Jak vykonávat práci, když jste nemocní

Během nemoci je lepší spát více, nezapomeňte pít hodně kapaliny a udělat vše, abyste se rychleji zotavili. Mnozí z nás však nemohou dovolit jen odpočívat v očekávání zotavení. Někteří nemají placené nemocnice, zatímco jiní se bojí, že během nemoci je spousta práce nebo si udrží ve studiu. Asi 90% lidí alespoň jednou v jejich životě přišlo do práce, bylo nemocné. Pokud jste navzdory onemocnění, musíte udělat nějakou práci, můžete to udělat, zmírnit nepříjemné příznaky a porušit úkol do několika jednodušších fází.

Kroky

Část 1 z 3:

Údržba zdraví

jeden. Rozhodněte se, zda byste měli jít do práce, nebo lepší pobyt doma. Možná se cítíte tak špatně, že byste měli zůstat doma. V tomto případě zabráníte zhoršení stavu a neinfektujte své kolegy. Vlevo doma, Zrychlíte si zotavení, po kterém můžete začít pracovat s novými silami. Opatrně si myslíte, že je lepší zůstat doma a postarat se.

Pokud máte vysokou teplotu (nad 38 stupňů) nebo červený krk, poraďte se s lékařem. Mělo by se také uchýlit k lékařské péči, pokud trpíte dehydratací těla nebo váš stav se nezlepšil o několik dní později.
Mnoho zaměstnanců se někdy nemůže dovolit vzít nemocný z jednoho důvodu nebo jiného. Pokud jste v podobném postavení, budete muset přijmout opatření k práci během nemoci.

Obrázek s názvem Volání v nemocném kroku 6

2. Zeptejte se svého průvodce, zda můžete pracovat doma během nemoci pomocí vzdáleného přístupu. Místo jít do kanceláře, můžete provést potřebnou práci několik dní, sedí doma. Tato volba je vhodná pro pracovníky, což jim umožňuje rychleji a pro zaměstnavatele, čímž je odstraní z toho, že nemoc se rozšíří mezi ostatními zaměstnanci. Zavolej své vedení a zeptejte se na takovou příležitost.

Pro vzdálenou práci budete s největší pravděpodobností potřebovat spolehlivý počítač (notebook) a vysokorychlostní internet, stejně jako telefonní spojení.

Obrázek s názvem Přijmout své tělo krok 19

3. Zůstaň v klidu. Práce během nemoci mohou sloužit jako zdroj dodatečného stresu, který zase oslabuje váš imunitní systém a zpoždění procesu obnovy. Dělejte poněkud hluboký dech a řekněte mi, že všechno bude v pořádku. Navzdory své nemoci můžete a vykonávat práci a zotavit se. Samozřejmě, že potřeba pracovat během nemoci není příliš příjemná, ale brzy se zotavíte.

Obrázek s názvem být právník v příštích 7 letech kroku 17

4. Pokud se cítíte nemocní, organizovat svou práci. Někdy v jednom nebo dvou dnech před nemocí cítíme, že se blíží. Únava vypadá, bolest, ospalost. Pokud máte pocit, že jsme studeni nebo nemocní s něčím jiným, dejte svou práci v pořádku, abyste neztratili produktivitu během nemoci. Pokuste se dokončit co nejvíce úkolů a zúčastnit se domu, aby se nemusely objevit v kanceláři.

Obrázek s názvem být právník v příštích 7 letech kroku 25

Pět. Rozbít velké úkoly pro menší části. Onemocnění je obtížné soustředit se a snížit vaši vytrvalost. Chcete-li provést práci, rozbijte ho na řadu menších a jednodušší pro spustitelné fáze. Pro práci během onemocnění je způsob "rajčat" dobře hodí, ve kterém je pracovní doba rozdělena do malých intervalů 25 minut, mezi které jsou uspořádány krátké přestávky.

Například místo toho, aby okamžitě pro celou prezentaci, proveďte jeden snímek. Po dokončení příštího snímku uspořádejte krátkou přestávku, malou ponorku nebo pití šálku čaje.

Obrázek s názvem být právník v příštích 7 letech kroku 28

6. Práce na sekundárních projektech. Během nemoci se snažte pracovat na ne příliš důležitých projektech. Takže vyrazíte z nepříjemných chyb v zodpovědných projektech. Než začnete provádět nějakou důležitou práci, myslím, že není lepší odložit to později, před obnovením. Během nemoci se pokuste vybrat rutinu, menší práce.

Například během nemoci můžete provést takovou rutinu jako učení a čištění e-mailu, třídění souborů, vypracování pracovního kalendáře pro příští měsíc. Snažte se vyhnout úkolům, jehož provádění vyžaduje intenzivní duševní aktivity (psaní důležité zprávy a tak dále).

