Jak žít se zdravotním postižením: 13 kroků (s ilustracemi)

Získaný nebo chronický postižení je vždy velkým problémem. Navzdory skutečnosti, že asi 20% světové populace je zakázáno, společnost vytváří především podmínky pro ty, kteří nemají postižení. Můžete však zmírnit svůj život a učinit to šťastnější, po některých doporučení, a nezáleží na tom, kde žijete a jaký život je vedoucí. Musíte se emocionálně a fyzicky přestavěnit, a pak můžete žít známý život, navzdory fyzické nevýhodě.

Kroky

Část 1 z 2:

Emocionální perestroika

jeden. Přijďte s vaší situací. Možná nejtěžší věc, aby se vaše prognóza pro budoucnost. I když je vždy naděje na změnu, pokud nenávidíte svůj současný stav, budete mnohem těžší obnovit a ušetřit optimismus. Je nutné přijmout váš současný stav a pravděpodobnost rozvojových událostí v budoucnu. To vám dá sílu soustředit se na zlepšení kvality života a nebude vám obávat stávajícího stavu věcí.

Nezměňují přijetí s lenost. Přijetí znamená úplné pochopení současné situace, ale zároveň budete mít stále možnost pracovat na jeho zlepšení.
Nepopírejte a neignorujte svůj stupeň postižení - to bude obtížné pro emocionální a fyzické úkoly.

Obrázek s názvem Žít s postižením Krok 2

2. Nesnažte se v minulosti. Pokud jste byli zakázáni v důsledku nehody nebo nemoci, můžete být obtížné přijmout skutečnost, že teď nejste jako dříve. Uvolněte minulost a vezměte si současnost. Není třeba plně překročit z paměti, co bylo dříve, ale také přemýšlet o minulosti s zoufalstvím nestojí za to. Bavte se z vzpomínek, ale nenechte je tahat zpátky. Vždy se snaží o zlepšení situace.

Čas od času se můžete ponořit do vzpomínek, ale nenechte tyto obrázky narušit.

Pokud pochopíte, že jsem strávil celou noc v myšlenkách o vašem bývalém životě, měli byste si vzít něco, co vám umožní budovat plány do budoucna.

Obrázek s názvem Žít s postižením Krok 3

3. Snažte se ztratit optimismus. V obtížných okolnostech se optimisté cítí mnohem lépe než ti, kteří jsou cynicky laděni k životu. Touha vždy být pozitivně naladěn i v obtížných situacích bude mít příznivý vliv na duševní a fyzickou kondici. Podívejte se na věci optimistické, nechte tento výraz a zdát poražený. Je nemožné pro vnější faktory a události ovlivnit vaši schopnost cítit se šťastně. Odpovědnost za vaše štěstí jste sami, a pokud to neuděláte, nikdy ho nenajdete.

Snažte se vidět dobře v každé situaci, i když je něco velmi malé. Například, pokud staří přátelé přestali komunikují s vámi, dobré v tom je to, co jste se dozvěděli, že nikdy nebyly přátelé.

Pokud chcete říct něco negativního, zastavte se. Mnozí pomáhá žvýkačkou na zápěstí: když mají špatné myšlenky, vytáhnou a pustí se guma motivovat sami myšlení pozitivní.

Obrázek s názvem Žít s postižením Krok 4

4. Neopisujte se. Pokud máte depresi, můžete se vyhnout lidem a situacím komunikace. Může to být dostatečná omluva, protože nevidí přátele, příbuzné a nedělat to, co se vám líbilo. Ale potřebujete opak. Použijte všechny příležitosti dostat se z domu a zúčastnit se něčeho nového. Komunikovat s přáteli, setkat se s různými lidmi, s příbuznými, najít nové koníčky. Budete se cítit mnohem šťastnější, pokud děláte to, co dostanete radost, spolu s blízkými.

