Jak přesvědčit osobu, aby přestal kouřit (s ilustracemi)

Přesvědčit někoho, kdo by přestal kouřit, není vždy snadné. Je možné, že se vaše blízko už snažila přestat kouřit, ale jeho pokusy nebyly s úspěchem korunovány. Možná, že se vaše blízko stále chce prolomit s tímto zvyk, ale neví, jak to udělat správně, a také nemá dostatek podpory k dosažení zamýšleného účelu. Pokud ano, pak vaše pomoc bude obtížné přeceňovat. Nezapomeňte, že vaše blízká osoba bude schopna přestat kouřit, pokud jí poskytnete potřebnou podporu a pomoc.

Kroky

Část 1 z 4:

Konverzace s blízkým mužem o potřebě přestat kouřit

jeden. Najít správný přístup k vaší blízké osobě. Vzhledem k tomu, že je to velmi jemné téma, přemýšlejte o tom, jak o tom rozhovor.

Přemýšlejte o tom, kde je nejlepší mluvit o tomto problému. Nejlepší místo bude pohodlný a známý pro osobu.
Přemýšlejte o tom, jak můžete začít konverzaci. Vyhnout se ostrým rohům. Dělejte vše, co je nejlépe šokovat tuto osobu.
Být připraven pro vaše blízko, které můžete urazit. Například, pokud člověk říká: "Udělám se rozhodování sami," s ním můžete souhlasit, říkat: "Plně s vámi plně souhlasím, máte právo rozhodnout, jak to udělat. Já jen ustarám, protože... "
Doložka o jeho emoce. Díky tomu, vaše blízko pochopí, co vás pohání, a více ochotně poslouchat vaši radu.

Obrázek s názvem přesvědčit rodič přestat kouřit krok 1

2. Připomeňte člověku o nebezpečích kouření. Kouření je špatný zvyk. Kuřáci vystavují nebezpečí nejen sami, ale i kolem lidí. Mluvte o tom jen pozitivním způsobem. NEPOUŽÍVEJTE, NEPOUŽÍVEJTE A NEZKOUŠEJTE A NEZKOUŠEJTE VAŠEHO.

Řekněte mu, že ho velmi milujete a nechte ho, aby neměl žádné zdravotní problémy. Kouření způsobuje rakovinu plic a další vážné onemocnění, jako je osteoporóza, mrtvice a deprese.

Pokud je fyzická krása důležitá pro svého milovaného člověka, připomeňte mu, že kouření může být důvodem pro vzhled vrásek a žlutých zubů.

Obrázek s názvem Deal s dospívající těhotenství Krok 17

3. Připomeňte vztahy s příbuznými. Připomeňte svou blízcí osobu, že má příbuzné a příbuzné (děti, vnoučata, manžel / manželka, přátele). Řekněte mu, že jeho příbuzní jsou velmi oceňováni a milovali.Umístěte fotky mladých příbuzných v prominentním místě. Splní funkci denní připomínky, jak důležité je odmítnout kouření.

Obrázek s názvem přesvědčit rodič přestat kouřit krok 6

4. Nabídnout vaši podporu. Udělej to nejlepší, aby vaše blízká osoba je snazší přestat kouřit.

Můžete navrhnout, aby vám kdykoliv zavolal, když zažívá pokušení, aby si cigaretu.

Nezapomeňte říci blízké osobě, kterou pro něj bude podporován v průběhu procesu.

Zeptejte se svých společných příbuzných a přátel, aby pomohli blízké osobě, která se snaží přestat kouřit.

Obrázek s názvem Staňte se úspěšným podnikatelem krokem 5

Pět. Učinit akční plán. Udělejte konkrétní plán, který pomůže vašemu blízkému dosažení cíle. Plán můžete upravit podle potřeby. Nicméně, vaše blízko musí být přísně následován den.