Je také užitečné pracovat s hrubými a ne konečnými variant článků nebo projektů. Když se váš stav zlepšuje, můžete je přehodnotit a opravit. Takže snížíte pravděpodobnost chyb v konečné verzi dokumentu.

7. Racionálně Uspořádat priority. Produktivita pracovníků během onemocnění je pouze 60% jejich výkonu v normálním stavu. To znamená, že je třeba přemýšlet o tom, jaký druh práce by měl být proveden během nemoci. Prozkoumejte rozvrh a termíny, zvýraznění úkolů, které chcete dokončit první.

Obrázek s názvem Staňte se kartografem Krok 12

osm. Neočekávej příliš mnoho. Mělo by být chápáno, že během nemoci bude váš výkon snížen. Postarejte se o sílu a nevyžadujte příliš mnoho. Jinak můžete utáhnout proces obnovy a dokonce zhoršit svůj stav. Proveďte práci v případě potřeby, ale nezapomeňte si odpočinout a léčit.

Obrázek s názvem Volání v nemocném kroku 3

devět. Přemýšlejte o odložení některých setkání a projektů. Stává se, že určitá práce musí být provedena přesně včas, a netoleruje vklady. Často však můžeme změnit váš pracovní plán. Pokud onemocníte, přemýšlejte o tom, zda nepředstavujete některá setkání - obnova, můžete utratit efektivněji. Požádejte o odložení schůzek, které nevyžadují naléhavé chování, stejně jako ty, na kterých budete potřebovat maximální návratnost.

10. Zajistěte prosím přestávky často. Během onemocnění je nutné odpočívat častěji a ujistit se, že vaše tělo nemá nedostatek tekutiny. Spice pracovní doba pro malé intervaly oddělené přestávkami. Během přestávek, varné čaj, navštivte nejbližší kavárnu nebo jen odpočinek na pár minut, uvedení hlavu na stůl. Vaše práce bude efektivnější, pokud si nepracujete, jedná s moderováním.

jedenáct. Požádat o pomoc. Pokud potřebujete pracovat během nemoci, obraťte se na své sousedy, přátele, příbuzné nebo spolupracovníky. Možná vás budou moci podporovat: Například budete chovat s polévkou nebo pomáhat upravit důležitý dokument. Někdy jsme nemocní a lidé blízcí a pracovních kolegů vás jistě neodmítají při uspokojení pomoci.

Pokud vaši kolegové ukázali účast a pomohl vám, nezapomeňte jim poděkovat, aniž by jim odmítli pomoci jim, když se o ni zeptají.

Obrázek s názvem Staňte se závodní auto řidiče krok 29

12. Pít třikrát více vody než káva. Je důležité, aby během nemoci vaše tělo nemělo chybělo tekutinu. Někdy při práci potřebujeme šálek kávy, aby se rozveselil. Neodmítněte kávu, která vám pomůže se dostat se s myšlenkami, ale kromě něj nezapomeňte pít a vodu. Pro každý šálek kávy pijte tři šálky vody.

Obrázek s názvem Volání v nemocném kroku 2

13. Uspořádat malé spaní. Pokud pracujete doma, pravidelně uspořádat přestávky, aby se postavil. Remize se snem pro provádění další důležité fáze nebo úkolu. Bude vám sílu pro další práci a pomůže vašemu tělu řešit nemoc.

Obrázek s názvem Volání v nemocném kroku 12

čtrnáct. Plán návratu do plné práce. Pokud během nemoci pracujete doma nebo jste na částečný úvazek, strávíte několik minut a naplánujte si své aktivity po zotavení z nemoci. Proveďte seznam důležitých případů, které by měly být provedeny ihned po obnovení a začít přemýšlet o tom, jak to uděláte. Buďte opatrní a povolte všechny úkoly v seznamu, jehož provedení muselo být odloženo kvůli nemoci.

Obrázek s názvem Užijte si nemocný den krok 4

patnáct. Odměnit se. Povzbuzujte se za každý úspěšný úkol. Léčit lahodné jídlo, horké nápoje, nezapomeňte vzlétnout, podívat se na svůj oblíbený film. Buďte pyšní, že jste dokázali dělat tolik i přes náš nemoc.

Obrázek s názvem Užijte si nemocný den krok 10

šestnáct. Zkuste použít čas s výhodou. Můžete se domnívat, že není schopen plnit úkoly potřebné pro práci nebo školní zasedání. Například nebudete moci zaměřit v důsledku nemoci nebo prostě nebude schopen dostat se z domu. Pokud se cítíte tak špatně, že se nemůžete zaměřit na práci, pokusit se strávit čas s výhodou, například. Zrychlí vaše oživení a vrátit se do plné práce. Můžete se také snažit povzbudit, odejít v domě nebo oběd vaření. To vám umožní ušetřit čas, když se cítíte lépe. Pokud se vaše pohoda nedovolí zaměřit se na práci, zkuste to udělat jiné užitečné podnikání.

