Jak začít dělat smíšené bojové umění

Smíšené bojové umění (ENG. Smíšené bojové umění, MMA) - Jedná se o fullt-kontaktní sportovní bojová umění (často nesprávně nazvaná "bitvy bez pravidel"). Hlavní rysy smíšených bojových umění jsou jejich specifickou kombinací technik šoku a zápasů a technik jak v parteru, tak v regálu, který poskytuje příležitost účastnit se bitev širokého spektra sportovců.

Navzdory skutečnosti, že úplná absence duchovní složky a významného rizika zranění během školení MMA nejsou všechny, se správným tréninkem se mohou stát výbornou pomoc při podpoře fyzické podoby, zdroj radosti a pokud jste vy a Pravda je dobrá, pak také úspěšná kariéra. Máte-li zájem a chcete vyzkoušet, pak musíte pochopit, zda je pro vás vhodný, a jak maximalizovat, zda se vám tato zkušenost bude líbit.

Kroky

jeden. Analyzujte, co chcete dosáhnout, díky MMA. Chtěli byste bojovat proti kleci nebo v kruhu? Chcete bojovat nebo jít do úplného kontaktu? Ať už chcete školit dobře a naučit se základní bojové techniky? Chcete v podstatě aplikovat zachycení nebo jít do úplného kontaktu? Navzdory skutečnosti, že si můžete vždy změnit své rozhodnutí, než začnete trénovat, je důležité přemýšlet o konečném cíli, protože to bude poznamenat, že přijatá rozhodnutí a hranice vašich schopností. Co je také důležité: Jaké jsou vaše současné dovednosti dovedností v oblasti bojových umění? Každý z výše uvedených bojových umění tvoří dobrý základ pro třídy MMA:

Karate, Muay thai, Judo, Ketch, Zdarma zápas a brazilský Jiu-Jitsu.
Společné techniky nebo techniky, které jsou užitečné pro MMA zahrnují: box, kickbox, bije koleno, pěsti, lokty, nohy, kliniky, rukojeti, házení, silné fouká, boj, zachycuje bolest a t.Ns. Někteří z nich už můžete vědět, a možná se budete muset naučit mnohem širší škálu vojenského vybavení, pokud jste nováčkem v jakémkoli bojovém umění.

Obrázek s názvem začíná smíšené bojové umění krok 2

2. Promluvte si s lidmi, kteří trénují v MMA. Můžete být překvapeni, když se naučíte, kolik lidí trénuje v jedné formě nebo jiné MMA. Tito lidé mohou být velmi dobrým zdrojem informací týkajících se různých škol a jejich vzdělávacích metod. Některé školy mohou být velmi vážné a bojovníci účastnící se bojích na amatérské nebo odborné úrovni jsou v nich vyškoleni, zatímco jiní jsou méně napjatí. Zeptejte se známé, proč preferují jeden přístup, ne jiný, takže můžete vytvořit svůj vlastní názor na vaše preference.

Obrázek s názvem začíná smíšené bojové umění krok 3

3. Navštivte několik škol nebo tříd. V nejrespanším školám můžete sedět a podívat se na sportovce. Věnovat zvláštní pozornost metodám učení, stejně jako interakce mezi bojovníky. Pokud se vám líbí, co vidíte, zeptejte se trenéra třídy, můžete přijít na zkušební lekci, obvykle volný nebo velmi levný. Pro trenér je důležité posoudit své schopnosti a od samého počátku vás umístit do vhodné skupiny nováčků, jak se musíte hodně naučit.

Najděte školu, kterou se vám líbí, s lidmi, kteří vás rádi. Stanete se s nimi blízkými přáteli a chrlí se spolu spoustu potu. Nebojte se jít někam jinam, pokud jste neměli rádi nějakou školu.

Zjistěte, co budete dělat ve třídě. Je to velmi důležité! Dokonce i v první lekci je možnost, že budete vydělat zranění. Jste připraveni na tuto morálku a finančně? Postarejte se o to a mějte na paměti, že lidé kolem vás mohou být také trpěli, pokud se zraníte. Zeptejte se všeho možné o třídách a jak škola poskytuje učení nováčků bez zranění a t.D.

Obrázek s názvem začíná smíšené bojové umění krok 4

4. Sbírat zařízení. Budete muset postarat se o oba oblečení a ochranné zařízení.

Pokud jde o základní oblečení, muži mají tendenci nosit šortky a tričko a dámské sportovní topy a šortky.

Stejně jako u ochranných pomůcek jsou muži považováni za použití třísla ochrany a všechny sportovce Kapu. Je velmi důležité správně uspořádat CAPU, takže pokud nevíte, jak to udělat, požádejte někoho, kdo vám pomůže.

Obrázek s názvem Zahájit smíšené bojové umění krok 5

Pět. Navštivte první lekci. S největší pravděpodobností budete trochu nervózní a pravděpodobně bude na četě, zármutek, aby ukázal, co jste ochotni, ale to není nutné! Nebuďte nervózní o tom, že budete vypadat špatně - všichni byli kdysi noví. Pokuste se připojit k práci a jen získat zkušenosti.

