Jak zjistit, že jste vylezli na nerv (s ilustracemi)

V současné době téměř každý čelí onemocněním zády a páteře. Běžný bolestivý problém, který udeří zády a krční páteř, je svírání nervů, ať už v oblasti spodní části, hrudníku nebo krku. Jako souhlasí, vláknitá chrupavka osoby se stává pevnou a ztrácí správnou formu, což vede k tomu, aby sevřely nervové zakončení. Existují však jiné důvody pro picking nervy. Chcete-li ujistit, že trpíte tímto problémem, přečtěte si tento článek.

Kroky

Část 1 z 4:

Rozpoznat příznaky

jeden. Poznámka: Máte problémy se spánkem. Někteří lidé trpící sevřeným nervem si stěžují na problémy se spánkem, protože jejich bolest je intenzivnější v noci. Tito lidé jsou obtížné najít vhodnou pozici pro spánek, protože bez ohledu na to, jak padnou, zažijí akutní bolesti zad.

Pokud spíte na zádech nebo na své straně (jako většina lidí), vaše páteř a krk, stejně jako nervové zakončení v těchto oblastech podléhají dalšímu tlaku, což vede ke zhoršení bolesti od sevření nervu.

Obrázek s názvem vědět, pokud máte střetí nervový krok 2

2. Označte slabost ve svalech. Tento příznak je způsoben tím, že signály poslané z mozku do našich svalů procházejí nervy. Pokud je nerv upnutý nebo sevřen, jeho funkce padá. Čím větší je nerv je hozen, slabší svaly se stávají.

Tento příznak zejména interferuje, pokud je napadený nerv v oblasti zápěstí, protože je to sdělit funkčnost velkého, indexového a středního prstu a ovlivňuje vaši schopnost udržet předměty a sílu uchopení.

Obrázek s názvem vědět, pokud máte stoupaný nervový krok 3

3. Věnujte pozornost pocitu brnění. Lékařský termín pro tento pocit - "Parestézie."Současně se symptom osoby cítí brnění kůže v určité oblasti těla. Důvodem tohoto symptomu je, že když sevřování nervů, jejich funkce je omezená, což vede k potlení pocitu, bolesti a slabosti v postižené oblasti těla.

Obrázek s názvem vědět, pokud máte střetí nervový krok 4

4. Poznámka: Pokud cítíte akutní bolest. To je jedna z těchto příznaků, které jsou prostě nemožné ignorovat. Bolest se může zhoršit při kašli, chiche nebo v sedací poloze, protože tyto akce zvyšují tlak spinální tekutiny, ale tento symptom může být spočívající v horizontální poloze (zejména v oblasti spodní části).

Akutní bolest bastard může být uvedena v poli hýždí a nohou. Stejným způsobem může být bolest v horní části zády cítit v ramenech a dokonce.Flexion, nakládání a zvyšování končetin jen zhoršuje bolest.

Obrázek s názvem vědět, pokud máte střetí nervový krok 5

Pět. Věnujte pozornost necitlivosti. Pocit tikajícího může být přítomen v jakékoli části těla postiženého sevřeným nervem. Když jsou nervy sevřeny, ztrácejí schopnost přenášet signály z mozku do svalů, což ovlivňuje náš pocit doteku, což způsobuje necitlivost postižených částí těla. Scristed nerv jen přestane pracovat.

Necitlivost kůže na místech sevřených nervy jako pravidlo dochází v nohách a nohou. Kvůli tomu může také trpět vaše chůze, mobilita spinálie, reflexy, délka nohou, schopnosti motoru a dotykové pocity.

Obrázek s názvem vědět, pokud máte vrouvaný nervový krok 6

6. Poznámka: Pokud ztratíte zůstatek. Váš zůstatek může být narušen v důsledku sevření nervu, protože máte spojení s určitými částmi těla. To je způsobeno tím, že některé signály, které musí dosáhnout našich svalů a těl, jsou přerušeny. Prostě nedosáhnou mozku do konečného cíle, takže ztratíte určité pocity. Když se to stane, ztratíte schopnost cítit věci, což vede ke ztrátě rovnováhy.

Část 2 ze 4:

Hodnotit své riziko

jeden. Vědět, že jste náchylnější k tomu, abyste sevřeli nervové zakončení, pokud vážíte více, než potřebujete. Nadváha může ovlivnit predispozici lidí na vzhled sevřených nervů, protože nadváha má přídavný tlak na nervy (jako ve všech ostatních částech těla a orgánů).