Část 2 z 3:

Sedící příznaky onemocnění

jeden. Opatruj se. Takže vaše práce byla účinná, by měla být opatrná. Než se dostanete do práce, zkuste to nejvíce Zlepšit své zdraví. Snad odstranění symptomů a nebude urychlit obnovu, ale zlepší váš stav. Kromě toho můžete lépe plnit nadcházející práci.

Obrázek s názvem Nezapomeňte užívat léky krok 8

2. Nákup všeho, co potřebujete. Můžete zmírnit nepříjemné příznaky pomocí různých léků, produktů a nápojů. Pokud je nemáte po ruce, je možné jít do nejbližší lékárny nebo supermarketu a jejich skladování.

Pokud se cítíte špatně, můžete požádat přítele nebo člena rodiny, aby vám koupil vše, co potřebujete.

Obrázek s názvem Užijte si nemocný den krok 9

3. Poskytněte svému tělu dostatečnou kapalinou. Pro zlepšení blahobytu a rychlé uzdravení je nesmírně důležité, aby vaše tělo nezažilo nedostatek kapaliny. Neustále udržujte láhev s vodou se sebou. Dobré také si rezervu horkého čaje. Ačkoli čaj a ne jediný nápoj, který může být spotřebován během nemoci, to pomůže zmírnit bolest v krku.

Nepijte alkohol během nemoci, protože je schopen způsobit dehydrataci těla a zpomalit zotavení.

Obrázek s názvem Zastavit krvácení nosu 4

4. Použijte sprej pro nos. Solný nosní sprej uvolněný bez receptu vám pomůže s nosem, bolest hlavy v oblasti zjevných sinusových a sezónních alergií. S tím se zbavíte nadbytečného hlenu a alergenů, což vám umožní myslet jasněji. Nosní sprej také pomůže zmírnit sliznici nosu v případě, že je příliš suchá nebo podrážděná studeným.

Při použití spreje pro nos, držte ubrousky nebo kapesník s vámi - možná budete muset držet.

Obrázek s názvem Zastavit krvácení nosu 3

Pět. Snack led kostky. Pomáhá murum smutku. Tímto způsobem můžete také získat další tekutinu, pokud máte tolik bolesti hrdla, že jste těžké pít.

6. Vyžadují, aby drogy uvolněny bez předpisu. S pomocí těchto léků lze odstranit mnoho příznaků běžných onemocnění. Například, bez předpisu si můžete koupit kapky a sirupy proti kašli, anti-edém a léky, léky z nevolnosti.

Neužívejte několik drog najednou, protože jejich interakce může vést k nepříjemným důsledkům. Opatrně se naučte pokyny pro použití, přísně dodržujte doporučenou dávku a sledujte, zda máte alergickou reakci. Volně propuštěné léky mají také vedlejší účinky, takže s nimi nešetřit jako neškodné bonbóny.

Obrázek s názvem Snižte cholesterol bez léčiv Krok 12

7. Vyhněte se zbytečným podnětům, jako je kouření. Mnoho onemocnění může být zhoršeno působením vnějších podnětů (kouření, silných pachů chemikálií a tak dále). Pokud je to možné, zkuste se držet dál od takových podnětů. Například, nechodím v klidové místnosti, pokud se tam kouří. Snažte se mít čistou, uklizenou atmosféru kolem vás.

Obrázek s názvem Decongest přirozeně krok 1

osm. Použijte parní zvlhčovač. Takový zvlhčovač, vám pomůže vyčistit položený nos a dýchat normálně. Ve stejné době, inhalovaný mokrý vzduch má sliznici membránu nosu, což pomáhá vašemu tělu účinněji bojovat proti infekci. Spusťte zvlhčovač v noci a pokud je to možné, dejte to na stůl během dne.

Obrázek s názvem Stop být apatický krok 13

devět. Jíst zdravé, snadno stravitelné jídlo. Často během nemoci snižuje chuť k jídlu. Váš imunitní systém však vyžaduje energii z potravin, aby se vypořádala s infekcí. Snažte se použít výživné, snadno absorbované potraviny, jako jsou vývary a polévky. Také uspokojíte také vaše tělo s kapalinou, což je během nemoci velmi důležité.

Obrázek s názvem Užijte si nemocný den krok 7

10. Brát horké duše. Než se dostanete do práce, počkejte pod teplou sprchou. Pomůže vám snížit bolest a aktualizovat hlavu. Tato metoda je zvláště užitečná, pokud máte studené, chřipkové, ucpané nebo zažíváte sezónní alergie.

