Jak se znovu otevřít

Otevřete sám sobě, neznamená to, že by malé kroky, aby se stal malou jinou osobou - to znamená ponořit se do nové a vylepšené verze sebe. Opravdu znovu otevřete, pokud chcete změnit svou kariéru, váš světonázor, nebo váš názor na vztah, je tvrdá práce, ale vyplatí desetkrát. Pokud chcete znovu otevřít, musíte vytvořit herní plán, vyrovnat se s nedostatky a nikdy přestat učit se.

Kroky

Metoda 1 ze 4:

Vizualizovat svou novou budoucnost

jeden. Přemýšlejte o změnách, které chcete dělat. Předtím, než v tom ponořili, musíte zpomalit, odrážet a zaplatit čas napsat své myšlenky. Zeptejte se sami sebe, proč se chcete znovu otevřít a jak chcete vidět svou budoucnost. Vytvořte seznam všeho, co chcete změnit, a všechny způsoby, jak to začít.

Zapište si velké změny, které chcete udělat. Možná chcete ztratit značné množství váhy, možná se chcete naučit být velkorysý, možná se chcete stát instruktorem potápění. Jaké hlavní změny nechcete dělat, napsat je dolů a vytvořit seznam toho, co můžete udělat pro dosažení těchto cílů.
Zapište si drobné změny. Ačkoli se opět otevřít potřebu udělat velký skok, Řím nebyl postaven v den, a nové, které nebudete také ne. Udělejte si seznam maličkost, které vám pomohou pomalu stavět váš nový život. Může být trénink v ranních meditacích, dobrovolnictví ve svém okolí po celou dobu hodinu týdně nebo konzumace více ovoce a zeleniny každý den.

2. Vytvořte herní plán pro provedení těchto změn. Poté, co jste nahráli změny, které vám poskytnou novou budoucnost, zapište si rozumný cíl pro tuto dobu, kdy můžete říci "Ano, dosáhl jsem to". To může být měsíce, nebo dokonce rok nebo více! Ale jakmile si vyberete datum, budete blíže k vašemu cíli. Můžete přiřadit data pro maličkosti, například můžete říci "Budu číst tři nové knihy až do konce tohoto měsíce". Vypracování plánu je to součást úspěchu.

Zaznamenejte data cílů v kalendáři, stejně jako byste zaznamenali jakýkoli jiný závazek.

3. Zůstat motivován. Pokud se chcete přiblížit, otevřete se, musíte zůstat pozitivní a motivován po celou dobu, i když se necítíte jako energie nebo naději na určité dny. Silný silný mentálně, je to půl konce stát se nejlepší osobou. Zde jsou některé způsoby, jak sobecké:

Obklopte se obrazy, které vám připomínají vaši vizi vaší budoucnosti. Pokud váš plán věnuje celou dobu do zahradnictví a rozšířit své majetky, pak se obklopte rostlinami v hrnce a obrazech krásných zahrad.

Napište o svých cílech v deníku. Zvýrazněte nejméně deset minut svého dne psát o tom, jak blízko máte dosáhnout cíle, a vést kroniku procesu zvyšování významných změn. Po jejich zobrazení budete jistější.

Záznam na kartách nejméně tři důvody, proč se chcete odhalit. Vždy je nést s sebou, abyste je mohli získat a zůstat motivován v okamžiku slabosti.

4. Sdílejte své plány, abyste se odhalili s ostatními. Otevřete se mnohem jednodušší, pokud vaše blízké, kolegové nebo jiné lidi ve vašem životě vědí o vašem rozhodnutí. Posaďte se se všemi významnými lidmi svého života a řekněte jim o změně, kterou chcete udělat, a požádat je na podporu během adaptačního období. Musí pochopit, že jste léčeni vážně změnit, a měli byste motivovat a inspirovat vás během tohoto procesu.

