Jak být otevřený (s ilustracemi) -

Ne každý vykazuje své pocity jako otevřenou knihu k dispozici všem. Nicméně, uzavření z nových známých a nových událostí, můžete poškodit svůj osobní růst. Naučte se být otevřený, zlepšení sociálního a duševního zdraví!

Kroky

Část 1 z 2:

Otevřené lidi

jeden. Uvědomte si přítomnost strachu, než budete otevřít lidi. Přiznej tento strach a jít dál. Nechte se cítit zpocené dlaně, třesoucí se hlas a stlačené svaly vašeho těla - bude projít zkušenostmi.

2. Vezměte držení těla otevřené osoby. Nepřekračujte ruce a nohy, podívejte se přímo na lidi v očích, když s vámi mluví. Pomůže vám být pozitivnější a otevřenější, což zase pomůže při komunikaci s lidmi.

3. Zeptejte se lidí Otevřít otázky. Chcete-li se otevřít, potřebuje upřímný a upřímný rozhovor. Pokuste se začít s otázkou: "Jak jsou věci v práci?"A místo obvyklých" jak se máš?".

Na kole, pojďme kompletní a upřímné odpovědi namísto "dobré" nebo "normální".

Osobní otázky se ne vždy ptají - často lidé plošší, když je posloucháte a zajímají je.

4. Najít společné zájmy. Ty mohou být koníčky, koníčky, rodinný život, volný čas nebo kniha. Když uslyšíte odkaz na to, co se vám líbí, řekněte mi: "Ach, líbí se mi to taky!"Pak se na toto téma položte otázky.

Pět. Zkuste skupinovou terapii. Lidé, kteří často nevyjádřují své emoce, najdou svou okolní společnost pro sebe s leskem jako první, ale je to jako když sdílíte své emoce otevřeně. Často na skupinové terapie lidé sedí v kruhu a dělí společnými zkušenostmi nebo konverzací na běžném tématu.

Pokud jste v Americe a chcete najít skupinovou terapii, jít do skupin webu.PsychologieToday.COM a zadejte kód svého města do vyhledávače.

6. Zavolej své milostné přátele a rodinné příslušníky. Zahrajte si alespoň jednu dlouhou konverzaci týdně, ve kterém sdílíte své emocionální zkušenosti. Zveřejněte si sdílet s ostatními o tom, co se děje ve vašem životě: špatné i dobré.

7. Snažte se být nikoho. Někteří lidé věří, že tipy pomáhají otevřít, ale nezdá se, že vám pomohou být otevřenější. Když chcete dát radu, poslouchat a pokusit se naučit něco nového.

osm. Neodsuzujte. Překvapivě je odsouzen postoj je viditelný, i když neřeknete slovo. Snažte se ovládat své myšlenky a být otevřen, když někdo sdílí s vaším názorem, pak budete jednodušší mluvit s osobou.

devět. Pokuste se napodobit otevřenou osobu. Pozorovat je v sociálních situacích. Pak zkuste někdy vzít svou roli.

Otevřenost by se měla naučit, to není přirozená část osobnosti. V tomto případě bude praxe uspět.

Část 2 z 2:

Otevřete se novým rutím

jeden. Snažte se říci častěji. "Ano". I když schopnost říci "ne" je důležitá pro cokoliv, co ohrožuje vaši bezpečnost, může to být jediný způsob, jak se otevřít za nové zkušenosti. Snažte se říci "ano" na všech návrzích, které obdržíte všechny projekty, které budete nabízeny.

2. Napište seznam věcí, které chcete udělat, než zemřete. Vyberte si 10 věcí, které chcete chvíli chtít. Dejte si 3 měsíce na kompletní seznam.

Pokud nemůžete přemýšlet o tom, co chcete dělat, zkuste se seznamem 10 míst, kde byste chtěli jíst nebo kteří chtějí navštívit. Vytvořit úplný seznam.

3. Představte si, že jste turisty ve vašem městě. Zaregistrujte se pro turné, jízdu autobusem nebo jít do nějaké akce. Někteří lidé mají všechny možnosti jejich rodného města.

4. Zaregistrujte se pro hlavní třídu. Studie otevírá nové kreativní cesty a pomáhá vidět nové příležitosti v životě. Snažte se zaregistrovat pro profesionální nebo osobní lekce ve vašem městě.

Pět. Přijít na dovolenou. Pokud jste šli na dovolenou po dlouhou dobu, pravděpodobně jste zapomněli, jak vzrušující může být studium nových míst. Udělejte si dovolenou nejméně pět dní, abyste prozkoumali nová místa.

6. Změňte svůj rozvrh. Existuje určitý podíl pravdy v aforismu, že změna je lepší než pokles, protože lidská mysl je více ve fyzických změnách. Zatlačte se na zveřejnění kreativního potenciálu pozdějšími cvičeními nebo brzkým metra nebo najít jiné způsoby, jak změnit svůj rozvrh.

7. Najít přítele, který také chce vyzkoušet nový. Zaregistrujte se s přítelem na nové třídy pro sebe a postupujte podle výše uvedených kroků.