Obrázek s názvem Zbavte se abscesu krok 1

jedenáct. Aplikovat komprese. Během onemocnění můžete zažít teplo nebo zimnici. Studené nebo teplé kompromety vám pomohou zbavit se tepla nebo chladu, resp. Kromě toho, komprese odstraní bolest svalů, ke kterým dochází v určitých onemocněních (například chřipky).

Obrázek s názvem Zbavte se nevolnosti (bez léků) Krok 21

12. Pokud se vaše podmínka během týdne nezlepšila, obraťte se na svého lékaře. Pro zmírnění bolestivých příznaků je spousta způsobů. Tyto metody však vždy nepřispívají k vytvrditelnému a úplnému restaurování zdraví. V mnoha případech, zmírnění symptomů znamená vůbec pomáhá zotavit. Pokud byste se nemohli zbavit onemocnění za sedm dní, měli byste se poradit s lékařem, aby stanovil přesnou diagnózu a jmenoval vhodnou léčbu.

Část 3 z 3:

Zabránit šíření onemocnění

jeden. Pokud je to možné, držte se dál od kolegů. Pokud nemůžete přijít do školy nebo kanceláře, zkuste snížit kontakt s okolním minimem. Zůstaňte daleko od svých spolužáků nebo kolegů, aby je infikovali. Dalším výborným způsobem, jak pracovat, aniž by odhalil své kolegy v nebezpečí, aby se infikoval, je s nimi komunikace v počítačové síti a telefonu.

Obrázek s názvem Volání v nemocném kroku 8

2. Častěji smíchejte ruce. Během onemocnění zkuste umýt si ruce Více než obvykle. Umyjte si ruce teplou vodou mýdlem po dobu nejméně 15 sekund, abyste je zcela vyčistili. Takže snížíte riziko distribuce kancelářské infekce, když se například dotknete kliky dveří nebo klávesnice počítače.

Obrázek s názvem Volání v nemocném Kroku 13

3. Zakryjte ústa. Když kašel nebo kýcháš, zakryjte ústa kapesníkem nebo rukávem. S chichany a kašel, infekce je snadno distribuována, ze které chcete chránit své kolegy. Snažte se pokrytí úst s dlaní, protože krátce poté, patogenní mikroorganismy mohou být na dveřních kliky, klávesnici počítače a další položky, ke kterým se dotknete. Pokrývají ústní rukáv (loket) je mnohem bezpečnější.

Obrázek s názvem Vyčistěte si dům krok 21

4. Proveďte dezinfekci povrchů. Během onemocnění použijte dezinfekční ubrousky nebo spreje pro čištění povrchů, na které se ostatní lidé dotýkají. Například nezapomeňte otřít dvířky, stolní krabice a chladničky. Pokuste se dezinfikovat jakýkoliv povrch, do kterého se kolegové mohou dotknout.

Obrázek s názvem Vyhněte se přenosné nemoci Krok 13

Pět. Nepoužívejte běžné věci. Během onemocnění nepoužívejte společný počítač, nepijte z jednoho hrnku, nenechte kolegové sešívací sešívačky, rukojeť a podobně. Pokud vás kolega zeptá něco, varujte, že jste nemocní, a proto bude lepší podniknout potřebnou položku od někoho jiného.

6. V případě infekčního onemocnění použijte jednorázové objekty. Samozřejmě je to naprosto používat stejné věci. Kromě pohodlí pomáhá udržet životní prostředí a ušetřit peníze. Během onemocnění však stojí za to mírně řešit jejich návyky. Jděte na jednorázové poháry, vidličky a talíře. Házet je hned po použití, můžete zachránit své kolegy z infekce.

Tipy

Nejlepší způsob, jak udržet vysokou schopnost pracovat ve škole nebo v práci, není zraněni. Chcete-li to udělat, projít očkováním v čase, dělat každoročně očkování z chřipky, umýt si ruce častěji a zkuste méně dotknout tváře.
Je třeba se vyhnout přístupu k práci během nemoci (tzv. "Prezentace"). Pokud se vydáte průvodce, zkuste své zaměstnance pracovat během nemoci.

Varování

Neziskujte své zdraví pro práci. Pokud je vaše tělo dehydratované, budete mít potíže s dýcháním, nebo bude teplota příliš podporována, nebo váš stav se nezlepší během několika dní, měli byste se poradit s lékařem. Vaše práce nestojí za to, abyste odhalili své zdraví vážné nebezpečí.
Nezapomeňte, že návštěvní škola nebo práce během nemoci může zpomalit vaše zotavení, stejně jako ohrožení infekcí vašich spolužáků nebo kolegů. Zvažte to, řešení, jít nebo ne pracovat.