Pokud jste aktivní na sociálních sítích, pak sdílejte také s vaší online komunitou. Čím více lidí bude vědět o vašich plánech, tím více budete mít pocit, že byste měli spáchat tyto závažné povinnosti.

Ujistěte se, že vás vaše milované brát vážně. Neměli se vás snažit vrátit k "starému vám", ze kterého se chcete zbavit.

Metoda 2 ze 4:

Karty vaše nedostatky

jeden. Zlepšit obraz svého myšlení. Novinka začnete mít na paměti. Nebudete moci otevřít sami, pokud jste uvízli v těch nejstarších modelech myšlení. I když můžete mít spoustu užitečných modelů myšlení, můžete vždy zlepšit některé aspekty vašeho myšlení, pohybovat se na vaší cestě. To je místo, kde můžete začít:

Myslet více pozitivní. Pokud zjistíte, že si často představujete, že je to nejhorší věc, která se může stát v každém scénáři, myslíte si, že se na tebe každý rozzlobí kvůli chybě, kterou jste udělali, nebo jste přesvědčeni, že cokoliv, co děláte, nebudete moci zlepšit své Život, je čas přijmout obecná opatření, která by mohla myslet více pozitivní každý den. Začněte s detekcí negativních myšlenek a praxe pozitivní odpovědi, abyste se ujistili, že se pohybujete na správné cestě.
Zlepšit, jak si myslíte o budoucnosti. Mnoho lidí je naplněno úzkostí a strachem, když přemýšlejí o své budoucnosti - ale ne ty! Alespoň již nevyplní. Ujistěte se, že všechny myšlenky o budoucnosti, bez ohledu na to, jak je nejasné, vést vás ke štěstí a inspiraci.
Zlepšete to, co si myslíte o sobě. Užijte si důvěru a naučte se milovat osobu, která opravdu jste, jak vypadáš a co děláte. Bez důvěry nebudete mít možnost změnit.
Zlepšit svou vizi situace v životě. Naučte se být vděčný za to, co již máte, namísto toho, abyste se zaměřili na to, co chcete.

2. Zlepšit, jak komunikovat s jinými lidmi. I když můžete předpokládat, že jste dokonalou matkou, druhou polovinu nebo příteli, je vždy prostor pro zlepšení. Pokud se chcete znovu otevřít, pak je čas změnit způsob, jakým se setkáte s ostatními - ať už je to pošťák nebo váš manžel. To je to, co můžete udělat:

Být nejlepším přítelem. Poslouchejte své přátele více, pomozte jim více s jejich problémy, a udělat malou zdvořilost, která rozjasní den vašeho přítele. Práce na být méně sobeckých a více péče vůči svým přátelům.

Být nejlepší spřízněný spřízněný. Buďte romantičtější a dobrodružnější, a mluvit svou oblíbenou osobou o svých pocitech každý den.

Být nejlepším zaměstnancem. Ať už jste šéfa nebo práce v prvním patře, zaplatit čas na setkání s kolegy, být laskavý a užitečný.

Být nejlepším občanem. Být velkorysý a zvýšit čas dobrovolnictví ve vaší komunitě, ať už děti čtení v místní knihovně nebo očištění parku ve vašem okolí každou sobotu.

3. Zlepšit své zdraví. Pokud nejste kompletní zdravotní guru, je pravděpodobné, že můžete podniknout kroky ke zlepšení celkového stavu zdravotního stavu. Zlepšení v těle povede k významnému zlepšení vaší mysli, a budete lépe vybaveni bojovat proti každodenním problémům, a budete se cítit pozitivnější a silněji po celou dobu. Zde jsou některé nádherné způsoby, jak zlepšit své zdraví:

Najít nový trénink. Do jógy, salsy nebo karate a zamilují se do nové činnosti, stejně jako ve prospěch zdraví, které přináší.

Odpojte čas několikrát 20 minut chůze několikrát týdně. Procházky nejenže zlepšují vaše zdraví, budou také dát čas, aby přemýšlel o vaší nové vize vaší budoucnosti.