Strávit čas sám se mnou - to není stejné jako samo-izolace. Vyberte si čas, abyste byli sami, ale neustále neuchovávejte v tomto stavu.

Slibovat se každý týden, abyste se setkali s blízkým přítelem nebo příbuzným. I když jste zaneprázdněni, budete mít vždy důvod jít za dům a chatovat s příjemnou osobou.

Obrázek s názvem Žít s postižením Krok 5

Pět. Soustředit se na své silné stránky. Postižení může vidět všechny vaše nedostatky a zapomenout na schopnosti. Místo toho, abyste přemýšleli o tom, co už nemůžete dělat, vypořádejte se s tím, co zvládnete dobře. Snažte se rozvíjet své dovednosti. Pokud se vám nepodařilo psát, protože ruka se třásl, zkuste tuto ruku psát neobvyklé obrazy. Bude vždy něco, co bude pro vás dobré, a měli byste se s těmito věcmi zabývat tak často, jak je to možné.

Když mluvíte o svém postižení, nezaměřte se na to, co už nemůžete dělat. Vždy nejprve řekněte o tom, co spravujete.

Přihlaste se k kurzům, které vám umožní rozvíjet své schopnosti a talenty.

Obrázek s názvem Živý vtip invalidita Krok 6

6. Přemýšlejte o tom, jak se jako psychoterapeut. Ačkoli jeden přemýšlel o potřebě říct o všem nejvnitřnější osobě může vystrašit, je to psychoterapeut, který je schopen usnadnit dobu přizpůsobení novému stavu. Psychologové jsou vyškoleni k práci s lidmi, kteří dostali duševní a emocionální zranění, což často doprovází invaliditu. Takový specialista vám navrhne vše možné, aby bylo snadnější se vyrovnat s tímto zraněním. Položit psychoterapeut, který se specializuje na postižení a přihlaste se k recepci. Pravidelné konverzace s psychoterapeutem vám pomohou zbavit se i z psychologických problémů, které nesouvisí se zdravotním postižením.

Pokud máte emocionální problém nebo duševní nemoc spojené se zdravotním postižením, bude psychoterapeut schopen předepisovat zacházení.

Buďte upřímní a diskutovat o vašich problémech s psychoterapeutem. Čím více poctivosti, tím více bude vaše konverzace.

Obrázek s názvem Žít s postižením Krok 7

7. Navštivte skupinové schůzky. Skupinová terapie pro postižené není jen skvělým způsobem, jak se vyrovnat s emocionálními problémy, ale také seznámit s lidmi ve stejné situaci jako vy. Taková terapie se může zdát ztráta času, ale dokázal se, že lidé navštěvují taková schůzka, jsou rychlejší přizpůsobit se novým podmínkám. Zjistěte, zda existuje příležitost pro takovou terapii ve vašem městě, a pokusit se vybrat skupinu, ve které se lidé shromáždí se stejným postižením, jak budete mít.

Pokud půjdete do psychoterapeutu, bude moci doporučit, abyste relevantní skupiny.

Část 2 z 2:

Fyzická perestroika

jeden. Neváhejte požádat o pomoc. Jedním z významných obtíží s osobou, která obdržela postižení, je požádat o pomoc. I když je těžké požádat o to a trapné, dělat to stále náklady. Vím, co můžete udělat sami, ale neporušujte. Pokud se dostanete ze svého by mohla se pokusit udělat něco sami, prostě nepožádejte o pomoc, můžete vážně trpět. Není třeba být plachý, aby hledal pomoc. Co vám někdo pomůže, neznamená, že nic nedostane.

Požádejte vás, abyste organizovali neustálou péči, pokud je potřeba.
Získejte průvodce pes, pokud ji potřebujete.

Obrázek s názvem Žít s postižením Krok 9

2. Prozkoumejte programy vlády. Život se zdravotním postižením není snadné, ale nemusíte bojovat s problémem. Pokud má invalidita významný dopad na váš každodenní život, měli byste kontaktovat státní a charitativní organizace. Kontaktujte sociální pracovníky a zjistěte, jaké programy se můžete zúčastnit a co dávají.

