Jak se vyrovnat s špetkou nervu ve stehně

Čerpání nervu dochází v důsledku tlaku / komprese, vykreslen na nervu, což vede k bolesti a nepohodlí. V tomto článku se dozvíte, jak usnadnit příznaky svírání nervu pomocí domácí péče, cvičení a léků.

Pozornost: Informace v tomto článku jsou mimořádně úvodní charakter. Před použitím jakýchkoli metod konzultujte se svým lékařem.

Kroky

Část 1 z 3:

Léčba sevření nervu doma

jeden. Postupujte podle řádku doporučení, která zahrnují ochranu, odpočinek, snížení mobility, komprese a zvyšování postižené oblasti. To vše pomůže zmírnit bolest od svírání nervu a to vše lze snadno provádět doma.

Ochrana. Ochrana nervala je, že je nutné se vyhnout jeho dalšímu poškození. Není možné jej vystavit vysokým teplotám (lázně, sauna, tepelné stlačování a tak dále) a vyhnout se nadměrné mobilitě v každém směru.
Zbytek. Doporučuje se vyhnout jakýmkoliv akcím, které mohou vést k dalšímu zranění postižené oblasti během prvních 24-72 hodin. Snažte se sedět co nejvíce nebo lhát.
Snížení mobility. K tomu, většina často používají pneumatiky a obvazy, které ukládají na poškozené oblasti. Pomáhá mu imobilizovat a zabránit dalšímu poškození.
Komprese. Pro kompresi můžete použít studený komprese (zabalte balení s ledem s mokrým ručníkem a aplikujte na poškozenou plochu po dobu 15-20 minut každých 2-3 hodin). Potřebuje to denně. Cool pomáhá snížit bolest a zánět.
Vzrůstající. Zvednout stehno, dát jeden nebo dva polštáře pod stehna tak, že je nad úrovní srdce. Ty přispívají k dobré krevní oběh v poškozené oblasti a rychlé hojení.

Obrázek s názvem Deal sevřeným nervem v kroku 2

2. Masáže oblasti, kde je svíraný nerv. Je lepší co do činění s teplým masážním olejem, který přispěje k relaxaci sevřeného nervu. Můžete požádat někoho, aby udělal masáž kyčelního kloubu nebo si schůzku s masáží.

Dobrá masáž se provádí pomocí dlouhého, pevného lisu a konstantního tlaku pro uvolnění svalů stehna, snížit křeče a odstranit napětí v nervu. Někdy mírné vibrace přispívají k relaxaci svalů a nervů.

Nebudete schopni usnadnit špetku nervu s jednou masáží. Několik masážních relací je nutné nechat sval uvolnit drápový nerv, který poskytuje dlouhou úlevu.

Obrázek s názvem Deal sevřeným nervem ve vašem kyčle kroku 3

3. Stretch hruškový sval. Toto cvičení se vyvíjí a táhne svaly stehna a svaly dolní části zad, takže snižuje tuhost a tlak na stehno.

Sedět na stoličce. Dolní nohy na podlahu. Pokud je bolest v stehně na levé straně, položte levou kotník přes pravé koleno. (Pokud je bolest na pravé straně, položte pravou kotník na levé koleno).

Ujistěte se, že kotníková kost leží asi 2,5-5 cm nad kolím. Nechte pravší koleno trochu kliknout.

Ohněte se dopředu, dokud necítíte tažení na levé straně venkovní kyčle a dolní část. Jsou v této poloze 10-20 sekund.

Obrázek s názvem Deal sevřeným nervem ve vašem kyčle kroku 4

4. Vyzkoušejte protahování femorálního flexoru. Toto cvičení se táhne svaly stehen, takže na ně snižuje nehybnost a tlak.

Staňte se představují, jako byste se dostali k poklesu. Přední noha musí být na 7,5 až 10 cm před vzadem, obě kolena ohýbají pod úhlem 90 stupňů. V zadní části nohy by se měla objevit bolest, protože je to pro její největší protahování.