Onemocnění štítné žlázy (například hypotyreóza) mohou vést k obezitě, takže pokud trpíte takovými onemocněním, jste také náchylní k svírání nervů. Totéž platí pro lidi, kteří trpí cukrovkou a jinými chorobami, které způsobují problémy s hmotností.

Obrázek s názvem vědět, pokud máte střetí nervový krok 8

2. Vím, že vaše pohlaví hraje také roli. Ženy jsou více nakloněny, aby se otíraly nervy, protože jsou náchylnější k vývoji syndromu vazebného kanálu, ve kterém je znecitlivění pociťována a brnění ve velkých, středních a indexových prstech.

Tento syndrom nemá vliv na záda, ale poškozuje ruce a dlaně.

Během těhotenství a extra hmotnosti se ženy stávají ještě náchylnější k svírání nervů.

Obrázek s názvem vědět, pokud máte stoupaný nervový krok 9

3. Revmatoidní artritida je také rizikovým faktorem. S revmatoidní artritidou se klouby spojů vyskytují, které mačkám nervy umístěné v kloubech, a od komprese se otírá nerve - ruku.

Pokud má vaše rodina historie artritidy nebo pokud se vaše artritida zhorší, doporučuje se okamžitě zahájit léčbu, aby se zabránilo sevření nervu. Artritida není povinna být vážná nemoc, ale může být takový, pokud to není ošetřeno.

Obrázek s názvem vědět, pokud máte vrouvaný nervový krok 10

4. Pokud má váš příbuzný drápový nerv, jste náchylnější k této nemoci. Někteří lidé mají predispozici k sevření nervů kvůli genetické dědičnosti. Zeptejte se svých příbuzných, utrpěl někdo škrobovaný nerv a znají nikoho ve vaší rodině, kteří měli tuto poruchu.

Pokud má vaše rodina genetické odchylky, které vedou k obezitě - a artritidy - pak jste náchylnější k tomu, abyste sevřeli nervu, jako příznak těchto onemocnění.

Obrázek s názvem vědět, pokud máte stoupaný nervový krok 11

Pět. Také vezměte kostní ostruhy. Tato podmínka dělá náš páteř a ztrácí svou flexibilitu. To zase činí prostor pro naše nervy v míchu užších, nakonec příze kósu sevření nervu vzadu.

Růst kostní tkáně jsou obvykle tvořeny v kostních spárách, to znamená v kloubech. Mohou být však vytvořeny na kloubech kostí v páteři. Tyto růsty se nazývají osteofyty a jsou malé růsty kostí, které jsou vytvořeny na okrajích kostí. Není to skvělé pro vaše nervy vůbec!

Obrázek s názvem vědět, pokud máte stoupaný nervový krok 12

6. Postoj také hraje roli. Chudé držení těla činí osobu náchylný k tomu, aby sevřelo nervy, protože může způsobit podráždění periferních nervů kvůli tlaku na nervy, umístěné v páteři. Když sedíte ve špatné pozici, vaše páteř je vyřazena z hladké polohy, která se děje s nervy.

Pokud si myslíte, že vaše špatná postoj může být příčinou vaší bolesti zad, číst články ve ovi, jak zlepšit vaše postoj a jak zlepšit svou pozici během spánku.

Část 3 ze 4:

Léčba domácností

jeden. Použijte mokré teplo. Vezměte ručník a mokré pod teplou vodou. Použijte ručník do oblasti sevřených nervů 3 - 4x denně po dobu 15 - 20 minut. Vyměňte ručník, pokud se začne chladit.

Ujistit se teplý voda tak, aby křičel s horkou vodou, zejména pokud je postižená oblast těla necitlivá a nemůžete jasně cítit teplotu ručníku.

Obrázek s názvem vědět, pokud máte střetí nervový krok 14

2. Jít na masáž. Tlak tlaku na sevřeného nervu masáží pomůže zmírnit bolest a napětí. Masáž by měla být čistá ("ne ostřejší") v oblasti sevřeného nervu, který je třeba říkat.

Například, pokud je napadený nerv v zápěstí, pečlivě masírujte oblast kolem zápěstí, pokud je v páteři, masírujte oblast v blízkosti páteře, ale ne páteř. Nejlépe používat kruhové pohyby.