Odpočinout si. Největší chyba, že nováčci dělají, je, že nevědí, jak se uvolnit.Nemyslete si, že v prvním dni dosáhnete vynikajících výsledků, nebo co potřebujete k tomu, abyste někoho nutili vzdát s pomocí bolestivé recepce ukázat, že vlastníte správné dovednosti. Pokud "příliš usilovná", vše, dosažení, je to velmi unavené, a to může vést k tomu, aby se zranilo zranění nebo někoho jiného.

Obrázek s názvem začíná smíšené bojové umění krok 6

6. Soustředit se na správné dýchání. Pokud jste dříve bojovali, nezúčastnil se ruku k ručnímu sparingu nebo ne, pak jste s největší pravděpodobností připraveni zažít, co je, když vás někdo zasáhne rukou nebo nohou. Nejpravděpodobnější, že nejste připraveni, aby se někdo dostal na prsa, zachytil dýchání. Klíčem je dlouho a rozměr. Mnoho zapomene dýchat, zbavit se kyslíku, který je nutný tělem a svaly do práce. Najděte dobrý instruktor, který vám vysvětlí požadavky na dýchání a sdělte vám o reakci a očekávání Před, Co s nimi narazíte. Zeptejte se těchto instruktorů, kteří tuto nováčku neříkají.

Obrázek s názvem začíná smíšené bojové umění krok 7

7. Poslouchejte vše, zejména pro nejmenší detaily. Hlavní část toho, co budete učit na základě techniky. Pokud se neučíte dobrou techniku od samého počátku, budete mít vždy problémy s bojovými dovednostmi. MMA trénink často znamená malé změny v tom, co již víte, a vím, jak zažít jiné bojové zkušenosti s rukou, ale musíte být otevřeni na učení, protože v MMA tyto podrobnosti mohou znamenat absolutně všechny. Mnoho lidí si myslí, že to nemusí věnovat pozornost. Po nějaké době se tito lidé spadají do zoufalství a obvykle jdou, protože nic o tom, co dělají, nefunguje.

Prozkoumejte žargon MMA. Od samého počátku uslyšíte spoustu slov a frází, které se musíte naučit. Dobrý nápad si vezme a přečte si několik knih o MMA nebo si na to přečíst na internetu, aby zjistil hodnoty všech termínů, zkratek, vykřicích a bojových frází.

Obrázek s názvem začíná smíšené bojové umění krok 8

osm. A poslední, ale důležité: Naučte se v případě potřeby poklepat. V MMA "Tapping" znamená "kapitulaci". Pro studentské znalosti o vlastních limitech je známkou síly, ne slabostí. Práce mimo své vlastní příležitosti, brzy dostanete zranění a nebudete moci pokračovat ve vlaku v MMA. Pokud máte něco zranění, nebo se cítíte, že brzy překonáte, klepněte na ni! Nejste silnější než ostatní. Mnoho technik MMA vyžaduje pouze malý pohyb tak, aby se bolest změnila v vážné zranění. Vždy bude někdo, možná více nebo méně než ty, kdo vás může zranit. Potlačit pýchu a nezapomeňte, že váš konečný cíl je. Postupem času, vaše síla, zkušenosti a dovednosti v MMA v MMA výrazně pěstují, ale ještě se nestalo, dejte si sebejistu na tréninku na předním.

Tipy

Vidět co nejvíce bitev, ale nemyslete si, že se můžete dozvědět vše o sportu, jen sledovat ho v televizi. Můžete získat dobrou představu o tom, jak funguje všechno, ale pouze cvičení a praxe od vás učiní bojovník. Stejně tak je tento článek určen pouze pro inspirování vás - můžete pochopit, zda je MMA vhodná pro vás a zda je pro vás vhodný pouze tehdy, když přijdete do cvičení a zkuste se.
Vždy pamatujte: Postarejte se o sebe a ty, s nimiž trénujete. Pokud jste zraněni, budou vaši partneři také trpět a naopak. Přijďte do prázdné haly, protože všichni se vzniku zraněním na domech - ne cool.

Varování

V určitém okamžiku dostanete zranění. Možná bude řezy nebo modřiny, pečené oko a možná něco vážnějšího. Připravte se a vždy bránit.
Je extrémně rychle rostoucí sporty a související podnikání roste také rychle. Existuje mnoho škol, které se otevřely, aby na tomto pohledu udělali peníze. A v důsledku toho je kvalita škol velmi odlišná. Zkontrolujte data instruktora, zeptejte se lidí. Budete platit za školení a tyto peníze by se měly dostat do toho, kdo si je zaslouží. Všechno stejné, důvěřujete této osobě vaši bezpečnost.
V žádném případě nepodepisujte žádné smlouvy. Školy nabízející smlouvy nevěří, že to, co jsou vyučovány, a jak to dělají studenty. V některých školách vám řeknete, že říkají, nabízíme smlouvu, protože nechceme, abyste opustili školu v důsledku impulzivního zklamání. Ve skutečnosti ne každý je vhodný pro tento typ činnosti, a ti, kteří jdou tendenci učinit správné rozhodnutí. A pokud si přejete, mohou se vrátit. Smlouvy jsou zapotřebí školou, aby vydělali peníze a zájmy studenta zde nejsou zohledněny.

Co potřebuješ

Balící oblast Shield
ústní stráž
Rukavice pro školení MMA (ne špatná kvalita)
Boxovací rukavice
Muai Tha Tole Shols
Helma
Vhodné oblečení