Koleno zadní nohy jdou dolů na podlahu. Kolenní přední nohy by měly být rovné nad patou. Udržujte tělo ve svislé poloze a pomalu si přejdete dopředu, dokud necítíte napětí v přední části stehna. Podržte polohu 10-20 sekund, pak se vraťte do výchozí polohy.

Obrázek s názvem Deal sevřeným nervem ve vašem kyčle kroku 5

Pět. Pokuste se natáhnout exteriér kyčle. Šicí ve vnějších svalech stehna může tlak na nervy, což zase vede k bolesti. Toto cvičení odstraňuje svalové stlačování a pomáhá uvolnit svazek nervu.

Pád. Umístěte bolest ponoru o zdravě. Zatlačte oběť stehna na stranu, zároveň se opírá o stranu na opačnou stranu.

Vytáhněte ruku (na boku zraněného kyčle) nad hlavou a druhým způsobem, jak se přiblížit protahování.

Dobrý protahování by mělo být cítit po boku těla, kde jste bolestivý. Nakreslete v této poloze po dobu 10-20 sekund, pak se vraťte do původní polohy.

Obrázek s názvem Deal sevřeným nervem ve vašem kyčle kroku 6

6. Udělejte protahování oblasti Jagon. Těsnost berických svalů může vyvolat tlak na hlavní nervy, což vede k porušení nervů a bolesti v stehně. Protahování oblasti Berium může používat volnoběh odstranění nervového napětí.

Leží na podlaze s prodlouženými nohami. Ohněte koleno na straně zraněného kyčle a zvedněte ji na hrudník.

Stiskněte prsty pod kolenního poháru a utáhněte koleno blíže k hrudi a trochu k rameni. Podržte polohu 10-20 sekund, zapněte výchozí polohu.

Obrázek s názvem Deal sevřeným nervem v kyčle kroku 7

7. Experiment s esenciálními oleji. Bylinné léčivé přípravky zahrnují levandule, rozmarýnské a tymiánové esenciální oleje, které mají uklidňující a relaxační vlastnosti.

Studie ukázaly, že tyto éterické oleje mají léky proti bolesti a antispasmodickými vlastnostmi, což jim umožňuje oslabovat stresující nervy a snížit svalové křeče, čímž se sníží bolest z stlačeného nebo sevření nervu.

Tyto esenciální oleje můžete aplikovat externě používat je během masáže. Jsou obzvláště účinné, pokud jsou aplikovány hodinu před spaním.

Část 2 z 3:

Lékařské ošetření

jeden. Zmírnit bolest, používat bolestivé agenty. Pokud je bolest od svírání nervu silná, může lékař doporučit léky proti bolesti. Ty mohou být přípravky prodávány bez lékařského předpisu, nebo silné léky proti bolesti, které lze zakoupit pouze předpis.

Anestetické léky blokují filmy bolesti v mozku. Pokud se signál bolesti nedosáhne mozku, pak je bolest nemožné interpretovat a cítit.
Paracetamol patří k neelikátním lékům proti bolesti. Přípravky balení pro recept Doctor - Kodadol a tramadol.

Obrázek s názvem Deal sevřeným nervem v kroku 9

2. Použijte NSAID ke snížení zánětu. NSAID (netteroidní protizánětlivé léky) blokují určité chemikálie v těle, které přispívají k zánětu zraněného regionu. NSAID jsou ibuprofen, naproxen a acetylsalicylová kyselina.

Stojí za to připomenout, že NSAID by neměla brát prvních 48 hodin po poranění, protože mohou zpomalit proces obnovy. Během prvních 48 hodin je zánět jedním z kompenzačních mechanismů těla během poranění.

NSAID mohou dráždit žaludek, takže by měly být vždy užívány při jídle.

Obrázek s názvem Deal sevřeným nervem v kroku 10

3. Snažte se učinit injekce steroidů. Injekce steroidů mohou pomoci snížit zánět a otok, čímž umožňuje komplexní nerv, který způsobuje zánět, léčit a obnovit.