Obrázek s názvem vědět, pokud máte střetí nervový krok 15

3. Jíst jídlo obohacené s draslíkem. Nedostatek draslíku v těle může někdy vést k svírání nervů. Aby se zabránilo nedostatku draslíku, ujistěte se, že používáte dostatek produktů s vysokým obsahem draslíku.

Banány a avokádo jsou vynikajícími zdroji draslíku. Můžete také vzít draslík ve formě biologicky aktivních přísad, ale nejprve konzultovat se svým lékařem. Ne všichni lidé jsou vhodnými výživovými doplňky.

Obrázek s názvem vědět, pokud máte střetí nervový krok 16

4. Jíst více vápníku. To vám pomůže při léčbě střestného nervu. Vápník naleznete ve formě biologicky aktivních přísad v lékárně nebo získat recept na vápník od svého lékaře. Před zahájením této přísady se obraťte na svého lékaře.

Mléčné výrobky jako sýr a mléko jsou vynikajícími zdroji vápníku. Můžete také použít zeleninu, jako je špenát a křupavé zelí (vynikající volba pro vegany).

Obrázek s názvem vědět, pokud máte střetí nervový krok 17

Pět. Nezapomeňte si odpočinout. Stres a fyzická námaha jen zhoršuje vaši bolest. Odpočinek pomůže zmírnit bolest a napětí způsobené sevřeným nervem. Většina lidí se zbaví svíčky několik dní nebo týdnů, pokud dostanou dostatek odpočinku.

Vyhněte se příliš silnému napětí při práci, aby se zabránilo zhoršení bolesti. Při vyzvednutí nebo tyčových předmětů udržujte tělo ve správném formuláři, abyste nepoužili příliš mnoho úsilí. Pokud si nejste jisti, jak správně přesunout své tělo, poraďte se s fyzioterapeutem.

Máte-li obzvláště vážné svírání nervu, pak budete potřebovat období režimu postele. Lidé, kteří trpí velmi silnou bolestí by měli omezit svou činnost po dobu 1 - 2 dny. Dlouhodobá doba nečinnosti však v tomto případě nebudou účinná.

Obrázek s názvem vědět, pokud máte štíhlý nervový krok 18

6. Pravidelně zapojit do sportu. Zpočátku provádějí aerobní cvičení snížené intenzity, jako procházky nebo běh. Školení po dobu 30 minut každý den, provádějící jednoduché zatížení, jako je sportovní chůze, cyklistika nebo jóga.

Po dvou týdnech začněte provádět cvičení pro svaly těla. Obraťte se na fyzioterapeutu, abyste vytvořili nejlepší cvičební program, který zlepší vaši flexibilitu a vezme bolest v zádech.

Obrázek s názvem vědět, pokud máte stoupaný nervový krok 19

7. Sledujte držení těla a pozici těla. To je klíčový bod, aby se zabránilo uvolňování nervů. Zde jsou podrobnosti o tom, jak budete muset udržet vaše tělo, když stáli, sedíte, učte se nebo zvýšit těžké předměty:

StojícíKdyž stojíte dlouho, pojďme si střídat střídavě, uveďte je na nízkou stolici nebo krabici, abyste odstranili bolest v dolní části zad.

Sedící: Posaďte se na židle s rovnou stranou, která poskytuje dobrou podporu pro záda. Tak, že vaše spinová neožná v dolní části zad, utáhněte hýždě. Je nezbytné mít dobrou podporu pro záda - použijte měkkou podložku pro poskytnutí podpory pro dolní část zad.

Ležící: Když ležíte na boku, umístěte jeden polštář pod hlavu a druhý - mezi nohama, ohnuté nohy v bocích a kolenou. Když ležíte na zádech, umístěte druhý klečící polštář, abyste odstranili tlak z bedra.

Zvyšování objektů: Když zvyšujete těžké předměty, udržujte si záda rovně a udržujte objekt tak blízko těla. Posaďte se, držte zadní kmen, když potřebujete zvýšit něco těžkého z podlahy. Neotáčejte tělo, nezvyšujte gravitaci nad pasu a nedlouho se netahejte nahoru.

