to nechat v minulosti?Myslíte si, že se s osobou, která může nakonec odpustit vynechat, pokud se partner upřímně chce vyhnout budoucí nevěry?

Přemýšlejte o jiných případech, kdy jste zažili bolest nebo nespravedlnost kvůli chování druhých. Byli jste schopni na to zapomenout? Nebo nikdy nemůžete pustit situaci a odpustit viníky?

Nezůstávejte ve vztazích kvůli pomstě (na "být busty" pro příchozí akt partnera). Je lákavá pro sebeúcty, ale tak budete ztrácet čas, který můžete poslat při hledání nejlepšího vztahu.

Obrázek s názvem dostat nějaký chlapec, aby se zamiloval s vámi krok 9

4. Omlouvám se partnerem. Přiznat, že můžete odpustit intrik. Odpuštění bude mít prospěch nejen svým partnerem. Poté, co uvolnil komplexní hněv, žárlivost a posedlost s detaily zrady, zbavíte se obrovské břemeno.

Odpuštění Prohády trvá dlouho. Kromě toho, co potřebujete odpustit partnera, musí odpustit.

Odpuštění vyžaduje, aby nakonec pustil hněv a zradou. Na začátku procesu se to může zdát nemožné.

V těžkých obdobích si připomínají, že odpuštění se stane méně děsivými, když začnete pochopit, proč se zmařilo.

Část 3 z 3:

Vybudovat nové vztahy

jeden. Obraťte se na profesionální pomoc. Navzdory vašim pokusům s partnerem vyřešit vše v nativních zdech, můžete také pracovat na problémech v bezpečném prostředí, kde mohou páry svobodně hovořit o svém vztahu.

Psycholog povzbuzuje oba partnery, aby posoudili silné a slabé stránky vztahů.
Pokud existují behaviorální vzory, jako je nevěra nebo emocionální násilí, psycholog se s nimi bude moci vypořádat.
Pokud se vám zdá, že jste vinni v intrikách, možná psycholog vám pomůže pracovat tyto pocity.
Pokud se cítíte méněcennost, zrada nebo hněv, psycholog vám pomůže vyrovnat se s těmito emocemi.
Změněný partner, s největší pravděpodobností bude muset vypracovat smysl pro lítost nebo dokonce zjistit, proč považuje za nezbytné zahájit spalování. Tady také může psycholog pomoci.
Změněný partner může muset pracovat na vyjádření nespokojenosti se vztahem, aby se zabránilo kolapsu zrady (nebo odůvodnění z důvodu IT).

Obrázek s názvem Přijmout workoholický manžel Krok 6

2. Sdílejte s vaším partnerem Vaše potřeby. Mluvit konkrétní. Čím více specifik bude ve vašich slovech, tím je hmotnější změny, které oba utratíte na podporu vztahu vpřed.

Chcete upozornit určitý čas každý týden (hodina nebo tak), abyste diskutovali o problémech, které mezi vámi vznikly?

Potřebujete více fyzické pozornosti, více vášeň?

Potřebujete více romantiky?

Potřebujete něco jednoduchého, například jít do postele ve stejnou dobu každou noc?

Mějte na paměti, že "přeložit hodiny". Je to šance začít všechno nejprve pomocí předchozích zkušeností s cílem zprostředkovat partnerovi, jak definujete a podporovat vztahy.

Obrázek s názvem Stráže od Sexuální Imorality Krok 4

3. Zeptejte se partnera, jak zlepšit vztahy. Proč si myslel, že váš vztah neskládá?

Možná, že váš partner nebude snadný projde všem, protože měl intrik. Nebo možná necítíte touhu vykonávat velkorysost a přispět.

Připomeňte si, že rozumíte s hlavním problémem, zjistíte, co přesně podle vašeho partnera lze zlepšit. Použijete úsilí, abyste se vyhnuli tomu, že se ještě zlepší.

Postupem času bude diskuse o podrobnostech tohoto románu méně častá. Tak by to mělo být. Nedávejte si představit v kapitole svého vztahu.

Když naléhavá touha mluvit o románu na straně zmizí, zdůraznit určitý čas na svou diskusi tak, aby nepřeplňoval váš vztah.

Obrázek s názvem přesvědčit svého přítele, aby se otevřel krok 1

4. Obnovit vztah spolupráce. Užijte si navzájem společnost, vracet se k těmto věcem, které jste spolupracovali a kdo vás přivedl.

Vrátit zábavu a přátelství ve vztahu, opět zapojení do skutečnosti, že jste kdysi přinesli blíže. Přidejte nové třídy tak, aby vaše vztahy byly upřímné, ne umělé.

Kino, dálkové cestování, procházky v přírodě, večeře v restauraci, návštěvy přátel ... Jaké společné třídy vám přinesly blíže?

Uspořádat data jednou týdně pravidelně. Během data hovoří o současnosti, a ne o minulosti, abyste mohli pokračovat a oživit svůj vztah.

Nedovolte, aby zrada definovaly váš vztah. Vždy si pamatujete, že váš partner byl pro vás nesprávný. Nedostatek důvěry však není základem pro zdravé, obnovené vztahy.

Obrázek s názvem Udělejte telefonní hovor krok 7

Pět. Neustále komunikujte s partnerem. Většina změna předchází komunikační problémy. Nedorozumění a pocit rozštěpení. Vyhněte se těmto problémům, pravidelně komunikujte.

Sdílejte své každodenní zkušenosti. Popsat vše v nejmenších detailech volitelně. Nicméně zůstat aktuální s sebou životem a myšlenkou komunikací.

Poslouchejte partnera. Ukázat, že nejste lhostejní na jeho zkušenosti, myšlenky a pocity.

Obrázek s názvem Zůstaňte v lásce Krok 10

6. Při usazování vztahů, ukazují trpělivost. To vyžaduje čas. Budete muset projít spoustou fází, od počáteční krize a ztráta víry v souvislosti s postupným obnovením důvěry v partnera.

Pro obnovení důvěry ve vztahu může trvat půl roku. Nebo dokonce dva. Pouze můžete rozhodnout, kolik času a úsilí je investovat do tohoto procesu.

Zvažte strávený čas jako investice do vztahu, který bude doufat, bude vydržet hodně let.