Být zdravý jedlík. Naučte se, že jsou tři vyvážená jídla denně naplněná zdravými sacharidy, spuštěné proteiny a spoustu ovoce a zeleniny.

Udělej, co můžete Snížit stres Ve svém životě - to přinese velký přínos pro vaše zdraví. Platit čas na půlhodinovou relaxaci před spaním, snížit dodatečné povinnosti, snížit spotřebu kofeinu a pokusit se eliminovat tolik faktorů způsobujících stres ve vašem životě.

Metoda 3 ze 4:

Nikdy se nepřestávej učit

jeden. Zlepšit své vzdělání. Pokud se opravdu chcete znovu otevřít, pak byste měli pochopit, že se jedná o neustálý proces. I když můžete dosáhnout svých cílů, pokud chcete být vylepšenou, komplexní osobou, měli byste přiznat, že je vždy něco naučit. To vám nedá být samolibý a bude krmit vaše žízeň pro znalosti. Zde jsou některé tradiční a netradiční způsoby, jak získat vzdělání:

Pokud jste byli trápeni myšlenkou vrátit se zpět do školy za posledních několik let, pak je čas opustit své omezení a pokračovat, bez ohledu na to, jak jste starý a jak nejistý pocit. Měli byste se zaregistrovat na kurzy na místní vysoké škole nebo univerzitě, abyste se zlepšili, zejména pokud potřebujete formálnější vzdělávání k dosažení vašich kariérních cílů.
Přečtěte si práci odborníků na otázky, které chcete vědět. Můžete se naučit hodně praktického o jakémkoliv tématu, přijímat informace přímo z prvních úst. Můžete to udělat každý týden naučit se jeden zcela novým tématem.
Cestovat. Podívejte se na svět ve všech jeho slávě vám může pomoci změnit váš názor, je otevřenější a dozvědět se, jak ostatní části světa fungují denně.
Naučte se nový jazyk. Naučte se lekce osobně, online nebo prostřednictvím učebnice může pomoci rozvíjet váš mozek a naučit se myslet více než jeden zadaný způsob.

2. Přečtěte si více. Čtení tohoto klíče pro rozšíření znalostí. Pokud nečtete, nebudete moci získat znalosti a pracovat se stát nejlepší verzí sebe. Můžete si přečíst mnoho materiálů z novin, beletrie, vědecké historické literatury, memoáry nebo vědecké časopisy. Vše čtete, pokud pochází ze spolehlivého zdroje, vám pomůže akumulovat znalosti a stát se komplexní vyvinutou osobou. To je to, co stojí za to přečíst:

Číst filozofie. Filozofie rozšíří váš světvievie a ukáže vám, že svět je mnohem složitější, než se zdá. Ona bude také otevřít více možností pro vnímání jejich každodenního života a pomůže zlepšit stávající vizi budoucnosti vás.

Přečtěte si mezinárodní literatura. Čtení autorů autorů z různých zemí vám pomohou zlepšit myšlenku, jak lidé žijí na druhé straně Země. Čtení o jiných zemích je také skvělý způsob, jak cestovat, ne peeling z pohovky.

Přečtěte si noviny. Udělej si cíl číst noviny pouze 10-15 minut denně, abyste se cítili dokonalejší, po současných událostech a mít dobrou představu o tom, jak funguje svět.

Číst klasika. Dejte si radost pro díla Tolstoy, Dickens, nebo a budete mít pocit, že máte rozumnější znalosti o historii literatury. Nakonec vás literatura může naučit hodně o tom, jak žít, a hlavní postavy mnoha dílů klasik se pokusily otevřít.