Část 2 ze 4:

Nabídka podpory

jeden. Pomozte své blízké osobě rozptýlit. S největší pravděpodobností kouření v životě svého milovaného člověka se již stalo přirozenou součástí svého každodenního života, můžete říci jeho druhou povahu. Proto musíte pomoci mu nahradit svůj starý zvyk užitečné nové. Můžete mu pomoci v tom nebo požádat své blízké, aby to udělali.

Pokud vaše blízké kouří na přestávku na oběd, nabídněte mu v tuto dobu procházku.
Pokud kouří po jídle, požádejte ho, aby vám pomohl odstranit byt nebo projít psa.
Pokud se vaše blízko používá kouření od rána, nabídněte mu šálek kávy spolu s vámi.
Pokud se váš blízký používá k kouření za sklenici alkoholického nápoje, zůstaňte dál od barů, kde se podává alkohol.
Pokud člověk zažívá silnou touhu kouřit, pokusit se ho odradit.

Obrázek s názvem přesvědčit někoho, kdo by přestal kouřit krok 7

2. Vzpomeňte si na příznaky zrušení. Vaše oblíbená osoba zažije příznaky zrušení. Řekněte mu o tom a v této obtížné době je skutečná podpora. Připomeňte, že tyto příznaky jsou dočasné.

Odmítnutí kouření je označeno rychlým přírůstkem. Pokud vaše blízko začne získávat váhu, nabídnout mu společné sporty. Navíc mu pomáhat provádět úpravy do režimu napájení.

Také vaše blízko může zažít potíže s usínáním. Nabídněte mu, aby si přečetl knihu, sledujte televizní show nebo popište v deníku svého dne, pokud nemůže usnout.

Neužívejte špatnou náladu osoby na váš účet. Zůstaňte pozitivní a nechte své poblíž ví, že není nic strašného, že má špatnou náladu. Připomeňte mu, že jste na ně velmi pyšní.

Obrázek s názvem přesvědčit rodič přestat kouřit krok 10

3. Udělej si člověk, aby se nevzdal, ani kdyby podlehl pokušení a rozsvítil. Většina lidí, kteří od času zahájí kouření "rozbití". A věřte, že je to normální. Bohužel, někteří v tomto bodě na sebe položili kříž a odmítli jít dál. První 2 týdny jsou obvykle nejtěžší.

Seznam člověka všechny důvody, proč chtěl přestat kouřit.

Řekněte mu, že stále dostane přestat kouřit, i když to neudělalo tentokrát.

Identifikujte provoký faktor, abyste se vyhnuli svému blízkému.

Obrázek s názvem omezit vaši závislost na novinky Krok 3

4. Remizovat mu za úspěch. Přestat kouřit ne tak jednoduché. Povzbuzovat blízkou osobu za jeho úsilí, že platí pro přestat kouřit. Povzbuzujte ji a připomínají, že se pohybuje správným směrem.

Jedním z důvodů, proč osoba by měla přestat kouřit, je spojena s penězi, nebo spíše s jejich úsporami. Řekni mi osobu, že si může dovolit více, jestli přestal kouřit. A co výlet do moře, například?

Nezapomeňte, že odměna a chvála je nesmírně důležitá. Materiálová odměna bude zřejmá důkazy o tom, že osoba byla schopna dosáhnout úspěchu.

Obrázek s názvem přesvědčit někoho, aby přestal kouřit krok 10

Pět. Sledujte úspěch osoby. Nenechávejte to sami, zájem, jak to dokáže bojovat proti tomuto zvyku. Následovat jeho pokrok. Díky tomu můžete určit, jaký je váš blízký. Možná potřebuje vaši podporu nebo odměnu za jeho úspěchy.

Část 3 ze 4:

Použití poradenství odborníků nebo užitečných zdrojů

jeden. Nabídněte své blízké využívání profesionála. Pokud nemůžete poskytnout potřebnou podporu svému blízkému, nabídněte mu, aby použil pomoc profesionála. Například může konzultovat s psychoterapeutem, který mu pomůže přestat kouřit.Možná, že psychoterapeut nabídne osobní třídy nebo skupinu v závislosti na potřebách osoby.