Steroidní injekce by se měly zaregistrovat lékaře. Steroidy jsou injikovány buď ve formě injekcí, nebo přes kapátko.

Obrázek s názvem Deal sevřeným nervem v kroku 11

4. Lékař může dát na stehenní závorku nebo autobus. V některých případech doporučí lékař nosit držák nebo pneumatiku na postiženém stehně. Staples nebo pneumatiky limit pohybu a dovolit svaly k relaxaci, uvolnění sevření nervu a stimulující hojení.

Obrázek s názvem Deal sevřeným nervem ve vašem kyčle kroku 12

Pět. Zvažte možnost chirurgického zákroku. Pokud všechna předchozí léčebná opatření nepřinesla výsledky, může být nezbytné chirurgický zákrok. Pomůže usnadnit tlak a mačkání nervů.

Část 3 z 3:

Jak určit, že nerv je hozen

jeden. Vím, co je svíráno nerv. Nervové tkaniny přesahují hranice hlavy a míchy, a je nezbytná pro vysílání důležitých signálů v celém těle, které sevřádí nerv v stehně dochází při nadměrném napětí nebo komprese v polovině sekce. Vzhledem k tomu, že tato oblast je zodpovědná za řadu televizních, jakákoli zranění stehných nervů může vést k těžké bolesti a nepohodlí.

Obrázek s názvem Deal sevřeným nervem ve vašem kyčle kroku 14

Znát příznaky sevření nervu. Nejčastějšími příznaky stlačeného nebo sevření nervu:

Necitlivost nebo brnění. V postižené oblasti může být bolestivá citlivost. V závažných případech může být ztráta citlivosti pozorována v vonném nervu.

Bolest (pulzující nebo propagace) v místě sevřeného nervu.

Brnění. Postižená osoba může cítit hořící a brnění v sevření nervu.

Slabost. Nemusí být schopen provádět určité akce.

Svalová dystrofie. Dystrofie se obvykle projevuje v pozdějších fázích zranění. Je nejlepší porovnat postiženou oblast s normální pochopit, zda je rozdíl ve velikosti svalů. Pokud ano, poraďte se s lékařem bez prodlení.

Obrázek s názvem Deal sevření sevřeným nervem v kroku boku 15

3. Znát důvody pro svírání nervu. Čerpání nervu může být způsobeno kompresí nebo tlakem na nervu v důsledku několika faktorů, jako je:

Opakující se pohyb (Nadměrné používání určitých částí těla může způsobit zvýšený tlak na nervu, což způsobilo, že je to ránu).

Po dlouhou dobu nalezení v jedné poloze.

Obrázek s názvem Deal sevřeným nervem v kroku boku 16

4. Znát rizikové faktory pro nervové špetky. Šance dostat se zvýšení nervu z důvodu následujících rizikových faktorů:

Dědičnost. Někteří lidé jsou geneticky predisponovaní k vývoji nervových špetek.

Obezita. Přebytečná tělesná hmotnost může zvýšit tlak na nervy.

Artróza. Toto onemocnění způsobuje zvýšení kostí, které mohou přežít nervy.

Často opakované pohyby jednotlivých částí těla může zvýšit pravděpodobnost zraněného nervu.

Postoj. Nesprávná poloha vede k dalšímu tlaku na nervy a páteře.

Obrázek s názvem Řešení sevřeným nervem ve vašem kyčle kroku 17

Pět. Vím, jak diagnostikovat nervové špetky. Čerpání nervu lze diagnostikovat po několika postupech doporučených odborníky:

Elektromyiografie. V průběhu procedury se tenké jehly elektrody připojují ke svalům pro měření jeho elektrické aktivity během doby aktivity (komprese) a odpočinek.

Magnetická rezonance tomografie (MRI). MRI se používají k detekci kořen nervového kořene. Magnetické pole a rádiové vlny umožňují analyzovat podrobněji stav těla.

Studie vodivosti nervu je vyrobena pro stimulaci nervových měkkých elektrických pulzů přes desky s elektrodami připojenými k pokožce.