Část 4 z 4:

Kontaktujte lékařskou pomoc

jeden. Projděte lékařské vyšetření. Váš lékař se může dozvědět více o vašem praskovaném nervu několika způsoby. To je to, co může vzít:

Výzkum nervózní vodivosti. Tato studijní opatření měří elektrické nervové impulsy a fungování svalů a nervů a ukazuje, zda máte střestní nervy.
Elektromyiografie. Během tohoto postupu lékař představuje jehlové elektrody do kůže v oblasti různých svalů. Postup je zaměřen na posouzení elektrického posouzení svalů v komprimovaných a uvolněných podmínkách. Pokud je detekována porážka nervů, zodpovědný za správnou funkci svalů, pak budou vaše výsledky vráceny pozitivní.
MRI (magnetická rezonance tomografie). Tento postup se používá v případech, kdy lékař podezřívá, že trpíte upínacími nervovými konci.

Obrázek s názvem vědět, pokud máte vrouvaný nervový krok 21

2. Pokud jsou vaše obavy potvrzeny a opravdu trpíte svíráním nervu, začněte navštěvovat fyzioterapeuty. Ukáže vám cvičení pro posílení a natažení svalů v postižené oblasti těla, aby se odstranil tlak z nervů. To je poslední cesta k rehabilitaci.

Je velmi důležité provádět tato cvičení pod dohledem odborníka. Pokud provádíte cvičení posílit své zadní svaly bez dozoru, můžete svůj stav zhoršit.

Obrázek s názvem vědět, pokud máte střetí nervový krok 22

3. Zvažte přijetí speciálních léčiv, zejména analgetik a bolestivých činidel. Nesteroidní protizánětlivé léky (NSAID), jako je ibuprofen a naproxen, mohou odstranit bolest a zánět kolem poškozených nervů.

Obvykle, s akutní bolestí, to stojí za to užívat 200-400 mg NSAID každých 6-8 hodin, nepřesahující denní rychlost 1200 mg- pro lidi, kteří váží méně než 60 kg, celková denní dávka by neměla překročit 200 mg / den.

Obrázek s názvem vědět, pokud máte vrouvaný nervový krok 23

4. Zvažte možnost epidurálních injekcí steroidů. Tato léčebná metoda je nejčastěji používána při přeložení sedlovací nervu v nohách. S tímto postupem můžete odstranit bolest a vyléčit poškozený nerv. Postup sám je docela jednoduchý: Přijdete k lékaři a uděláte přehradu steroidů v páteři.

Obrázek s názvem vědět, pokud máte vrouvaný nervový krok 24

Pět. Zeptejte se svého terapeuta Zobrazit metody úlevy bolesti. Nejdříve se doporučuje zakoupit pevnou, ne ukládat matraci. Zde jsou některé techniky, které vám fyzioterapeut může ukázat, abyste odstranili bolest zad:

Proveďte bederní ohyby, zvyšování hlavy po dobu 30 stupňů pomocí polštáře nebo pěnového bloku, a trochu ohýbání kolen, uvedení druhého polštáře pod nimi.

Můžete také ležet na boku, ohnuté nohy na kolena a oblast pánve a dát jeden polštář mezi nohama a druhý je pod hlavou.

Neleží na žaludku, protože tato pozice zdůrazňuje lordózu (vnitřní zakřivení bederní a cervikální páteře).

Obrázek s názvem vědět, pokud máte stoupaný nervový krok 25

6. Nezapomeňte, že se můžete také uchýlit k chirurgickému zásahu. Při chronickém svírání nervů, které nelze odstranit léky a terapie a která se časem zhoršuje), můžete být doporučeni chirurgický zákrok. Tato možnost se zpravidla začíná považovat za 6 - 12 týdnů konvenční léčby.

Operace se také doporučuje v případech, kdy je několik nervů poškozeno současně nebo když funkce nervů začne spadat do několika oblastí těla.

Tato operace se nazývá "Discektomie."Zahrnuje odstranění kostí růstu nebo části bederního disku, poškozené kýly - část obratlů bude odstraněna nebo fúzována dohromady.

Tipy

Omezte režim postele, ale když jste v poloze vleže, vždy ohněte nohy do kolen, abyste odstranili napětí z zády.
Vyzkoušejte farmakologické nástroje, například použití topení nebo návštěvu chiropraxe.
Pokud je to nutné, zhubnout. Změňte svou stravu, abyste dosáhli zdravé hmotnosti.