2. Nabídněte svůj blízký, abychom s ním šli na skupinovém zasedání psychologem. Poprvé na zasedání se vaše blízko může cítit velmi nepříjemné. Nabídněte mu, aby šel s ním, aby se cítil pohodlněji. Můžete se s ní zúčastnit sezení, dokud je to připraveno udělat sám.

Obrázek s názvem přesvědčit rodič přestat kouřit krok 5

3. Nabídka použijte nikotinovou omítku nebo žvýkačku. Podle výzkumu nikotinové omítky nebo žvýkačky pomáhají přestat s tímto špatným zvykem.Můžete nabídnout blízké osobě, které chcete vyzkoušet tyto AIDS.

Obrázek s názvem přesvědčit někoho, aby přestal kouřit krok 14

4. Poskytnout jí všechny potřebné zdroje. Být připraveni poskytnout jakékoli zdroje, které mohou být zapotřebí. Pokud si člověk nemůže dovolit drahé konzultace se Smlouvou, můžete najít informace o svobodných nebo levných konzultacích. Můžete mu také dát odkazy na stránky, kde najdete užitečné informace, které pomáhají přestat kouřit.

Obrázek s názvem přesvědčit někoho, kdo přestane kouřit krok 15

Pět. Nabídka Obraťte se se svým lékařem. Doktor může v jejich specialitách poskytnout užitečné tipy a zdroje. Vždy užitečné použít lékaře, který může v tomto případě pomoci.

Část 4 z 4:

Porozumění závislosti na nikotinu

jeden. Zkoumat statistiku kouření. Nikotin způsobuje závislost. Na tomto problému najdete mnoho informací. Internet vám může pomoci.

Centrum pro kontrolu onemocnění a prevence má data z demografických statistik.
Můžete najít mnoho faktů spojených s kouřením a odmítnout.
Ministerstvo zdravotnictví a sociálního zabezpečení má kompletní zprávu o důsledcích kouření zdraví.

Obrázek s názvem přesvědčit někoho, kdo přestane kouřit krok 17

2. Dělat si poznámky. Můžete napsat nejdůležitější statistiky v poznámkovém bloku. Můžete je použít, když budete přesvědčit své blízké přestat kouřit.

Obrázek s názvem přesvědčit někoho, aby přestal kouřit krok 18

3. Promluvte si se svým lékařem. Samozřejmě, statistická data jsou velmi důležitá, ale konverzace s lékařem, který může poskytnout podrobnější informace týkající se vaší konkrétní situace, může být užitečnější. Kromě toho můžete požádat o dotazy svému lékaři.

Obrázek s názvem přesvědčit někoho, aby přestal kouřit krok 19

4. Promluvte si s osobou, která už byla schopna přestat kouřit. Kdo může lépe pochopit váš milovaný člověk než člověk, který se s tímto špatným zvykem rozbít? Protože dva identičtí lidé neexistují, bylo by hezké mluvit s několika lidmi, kteří se podařilo přestat kouřit. Mohou pochopit váš milovaný člověk, a to je to, co nebude mít žádný zdroj na internetu.

Tipy

Ujistěte se, že osoba opravdu chce kouřit. Pokud osoba nemá správnou motivaci, nebude schopen uspět.
Opravdu poznávají, jak jsou věci.
Být posluchačem. V některých situacích musí člověk prostě poslouchat.
V některých městech jste chtěli přestat kouřit, může získat zdarma omítky a lízátka proti kouření.

Varování

Nebuďte příliš přísní nebo kritičtí, zejména během prvních týdnů. Kuřáci jsou velmi těžké zdržet se a překonat závislost nikotinu. Být pozitivně nakonfigurován, i když má člověk špatnou náladu.
Respektovat člověka. Musíte být zcela jistý, že váš přítel musí přestat kouřit, a mít všechny argumenty na skladě, aby ho učinil s tímto zvykem, ale vaše pocity by neměly překročit jeho osobní právo na výběr, kouřit ho nebo ne.