3. Učit se od ostatních. Lidé kolem vás mohou být stejně užitečným zdrojem jako třídy na univerzitě nebo klasickém románu. Držte čas mluvit s lidmi kolem vás, abyste zjistili, jaké cenné znalosti mohou projít, a jak mohou naučit vás dovednosti, které potřebujete plně dosáhnout našich cílů. Zde jsou některé způsoby, jak se učit od ostatních:

Zeptejte se blízkého přítele, který vás naučí dovednost. Pokud máte přítele, který se připravuje jako šéfkuchaře světové třídy, tančí jako profesionál, nebo jen miluje kreslit akvarel, zeptejte se, jestli může strávit den s vámi, abyste vás naučili.

Zeptejte se kolegy, aby vám pomohli v práci. Promluvte si s lidmi, kteří pracují ve vaší společnosti déle než vy, a klást několik otázek, které mohou pomoci zvýšit produktivitu nebo zlepšit svůj přístup k práci. A pokud chcete změnit svou kariéru, promluvte si s lidmi, kteří jsou odborníci v nové kariéře, kterou jste si vybrali, a zjistit, jakou radu mohou vám poskytnout.

Promluvte si se svými staršími příbuznými. Obraťte se na své starší příbuzné nejen pro životní poradenství, ale také se dozvědět více o vaší rodinné historii. Nechcete zůstat s mnoha otázkami o minulosti vaší rodiny, kdy bude příliš pozdě.

4. Učit se soustředit se jako laser. Téměř každá osoba má problémy se zaměřením na otázku a tím lépe se zaměříte, tím více znalostí budete pomáhat, a tím i snadnější bude pracovat pro vás k dosažení vašich cílů. Ať už si myslíte, že každý může zlepšit koncentraci pozornosti, pokud jen vrhne do tvrdé práce. Zde jsou některé způsoby, jak to udělat:

Být organizováni. Udržujte pracoviště v pořádku, systém správy souborů je logický a váš domov je čistý. Pokud víte po celou dobu, kdy se nacházejí vaše věci, pak budete snazší soustředit se na všechny úkoly.

Naučte se být rozptýlen. Umyjte méně času na internetu, prohlížení bezvýznamné show nebo souvislé korespondence se svými přáteli, namísto jednoho telefonního hovoru. Rozhodněte se vše, co vám zabrání dosažení vašich cílů.

Nechte se relaxovat. Část koncentrace je přestávky po každé hodině tvrdé práce. Pokud neumožňujete mysl relaxovat čas od času, budete těžší dosáhnout svých cílů, ať už je dokončeno psaní práce nebo úplnou změnu ve vašem světonázoru.

Metoda 4 ze 4:

Opravdu se změnit

jeden. Změňte svůj názor. Pokud se chcete odhalit, změna ve vašem vzhledu vám pomůže pocit úplně s jinou osobou. Nebudete se cítit kompletně aktualizováni, pokud se podíváte do zrcadla a uvidíte to samé, co jste kdy viděli. Zde jsou některé způsoby, jak změnit svůj vlastní druh:

Přemýšlejte o radikální změně vlasů. Pokud máte dlouhé vlasy, proč je neřezávají mírně nad rameny? Unavený z hnědých vlasů, které jste měli od začátku času? Malovat v blond.
Změnit, jak se obléčíte. Vždy jste oblečeni ve stylu grunge? Zdobit vynikající. Vždy jste elegantní? Pokusit se oblékat jako bederní.
Zlepšit jazyk vašeho těla. Jazyk vašeho těla je většinou z vašeho vzhledu, takže můžete pracovat na stání hladce, držet ruce na bocích a nepřekročí se na hrudi, a udržovat vizuální kontakt při konverzaci.
Více se usmívej. Úsměv vám dá zdravý lesk a podívejte se na pozitivnější osobu.

2. Změnit způsob, jakým říkáte. Co říkáte a jak říkáte, že to může říct hodně o tobě, takže byste měli zkontrolovat, jak se účastníte denně konverzace být nejlepší. Pokud začnete mluvit jinak, začnete se cítit jako jiná osoba. Zde jsou některé způsoby, jak změnit hráče, aby řekl:

Změnit, jak moc říkáte. Pokud řeknete hodně, dávejte si čas poslouchat a mluvit méně a uvidíte, že se můžete dozvědět mnohem více. Pokud jste plachý, zkuste mluvit více v každodenních rozhovorech a uvidíte, že můžete učinit větší příspěvek, než si myslíte.

