Jak se naučit thajské boxu: 4 kroky

Chtěli jste někdy porazit nepřítele v boji s jedním úderem? Snil o nepředstavitelné síly, která se může okamžitě rozdrtit i nejsilnější soupeře? Přečtěte si zjistit umění thajské boxu nebo muay thai.

Kroky

jeden. Najít posilovnu Muay Thai. Existuje několik různých nápadů o Muay Thai, a budete s největší pravděpodobností zjistit, že některé nápady budou zajímat, a jiní mě nutí k kalhotám. Žádné vtipy, některé sensei (učitelé / trenéři) Muay thai jsou tak fanatičtí, že někdy mohou dokonce zabít. Nejlepší posilovna Muay Tai, kterou lze nalézt - je posilovna s přísným rozcvičkovým plánem a obrovskou přípravu Stamina. Například: 2hodinové tréninky se konají v Alay Tai Muay thajské posilovny na Arubian, ze které se 45 minut věnuje trénink zahřívání a vytrvalosti, 15 minut protahování a cvičení pro flexibilitu, 30 minut - školící zařízení v ochranném prostředku, a pak je poslední část věnována sparingu a / nebo školení v kruhu.

Obrázek s názvem Naučte se Muay Thajský krok 2

2. Zjistit profesionální terminologii a historii Muay Thai. Na internetu je spousta článků, které rozšíří vaši představu o thajském boxu. Podívejte se na různé umělecké, dokumentární filmy, které budou rozsáhlý zdroj pro vás učit techniku. Thajské boxery, jako je Ramon Deckkers a Porramuk je boack, jsou světlými příklady workshopové technologie. Z filmu můžete vidět sérii Ong Tank a Kickboxer s Jean-Claude van Damm.

Obrázek s názvem Naučte se Muay Thajský krok 3

3. Často box. Sparring může být nebezpečný a někdy děsivý, ale na druhé straně, pokud se bojíte, možná to není váš sport. Sparring vyvíjí váš vlastní styl, a jakmile se stanete zkušeným bojovníkem, bojovat v kruhu (nebo dokonce mimo prsten) bude mnohem jednodušší. Mnoho lidí, kteří praktikují thajské box, se snaží rozdrtit své soupeře v prvním kole. Vyhněte se tomu. Bude to nejhorší věc, kterou lze udělat. V tomto případě, pokud jste vyčerpali svou sílu v prvním kole, a nepoškodil soupeře, můžete zvážit sami sebe. Věřte mi, normální bitva se skládá z 5 kol po dobu 3 minut. Budete unaveni mnohem silnější, pokud si myslíte, že a váš soupeř vyhraje vás jen kvůli své vnitřní slabosti.

Obrázek s názvem Naučte se Muay Thajský krok 4

4. Vyznačte se, pokud můžete, prostě se regenerujte. Když jste v tělocvičně, cvičení s lehkou váhou, dělat spoustu opakování. Školení únavové rezistence bude vaše spojenec, pokud jde o Muay Thai.

Tipy

Snažte se dělat cvičení a protáhnout co nejlépe.
Nikdy se nevzdávej. Většinu času během aktivního cvičení zažijete bolest. Tolerujte ji a zobrazte sílu vaší postavy.
Vytrvalost, Stamina, Stamina. Vytrvalost je váš přítel a spojenec. Dlouhé hodiny běhu a další metody, které vytrvalost vlaku přispějí k maximálnímu návratu během intenzivních 3 minutových kol v kruhu.
Muay thai - vynikající bojový umění pro sebeobranu. Pokud z tohoto důvodu trénujete, nezapomeňte se dozvědět o různých rukojeti. Brazilský Jiu-Jitsu je pro tento vhodný.
Použijte Muay Thai pouze pro sebeobranu.

Varování

Respektujte svůj trenér a svou posilovnu.
Muay Tha - tradiční druh bojového umění, s královskou historií, neohrožujte ji jakýmkoliv způsobem.
Každý úder, režírovaný do oblasti hlavy nebo krku, může zabít.
Nepoužívejte stávky, které se učí v tělocvičně, na ulici.
Většina míst je zakázána loktem fouká. Vyhněte se jejich používání v kruhu.

Co potřebuješ

Sebevědomí
Agresivita
Výcvikový plán