Nezapomeňte, že pro účast v mnoha programech je nutné podstoupit více průzkumů, což by potvrdilo postižení, takže nebudou uraženy, pokud budete požádáni o uzavření závěru od jiného lékaře.

Podívejte se na charitativní organizace, které pomáhají lidem se svým postižením.

Obrázek s názvem Žít s postižením Krok 10

3. Získejte společníka. Pes vám umožní vyřešit dva úkoly: To vám může pomoci dokončit úkol, se kterými se nemůžete vyrovnat s sebou, a vytvořit vám společnost, která se zachránila od osamělosti a deprese. Pokud se vám zdravotní postižení nedává vyrovnat se s každodenními úkoly, měli byste mít speciální pes. Pes vám kdykoliv pomůže a nebudete záviset na jiných lidech.

Je možné, že ve vašem městě je státní program nebo charitativní organizaci, která může pomoci při získávání psa.

Mnoho lidí se zdravotním postižením se zaznamenává v seznamu očekávání, takže je tu šance, že nemůžete dostat dostatek psa.

Obrázek s názvem Žít s postižením Krok 11

4. Pokud je to možné, pokračujte stejný jako dříve. Pokud přestanete dělat to, co vám přináší, budete jen horší. Nevyhazujte své předchozí koníčky a koníčky. Pokud něco spravuje, jste teď špatně, zkuste najít nové způsoby, jak udělat to, co jste udělali dříve. Například, pokud se vám líbí číst, ale teď to nemůžete udělat, zkuste poslouchat audioknihy. Pokud se pohybujete na invalidním vozíku právě teď, ale než jste milovali sport, staňte se členem speciálního týmu pro invalidní vozíky.

Snažte se udělat nové koníčky.

Nové záliby spojené s návštěvou jsou skvělým způsobem, jak rozšířit kruh komunikace a dělat to, co se vám líbí.

Obrázek s názvem Žít s postižením Krok 12

Pět. Sledujte zdraví obecně. Zdravá výživa a pravidelná fyzická námaha jsou užitečná pro každého, ale jsou obzvláště důležité pro lidi, kteří jsou na životě se zdravotním postižením přestavěn. Jíst pravidelně, zapněte dietu více ovoce a zeleniny. Mají fyzické cvičení denně s přihlédnutím k mobilitě. Kontrola nad výživou a gymnastikou sníží riziko deprese a zbavit se pocitu osamělosti, protože oba ostatní zvyšují úroveň dopaminu a serotoninu (hormony štěstí) v mozku.

Pokud je to nutné, zapojit se do terapeutické tělesné výchovy každý den.

Doporučujeme svému lékaři před tím, než učiníte významné změny vaší stravy.

Pravidelná cvičení pomůže posílit svaly, které vám pomohou vyrovnat se se zdravotním postižením.

Obrázek s názvem Žít s postižením Krok 13

6. Najděte si práci, která splňuje vaše schopnosti. Díky postižení můžete ztratit příležitost pracovat na vaší předchozí pozici nebo provést ty úkoly, které byly provedeny dříve. Chcete-li pokračovat ve vydělávání peněz a půjčit si sami, měli byste najít novou práci, která vám umožní dosáhnout úspěchu, navzdory postižení. Udělejte si seznam případů, které úspěšní, stejně jako příspěvky, kde můžete tyto dovednosti aplikovat. Podívejte se na takovou práci ve vašem městě. Nezapomeňte, že není možné odmítnout pracovat se zdravotním postižením, pokud pouze postižení ovlivňuje schopnost řešit pracovní povinnosti.

Někteří zaměstnavatelé poskytují zdravotně postižené bydlení, pokud mají takovou příležitost.

Snažte se dělat dobrovolnictví, pokud peníze nepředstavují problémy pro vás.