Změnit způsob, jakým říkáte. Pokud řeknete rychle, zpomalit a formulovat každé slovo. Pokud řeknete jemně, pracovat na hlasitějších a sebevědomějších.

Změnit to, co říkáte. Pokud mumláte nebo si stěžujete více času, než bych chtěl, pracovat na pozitivních věcech ve vašem životě, ao tom, co vás činí šťastným.

Méně drby. I když je obtížné přestat klábosení úplně, snažte se neřeknout špatné věci o lidech za zády, lidé zesměšňování, nebo jen být nezdvořilý. Budete se s sebou mnohem spokojeni, pokud mluvíte příjemnou věc o lidech, když nejsou blízko.

3. Změnit to, co děláte. Pokud se opravdu chcete znovu otevřít, budete muset změnit mnoho věcí, které děláte na denní bázi. Může to být cokoliv z vaší práce na potravinové návyky. Zde jsou některé způsoby, jak změnit to, co děláte jako způsob, jak se otevřít:

Změnit svou kariéru. Součástí samotného otevření může znamenat změnu kariérní cesty k ta, která vás činí spokojenějším a šťastným.

Změnit své koníčky. Nákup absolutně nové koníčky nebo zájmu, jako je pozorování ptáků, surfování, psaní básní nebo školení pro maratony. Dělejte to, co potřebujete udělat, abyste se cítili nové.

Změňte svou společnost. Snažte se udělat nové přátele, otočte nové známé přátele a seznámit se s naprosto neoprávněným lidem. Bude to cítit novou osobu.

4. Změnit prostředí. Změna v prostředí vám může pomoci cítit naprosto novou osobu, dostat se do nového volného prostoru, a jen se cítím blíže k dosažení cílů pro vaši budoucí osobnost. Zde jsou některé úžasné způsoby, jak změnit své prostředí:

Pokud se chcete opravdu objevit, přemýšlejte o přesunutí na zcela nové místo, kde nikoho neznáte. Může to být děsivé, ale bude snazší vás vypnout od staré osobnosti.

Stěhování do nového domova. Pokud jste unaveni ze svého starého bytu, ale byl příliš líný, aby se přestěhoval na nové místo, teď je čas. Žijí v místě, kde se cítíte pohodlně a odlišný tímto způsobem hladce jít do svého nového já.

Jet na prázdniny. Ačkoliv dovolená není dobrým konečným řešením pro jakýkoliv problém, výlet na týden nebo dva na nové místo, ať už se jedná o další zemi nebo národní park v několika hodinách od domova, vám pomůže aktualizovat hlavu a dokončit Obrázek vaší budoucnosti.

Aktualizujte svůj prostor. Pokud se nemůžete pohybovat, a nemáte čas na dovolenou, zkuste namalovat své stěny v nové barvě, uspořádat nábytek a odhodit nebo darovat jakýkoliv nábytek a oblečení, které nepotřebujete. Určitě můžete změnit svůj prostor, abyste mohli provést pocit nového prostředí.

Přemýšlejte o práci v zahraničí. To je ostrý pohyb, ale určitě vám pomůže otevřít resound mnohem rychleji.

Tipy

Mít trpělivost. Nemůžete se znovu otevřít přes noc, bez ohledu na to, jak těžké jste se pokusili.
Bude to nějakou dobu zvyknout na něco nového, a zpočátku to bude divné, ale neběží od divné. Přijměte prosím.

Varování

Nemusíte se znovu otevřít sami. Pokud se otevřete v obzvláště obtížném aspektu, určitě budete potřebovat podporu přátel nebo člena rodiny v tomto těžkém čase.